Jedan od najučinkovitijih dijeta koje se mogu naći u raznim časopisima i na internetu je nesumnjivo seldereevaya prehrane. Zahvaljujući korisnih svojstava celer može biti relativno kratko vrijeme da dovede svoje tijelo kako bi se normalizirao metabolizam, izgubiti na težini, i općenito osjećate 100%.



 Celer za mršavljenje - to je gotovo isto kao dobitnik, ili protein shake za masu postavili.
 Proizlazi, korijenje, lišće, sok - to pomoći, bez izuzetka. Osim toga, on ima dovoljno hranjiv, ima mnogo vitamina i dobrog ukusa.
 Jedan od najpopularnijih jela su juha s celerom, varijante koje - puno.

 Razmislite najzanimljivije recepte s celer:

 Opcija 1.

 Uzmi 15-2 litara soka od rajčice, celera 200-300 grama, 5 rajčica, par komada zelenog papra, 500 grama zeleni grah, 5-8 (za okus) mrkve i nekoliko velikih žarulje. Po želji, dodajte malu glavu kupusa.
 Priprema:
 Fino smanjiti celer i ostalo povrće. Nakon što je sve u lonac - ulijte sok od rajčice, tako da povrće bili potpuno u tekućini. Ako sok nije dovoljno - nije važno, dodajte vodu. Uključite tešku vatru lonac i pustite da zavri. Kad proključa, kuhajte još 10 minuta na istoj vatri. Zatim zatvorite poklopac, provjerite vatru i kuhati najmanje 10 minuta. Ukupno kuhanje treba ići 30-40 minuta svog vremena.

 Opcija 2.

 Umjesto soka od rajčice - uzeti 25-3 litara vode, kupus (isto kao u juhi), 5-7 luk (srednja), par rajčica, paprike (1 kom.) I začine po ukusu. Celer može se dodati bilo - ili matičnih grozdovima zelene, to ne smeta. Udio - ili 2 stabljike ili hrpa zelje.
 Slično prvoj izvedbi fino rezanje i napuniti s vodom. Na jakoj vatri pustite da zavri. Kao kuha - zatvorite poklopac i kuhajte još 15 minuta.

 Celer juha

 Obično, metoda mršavljenja pomoću celer koristi 7 i 14 dana. Ti i više, to je opcija. U našem primjeru, smatramo najčešći i učinkovit dijeta dizajniran za jednog do dva tjedan uz korištenje celera juha.

 (8) dana - jesti povrće i juha. Izbornik Banana ne bi trebalo biti.

 (9) dan - svježe povrće i juha

 (10) dana - svježe povrće, juha. Za ručak ili večeru, možete napraviti krumpir u ljusci.

 (11) dana - juha, jogurt (05-1 litre) i 2-4 banane.

 (12) dana - juha, uključuje prehranu 30-700 grama kuhanog mesa (piletina, govedina prikladnim ili riba, ali ne masti). Pretpostavka je da morate piti puno tekućine. U prosjeku - 8-10 čaša (ne zaboravite diuretik svojstva celera). Poželjno je da je dan dodan prehrani 5-7 rajčice.

 (13) dana - juha, aktivno jede povrće, 300-400 grama kuhanog mesa, piletine ili govedine bolje. Bez ribe. Preporučuje se popiti najmanje 6 čaša vode.

 (14) dana - juha, povrće i kuhati smeđa riža. Jesti sve potrebno odrediti broj sebe.

 Kada dijete ne zaboravite da morate striktno slijediti određena pravila. Potpuno eliminirati šećer, sol, slatko, marinirana, brašno, soda (čak i kupiti mineralnu vodu bez plina). Kava i čaj možete piti, ali bez šećera. Također, imajte na umu pete i šeste dana prehrani. Celer uklanja toksine i to s tekućinom. Ako ne daju tijelo vodom, rezultat prehrane će biti mnogo gore.

 14 dana, bez problema pada 5-7 kilograma i poboljšati svoje zdravlje. Glavna stvar - slijediti dijetu. Zabavite se s ovim teškim radom!  

 Od riječi "dijeta" diše nešto tužno i depresivno. Slažem se, vrlo malo žena dobrovoljno pristati da se izgladnjuju i odustati omiljene hrane samo da izgleda dobro na plaži. No, ostaje činjenica da je dijeta - sastavni dio života djevojaka koje žele usavršiti izgled.



 Nutricionisti su odlučili surađivati ​​s psiholozima kako bi se smanjio stres, koji se nalaze pod djevojka, sjedi na dijeti. Najučinkovitije u tom smislu je 6 latica prehrane.

 Što je dobra dijeta šest latice?

 Samo ime joj podsjeća na nešto fantastično. Na primjer, priča o Tsvetik-semytsvetyk koji žele ispuniti. Nešto slično temeljni latica prehrane.
 On je razvio Hanna Johansson, švedski nutricionista koji razumije kao nitko drugi pate žene. U stvari, dijeta nije ništa posebno, a Johansson Americi nije otvoreno. To je samo pregledao načelima prehrane, okupio ideje navedene u drugim dijetama, a primjenjuje se malo psihologije.
 Rezultat je prehrana koja, po mišljenju čini proces manje bolno dijeta, iako neki još uvijek žale na stalnu glad.

 Prije svega, trebate rezati papir cvijet sa šest latica i družiti se može vidjeti na mjestu (najbolje - u hladnjaku). Uzimajući jedan latica Nakon svake faze prelazili prehrane, vidjet ćete vizualno približavanja svrhe.
 Petal bit dijeta naizmjenično jedna komponenta dijeta koje su u određenom redoslijedu i izračunate za šest dana. Svaki dan morate jesti određenu vrstu proizvoda. U tom slučaju, ne miješati proteine ​​s ugljikohidratima i tijelo probavlja hranu koja dolazi, u nemogućnosti da se akumuliraju previše.
 Povratne informacije težina je svaki dan, a kreće se od 500 grama - 1 kg.

 Uzorak izbornik za prehranu

 Prvi dan - riba

 Možete kuhati pola kilograma bilo ribe na svoju naklonost. To može biti na pari, kuhana ili gulaš. Možete ispeći u pećnici s minimalnom količinom soli i pecite na roštilju bez biljnog ulja. Dopušteno koristiti i riblje juhe sa začinskim biljem. Protein koji se nalazi u plodovima mora, najlakše apsorbira u tijelu i daje vam priliku da se pripremi za naredne faze mršavljenja.

 Drugo - povrća

 Hrana iz vrta može se jesti u bilo kojem obliku, uključujući i sir. Ironično, čak i krumpir se jede, ali ne samo kao prilog, ali kao dodatak. Idealan obrok za sljedeći dan će vinaigrette.
 Možete piti sok od povrća, dodavanje soli te ih začin.

 Treće - Piletina

 Najbolji pogodna za pileća prsa. To je bez kože i mesa dijeta, tako da neće dovesti do taloženja dodatnih masnoća. Kao iu slučaju ribe, piletine može biti kuhana, pečena, ali ne i pržiti. Dopušteno koristiti pileća juha.

 Četvrto - žitarica

 Pripremite nije jako slano kaša na vodi, tu se može dodati malo zeleno. Prilagodite dijetu Pomozite sjeme proklijala zrna i mekinje. U vodi, možete utažiti žeđ s kvas.
 Kompleksni ugljikohidrati nalaze u žitaricama, zahtijevaju više energije u tijelu i njihove razgradnje, tako da možete izgubiti dosta velik broj viška masnog tkiva.

 Peto - sir

 Dan može pojesti pola kilograma masti sira najviše 5 posto. Dakle, tijelo dobiti bitne minerale. Možete si priuštite čašu mlijeka.

 Šesto - Voće

 Voće (bilo koji) se mogu jesti sirovi i pečeni oblik. Pijte voćne sokove. Ako sok dobio vrlo gusta i bogata - razrijediti s vodom.
 Tradicionalno, ova dijeta 6 latica više, ali postoji još jedna mogućnost. To se može produžiti za još jedan dan, koji bi trebao biti rukovanje. Vi ne možete jesti ništa at svi, a samo piti mineralnu vodu bez plina. Prošireni prehrana često naziva sedam latica.
 Neki recepti rezultirati nekim teško, jer je jedna komponenta prehrane ne predviđa raznolikosti. Ali mišljenja vidjeti da je to stvarno pomaže, unatoč paucity prehrane.

 Svjetlo:

 "Šest dana pao za tri kilograma. Rezultat je zadovoljan, tako da je samo riba zna da danas nije lako, ali ja to povrće ima 300 grama. No, na kraju je sve ispalo. "

 Inga:

 "Nisam želio. U stvari, to je samo izmislio niz dijeta prije i latice odlučio dati novi izgled. Ti jaja samo u profilu. "

 Tanya:

 "Rad sam vrlo brzo. Do sada tek počeo treći dan, ali prva dva uzeo dva kilograma. Nadam se da ide dalje. "  

 Cikla - jedna od najvažnijih pristupačne izvora vitamina. Štoviše, mnogi ne znaju da to može dobro pomoći u teškoj borbi protiv pretilosti. To je odavno koristi repe za ljekovite svrhe. S pomoći u liječenju zatvor i drugih bolesti probavnog sustava. Činjenica da je ova sjajna povrće sadrži mnogo vitamina, kao i malo poznate vitamin U, koja povoljno utječe na probavni trakt. Vitamin P sadržane u repe čini krvnih žila više elastična, što smanjuje rizik od moždanog udara, srčanog udara i drugih kardiovaskularnih bolesti. Između ostalog, repe u velikom broju sadrži sljedeće elemente: kalij, bakar, bor, silicij, cink, silicij, magnezij i drugi.



 Cikla ima laksativni učinak, što omogućuje crijeva čisti od toksina. Povrće diuretik svojstva pomoći donijeti višak tekućine. Osim toga, repa ubrzava metabolizam, a ta svojstva su najvredniji u borbi protiv pretilosti.
 Bit repe prehrane je da je potrebno jesti samo ovaj proizvod. Možete koristiti mono-hranu cijeli dan i samo jesti repe, kuhani na različite načine. U tom slučaju, možete koristiti ovu dijetu ne više od dva uzastopna dana. Ili još jedna mogućnost - jesti tijekom tjedna uglavnom repa, ali s dodatkom nekih drugih proizvoda. Naravno, to nije tako jednostavno ograničiti njihove prehrane, pa se sljedeće recepte koji koriste repe pomoći osloboditi prehrane.

 Recepti Cikla

 Prije svega, pobrinite se da su svježe repe i može biti korisno upotrijebiti. To bi trebala biti mala, bogata boja i bez ikakvih znakova truleži. Kora na njemu bi trebalo biti dovoljno gusta. Ako ste pravilno pokupila povrće, možete početi kuhanje.
 Najjednostavniji opcije koje ne zahtijevaju posebnu pripremu - to je repe svježe ili kuhano. U svježe, možete trljati ribana repu i malo soli. Dobro je jesti povrće peče u obliku nakon kore repa zapeklasya smije propustiti.
 Cikla sok može učiniti pomoću za tu svrhu sokovnik ili blender, a zatim procijediti. Bez ove tehnologije, možete trljati ribana povrće, a zatim iscijediti sok kroz gazu uobičajene. Ako želite, ovdje možete dodati sok od mrkve, što uvelike poboljšati okus repe. Impresivne prednosti repa sok. Osim toga, pomaže ojačati imunološki sustav učinkovito sprječava tromba pomaže nositi s bolesti štitnjače, a nedavna istraživanja su pokazala mogućnost repa sok u borbi protiv stanica raka.
 Najjednostavniji jelo - prženi repa. Morate rezati svježe repe na nekoliko komada, pospite limunovim sokom i maslinovim uljem, možete dodati soli po ukusu, pa čak i dodati cimet, ne zaboravite da cimet zhyroszhyhayuschye dobar proizvod. Pečene repa ne dugo.

 Često se koristi u povrća kuhanog. Ne čišćenja, stavite repe u vodi za sat vremena. Nakon kuhanja, oguliti Pažljivo izvadite nož. Kuhana repa ugodne i korisne u uporabi.
 Cikla salata će razvodniti monotoni prehranu dijetetski dan. Izrežite na kocke kuhane repe, kuhana mrkva, dodajte nasjeckani luk i narezane kupus dugo. Umiješajte sve sastojke i začinite maslinovim uljem.

 Vrste repe prehrane

 Sada nešto više o vrstama repe dijeta. Prva opcija - deset prehrane kada se veliki dio prehrane sastoji se od hrane repe i repa sok, ali to se može jesti, i ostali proizvodi. Ono što je najvažnije, ne jesti prženu i masnu hranu previše. Ova vrsta prehrane čisti tijelo od toksina, a težina postupno se smanjuje vjerojatnost brze povratne postavljenih kilograma.
 Druga opcija repe dijeta za one koji žele malo vremena za izgubiti nekoliko kilograma. U tom slučaju, potrebno je organizirati dan posta i jesti samo repe proizvode. Ne zaboravite da je više od dva dana se ne preporuča koristiti ovu vrstu repe prehrane.
 I na kraju, treća vrsta prehrane - korištenje repe sok prije jela. Uzmi sok treba povećati svoj broj svaki dan. Na primjer, prvi dan jednom prije obroka popijte žlicu soka repe, a prije tjedan dana je pola šalice soka prije jela. Za jedan tjedan ne samo da će pretili, već i poboljšati probavu i cjelokupno zdravlje će se ojačati.

 Kontraindikacije i ograničenja u korištenju repa prehrane

 Unatoč dostupnosti, održivosti i veliki broj korisnih svojstava repe prehrani njegovo korištenje nije posve univerzalno. Prije nego počnete koristiti šećer dijeta, pobrinite se da ne naškoditi tijelu. Ova dijeta je kontraindicirana za osobe s dijabetesom, s želuca i zhelchekamennыmy bolesti i nekim drugima. Između ostalog, obično osoba može doživjeti alergični na repu. U bilo koje bolesti koriste repe prehranu, nužno mora zaustaviti svoj nastavak i zatražiti savjet liječnika. Najvažnija preporuka svima koji gube na težini - posavjetujte se s liječnikom. Svako ljudsko tijelo je jedinstveno, tako što trebate znati je dobro, a što je kontraindicirana za jednu osobu.