Koje su štetne tvari koje se nalaze u hrani.

 GMO i aditivi. Da bi se uklonili učinci štetnih tvari

 Razne opasne tvari koriste u proizvodnji i uzgoj hrane ishrana,

 Voće i povrće

 U poljoprivredi u uzgoj povrća koriste herbicidi, antibiotike, hormone i pesticida. Kako bi se smanjio njihov utjecaj na tijelo, to je bolje kupiti proizvode za ruralne tržišta, a ne u trgovinama, ili uzgajaju povrće sebe.
 Nakon kupnje potrebno je temeljito oprati voće i povrće, bez uporabe deterdženata. Vanjski listovi, ako ih ima, treba odrezati i koža nije čista, što će smanjiti gutanje pesticida.

 

 U životinjskom masti može akumulirati hormoni i antibiotici, pa prije kuhanja preporuča se smanjiti sve vidljive masnoće. Meso, perad mora biti dobro kuhati i pržiti - toplinska obrada potiče razgradnju kemikalija. Otpustite utjecaj hormona i pesticida koji se koriste kako bi se tijelo zajedno s mesom i soje proizvoda.

 

 Ovaj toksičan spoj pronađen u divljini u vodi. Stoga, kako bi se smanjio rizik od ove tvari u tijelu, preporučljivo je da se umjereno velike ribe (manić, plava tuna).
 Unatoč činjenici da je istraživanje stručnjaka široko konzumira hranu ne pokazuje opasne razine ostataka u tim štetnih kemikalija, neki još uvijek slavi neke od svojih sadržaja, kao što su krumpir, luk, voća Križonosan obitelji (sve vrste kupusa), jabuke, jagode, mango i drugo voće i povrće kupili u trgovini.

 Proizvodi koji sadrže GMO i druge dodatke

 U Rusiji nije proizvela genetski modificirane hrane, iako je suđenje temelj na nekim biračkim mjestima zatvorena rastemo transgenih usjeva. Što se tiče stranih genetski modificiranih proizvoda, široko je zastupljen u ruskom domaćem tržištu. Trenutno, naša zemlja dopušteno Prodaje se javnosti i koristi se u hrani genetski modificiranih usjeva, poput soje, krumpira, šećerne repe, kukuruza. Sada oko 60% prehrambenih proizvoda su neki sadrže modificirane sastojke i dodatke. Zakon propisuje da mora biti naznačeno ove informacije na etiketama. Međutim, to nije uvijek slučaj. Na primjer, ako proizvod ima mali broj genetski modificiranog materijala koji se koristi u aroma i drugih aditiva, to nije navedeno.
 Ako ne želite jesti genetski modificirane hrane, a zatim biste trebali izabrati one koji su naznačili da ne sadrže GMO.
 Mi znamo da je prehrambena industrija koristi više od 3.000 prehrambenih aditiva koji poboljšavaju izgled i okus proizvoda i povećanje trajnosti. Uporaba takvih aditiva mora biti odobren od strane nadležnih tijela. No, unatoč tome, neki suplementi mogu izazvati negativne reakcije na njih u osjetljivih pojedinaca. Dakle, prije nego što kupite proizvod, trebate pažljivo razmotriti svoju oznaku.
 Svi dodaci hrani proizvođači uključiti u popisu sastojaka. Ljudi različito reagiraju na istu dopuniti. Neki od njega je bolestan, a netko ga donosi dobro. Ako osoba pati od astme, alergija na hranu i netolerancije bilo komponente, onda on treba znati da su oni dio stranke i izbjegavati hranu s aditivima, naime sadrže benzoatov, nitrite, sulfiti i boje.
 Aditivi, kao što su emulgatori, glicerin, želatine, maltodekstrina, prirodne arome i aromatične tvari dobivene iz proizvoda.
 Bolje je, naravno, izbjegavati kupnju proizvoda, sastojke koji određuju dug popis raznih dodataka. Tipično, ovi proizvodi prolaze duboke obrade i imaju nisku hranjivu vrijednost.

 

 U polu-gotovih proizvoda često sadrže umjetne tvari arome i aromatskih tvari u prehrani, jer je poželjno da su samo svježe voće, povrće, mahunarke, orašasti plodovi i nemasno meso.

 Bezalkoholna pića

 U tih pića je kofein često, od kojih je prisutnost zahtijeva proizvođači ukazuju na etiketi. Oznake proizvoda s dodanom guarane - južnoameričke biljke s visokim razinama kofeina - mora pokazuju da oni sadrže kofein.

 Plin za juhe i salate. Čips

 U punjenje, čips i neki drugi proizvodi često se dodaju pojačivač okusa MSG (MSG). Korištenje ove tvari može smanjiti količinu drugih sastojaka. Na primjer, ako pileća juha sadrži MSG, pa je spustio sadržaj pilećeg mesa.

 Čaj

 Pakiranje mora naznačiti da je čaj s okusom.
 Kako bi se spriječio utjecaj kemikalija na zdravlje, te bi trebao kupiti certifikat "organski" proizvodi. Informacije sadržane na etiketama proizvoda treba proučiti one koji pate od alergija na hranu i žele ograničiti unos kalorija, šećera, soli i masti, kao i oni koji žele izbjeći uporabu prehrambenih aditiva i GMO-a. Valja napomenuti da su mnogi dodaci su alfa-numerička oznaka koja zamjenjuje svoje duge nazive.
 Potrebno je ispitati popis sastojaka. Oni su navedeni po redoslijedu težine. Na primjer, ako je paket pisano sok, glukozu, saharozu, okus identičan prirodnom, konzervans i stoga jabuka, glavni sastojci su glukoza i saharoza. Možete usporediti proizvode na postotak od njihovog glavnog sastojka.
 Za usporedbu različitih proizvoda, morate koristiti naljepnice dane podatke o svojoj prehrambenoj vrijednosti po 100 g proizvoda. Obično sadržaj sastojaka navedenih u dva oblika: 100 g po obroku proizvoda.
 Broj sastojaka po obroku - mjera se koristi od strane proizvođača, tako različite proizvode razlikuje. Moramo se sjetiti da je dio veličine može biti vrlo mali i ne moraju odgovarati u normalu. Vjerojatno, to je učinjeno kako bi se prikrio pravi broj kalorija.
 Morate obratiti pozornost na upozorenja o sadržaju u proizvodima od potencijalnih alergena. To su kikiriki i druge orašaste plodove, mlijeko, jaja, riba, soja. Proizvođači će pružiti punu informaciju o njihovom sadržaju. Na primjer, treba naglasiti, sadrži malu količinu kikirikija.
 Morate obratiti pozornost na referentne podatke o tvarima koje potencijalno može uzrokovati zdravstvene probleme. Konkretno, treba navesti podatke o Guarani i kinin na etiketama.
 Za kupnju domaćih proizvoda, potrebno je pozorno proučiti oznaku. Ako se navodi: "proizvod Rusije" - tako je on napravio u Rusiji i ruskih sastojaka. Ako navodi: "Proizvedeno u Rusiji" - znači da je proizvod izrađen s domaćih i uvezenih sastojaka, s 50% troškova proizvodnje iznosio Rusije.
 Da biste bili sigurni da proizvodi ne sadrže genetski modificirane sastojke koji se nalaze na naljepnici natpis: "Sadrži GMO".
 Obvezno označavanje se ne odnosi na proizvode koji su sastojci dobiveni iz životinja uzgojenih na genetski modyfytsyrovannы hrane i visoko rafiniranih proizvoda dobivenih od modificiranih usjeva. Ako proizvod glasi: "Napravljen s organskim" metodom, onda će sadržavati aditiva.
 Ljudi koji nastoje ograničiti sadržaj masti u hrani, moraju biti pozorni na proizvode koji su slijedeće oznake:
? bez masti. U takvim mastima proizvoda ne prelazi 015%;
? Niska masnoće. U tekući proizvod koji sadrži 15% masti, krutina - manje od 3%;
? sa smanjenim udjelom masti. U takvim masnoće namirnice treba biti 25% manje nego što je normalno;
? jednostavan. Te oznake nisu nužno je izvijestio da je proizvod niske u masti. Na primjer, svjetlo maslinovo ulje ima laganu boju. Sadržaj masti u tzv svjetlo čipsa je isti kao i onaj obični. Jedina razlika je debljina rezanja;
? posve prirodno,
? ne sadrži kolesterol, Fat može biti prisutan, a obilježavanje obavještava da je mononenasyschennym, i na taj način neće uzrokovati bolesti srca.  

 Slatka paprika. Korisna svojstva

 Razmislite korisne i terapeutska svojstva crvene paprike
 Slatka paprika - Prvak povrće za vitaminom C. Da bi se zadovoljile dnevne potrebe askorbinske kiseline, dovoljno za jesti 50 grama papra odrasle. Osim toga, plodovi sadrže velike količine vitamina A, B1, B2, E, P PP i mnogim drugim hranjivim tvarima.
 U tridesetim godinama američki biokemičar XX stoljeća Albert Szent-D'yerdyi (jedan od osnivača bioenergije) dobio papar Priprema kristalni askorbinska kiselina, za koju je dobio Nobelovu nagradu.
 Kemijski sastav ploda uvelike ovisi o raznolikosti i uvjetima uzgoja. U kišnom vremenu s niskim temperaturama sadržaj hranjivih tvari i vitamina u voću je mnogo manji nego u suho i toplo.
 Pepper - vrijedna sirovina za konzerviranje. Njegova su razne vrste konzervirane hrane obogatiti svoje vitamine. U mnogim zemljama sa sušenim voćem pripremiti puder koji je bogat vitaminom koncentrirati sa specifičnim okusom.
 Paprike preporučuje kao učinkovito antisklerotičnim i antiskorbutski sredstva za jačanje krvnih žila, izlučivanje kolesterola, poboljšavaju probavu, povećavaju apetit, gubitak snage, anemija.
 Sok od paprike jača krvne žile, normalizira svoje propusnost i elastičnost. Njegov se u nekim zaraznim bolestima (hemoragijska groznica, šarlah) ojačati nokte i kosu miješanjem 05 šalica soka i 1 žlicu meda i uzimati 3 puta dnevno 30 minuta prije jela. Učinite to na preporuku liječnika, v. Da. Sok je kontraindiciran u gastritisa, želuca i duodenalnog ulkusa, kolecistitisa.  

 Trebam li piti vodu? Kako korisno vodu? Koliko vode piti dnevno? Što pića mogu popiti? Ova i druga pitanja već odgovorio u ovom članku.
 Čovjek treba vodu kao zrak i hrana. Ako nema zraka osoba može učiniti nekoliko minuta, bez vode nekoliko dana. U prisustvu vode čovjek može umrijeti od gladi nego mjesec dana. Hrana tamo, a tu je i voda, ništa. Čovjek održava na vodi. Slobodne vode je oko 70% tjelesne težine. Čovjek se sastoji uglavnom od vode, jer čak i najjači i teško u tijelu - kosti kostura - sadrži 30% vode.
 Tijelo se mora održavati ravnotežu vode. Količina vode u tijelo treba držati na konstantnoj razini. Gubitak čak desetinu domaće vode i smatra se izuzetno opasna dehidracija.
 Stock voda puniti pitku vodu i razna pića, kao što je obrok koji sadrži vodu. Hrana može sadržavati puno vode, poput voća i povrća, ali i sa suhim hrana sadrži oko 20% vlage. I, na primjer, grožđe, lubenice, breskve, krastavci - od kojih prirodno skladište vode, sadržaj doseže više od 70% mase proizvoda. Osoba treba konzumirati hranu oko 25 litara vode.
 Svi fiziološke procese pomoću vode. Stanice tijela ne može postojati bez vode, što je njihov materinji element i suština života. Kemijski procesi u tijelu s transformacijom energije i materije, ne događaju bez vode. No, u procesu upravljanja vodnim igra važnu ulogu, kao što je kemijska i elektrokemijska razina signala se mijenja koncentraciju iona u vodenoj otopini. Osim toga, strukturirana voda je katalizator kemijskih procesa i tvari kao što su tekući "magnetskom prijevoznika" nosi informacije cijelom tijelu.
 Vrlo kratko podsjetiti funkciju vode u tijelu. Krv - tekućina plazma koja sadrži oko 80% vode nosi hranjive tvari, soli, plinova i otpad. Samo volumen krvi je 4-5 litara. Voda ispire i ispire tijelo iznutra, čišćenje od toksina. Voda, pretvoren od strane bubrega u mokraći, može prikazati otpada iz tijela. Bubrezi stalno zahtijevaju vodu za njihov rad, čime je u otpadne vode u omjeru 1:10. Hrana se ne može probaviti bez vode. Voda je otapalo za tvari koje se apsorbira iz probavnog trakta. Voda daje stimulaciju želuca. On sudjeluje u formiranju fecesa te ih uklanja iz tijela. Često ljudi koji pate od zatvora, jedan je od razloga što imaju malu potrošnju vode. Voda omogućuje da uklonite otrovni otpad kroz bubrege, kožu, pluća i crijeva. Proces disanja je nemoguće bez vode. Svi sluznica treba biti vlažna. Mišići i zglobovi ne može raditi bez vode. Vodeno hlađenje je učinkovito, sudjeluju u regulaciji tjelesne kontrole temperature isparavanja kroz kožu, čime temperaturu kako bi se osigurala održivost 366 stupnjeva Celzija. Čak i na ostatak se gubi kroz kožu 03 litara vode. Uz intenzivne tjelesne aktivnosti za 1 sat osoba može izgubiti nekoliko litara vode. 
 Gubici vode je potrebno da se oporavi. Ukupno za tijelo vode trebala bi biti oko 5 litara; od hrane 25 litara, drugi metabolički voda je proizvedena od strane tijela tijekom kemijske reakcije.
 Kada suha usta, a tu je slina - je tijelo šalje signal nedostatka vode - vrijeme je da se ispuniti joj gubitak i piće, piće, piće. Nedostatak vode uzrokuje glavobolje, prestane raditi ispravno probavni trakt, kaže predsjednik loše, postoje živčanih poremećaja. Nedostatak vode dovodi do bolesti.
 Sastav vode i njegova struktura je drugačija. Promjenjiva vode, a čini sto. Voda je uvijek odgovoriti na procese koji se odvijaju u prostoru. Ritmovi Sunčeve aktivnosti mijenjaju strukturiranje vode i na taj način kontrolirati kemijske reakcije. Podaci se mogu prenositi preko vode. To je razlog zašto posebno korisna izvorske vode u nekim pravoslavnim praznicima, kada se drže najvažnije strukturne promjene pod utjecajem kozmičkih sila.
 Strukturirani voda ubrzava kristalizaciju, raspuštanje, adsorpcija - procese u stanicama.
 Koliko vode treba konzumirati? Ovdje postoje dva mišljenja: piju manje i piti više. R. Shatalov troši 05 litara vode dnevno, žive skromno na egzogeni vode. Preporučena 1-2 litara dnevno. Točnije načina života i prehrane, manje vode je potrebno. Iako yogi, vodeći pravi život preporučujem oko dvije litre vode. Voda pokupi toksina, loša prehrana i kada treba piti više. Dakle, to je poželjno da većina ljudi konzumiraju 2-25 litara vode, a voda bi trebala biti strukturirana.
 Dakle, glavni izvor nadopunjavanje vode u tijelu mora biti prirodna izvorska voda, koja se uvijek preporuča i yoga. Dobri ljudi koji žive u ruralnim područjima - postoje izvori. Stanovnici mnogo gore je izvor, ali mnogi od njih otrovan urbanog otjecanja. Pitka voda iz općinskih izvora je moguće samo ako je to dopušteno sanitarne liječnika. Zbog nadomjesne urbana izvorska voda opcija - je kupiti kvalitetan flaširana voda u trgovini. Izvorska voda iz ruralnih područja, tako dobiva na stolu. Čuvajte se krivotvorenih samo kada, umjesto izvorske vode u bocama prelijte slavinu. Usput, razmislite voda iz slavine ne može biti od koristi. Ako je potrebno, koristiti vodu iz slavine treba primijeniti ga očistite dvostruku filtraciju i magnetsku terapiju. Dobri filteri i magnetska vezanost je uvijek na raspolaganju za prodaju.
 Strukturirani voda može doći omahnychyvanyem utjecaj obične vode na njezinim kristala minerala, smrzavanja u zamrzivač odmrzavanja i naknadno uklanjanje nekvalitetan otpada.
 Korisno vode iz voća i povrća, kao što je strukturiran. Nemojte zaboraviti da jede svježe voće i povrće, osim hranjivih tvari, te dobiti vrlo korisne strukturirano vode. Korisno svježe pripremljen na sokovima od voća i povrća kući, ali moramo se sjetiti da je to - ne samo piti, ali i hrane. Postoji posta prehrane na sokovima od voća i povrća.
 Kupljen sokove od dućana sa samo svojim imenom, u stvari - je himizovani prerađeni proizvodi koji ne mogu imati koristi, ali žao - Da.
 Korisni Voće infuzije svježeg voća i bobica, Možete popuniti nekoliko sati kriške voća ili bobica smanjiti izvorske vode, a zatim piti zdrav napitak. Možete pripremiti voćne ekstrakte i sušeno voće, ispunjajući ih s kipućom vodom i održavanje nekoliko sati. Infuziju bokovi bolje pripremiti u termos.
 Ne čaj u životu nije dostupan, ali diviti čaj, pogotovo crnu, ne. To je bolje da ide za zeleni čaj. Zeleni čaj je korisna, ali crni čaj je loše, ali u našoj zemlji postala navika. Kompromis može biti varijanta za zavarivanje. U velikom kotlić pivo zeleni čaj, tako da razina tekućine biti dvije trećine ili tri četvrtine. Kao krema šalice pivo crni čaj dio zasebno, a onda dolyvayetsya do punog volumena u čajnik. Mješavina čaja ekstrakta zelenog i crnog čaja pomiješana. Imajte na umu da je čaj ima tonik i krepyaschym akcije prije nego što se koristi kao lijek, a onda je počeo piti. Zbog tih osobina, on ne može se smatrati piće za svaki dan. Joga u obzir neopravdano i štetno ispijanja čaja i kave. Kava i ne može se smatrati piće za svaki dan. Kava ima još više nedostataka kao dnevni napitak, ali i dalje je samo prihvatio kao lijek. Kakao u svojim svojstvima blizini kave, ali i dalje ima veliku količinu kalorija. 
 Mlijeko i mliječni napici su korisni, ali oni bi trebali smatrati dodataka prehrani. Dakle, glavna pitke vode trebaju biti slab i voćnih ekstrakata.
 Alkoholna pića se ne može smatrati pića svaki dan. Alkohol je loše za zdravlje, tako da bi trebalo uzeti samo malo iu iznimnim slučajevima. Usput, alkohol pridonosi pretilosti zbog visokog sadržaja kalorija. Pivo je nisko alkoholna pića, ali sadrži veliku količinu pivski kvasac, jer pivo pospješuje brzo debljanje i pretilost pojava.
 Bubrezi i mokraćnog sustava postupno postaju začepljen sa šljake. Uporaba dovoljne količine izvorske vode sadrži vrlo niske razine soli su nešto manje začepljenje jamstveni bubrega. Navodnjavanje tijela dobar dan kada ćete potrošiti za čišćenje gladi. Destilirana voda za vrijeme posta može se koristiti za čišćenje bubrega. Također je dobro koristiti esencije breza pupova diuretik čajeva i ljekovitog bilja. U korištenje lijekova redovito POLIFEPAN i MCC, što štite od štetnih ne samo za želudac i crijeva, ali jetre, žučnog mjehura, bubrega i cijelo tijelo.