Različite vrste dijeta su odavno poznati. Čak iu drevnoj Grčkoj za održavanje njezine fizičkoj kondiciji sportaša redovito uključeni u vašoj prehrani veliku količinu mesa, ali sa svim ovim u potpunosti odbila kruha, voća i povrća. Baš kao što je dijeta koja se koristi za mršavljenje.





 Danas postoji mnogo dijeta koje dopuštaju na bilo koji način da se smanji svoju težinu. Ali, to je uvijek vrijedno pamćenja da potpuno povjerenje i oslanjaju se na njih nije potrebno.


 Štoviše, prije korištenja bilo dijeta ide cijeli pregled i konzultirati s nutricionistom da, onda ne naškoditi svoje tijelo i zdravlje u cjelini !!!


 Jedan od najpopularnijih dijeta danas - riža dijeta. Ovaj proizvod, kao što su - riža, ima moć osloboditi tijelo od toksina i soli depozita. To je to svojstvo riže i riže na temelju 14 dana prehrane.


 Glavni uvjet je da se isključi iz svoje prehrane masne i začinjene hrane. Isto tako, tijekom prehrani treba uzeti kalija tablete kako bi se izbjeglo nedostatak ovog važnog elementa, s obzirom na činjenicu da je riža prikazuje tijelo kalija.


 Rice prehrana pravilno koristiti sirov, jer je u njemu sadrži vitamine B skupine


 Tijekom dijeta dijeta uključuje sljedeće proizvode: voće, povrće, negazirana mineralna voda, sokovi, zeleni ili oolong čaj, i naravno - Sl. Samo budite svjesni da dva sata nakon što ste koristili dio riže, ne jedu ništa drugo.






 U mišljenju riža dijeta, to je ovaj sustav moći sigurno i jednostavno promatrati, s obzirom na dijeti koja je obogaćena sa svim potrebnim vitaminima i tvarima. Oko 3 dana ove prehrane smanjuje težinu od dva kilograma. I 14 dana do 7 kilograma.


 Rice prehrana pomaže očistiti tijelo i poboljšati lik, kao što je ova dijeta radikalno promijeniti ljudski koncept zdrave prehrane. Nužnost čišćenja tijela je vrlo visoka.


 Nakon dijeta za oko tjedan dana, trebali ograničiti se na mlijeko i meso.


 Također postoji tekućine. U slučaju da se odlučite ići na dijetu riže, piti puno vode, s obzirom na činjenicu da je potrebno lučiti sol.


 Ovo je kako bi se osiguralo da oni nisu uplatili drugdje. Nemojte zaboraviti da je odmah nakon jela suzdržati od pijenja tekućine, kao što je riža trebala ispuniti svoju funkciju. Možete piti 20 minuta prije jela ili poslije jednog sata nakon jela.  

 Postoji mnogo različitih dijeta za mršavljenje, od kojih je svaki autori tvrde da je njihova prehrana je najučinkovitije. Razmislite dva dijeta: riža i ABC.

 Riža Dijeta

 Rice prehrana je vrlo jednostavan. Svaki dan uz obrok mora jesti rižu, a možete dodati jelo zelje i razne povrća. Postoje ograničenja na iznos od dnevne potrošnje od riže - ne više od 500 grama. Voće i povrće se ne bi trebali biti podvrgnuta toplinskoj obradi.


 Pod riže prehrani morate sami oduzimaju potpunosti od pijenja kiselo vrhnje, majoneza, razne umake na temelju njega, kako bi se smanjio unos soli i začina, osobito akutne. Za punjenje jela mogu se koristiti neslane umake i maslinovo ulje dobre kvalitete.


 Važno je zapamtiti jedno pravilo - ne piti hranu po mogućnosti odmah nakon uporabe. Treba pričekati barem pola sata nakon obroka, a onda možete popiti piće.


 U riža dijeta je velika prednost - gotovo svatko može izgubiti težinu, ako će se držati. To krupica nema kontraindikacije, je hypoallergenic i to ne samo sadrži mnoge vitamine i minerale koji će podržati tijelo u sukladnosti riža dijeta.


 Možda najvažniji nedostatak u prehrani je da se u postupku u skladu s ljudskom tijelu postupno navikne na takvu prehranu. Riža Dijeta je vrlo mekana i normalizira hrane i čini ga više uravnotežen. No, unatoč navedenim nedostacima, ovaj tip prehrane je jedan od najpopularnijih.

 Dijeta ABC

 Dijeta ABC - skup aktivnosti u kojima jestivi proizvodi mogu se podijeliti u tri skupine. Svaka od skupina je dobila od stručnjaka boji. Koristili su tri boje: crvene, u ovoj skupini zabranjen proizvoda, žuta - proizvode koji su odobreni za uporabu u ograničenim količinama, a zeleno - Proizvodi ovlašteni za upotrebu.


 Razmotriti detaljnije svaku od grupa:

 "crveni" proizvoda zabranjuje. To su: brza hrana, kruh i kolače, maslac, masne meso, umake na bazi majoneze, kiselo vrhnje, masne mliječne proizvode, slatkiše, slatka pića, alkoholnih pića, šampanjac i pivo.

 proizvodi "žuta dopušteno da se do 18 sati. Ova skupina uključuje: tjestenina, kruh od pšeničnog brašna, nemasnog mesa, sira, sira, kobasica proizvoda, biljno ulje, slatkiši, voće i suho voće, rajčice, konzerve, umake na bazi kečap i kavu.

 zeleni proizvodi, možete jesti tijekom dana, gotovo bez sebe ograničavaju, ali poštujući načelo umjerenosti. Ova skupina uključuje: jaja (ne više od 2 jedinice po danu), morski plodovi, povrće, voće, cjelovite žitarice, low-fat mliječni proizvodi, maslinovo ulje, sokovi, jogurti i čaj.

 Dijeta ABC je odobren od strane stručnjaka na području prehrane, jer uzima u obzir pravila i načela pravilne i uravnotežene prehrane.  

 Jaje dijeta ne znači da su svi imate vremena za jesti jaja samo. Ova dijeta uključuje raznolik jelovnik, ali naglasak je na to koriste jaja bilo koje vrste i micati ih iz prehrane namirnice bogate proteinima.





 Još jedan važan pravilo jaja dijeta - isključenje hrane s visokim sadržajem ugljikohidrata.


 Započnite doručak s nekoliko jaja i grejpa, ovo voće može biti zamijenjena nekom drugom, sve dok ugljikohidratima sadržaja u njemu bila niska.


 Za ručak možete jesti, ali nekoliko jaja, malo nemasno meso, salata od povrća s niskim carb dijeta.


 Isti je dopušteno i večera. Druga mogućnost jaja dijeta jesti pola grejpa naredbe tijekom svakog obroka.


 Potrebno je da pije i zeleni čaj s 2 litre po danu.


 Tijekom vremena, nutricionisti preporučuju povećanje broja jaja jede po danu, smanjuje količinu ostalih sastojaka u prehrani. Nema stroge smjernice o duljini jaja dijeta ne. Staviti na njega dok ne dođete do željene težine. Tada bi izbornik uključiti malo više voća i povrća.


 Možemo reći da je ova vrsta hrane treba biti dio vašeg stila života, ako želite zadržati svoju težinu u normalnim vremenima. Tajna mršavljenja onima koji bi jaje ili ne ugljikohidratima dijeta je vrlo jednostavna.





 Limit potrošnje uhlevodsoderzhaschyh proizvodi uzrokuje tijelo prilagoditi svoje masne rezerve za manjak potrebne dnevne potrebe ugljikohidrata. U skladu s tim, debljanje događa kada se za nekoliko dana jedemo previše slatkiša. Doista, višak ugljikohidrata, u konačnici prerađuje u višak masnoće.


 Zašto među različitim vrstama ugljikohidrata dijeta bez najpopularniji i koji preporučuje konzumirati više jaja? To je zato što su svi proizvodi u kojima puno proteina, samo jaja imaju tako visoku hranjivu vrijednost.


 Jaje sadrži oko 35 glavne kemijske elemente, što daje 30% od dnevne potrebe vitamina D, A i B.


 Što prehrana izaberete, bez individualne konzultacije s liječnikom ne može učiniti. Zahtijeva razinu kontrole kolesterola. Zdrava osoba trebala konzumirati dnevno ne više od 300 mg kolesterola, osoba koja ima zdravstvenih problema - do 200 mg.


 Od bjelanjak ne sadrži kolesterol, možete prilagoditi svoju prehranu, ako je potrebno.  

�Mnogi vjeruju da je limun - to je samo izvrstan alat u borbi protiv prehlada i uop�e ne mislim da je ovo vo�e mo�e biti u�inkovit u ne�to drugo. I potpuno beskorisno, jer limun i osim poma�e da biste dobili osloboditi od tih mr�nje vi�ak kilograma.





�Uskla�enost s limunom prehrane za dva tjedna smanjuje penis u koju su 4-5 kg. To je mogu�e zbog �injenice da je limun sadr�i veliki broj tvari koje pridonose brzom slom masti u tijelu i kao rezultat - brza mr�avljenja �ovjeka.


�Na primjer, limunska kiselina - zna�ajno ubrzava metabolizam i otupljuje glad. Limuna sadr�i pektin - tvar s kojom se savr�eno regulirano �e�era u krvi u krvi. Vitamin C u limun broja koji je upravo prevrtanja, ja�a imunolo�ki sustav, �to je posebno va�no u borbi protiv prekomjerne tjelesne te�ine.


�U kratkom limun odli�an posao �i��enja tijela, normalizira metabolizam i dopustiti dugo vremena da biste dobili osloboditi ne samo od bolesti, ali i izgubiti na te�ini.


�Trajanje ove prehrane, kao �to je ve� spomenuto, 14 dana, tijekom kojih �ete morati uzeti limun i ograni�iti se na �e�er i pekarskih proizvoda. Izbornik s limunom dijeta je vrlo jednostavna. Na vrhu koje se obi�no jedu potrebno dodati limunov sok, razrije�ena s pro�i��enom vodom. Pijte to bi trebao biti svaki dan, ujutro na prazan �eludac. Mora napomenuti da je nakon toga pi�e treba isprati usta svjetlo soda rje�enje. Ako ne, mo�ete o�tetiti zubnu caklinu izlo�en limunske kiseline.


�Zna�ajka limun dijeta je da broj pijan soka treba rasti svakodnevnoj prehrani.


�Na prvi dan dijeta limunovog soka treba iscijediti sok od jednog limuna i razrijediti u �a�i vode.


�Drugog dana su potrebni da se dva limuna i razrijedite do dvije �a�e vode. Ovaj napredak bi trebao trajati do sedmoga dana prehrani, da se na �estom danu potrebno �est stisnuti limuna sok i razrijediti svoje �est �a�a vode.





�Sedmog dana morate uzeti tri limuna, �licu meda i razrijedite sva tri litre pro�i��ena voda. Popijte ovu mje�avinu vam je potrebno za taj dan. Sedmi dan limun dijeta - klju�ni dan u prehrani, nakon �ega se postupno smanjen broj limuna poduzete.


�To zna�i da je na snagu osmog dana trebate iscijediti sok od limuna i razrijedite �est svojih �est �a�a vode na devetom - pet limuna pet punih �a�a vode i tako dalje sve do �etrnaestog dana prehrani, koje opet �e ponoviti med i limun izbornik sedmoga dana. To limun dijeta zavr�ava.


�Treba napomenuti da to nije tako lako dijeta, kao �to se �ini na prvi pogled, jer ne mo�e svatko pije na prazan �eludac �etiri do �est �a�a teku�ine. No, to nije razlog da se odrekne ovaj prekrasni dijeta kao razrije�enog soka (u velikim koli�inama) mo�e se podijeliti na dva ili tri dijela. U tom slu�aju, sok od limuna piti jedan sat prije jela.


�Pridr�avaju dijeta limun kontraindiciran ljude s visoke kiselosti. Za ostale ljude obi�no je lako nositi. Dijeta limunovog soka mo�e se ponoviti, ali ne vi�e od dva puta godi�nje (prolje�e i jesen preporu�eno). �ak se vi�e izvrsni rezultati postignuti limun dijeta u kombinaciji sa svjetlom tjelesne aktivnosti i smanjenje ukupnih kalorija koriste jela.


�Limun dijeta olak�ava da biste dobili osloboditi od tegobnog kilograma i ne daju nepotrebne neugodnosti. Osim limun prili�no uobi�ajene i jeftin proizvod koji �ini prehrana privla�nijim. No, prije nego �to ga po�nete trebali konzultirati svog lije�nika. �