Za mnoge ljude dovoljno brzo ima veliku važnost, jer post nije samo dijeta - to je također vrijeme da se očisti tijelo i duhovno tijelo. Dakle, ako ste u neznanju štovati, crkvene kanone i mislim nikakvu štetu na tijelu brzo, trebali biste znati neke značajke u fast food.
Naravno, ako pogledate koliko brzo vam je potrebno za svaku osobu prehrani - da tako kažemo, u smislu medicine, post je stvarno korisno za gotovo svakoga. Uostalom, zato što ljudi jedu vegetarijansku hranu, tijelo se pročišćava i štetne i toksične tvari koje potječu od nje. Međutim, uvijek biste trebali napraviti ustupke za činjenicu da post može samo zdravi ljudi. Takve kategorije kao što su trudnice, mala djeca, bolesni i starije osobe, bolje je odustati brzo kako bi se izbjeglo oštećenje zdravlja.

Vrijednost posta za tijelo i dušu
Pravoslavna crkva ima neku vrstu klasifikacije. Za vrijeme trajanja razdoblju nakon jednog dana i multi-dan. Prema vrsti strogosti, postovi su podijeljeni u vrlo jasna, strogi, redovito i slaba. U strogo brzo jedu samo vegetarijansku hranu i eliminirati iz prehrane, čak i kruh i maslac. U strogom postu prehrane već, možete dodati kuhano biljnih proizvoda. Tijekom normalnog uredu povremeno jedu ribu. Slaba nakon konzumirati sve namirnice osim mesa.
Zato ne jede u bilo kojem od gore navedenih položaja? Prije svega, životinjski proizvodi, alkoholna pića i hranu i poslastice pripremili s dodatkom proizvoda životinjskog podrijetla.
Ako je osoba u redu da se zdravlje, ako se ispravno postiti, nakon diplome, on se osjeća hrabrost i napuniti snage. Želim također napomenuti da je nakon post je za početak druge namirnice treba moderirati, jer tijelo treba vremena da se ponovno podešavanje. To znači da se prejesti slastice jednostavno ne isplati, jer će oštetiti vaše zdravlje.
Kako početi brzo
Dakle, ako se odlučite za početak brzo, a zatim prijeđite na to vrlo pažljivo, misleći unaprijed, što točno planirate jesti. Naravno, brzo - to ne znači da postoje neke suhe kore. Bolje je to učiniti bez nepotrebnih ekscesima, kao očajna dijeta lako izazivaju anemiju i gastritis. Što god to bilo, ali živi organizam treba održati samo za duhovnu hranu, čak iu prisutnosti velike vjere. Svugdje morate vježbati razboritost i self-poniženje - to je povlastica svetih mučenika, ali ne tvoje. Post - tutorial o tome kako bi naučili živjeti u skladu sa svojim tijelom i dok slušate njihove potrebe.

Voće i povrće koje se jede u postu
Kako brzo pravilno, već smo odlučili. Sada ćemo vidjeti što je točno hranu jesti za vrijeme korizme. Naravno, kao što je već spomenuto, mnogo ovisi o vrsti postu. No, voće i povrće su bitne komponente u prehrani, a svako postove. Budući da voće sadrži velike količine vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari u tijelu. Tako je u ljeto i jeseni kada je voće i povrće se prodaju u izobilju, pokušajte svaki dan dodati na svoj način ishrane povrća i voćne salate. U isto vrijeme zamijeniti zimske salate i kuhano povrće konzerviranje krastavaca - kiseli kupus, kiseli krastavci, mrkva i repa.
Kuhano povrće tijekom korizme je vrlo važan dio prehrane posta. Međutim, kada se priprema hrana, kao proizvode, ne zaboravite da je toplinska obrada ne smije biti zlostavljani, kao u ovom slučaju, vi ste sami lišavajući mnogih hranjivih tvari sadržanih u povrću.
Kako kuhati jela od povrća kako bi se naslanjaju dijeta
Kao jela od povrća i namirnica, ne treba živjeti samo od krumpira i kupusa. Postoji mnogo voća i povrća, tako da možete pripremiti ukusna jela. Možete koristiti takve povrće kao što je cvjetača, tikvice, patlidžan, mahune, paprike, repa, itd više sastojaka za kuhanje - zdraviji i ukusniji su. Vrlo korisno i ukusne juhe od povrća i purees, oni također mogu dodati razne žitarice.
Jela od žitarica i kaše u korizmi
Osim voća i povrća je vrlo važan dio je i kaša. Naravno, samo trebate kuhati svoju vodu - nema mlijeka i maslaca. No, ne brinite, jer to ne znači da je hrana će biti neukusno. Budući da postoji mnogo drugih proizvoda koji se mogu koristiti u brzo - i da se može dodati u kašu da se poboljša okus. Među tih proizvoda može se razlikovati orasi, grožđice, gljive, mrkva i drugih Goodies da će se savršeno nadopunjuju vaš obrok. Ako vam dati oduška svojoj mašti i eksperimenta, to je moguće da će ne samo ukusno jelo od povrća, te kulinarski remek-djelo.
Ono što se može zamijeniti meso u korizmi
Neki ljudi vjeruju da ako odbijemo koristiti životinjske proizvode kao što su meso, jaja i mliječnih proizvoda, tijelo je lišen esencijalnih elemenata u tragovima i željenog proteina. Međutim, taj mit je lako demantirao, kao što je tijelo lišen potrebnih hranjivih tvari u korizmi samo kada su ljudi nepismeni stane na post. Vi samo trebate uključiti u svoju prehranu namirnice bogate biljnim proteinima.
Ovi proizvodi su: soja, grah, patlidžan, gljive i neke druge proizvode. Također koristiti za kuhanje "sojino meso", koji je vrlo popularan - glavna stvar ovdje je, opet, dobro i ukusno kuhati. Uostalom, prema mišljenju stručnjaka, sojino sastav proteina ni na koji način inferioran mesa ili ribe proteina.  

 Od svih učinkovite dijete su najpopularnije dijeta Pierre Dyukana. To pomaže da brzo izgubite težinu tijela i dovesti do normalnog metabolizma. Osnovana je 2000. godine i ubrzo je postao poznat u Europi. No, u Rusiji i drugim zemljama ZND gotovo nitko ne zna.
 Dyukana dijeta - dijeta se temelji na proteinima s malo masnoće i ugljikohidrata. Skupina uključuje potrebnog broja proizvoda grube vlakana, tako da čovjek koji je odlučio iskoristiti ovu dijetu neće doživjeti snažnu glad. To neće pokvariti raspoloženje i smanjiti performanse. Važna komponenta je da vas uči kako jesti pravu.
 Kada koristite ovu dijetu nećete gladovati, ali vaša težina će biti trajno smanjena. Ne treba se bojati potrošiti dodatnih kalorija i organizirati dane posta uz pomoć jogurta, jabuka, dinje i slično.

 Osoba može jesti meso, ribu i povrće. Budite sigurni da biste dodali ili jesti mekinje odvojeno. Jedite sve što mogu u neograničenim količinama - je glavno načelo u prehrani.
 Za maksimalni učinak, slijedite preporuke su:
 - Svaki dan učinite jutarnje vježbe i hodati pješice za pola sata;
 - Dan piti najmanje pola litre vode;
 - Pratite uporabu proizvoda iz sirovih vlakana (mekinje), što im je potrebno jesti svaki dan broj dodijeljen.
 Dijeta Dyukana podijeljen u četiri faze. Ime prvu fazu "napad". Njegovo trajanje ovisi o tome koliko težina veća od normalne ljude. Pet dana u trajanju razdoblje, ako višak težine premašuje stopu na 20 kg. Kada prekomjerne težine više od 20 kg, faza traje oko tjedan dana. Prva faza može trajati do 10 dana. Tijekom faze "napada" može jesti meso, jaja, nemasno ribe, plodova mora, low-fat mliječnih proizvoda. Svaki dan treba jesti mekinje u broju pola žlice. Ugljikohidrati se lako probavlja i masne hrane je potrebno isključiti iz prehrane.
 Sljedeća faza naziva "Cruise" traje cijelo vrijeme da čovjek treba da težina vratiti u normalu. U ovoj fazi postoji naizmjenično čiste meso dane i dane kada je meso u prilogu povrća u velikom volumenu. Ako je vaša težina je iznad normalne do 10 kilograma, izmjena odvija svaki drugi dan. Ako masa prelazi stopu od 10 kg, koristite biljna-proteina i proteina dana svakih pet dana. Tijelu na pozornici "Cruise" možete dodati pržene povrće, osim krumpira. Također, uz povrće i meso za dan jedete tih dvaju proizvoda: kečap, vrhnje, češnjak i mlijeko. Na dijeti ste u potpunosti trebali prestati koristiti proizvode od žitarica. Svaki dan, jesti dvije žlice mekinja.
 Uspostavlja pozornici prehrane pod nazivom "Konsolidacija". Do su namirnice koje se koriste u prvoj i drugoj fazi dodao žitarica proizvodi, krumpir, 40 grama sira i dvije kriške kruha. Dodano Proizvodi se mogu jesti više od dva puta tjedno. I svaki dan mekinje - dva i pol žlica. Trajanje ove faze ovisi o težini pao, jedan pao funti - deset dana.
 Zadnja faza dijeta Pierre Dyukana nastavlja tijekom cijelog života. Njegovo ime je "stabilizacije". Za trgovine, koje ste postigli, morate svaki dan jesti tri žlice mekinja i organizirati iscjedak dan kao protein jednom tjedno.  

 U današnjem svijetu napredne tehnologije, lako i brzo mogli upoznati s kulturama različitih zemalja i uzeti ih sve najkorisniji i potrebno. Ove pojave se mogu pripisati zelenog čaja. Kina - domovina čaja, njegovi blagotvorni učinci na tijelu je poznat od davnih vremena, a ljudi imaju veliko zadovoljstvo jede ovaj dar prirode.

 Zašto zeleni čaj pomoći?
 Ispada da su listići čaja sadrže oko 300 imena hranjive tvari (voće i povrće sadrži 150-200). Međutim kuhani čaj dolazi samo 30% od tih tvari, preostalih 70% su u proizvodnji piva, možemo odbaciti. No, 30% je dovoljno dobro za naše tijelo.

 Zeleni čaj sadrži:

 - Vitamin A je odgovoran za sluznice;
 - B vitamini - podržavaju živčani sustav;
 - Pantotenska kiselina - normalizira probavni proces;
 - Riboflavin - poboljšava kožu;
 - Antioksidansi - spriječiti starenje i rak.

 Koristite zeleni čaj za mršavljenje

 Za one koji žele izgubiti na težini čaj je korisna, jer:

 Prvo, zbog ubrzanja metabolizma, tijelo počinje da brzo prikazati nakupljene masnoće;

 Drugo istovremeno s procesom mršavljenja, poboljšava stanje kože, kao i riboflavina i katehine sadržane u čaju, ne daju predah dolje kolagenih molekula. Naime on stvara za našu kožu elastičnom okvira;

 Treće čaj ima diuretička svojstva, nježno lišavajući tijelo viška tekućine.

 Odabir pravog zelenog čaja za mršavljenje
 Odabir zelenog čaja za mršavljenje izgled, prije svega, na njegovu boju. U kvalitetu proizvoda otsvetlo boja može biti zelena sa srebrno hladu na tamno zelene sa zlatom. Štoviše, svjetlije boje, veći stupanj kvalitete. Ako čaj lišća je zemljani-zelena, tamna nijansa, ovaj tabloid proizvod.

 Radije potrebno samo lijepe, rassыpchatomu, kvalitetan čaj, tako da on potiče gubitak težine.



 Preporuke za kuhanje dobar zeleni čaj
 Nećemo ulaziti u sve detalje o ceremoniji ispijanja čaja, i usredotočiti se samo na najvažnije pravila do maksimalno korištenje svih njegovih korisnih svojstava:

 - Ne mogu skuhati zeleni čaj s kipućom vodom, to neće hranjiva kao mirisni okus;
 - Trebate napraviti čaj s kuhanim vodom, ohladi na 80 stupnjeva, idealno 88;
 - To može biti varenje nekoliko puta (do tri), tako da su sve hranjive tvari iz listova čaja koristi;
 - Tea pivo iz proračuna: jedna žličica po 250 ml tople vode;
 - Pritisnite zeleni čaj ne bi trebalo biti više od jedne minute.

 A o svojstvima ovog prekrasnog pića
 U hladno godišnje doba, on štiti od sezonskih bolesti, normalizira probavni proces, potaknuti i poboljšati raspoloženje. A, ako se miješati žličicu zelenog čaja s trećim žličice cimeta i dvije grama suhe metvice i ostavite pet minuta - to će biti veliki, prirodni lijek za visoki krvni tlak.

 Gubitak težine zelenog čaja ne znači odbacivanje hrane - nije mono-dijeta. To je zamijeniti sve ostale napitke koje smo najčešće piju, zeleni čaj bez šećera. To je tako mršavljenje učinak postiže u prosjeku izgubili pet kilograma u dva do tri tjedan. No, budite sigurni da pije deset šalica dnevno zelenog čaja treba konzumirati koliko god želite, snagom ne trebaju. Popijte ovo čudno malo bolje piti šalice, zabavite se i izgubiti na težini.