Ponekad, trudnoća - je položaj i vrijeme, koji tjera ženu da se početi život s čistim škriljevca ". Uz to je bio jedini prigovor sam za to što nema dovoljno volje, ili njegov banalan jednostavan put za napraviti vježbe, prekid loše navike i prebaciti na zdravu i pravilnu prehranu. No, s početka trudnoće silom morati iz temelja promijeniti svoj život. Prvo, eliminirati sve loše navike koje mogu naškoditi nerođenom djetetu. Drugo, u potpunosti prijeći na zdrav način života, koji je prvenstveno uključuje pravilnu obrok. A da je doista točna, trudnica može slikati svoje prehrane tjednima. Ova metoda jedenja će pružiti svu potrebnu razvoj fetusa u bilo kojem razdoblju svog razvoja.
Hranjenje trudnicu
Prije nego što se bojite prehranu žena tijekom trudnoće tjednima, možemo uočiti nekoliko važnih točaka koje se treba obratiti pozornost. A odnose se ove trenutke, naravno, na temu prehrane.
Jedno od osnovnih pravila o hrani je da trebate jesti često, ali u malim količinama. Idealno bi bilo podjela svu hranu konzumira dnevno za pet ili šest prijeme. Osim toga, vjeruje se da je trudnoća ne jede se bolje nego siti preko svake mjere. To je svakako dovesti do osjećaja težine u želucu, što može zakomplicirati ionako tešku stanje trudnica. Osim toga, prehrana trudnica ne bi smjela sadržavati pržena, dimljena i ukiseljene proizvode. Umjesto toga, veliki izbor će biti kuhano, pari, pirjana i pečeni jela.
Pravilo da se kaže da je nakon osamnaest neželjene hrane, pogodna za trudnice. Ipak, ako se osjećate gladni, možete popiti čašu jogurta, jesti par jabuka ili bilo kojeg drugog voća.
Na kraju, napominjemo da je u odnosu na temu: ne silom gurati sebe da jedu hranu koju ne vole. Čak i ako su vrlo korisne. Tijekom trudnoće žena treba osjećati dobro da u potpunosti odražava stanje nerođenog djeteta. Dakle, pokušajte pronaći sve svoje omiljene hrane nije alternativa za neke, to će biti mnogo više koristan nego naprotiv koristite hranu.
Trudnice u ranim danima
Ako je vaša trudnoća je planirao, onda ste od ranih dana razmišljati o njihovu pravilnu i uravnoteženu prehranu, čak i ako niste sigurni da je trudnoća zapravo dogodilo.
Dakle, u potpunosti ukloniti iz prehrane brze hrane i ograničiti korištenje sladoleda. Umjesto toga, dodati na svoje proizvode više žitarica i zelenog lisnatog salata s puno folne kiseline potrebne za pravilan razvoj fetusa. Usput, činjenica da je vaše tijelo dobiva dovoljno folne kiseline treba uzeti u obzir prije trudnoće, što će pripremiti svoje tijelo u procesu trudnoće.
Također se odriču masnu hranu i slatkiše. To će vam pružiti veliku priliku kako bi se izbjeglo jutarnje mučnine u ranoj trudnoći. No, najkorisniji proizvoda u prva dva tjedna će biti žuto voće poput manga, breskve, dinje i sok i tost jogurt sa žitaricama sa sirom.
Prehrana tijekom trudnoće u trećem tjednu
Glavni zadatak prije trećeg tjedna trudnoće je pružiti tijelo puno kalcija, što je bogata mliječnim proizvodima, zelenom povrću, uključujući brokule i voćnih sokova. Jednako je važno u ovom razdoblju su mangan i cink sadržane u mesu Turskoj, nemasna govedina i svinjetina, bademi, zobeno brašno, jaja, mrkva, špinat, banane i grožđice. To će osigurati najbolje uvjete za tijelo djeteta.
Trudnice od četvrtog do osmog tjedna
Tijekom tog razdoblja trudnoće ne samo da bi trebalo dodati korisne i potrebne proizvode u prehrani trudnica, ali odustati svima smatra nepoželjnim.
Četvrti tjedan je vrijeme da se odrekne kave. Ako ste to učinili prije - jednostavno savršena. Peti tjedan može dokazati da bude nepodnošljivo zbog pojave toksičnosti. Dakle, sada ste trebali pokušati zamijeniti sve namirnice proteina, kao što su meso i jaja, grah i proizvodi od soje. U većini slučajeva to je stanje olakšava trudnoću. Osim toga, tijekom tog razdoblja može povećati potrošnju mrkva, marelica, mango i povoljno mlijeka. Ako ne prihvatite sebe za ovaj proizvod, onda ga zamijeniti, barem, sir ili jogurt.
Od šestog tjedna priviknuti se početi svaki dan s krekerima ili krekerima. Usput, možete jesti i kada ste u krevetu. A po noći je korisno za šaku grožđica. Također tijekom tog razdoblja povećan unos tekućine - barem osam čaša dnevno.
U sedmom tjednu pokupiti iz svoje prehrane kupus i pržene čipsa, a ako niste to učinili prije. Ovi proizvodi pridonose nadutosti, što je vrlo nepoželjno trudnoće. No, ako je osmi tjedan jutarnje mučnine se događa, možete dodati na svoj način ishrane čaj s đumbirom i orasima (po mogućnosti u jutarnjim satima).
U deveti-šesnaesti tjednu trudnice
Kruh i tjestenina s brašna prvom razredu, zamijeniti iste proizvode samo obrok. Bijela riža - smeđa ili divlja. Plus, smanjiti potrošnju šećera. Također u tom periodu treba biti, više nego ikada, slušajte svoje tijelo i uzeti sve što on želi. Naravno, u razumnim mjerama. To znači da je vaše dijete zahtijeva sve one tvari koje su upravo željeni proizvod.
Oko tog vremena završio strukture kostura i tkanine bebu. Od tada su svi napori će biti bačeno na povećanom rastu. Dakle, vaša dnevna prehrana može povećati do 300 kalorija. To znači da od sada će biti dodan doručka, na primjer, previše jabuka za večeru - extra tost i večeru popiti dodatnu čašu mlijeka. Ako zatvor - piti kefir.
Objedovanja u drugom i trećem tromjesečju trudnoće
U drugom tromjesečju trudnoće, dijete počinje razvijati viziju, sluha i drugih osjetila. Stoga, vrijeme je da se poveća korištenje kupusa, žute paprike, mrkve, odnosno, izvora vitamina A (beta-karoten). Tijekom tog razdoblja, trudnica može osjetiti neki osjećaj pritiska na trbuh, što je povećanje od maternice. Dakle, nemojte se bojati toga. Također možete povećati dobivenu kalcija, masne kiseline i željeza. Dakle, dodati na svoj način ishrane više orašastih plodova, pržene ribe, crveno meso, sjemenke i jogurt.
A možda i posljednji savjet: u zadnjem tjednu će biti vrlo korisne ugljikohidrate. Trebaju žene nose nadolazeće rođenje.  

Poštivanje dijeta hrana zahtijeva ne samo strpljenje i izdržljivost, ali i posebne recepte koji su nježni prema trbuhu i, osim toga, sadrži ne veći od normalne količine kalorija. Sljedeći recepti zahtijevaju minimalno truda i vremena na njihovu pripremu. Pored svih tih jela trebate najčešće proizvode. Svaki recept je dizajniran za jednu porciju za dijete u dobi od deset.
Grickalice za prehranu hrane
Kao dijetetski zalogaje savršen recept za pripremu sjeckani haringe. Uzmi Herring pulpe (25-30 g), izvadite ga iz kože, kostiju i odaberite natopljene u mlijeku. Zatim uzeti komad ustajalog kruha i namočene u mlijeku, iscijediti, dodati puno mesa petine jabuke, četvrtinu kuhanog žumanjka i mali komad luka, prolazio kroz mljevenje mesa. Pomiješajte s masom od haringe, odjeven pola žličice biljnog ulja i par kapi octa slab. Ovaj recept dijeta grickalice mogu se davati djeci ispod godinu dana.

Predstavljamo vam još jedan recept za kuhanje dijeta grickalice. Ova pita od jaja. Uzmi jednu tvrdo kuhano jaje, sitno izrezati, dodati malo nasjeckani luk, kopar i peršin, pola žličice maslaca, jedna žličica ribanog sira. Sve mix, soli i dodajte žlicu tople juhe. Zatim stavite trideset minuta u hladnjaku i poslužite djetetu za doručak. Ova dijeta snack može pripremiti svaki dan.

Salate s prehrambenim
Često dijetalna hrana uključuje korištenje raznih salata. To samo po sebi predstavlja nekoliko recepti salata dijeta.
Dijetalna riba-povrće salata. Uzmi Kuhanu ribu, pomiješajte ga s kuhanim krumpirom narezanim, dodajte sol ovdje je treći ili svježe narezane krastavac, malo salate, mladi luk perje, svi odjeveni s kiselim vrhnjem i promiješati. Alternativni krema može napraviti kao majoneze i jogurta - su na okus.

Recept za kuhanje dijeta salata od kupusa. Uzmi četvrtinu kupusa, sitno ga isjeckati, trljati, dodajte žlicu soka od brusnice ili žutika, malo soka od limuna. Sada dodajte u smjesu četvrtinu nasjeckanog repe, odjeveni s kiselim vrhnjem i dobro izmiješati. Ovaj recept je vrlo jednostavan, a opet vrlo korisno kao dijetalna hrana.
Dijetalna hrana: juha i boršč
Svaka dijeta hrana potrebna u prehrani juhe i boršč. Dakle, nudimo vam nekoliko Ovi recepti juha dijeta.
Zrnate juha od povrća. Uzmi krumpir, pola male mrkvu, kupus petinu tanjura, to je sve čisto, operite, prelijte s pola šalice vode i kuhajte na red dok povrće ne omekša. Zatim ih ohladiti i protrljati kroz sito ili fini ribež. Što je rezultiralo masa prelijte pire od povrća juhu, dodajte malo soli i kuhati opet. Prije punjenja na pločama, stavite ih u žlica kiselog vrhnja i žličicu ulja.

Obožavatelji boršč ponuditi jednostavan recept za boršč povrća juha. Uzmi oljušteno repe, to shinkuem, posute sokom od limuna ili octa. Dodajte pola žličice maslaca i pirjati pola šalice svježe vode oko pola sata na laganoj vatri. Zatim dodajte grated mrkva treći, malo naribani rajčicu i pirjati još desetak minuta. Zatim dodajte četvrtinu kupusa, prelijte pola šalice hladne vode ili juhe s povrćem dati kuhati, dodajte narezane krumpire i pol rajčica. Kad posluživanje u zdjelu, dodajte žlicu kiselog vrhnja i malo zelene. Dijetalna juha od povrća za juhu spreman.
Što bi drugo kad dijetetski
Kao drugi savršen prehrane lonac krumpira i mesa. Recept je jednostavan za kuhanje. Uzmite dvije velike krumpir, zgnječiti ih, dodajte žlicu mlijeka, maslaca i malo soli. Zatim stavite krumpir u tavi, pre-namašćenom i posute krušnim mrvicama. Berem50 grama mesa, nadjev s malo pržene luk, sol. Širiti smo dobivenu masu krumpira, podmazuje jaje pomiješano s vrhnjem i pecite u pećnici.

Kad dijete može kuhati goveđi Stroganoff kuhano meso receptu koji nudimo. Berem140 g govedine y140 g piletine, kuhati ih, izrezati na tanke ploške, prelijte umakom mlijeka, dodati neke kuhane mrkve i kuhajte na laganoj vatri oko deset minuta. Na kraju odjeven s vrhnjem i kuhati opet.

Mi smo vam predstavili neke od najčešćih receptima predjela, prvi i drugi tečajevi koje su odobrene u kliničkoj prehrani. U svakom slučaju, prije pripreme za jelo, pobrinite se da je popis sastojaka vi ili vaše dijete proizvode nije zabranjen.