Rice dijeta za mršavljenje ne samo da pomaže u smanjenju težine, ali i pomaže očistiti tijelo. Uz ovu dijetu probavni trakt vraća u normalu, a težina počinje padati. Trajanje prehrane može se razlikovati od tri dana (minimalna stopa) do dva tjedna (najveća brzina).
Prehrana riže mršavljenja dijeta se sastoji od svježeg voća, povrća i smeđe riže s pićem između obroka se jede zelenog čaja i vode. Dva tjedna riža dijeta za mršavljenje i čišćenja tijela sastoji se od dva jednaka sedmodnevnog prehrane na bloku.
Ako želite minimalnu stopu riže prehrane, vaše svakodnevne prehrane učinit će jednu šalicu sirove riže, koji je u pripremi, bez začina i soli. Kuhana riža treba podijeliti na manje porcije i jesti tijekom dana, pio jabuke ili naranče sok. Trajanje ovog prehrane ne smije prelaziti od tri dana. Ako želite ponoviti tečaj, što bi trebalo učiniti tek nakon završetka mjeseca nakon završetka prethodne godine. Pomaže smanjiti težinu ni jedan dan u tom hard modu.
Ako se odlučite na maksimalnu brzinu, vaša dnevna prehrana treba biti 500 grama. kuhana riža s nemasnog mesa ili ribe, te voće i povrće. Takva prehrana tolerira puno lakše do tri dana, kao što je jela povrće i voće, postoje mnoge. Ne smije se zaboraviti da je samo dodati rižu po masi ne smije biti veća od 200 grama. Svaki dan smije jesti pola kilograma voća. Što se tiče pića, trebali biste odabrati prirodni sok (nezaslađen) čaj (bez šećera), vode (mineralna i obična, ali bez plina) Takva dijeta, ako želite ponavlja više od jednom mjesečno.
Za rižina dijeta je savršen smeđa riža, za razliku od bijele. Kad dijeta je također potrebno da se brine o kalij nosa.
U ovoj dijeti ne postoji ništa što se može dotaknuti japanske kuhinje. Uostalom, oni ne piju kavu u količinama i njihova prehrana dominiraju morski plodovi i riže. Samo je razvijen od strane stručnjaka iz Japana.
Dijeta je 13 dana. Postupno tijelo uklanja toksine i vraća metabolizam, te uspostavlja novi tip crijeva zbog odbacivanja štetnih proizvoda. Naravno, tu je značajno smanjenje težine. Ako slijedite sve upute i ne odstupaju od cilja, rezultat može biti spremljena tri godine.
Zabranjeno: alkohol, duhan, pečenje, slastičarnica, sve začine.
Između obroka treba piti mineralne ili običnu vodu u neograničenim količinama. Više i bolje, ali ne i na vlastitu štetu.
Slijed dijeta izbornik ne može se mijenjati!
Dijeta japanski dijeta:
Dan 1 Doručak - kava bez šećera. Ručak - dva tvrdo kuhana jaja, čašu svježeg soka od rajčice, kuhano kupus sa žlicom ulja. Ručak - kuhano ili pržene ribe mogu biti na žaru. Dan 2 Doručak - kava bez šećera, krekeri. Ručak - kuhana ili pržena riba, kupus salata, okusom suncokretovo ulje. Večera - 250 ml jogurta, 100 grama kuhane govedine. Dan 3 Doručak - kava bez šećera, krekeri. Ručak - pržene na maslacu tikvice. Večera - kupus salata, 200 grama kuhane govedine. Dan 4 Doručak - kava bez šećera. Ručak - kuhano mrkve s suncokretovog ulja, jedno jaje, 15 g sira. Večera - bilo koje voće. Dan 5 Doručak - ribani sirove mrkve, začinjen sa sokom od pola limuna. Ručak - kuhana ili pržena riba, svježi sok od rajčice. Večera - bilo koje voće. Dan 6 Doručak - kava bez šećera. Ručak - kuhano pileća prsa bez kože, kupus salata. Večera - dva tvrdo kuhana jaja, ribane mrkve, iskusan ulja. Dan 7 Doručak - crni čaj bez šećera. Ručak - bilo koje voće, 200 grama kuhane govedine. Večera - odabrati bilo izbornik večeru, osim za treći dan. Dan 8 Doručak - kava bez šećera. Ručak - salata od kupusa, 0,5 kuhana piletina bez kože. Večera - dva tvrdo kuhana jaja, ribane mrkve, začinjena uljem. Dan 9 Doručak - mrkva, začinjena sa sokom od pola limuna. Ručak - kuhana ili pržena riba, svježi sok od rajčice. Večera - bilo koje voće. Dan 10 Doručak - kava bez šećera. Večera - mrkva s suncokretovog ulja, jedno jaje, 15 g sira. Večera - bilo koje voće. Dan 11 Doručak - kava bez šećera, krekeri. Ručak - Pržena tikvice na maslacu. Večera - dva tvrdo kuhana jaja, kupus salata s suncokretovo ulje, 200 grama kuhane govedine. Dan 12 Doručak - kava bez šećera, krekeri. Ručak - kuhana ili pržena riba, salata, odjeven u suncokretovom ulju. Večera 250ml jogurta, 100 grama kuhane govedine. Dan 13 Doručak - kava bez šećera. Ručak - dva tvrdo kuhana jaja, kuhano kupus, začiniti uljem, svježeg soka od rajčice.
Vjerojatno najpopularniji i potražnje u ovom trenutku je način mršavljenja dijeta. Uz to pokušali izgubiti gotovo sve. U svijetu postoji veliki broj dijeta. Jedan je hreypfrutovaya prehrana.
Grejp dijeta ne daju, postoji samo plod istog imena. Međutim, da bi promjene kako bi se smanjila energetsku vrijednost i kako bi se postigla dugo očekivani rezultat u svoju prehranu i dalje imati.
Sprinta dijeta Ova dijeta se odnosi. To vam omogućuje da brzo dobili osloboditi od neželjene težine. Idealno Trajanje prehrane do sedam dana. "Sjednite" na dijeti za više od 10 dana je zabranjeno, jer ne sadrži traženi broj korisnih vitamina, makro i mikronutrijenata - za normalno funkcioniranje ljudskog tijela.
Kontraindikacije: bolesti probavnog trakta (gastritis, čirevi), visok stupanj netolerancije agruma (alergijske reakcije), postmenopauzi dobne skupine.
Preporučeni proizvodi: špinat, brokula, voće, čaj (po mogućnosti zeleni, ali crno nije zabranjeno), nemasni jogurt, smeđi kruh, rotkvice, crveni luk, samo nemasno meso i riba.
Riba se može jesti i konzervirano, koliko god je to bilo u vlastitom soku, ali ne u ulju (po mogućnosti tuna).
Salate samo treba popuniti s limunovim sokom, maslinovim uljem povremeno.
Mi treba obratiti pozornost na pića. Kava se može samo piti svježe pivo espresso ili. Netopiva! Piti čaj s limunom i zelene, ali ako to nije moguće, onda slabo pivo crna.
Ako između obroka trpjeti glad više nije moguće, onda dozvoljeno jesti jabuku ili naranču ili piti zeleni čaj s žličicu meda.
Dakle, također, zabranio proizvoda. Naime, ukrasni kruh, brze hrane, začini, majoneza, krumpir, kukuruz, itd
To bi trebao odustati od soli jer ima tekućine u tijelu. Umjesto crnog papra je bolje koristiti crveno.
Tijekom dijeta morate piti puno tekućine.
I Glavno pravilo dijete ne bi trebalo biti, da je nakon 19:00 sati !!!
Grejp dijeta izbornik za svaki dan.
1 dan.
DORUČAK: Dvije komada kobasica ili šunke, grejpa, čaj zeleno.
Ručak: salata od povrća (možete popuniti limunovim sokom), grejpa, kava ili čaj.
Večera: salata od zelenog povrća (brokula, krastavci, kupus), 100-150 gr. nemasno meso (kuhano ili na žaru), čaj. Dan 2.
DORUČAK: jedan grejp, dva jaja, čaj ili kavu (bez šećera).
Ručak: 50 grama sira, 20% masti, grejp.
Večera: kuhana riba, salata, dva komada kruha. Dan 3.
DORUČAK: Sok od grejpa, 2 žlice (tablica) žitarica ili zobene pahuljice, žlica grožđica i oraha 2 žlice masti jogurt razrijeđen.
Ručak: Juha od povrća s krekerima, grejp.
VEČERA: 150-200 gr. kuhana pileća prsa, dvije rajčice (pečene), pola grejpa (jesti prije odlaska na spavanje). Dan 4.
DORUČAK: jedno kuhano jaje, sok od rajčice, čaj.
Ručak: grejp, pripremiti salatu s mrkvom, začinite limunovim sokom (veliki dio), jednom kriškom kruha.
Večera: varivo 350-400 gr, Tea i grejp sok piti prije spavanja.. 5 dana.
DORUČAK: Uzmi od naranče, jabuke i grejpa i napraviti voćnu salatu, čaj ili kavu.
Ručak:. Krumpir uočio 1 kom, salata od kupusa 150 gr.
VEČERA:. Riblji fileti 250 gr, Sok od rajčice, grejp. 6-7 dana.
Odaberite izbornik svaki dan. Da budem iskren u skladu sa svim pravilima i propisima prehrane, željeni rezultat nije dugo čekati!
Dakle, želite izgledati vaš najbolji s početkom toplijih dana. I što je podrhtavajući tema uoči ljetne sezone - raznim dijetama, ljetne prehrane za 5 dana dijeta za mršavljenje je najučinkovitiji i zajednički elementi pravilan zdrave prehrane.
Gubitak težine ljeto je puno lakše za nekoliko razloga. Prvo, mi počinjemo kretati puno, bez obzira što lifestyle vodimo. Drugo, postoji puno svježeg povrća, voća, ljekovitog bilja i plodova. Ovog ljeta možete izgubiti težinu brzo i bez strogih dijeta. Ako učiniti napor, možemo postići velike rezultate.
Početak gubitka težine odmah, bez čekanja na početku tjedna, ili sljedećeg mjeseca. Ako ispravno podešen i dosljedno oduprijeti svim iskušenjima u obliku high-kaloričnu kolača i slastica, a zatim brzo ćete primijetiti znatan jednostavnost u cijelom tijelu i lijepim brojkama na vagi.
Nudimo nekoliko mogućnosti za popularne dijete za ljetne sezone: 1. salata Ljetne salate od svježeg povrća ukusan, ukusna i sadrži mnogo vitamina. Oni moraju biti u prehrani, ne samo izgubiti težinu ljudi.
Salata dijeta za dva tjedna će vam pomoći da biste dobili osloboditi od pet do sedam kilograma. Sjajan način da se u formu prije blagdana.
Prvi tjedan Doručak: pola sata prije doručka glavni preporučuje se popiti čašu tople vode sa sokom od limuna. Zatim salata, kruške, jabuke, naranče, koriste se kao punjenje nezaslađen jogurt 1%.
Za ručak i večeru uz salatu od bilo kojeg povrća i ljekovitog bilja, isključujući krumpir, začinite maslinovim uljem i limunovim sokom.
Drugi tjedan Isto tako, prvi put samo za ručak možete dodavati sto grama mesa.
Kućni ljubimci također piti zeleni čaj ili vodu s limunom.
2. Extreme loading dijeta Ova dijeta za brze rezultate i dizajniran je za 2 dana.
Prvi dan: 4 jabuke, kriška kuhane pileća prsa, neki raži krekeri i limuna.
Drugi dan je isti kao prvi.
Obećana rezultat korištenja ova dijeta - 2 kg za 2 dana.
"Ljeto dijeta"
Prvi dan 1. Doručak: čaj bez šećera, raži krekeri.
2. Doručak: sir 0% masti.
Ručak: juha neobzharennыmy povrće, kupus, pirjani ribe 100 grama.
Večera: 200 grama kuhano povrće, u bilo kojoj kombinaciji, osim krumpira.
Drugi dan 1ыy Doručak: kava bez šećera i 2 oraha.
2. Doručak: pola banane i mala šalica jogurta s niskim masti.
Ručak: juha neobzharennыmy povrće i 100 grama govedine.
Večera: 200 grama kuhano povrće s malom kriška raženog kruha.
TREĆI DAN 1ыy doručak: kava s raži tosta.
Drugi doručak: čaša nemasnog jogurta, pola šalice jagoda ili ribiza.
Ručak: juha od povrća, neobzharennыmy 100 grama piletine.
Večera: pirjana ili kuhano povrće 200 grama s malom komad raženog kruha.
Dan Four 1ыy Doručak: zeleni čaj bez šećera tosta.
2. Doručak: 100 grama kupusa salata, jedna pileća kuhano jaje.
Ručak: juha od povrća, neobzharennыmy 100 grama ribe.
Večera: ispirjanjene ili na pari povrće 200 grama, kriška raženog kruha.
Dan Pet 1ыy doručak: čaj bez šećera, pola šalice bilo voća.
2. Doručak: Jedna šalica nemasnog jogurta, oraha 2 kom.
Ručak: juha od povrća, neobzharennыmy 100 grama govedine.
Večera: na pari povrće, komad raženog kruha.
Prednosti ljetne prehrane je činjenica da je vrlo lako nositi, prisutnost ručak i dosta niske kalorijske povrća namirnice bogate vitaminima i mineralima.
No, ako radite puno fizički, svakako mijenjati izbornika, dodajući da se u prehrani riba i 100 grama 200 grama kuhane riže.
U zaključku možemo reći da je ljeto - najbolje vrijeme za izgubiti težinu. Nadamo se da će naša ljetna prehrana će vam pomoći postići željene rezultate.
