Mi živimo u zanimljivim vremenima, kada je izložen društvenim stereotipima potpuna preispitivanje. A mnogi od njih se odnose na hranu, njegov sastav, korist i štetu proizvoda. Na primjer, čak i prije stotinu godina mislilo se da je "Kruh - preko glave", a posebno cijenjenu tijesto brašno. To je samo pola stoljeća, i predstavnici nove znanosti - prehrana - hrana podvrgnuta izopćenjem, strogo se zabranjuje svima koji su se bojali za dobivanje masti. A sada proizvodi meljave industrija ponovo rehabilitira pristalice zdravog načina života. Ali s jednom razlikom: bijelo brašno treba biti zamijenjen od cjelovitog zrna, pa čak i bolje - mekinje. Oni mogu biti u pšenice, raži, a posebno korisno zob mekinje. Međutim, nije svatko razumije što učiniti i kako se zob mekinje. Neki ljudi ih koriste za mršavljenje, jedan za jačanje imuniteta. Da biste pronašli svoj put na korištenje mekinje, budimo iskreni, od čega se sastoji, i koji imaju svojstva koja koristi zob mekinje. Tada ih se jednostavno. 
 Što rezovi? Koje su prednosti zobenih pahuljica
 Zamislite žito, koji je poslan na mlin. Ako ste ga izvadili iz ljuske, jezgra iz mekog bijelog brašna. To je dobro umijesi tijesto, peciva lifta, bez iznimke velike zraka keks ili blebetanje. Ovdje su hranjive tvari, kao što su brašno malo, jer su svi vitamini i minerali ostaju u zrna ljuske, koja je ukloniti prije mljevenja. Srećom, "koža" zrno ne bacati, koriste kako bi stočne hrane, kruh drugi razred i zapravo smanjuje. Možete odabrati pohraniti labave siva umjesto bijelog kruha štap i bujna, ali bolje kupiti sebi mekinje. Obično se prodaje u dijelovima zdrave hrane i pšenica, raž, heljda, laneno sjeme, zobi.
 To zob mekinje smatra najkorisniji. No, prednosti Hercules čuo sve, ali rezovi - još uvijek novi proizvod, koji je većina kupaca tražiti od straha. I s dobrim razlogom, jer možete koristiti zob mekinje za mršavljenje, detoksikaciju, poboljšati metabolizam i jačaju imunitet. U stvari, to je prirodni vitamin i mineral složen, pakiran u kutiji ružan. Zamislite koliko je velika i raznolika prednosti zobenih pahuljica:
 Vitamini se sastoje od mekinja - To je gotovo svi članovi grupe, kao i vitamini A, C, D, K, E, PP, C i beta-karotena, luteina i likopena organski spoj. Oni su neophodni za zdravlje i mladenačke kože, kose, noktiju, vida, živčanog sustava i lokomotornog sustava.
 Minerali kao dio mekinje - kalij, natrij, kalcij, magnezij, fluorid, selen, jod, cinka, željeza, kroma, fosfor, silicij, sumpora, klora, i rijetkih elemenata, kao što su vanadij, mangan, bor, kobalt, molibden, bakar i nikal. Oni su odgovorni za apsorpciju hranjivih sastojaka, izgradnje i rada bilo i svih tkiva i unutarnjih organa.
 Fiber Zob - je netopiva vlakna biljnog podrijetla. Oni nisu apsorbira u tijelu, ali ako se uđe probavnog trakta apsorbiraju velike količine vode. Tada Bran služe kao neka vrsta "kist", jačanje crijevne pokretljivosti i dovođenje otpada iz tijela. U isto vrijeme zob mekinje pomoći zatvor.
 Glikemijski indeks zobenih pahuljica je vrlo niska, što znači da je njihova uporaba nije smeč razine šećera u krvi. Ova nekretnina je od vitalne važnosti za osobe koje pate od dijabetesa i drugih endokrinih razladamy. Uz redovitu uporabu zobenih pahuljica pomaže regulirati količinu glukoze u krvi.

 Zobenih pahuljica borba kolesterol i zdraviji krvni sudovi, pa što? -hlyukan u svom sastavu smanjuje apsorpciju masti u krvi i dobivanje "lošeg" kolesterola.
 Štiti od raka, naročito raka crijeva.
 Sprečava razvoj ateroskleroze kroz antioksidativna svojstva i sposobnost neutraliziranja žučnih kiselina i karcinogeni.
 Zobenih pahuljica pomaže da izgubite težinu, jer ne samo da se očisti tijelo i metabolizam, ali i dati osjećaj sitosti, punjenje želuca, ali sadrže gotovo nikakvih probavljive kalorija.
 Šteta zob mekinje. Kada se ne može napraviti rezove?
 To se može činiti da je zob mekinje - savršen proizvod koji je solidne prednosti bez kontraindikacija. To je upravo ono što se dogodilo u SAD-u, kada je objavio rezultate istraživanja o utjecaju smanjenja na ljudsko tijelo, ljudi su pohrlili u trgovinama i ljekarnama kupiti zob mekinje. Međutim, rezovi naknada nije bezuvjetna. Planiranje početi primati posjekotine na mršavljenje ili za druge svrhe u vidu rizik od nuspojava:
 Zobenih pahuljica može ometati apsorpciju određenih lijekova, tako da dobijete lijek trebao biti u kombinaciji s unosom mekinje vrlo pažljivo.
 Zobenih pahuljica, slabo podnose od strane nekih ljudi, a uzrok im nadutost, nadimanje. Osim toga, prekomjerna konzumacija mekinje izaziva probleme sa stolicom.
 Bolesnici s bolestima želuca i crijeva ne može uzeti zob mekinje. Erozija, čirevi ili gastritis može pogoršati nakon uzimanja zob mekinje.
 U svakom slučaju, bolje je da se tečajevi zob mekinje povremeno. Ako primijetite da je tijelo loše reagirala na mekinje, odmah prestati uzimati ih.
 Kako bi zobenih pahuljica za mršavljenje i zdravlje
 Mnogi ljudi zapravo odlučiti da se zob mekinje izgubiti na težini. Konkretno, čak možete preuzeti Dyukanu zobenih pahuljica, koji je dio low-carb dijeta. A jedna od važnih prednosti zobenih pahuljica je njihova svestranost, mogućnost napraviti i koristiti različite načine. Prosudite sami:

 Zobenih pahuljica ujutro na prazan želudac uzimati, pio puno vode potrebne za otekline mekinje. Počnite metode s jednom žličicom, postupno povećanje količine, ali ne više od tri žlice dnevno. Pijte puno vode, uzimajući mekinje - vrlo važan uvjet. Nije potrebno da zob mekinje uvijek možete učiniti tečajeve za 3 tjedna s istom intervalu u trajanju. Ili organizirati dane posta na mekinje, uzimajući žličice mekinja tri puta dnevno s puno vode.
 Nije svatko može napraviti zobenih pahuljica suho. No, to ne mora nužno: mekinje mogu biti unaprijed namočene u vodi ili čaju. No, čak i bolje Bran potopiti u mlijeko, kefir, jogurt ili jogurt. Nakon čašu mlijeka i pića mekinje ustati za 20-30 minuta, što je rezultiralo proizvod može zamijeniti doručak, večeru ili snack.
 Možete jesti zob mekinje i drugih proizvoda i jela. Na primjer, dodajte kašu ili juhu za 10 minuta dok ne omekša. Osim toga, možete kuhati kašu s zobenih pahuljica sama, bez drugih žitarica. Da biste to učinili, uzeti 1 šalica mlijeka 5 žlica zobenih pahuljica i 1 vrećicu vanilin šećera. Bran sipati mlijeko u metalnom kovshyke, dodajte šećer i ostavite 10 minuta. Onda promiješati i kuhati na laganoj vatri, povremeno miješajući. Kad kaša prokuha, izvadite iz topline i služiti.

 Možete ispeći domaći kruh s zobenih pahuljica. Morat ćete pola šalice (100 ml) mlijeka, 10 žlice mekinja, 200 grama sira, 2 jaja i malo praška za pecivo. Pomiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku konzistenciju i ostavite 10 minuta U međuvremenu, zagrijte pećnicu na 200 ° C i pecite kruh za 30-40 minuta da se osuši Splinter. Ako ste dodali u vanilin šećer i tijesto umjesto beskvasnim tijesto slatke muffine s zobenih pahuljica.
 Zobenih pahuljica može sudjelovati u kolačić. Ispeći zobenom kašom kolačiće s mekinjama, pobijedio jedan bjelanjak i pola žličice soli i pola žličice sode bikarbone. Zatim dodajte 1 žličicu maslinovog ulja, 1 žlicu vode i umutiti opet dobro. 3 žlice zobenih pahuljica samljeti u mlin za kavu i dodajte tukli bjelanjaka zajedno paket vanilin šećera. Nakon 10 minuta Stavite kolačiće na pladanj za pečenje prekriven papirom za pečenje i pecite kolačiće u zagrijanu pećnicu 200 ° C 15-20 minuta.
 Jednostavno i ukusno zob mekinje može potrajati ako ih dodate kotleti nadjev ili nadjev za mesne okruglice, paštete, bilo od složenaca ili omelets. Mnogi ljudi vole staviti zob mekinje u salatu, koja je od tih dodataka postaje ljepše i ugodan okus. Ako ste kuhati kod kuće mesna štruca, a zatim zamotajte punjena s njima i zobenih pahuljica.
 Zobenih pahuljica može sudjelovati u slasticama. Na primjer, ispeći slatki palačinke s zobenih pahuljica. Za tijesto, kombinirati 3 žlice zobenih pahuljica brašna 1 mala pileća jaja, prstohvat soli i ekstrakt vanilije. Postavite željenu količinu šećera i bilo aromata okus. Ulijte 1 žlica biljnog ulja i toliko jogurta da bi dobili tekuću konzistenciju tijesta za palačinke. Ispeći kolače s obje strane suhe-grijani tavi. Kao korištenja kondenzirano punjenje mlijeka, bilo džem, med ili kreme.
 Zobenih pahuljica može se koristiti za panir kotleta, nuggets, povrća i bilo koje druge hrane. Da biste to učinili, pomiješajte potrebnu količinu zobenih pahuljica i sol i začine i koristi baš kao mrvice, prethodno umočen u tukli jaja.
 Čak iu slučaju male popis recepata znate, kako možete napraviti zob mekinje u svakodnevnom životu, samostalno ili kao dio uobičajenih jela. Na taj način možete učiniti vaše tijelo ima veliku podršku bez promjene načina života i navika. Jedino što ne smijemo zaboraviti pri uzimanju rezove, radi se o dosta tekućine. No, to je dobar: s rezovima što se priviknuti da se pridržavaju sigurnom načinu rada, što je slomljena za većinu ljudi koji piju premalo vode. Uzmite zob mekinje s našim savjetima, izmisliti svoje vlastite načine kako bi posjekotina i sretno!  

 Ako trebate izgubiti težinu u kratkom vremenu, a vi ne možete živjeti jedan dan bez mesa - onda piletina dijeta za vas.



 Piletina je jedna od najvažnijih komponenti zdrave prehrane, kako bi poboljšali probavu Preporučljivo je uključiti u svoj dnevni prehrani. Pilećeg mesa - jedan od najvažnijih lako probavljive hrane, povećavaju energiju i snagu ljudskog tijela.
 Piletina sadrži vitamine B skupine, nikotinska kiselina, vitamin A, visoke kvalitete proteina, aminokiselina i minerala (željezo, kalcij, bakar, selen, fosfor). U isto vrijeme, proteina (90%), što je znatno više od masti (10%), što omogućuje da se na umu da je piletina je uistinu dijetetski proizvod.
 Protein, koji se u velikoj mjeri u kokoši, ima pozitivan učinak na razvoj mozga i sudjeluje u formiranju kostiju i stanica. Aminokiseline su, kao što je sadržano u pušača, pomažu poboljšati funkcioniranje živčanog sustava. Bijelo meso piletine gotovo da i nema kolesterola, jer je to i treba uzeti u prehrani.

 Izbornik piletina dijeta.

 Osnovno pravilo - piletina treba biti pola svakodnevnoj prehrani. Može se pripremiti na različite načine, ali kako bi se postigla najbolji učinak dijeta preporuča vidkataly od pečenja.
 Ovi proizvodi također mogu biti uključeni u svakodnevnoj prehrani:

 Povrće (salata može biti, ali samo ispunite s biljnim uljem).

 Voće.

 Žitarice (posebno korisne osobine).

 Suho vino (ne više od jednog stakla dnevno).

 Svježi sokovi bez šećera (povrće i voće).

 Ograničenja u prehrani - dan kalorijski unos ne bi trebao biti veći 1200 kcal. Preporučujemo korištenje svih odobrenih dijetalne proizvode.
 Trajanje metode gubitka težine piletine - sedam dana. Gubitak težine može biti oko 4-6 funti.
 Glavni nedostatak piletina dijeta isključuje iz prehrane za cijeli tjedan od soli i šećera. Međutim, malo je dopušteno malo soli gotova jela.

 Mono-dijeta za pušače

 Dakle, razmislite piletina mono-prehrana, trajanje što je samo tri dana. Bit dijeta je koristiti samo bijelo pileće meso. Svaki dan bi trebao trajati više od 700 grama i kuhano formu, što je oko šest obroka na 100-120 grama mesa. Piti dopušteno samo pića bez šećera. Šećer i sol su također zabranjeni. Zbog osjećaja sitosti ova vrsta prehrane piletina prenose vrlo jednostavno i može smanjiti svoje tri kilograma.

 Ananas-piletina dijeta

 Skrećemo na ananas-piletina prehrani. Ovaj tip mršavljenja metode koriste piletinu dizajniran za devet dana. Svježi ananas pomoći povećati metabolizam. Važna činjenica je da samo stane svježi ananas, Canned nije dopušteno. Piletina je zauzvrat pomaže obogatiti tjelesne proteine ​​i vitamine.
 Jedite samo pileća prsa u prva tri dana u prehrani. Oni mogu biti kuhani na različite načine (čak je dopušteno da se smeđa), sol opet zabranjen, ali začin može koristiti. To je da se osjećaj sitosti. Sljedeća tri dana treba jesti samo svježu ananas. Uzmite ih i biti osjećaj sitosti. Posljednja tri dana jesti i ananas i piletinu. Dijeta se smije piti negazirana voda i zeleni čaj bez šećera. Gubitak težine u određenom metodom do šest kilograma.
 Imajte na umu da je prije početka prehrane preporuča se konzultirati svog liječnika kako bi se izbjeglo negativne posljedice.