Gotovo svatko barem jednom u životu htjela da biste dobili osloboditi od extra pounds i razmišljao o borbi protiv pretilosti. Postoji mnogo dijeta koje možete izabrati za sebe, ali onaj koji je pravo za vas, nije tako lako. Svaka dijeta na zdravlje ima ikakvog učinka, i svaki ima svoje operativne principe. Ipak, temelj bilo dijeta je jedan - ograničenje kalorija.
 Da bi se postigao maksimalni učinak bez nuspojava na svoje zdravlje pri odabiru dijeta mora uzeti u obzir njihove individualne potrebe i obilježja organizma.
 Dr. Peter D'Adamo razvila krvna grupa dijeta, koja je uvelike razlikuje od drugih dijeta. Njegov princip rada temelji se na genetskim potrebama organizma od kojih ovisi prvenstveno o učinkovitosti probavu. Dok usklađenost s ovim dijeta nije nadoschytat kalorija i ograničiti količinu hrane koja se konzumira od strane vas. Ova dijeta ne zahtijeva fizički napor ili bilo koju drugu radnju koja je u nekim slučajevima može negativno utjecati na zdravlje u kombinaciji sa strogu dijetu. Dijeta za metodu krvne grupe podsjeća prijelaz na zdravu prehranu i zdrav način života. To je sasvim drugačija od uobičajene prehrane s nekim ograničenjima, koja ima za cilj smanjenje težine.

 Bit ove dijete je da bi trebali odustati od one namirnice koje nisu u skladu s tipom krvi. Ovisno o ishodu takve prehrane će biti ne samo brzo i učinkovito riješiti suvišnih kilograma, ali poboljšanje vašeg tijela kao cjeline. Čak i pravilna prehrana i nadležno doprinosi ne samo da biste dobili osloboditi od dodatnu težinu, ali čišćenje vaše tijelo od štetnih tvari kao što su toksini. Ipak, ono što je vaša krvna grupa nije bila ni prehrana u svakom slučaju mora biti individualizirana.
 Dijeta za prvi krvi.
 Ova krv se smatra najstarijim i najčešći. Takvi ljudi se zovu "lovci". Osobe s prvom krvi sa stalnim jakim imunološki sustav i probavni sustav. Za takve ljude postoje vrlo korisne meso (osim svinjetine), morski plodovi, voće i povrće (osim kiselog), grah, heljda.
 Dobili osloboditi od extra pounds će vam pomoći da stavite u prehrani namirnice, kao što su morski plodovi (uključujući i morska trava kelp), janjetina, govedina, jetre i raznim povrćem (najkorisnijih su brokula, špinat, zelje, razne lettuces i rotkvice ).
 Dijeta za drugu skupinu krvi.
 Ljudi s drugom skupinom krvi, pod nazivom "poljoprivrednici".
 Oni su sjedeći, oni se lako prilagoditi situaciji, njihova glavna značajka je dosljednost. Umjesto toga, to je zbog toga što imaju slab imunološki sustav, a njihov probavni sustav je vrlo osjetljiv. Ovi ljudi su više vjerojatno na rizik od kardiovaskularnog sustava, anemije i drugih bolesti.
 U drugoj skupini krvnih najkorisnijih proizvodi su soja, grah, grah, riža i heljda žitarica, voća i povrća (posebno artičoke). Održavati normalnu težinu i dobili osloboditi od extra pounds će vam pomoći vegetarijanski jelovnik, koji se mogu dodati jesti male količine puretine ili piletine. Kada se koristi u puno mesa postoji opasnost da se udebljati.
 Dijeta za treću skupinu krvi.
 Osobe s trećom skupinom krvi nadimak "Nomad". Svi oni uključeni u ovu kategoriju su vrlo dobri imunitet, dobro prilagođen za promjene u prehrani. Takvi ljudi mogu osjetiti bilo učinkovito dijeta je u većini slučajeva mnogo štete nisu izazvati. Međutim, oni ne bi trebali biti zlostavljani proizvode, kao što su svinjetina, piletina ili proizvoda morskog podrijetla.
 Mršaviti pomoći im zelene salate, ljekovito bilje, jaja, govedina i soju.
 Dijeta za četiri vrste krvi.
 Četvrta skupina krvi - rezultat ujedinjenja svih ostalih skupina. Osobe s četvrtog krvnoj grupi pod nazivom "novi ljudi". Oni su vrlo osjetljivi na promjene u okolišu i prehrani. Za takve ljude idealan način života u kojem se nalazi malo fizičke aktivnosti, te ima prednost mentalnog rada.
 Maksimalna korisna hrana za njih je janje, divljač, Turskoj, ribu, povrće, voće, maslinovo ulje, sve žitarice (osim heljde) i low-fat mliječnih proizvoda.
 Održavati normalnu težinu će im pomoći u odvojenu hranu i rijedak limotherapy.
 Koji god način da izgubite težinu za sebe izabrati, sjetite se da je točno odabrana prehrana može vam naškoditi. Vaš vanjski ljepota je najčešće odraz unutarnjeg stanja vašeg tijela.
 Ne zaboravite da je svaka dijeta za mršavljenje je namijenjena samo za privremenu uporabu, ne može se uvijek držati na bilo koji način ishrane i ograničiti svoje tijelo dobiti korisne proizvode. Zato je jedan od najuspješnijih dijete jede po krvnim grupama. Jedite u skladu s krvnom grupom može biti doživotna, ali ako slijedite ova dijeta kao dijeta, rezultat je privremen.
 Međutim, čak iu prisustvu velikog broja pozitivnih točaka preporuča se konzultirati stručnjaka nutricionista i ne zaboravite biti oprezan.  

 Pa vrijedi s obzirom na jedan od načina da se prevlada težinu. Može li Amerika i nismo otvoreni, ali razumijem da je dosadašnji pokušaji pogriješio, ali ja ću vam reći više gusto na dijetu kao "Heljda". Prije nego što sjednete na dijeti najprije morate pročitati upute više o anatomiji. To uključuje sljedeće: kako i zašto mi udebljati i kako se nositi s time, i učinkovito.





 Možda početak, osobito s činjenicom da smo udebljati zbog nekoliko razloga, kao što su nedostatak vježbe, poremećaji endokrinog sustava i neishranjenosti, drugi razlog može pripisati isključivo pojedinac najbolje su upućene ne izravno na prehranu.

 Kako se nositi s sjedilački način života dama tako da mislim da ti znaš bolje od mene. Ali, ako ste se ikada zapitali zašto je kombinacija prehrane i fitnessa što je težina, ali onda nakon tijek prehrane riječ (!), Ali ne jedan, nego s "Prijatelji"?

 Ispada, odgovor je vrlo jednostavan. Dok smo ga umoran organizma prehranu i fizičku aktivnost, on misli da je došlo "vrijeme" tešku i započeti štednja dionice. U ovom trenutku primarno zahvaćenih mišića !!! Ne samo da će vam rvete svoje opterećenja, pa čak i naše tijelo počinje perepalyuvaty njih, kao kroz prehranu nedostaje energije i zloglasni masti naše tijelo nije extra inča na struku i hlačama na bokovima, i ništa, ali skladištu u slučaju porođaja, trudnoće i dojenja bebe, neobično hladno.

 Prije svega, borba protiv pretilosti je da bismo imali dovoljno energije, pa ne čudi nutricionisti kažu: "Jedite često, ali malo po malo", tako da je stalna metabolizam, što pomaže spali salo i izgradnju mišića izgubiti.

 Sljedeći korak bi trebao biti hodanje i prehrane.

 Treća faza složene mršavljenja, te će biti naša prehrana, ali to radi samo kad su stabilizirane težinu u bilo kojem oko najmanje mjesec dana.



 I ovdje je ista dijeta

 Uzmi 200 grama ili jednu šalicu heljde. Porculanski lonac ili termos, ulijte heljda u tavi i prelijte hladnom vodom, staviti na vatru. Zatim naprijed kad voda prokuha. Sve nakon toga izvadite posudu iz topline, zakutuyemo ručnik i ostavite preko noći. Heljda početi jesti ujutro po mogućnosti ne više 50-60hram odjednom bez soli i začina, bez kruha i čaja, piće ne može samo masnoće jogurt ili zelenog čaja bez šećera.

 Ali ne zaboravite da je naše tijelo treba glukozu, zbog čega je treći dan kuhati i jesti repe ili za one koji ne vole repe, dostupne preko counter glukoze i askorbinska kiselina tablete.

 Dakle, heljda jesti cijeli dan nakon što je htio jesti !!! Ne podnose glad će se samo pogoršati, jer uvijek treba biti zadovoljan, inače nećete imati dovoljno hranjivih tvari. Tu treba pridržavati roka ne može jesti 4 sata prije spavanja. Dan Jedite voće 50-100 grama. Pijte vodu koliko god je to moguće. Preporučljivo je koristiti mineralne vode bez plina 15-2 litara.

 Konačno, posljednji korak 5 je da nećete odbiti različite poslastice, ali pod jednim uvjetom, da je uz dobru prehranu, vaše tijelo će dobiti odgovarajuću opterećenje, kao što su ples, fitness, aerobic uglavnom ono što je vaš srce želi.  

 oda - piće koju nam je priroda. Najprirodniji i vrijedne za ljudsko tijelo. Ona ispunjava naše želudac, gladi, i cool u toplom vremenu. Liječnici preporučuju da odrasle oko 2 litre vode dnevno, i to ne uzima u obzir i druge tekućine (juhe, čaj, kava).



 Voda - idealan proizvod za mršavljenje, kao što ima nula kalorija. Budući da je čovjek od 80% vode, gubitak težine moramo ovo tekući vyvestyza s vodom. Nemojte brkati ovu tautologija. Mi objasniti što se događa. Spaljivanje kalorija pruža ispravnu ravnotežu vode elektrolita. Ako tijelo nema tekućine, ona počinje da se odgodi to svakako utjecati na ravnotežu i ne daju vam edem. Nedostatak vode uzrokuje dehidraciju, što također utječe na vaš izgled. Obnova, suha, bez sjaja kože lica, beživotnu kosu, umor i slabost u cijelom tijelu.
 Jedan od najtežih elektroenergetskih sustava u mršavljenju - je korištenje vode sami. To neuravnotežena prehrana i štetne. To se ne preporučuje da sjedi na njoj više od jednog dana. Za kratko vrijeme sigurno ne gube na težini, ali možete očistiti svoje tijelo.

 Ponovno podizanje vode

 Mi obično sjede na dijetu nakon jela - svečani obrok. To je u osnovi nije točno. Liječnici su savjetovali ne nakon, ali prije očekivanog dana za odmor ponašanje pražnjenja. Nemojte preopteretiti vaš probavni ciklus. Za istaknuti je tijelo jednog dana jesti za sitost, a samo na drugi uporabe voda.
 Nagomilati dvije litre vode. Po mogućnosti u bocama ili filtrirane. Najbolji izbor će biti - ledene vode. Pokušajte ne koristiti kipuću tekućinu. Liječnici ga zovu - mrtvo vodu. Prednosti dan pije prokuhanu vodu neće. Također eliminirati - soda, iz istih razloga.
 Pokušajte danas ne koristite druge tekućine - čaj, kava, sok.
 Sjetite se da je naš cilj - očistiti tijelo od toksina, a ne izgubiti nevjerojatan lik preko noći. Pokušajte slijediti pravilnu prehranu. Nemojte preopteretiti vaš probavni trakt, te se normalizirati svoj posao, pokrenuti vodu posta dana. Povući se iz takve prehrane treba biti postupno. Prvi dan, pokušajte jesti kašu, kuhani u vodi. Drugi - povrće i meso, na pari. Zatim se vrati na uobičajenu vrstu hrane.

 Molimo suzdrže od fizičke aktivnosti. Apstinencija od hrane - stres za tijelo. Ako ste još uvijek pokušavaju teretanu, tijelo proizvodi hormon kortizol, a pored ne vidite željene brojeve na vagi.
 Dakle, tijekom dana ćete morati koristiti jedan samo vodu. Preporuča se popiti jednu čašu svakih 30 - 40 minuta.
 Pokušajte ne piti u isto vrijeme više od 500 ml. To je loše za želudac i stvoriti dodatni teret na bubrege. Ako ovaj dan ste povećana žeđ, tako da je tijelo počelo se čistiti. Šljaka razbijanje tekućine, i trebate napuniti zalihe vode u tijelu. Pijte malim gutljajima. Zasititi tijelo s vodom.
 Od gladi se pomogne upravljati tim trikovima:

 prije svega raspoloženje. Uvjerite se sami o korisnosti događaja. Možda će biti teško u početku, ali osjećaj lakoće još kasnije vas inspiriraju.

 na pomisao jedenja pokušati ignorirati. Uzmi nešto zanimljivo ili djelom, koji je dugo bio odgođen. To je vrijeme.

 Uzmi tuš ili kadu. To će vam pomoći da se opustite i opustite se. Ali nemojte zaboraviti na kozmetičke procedure - trljati problematična područja tvrdom četkom. To će vam pomoći double.

 Mi ćemo prošetati gradom, upoznajte prijatelje, otići u muzej zajedno, ali pokušajte izbjeći razgovor o hrani i ignorirati kafića i restorana.

 Ako i dalje postoji glad i uzrokuje fizičku nelagodu, a zatim dodajte kap meda ili limuna tekućine. No, u svakom slučaju ne zgrabite hrane. Ne zaboravite ostaviti mono-prehrana trebala postupno! To će raditi svoj želudac ozlijeđen, a težina će samo izgubiti.

 Vodovod

 Rezultat proveo dana gladovanja ovisit će o pojedinačnim karakteristikama organizma. Nakon prvih pozitivnih rezultata u obliku omiljenih brojeva na vagu i ponos u sebe, da ćete želite ponoviti rezultat. Nakon dovođenja u rukovanju dana ćete osjetiti navalu vitalnosti i energije. Pokušajte isprazniti vodu ne više od jednom u 10 dana.

 S ovog štrajka glađu u tijelu počinje proces obnove stanica, a kao rezultat toga su vaši tkiva i organa očistiti i obnoviti.
 Vi ćete primijetiti promjene u koži. To će biti hidratizirana, meka i blistava. Rozhladyatsya borice, akne i prištići nestati.
 Pijenje puno tekućine iz tijela soli zaključaka urea, koja se taloži u zglobovima. To je razlog zašto prekomjerno pijenje preporuča za bolesnike koji boluju od artritisa.
 Broj funti možete izgubiti u mjesec dana, ako je to provesti dane posta svakih 10 dana kretale 3-5.

 Kontraindikacija

 Već smo nekoliko puta pisali da je ova dijeta odnosi na kruto tipa, pa se stoga ne može biti prikladna za svakoga. Ovdje su najčešće kontraindikacije:

 menstrualnog ciklusa;

 nerazvijen mladost. Ne poželjno u nekim eksperimentima puberantnыy razdoblje, pogotovo tako teško.;

 u mirovini. Ova dijeta može biti opasno za njihovo zdravlje.;

 Prisutnost šećernom bolesti;

 bubrega i zatajenje srca;

 nizak krvni tlak;

 Prisutnost slabosti i čestih vrtoglavica;

 tijekom trudnoće i dojenja.

 Ne brinite ako kontraindiciran dan voda posta. Postoje mnoge druge metode čišćenja tijela bez štete vašem zdravlju.