Dijeta Dr. Atkinson je jedan od nyzkouhlevodыh dijeta se smatra najučinkovitiji i podložna takvim dijetama brzo može reći zbogom s težine. Međutim, postoji nekoliko ideja koje usklađenost s ovim dijeta dovodi do neželjenih ishoda koji naštetiti vašem tijelu.
 Atkinson dijeta temelji se na ovoj teoriji - korištenje hrane koja sadrži ugljikohidrate proizvedeni inzulin i ukusan. Dakle, smanjenje ugljikohidrata smanjuje apetit, a tijelo počinje sagorijevati masti. Ali ne zaboravite o negativnim aspektima takve prehrane. Usklađenost s ovim dijeta može dovesti do benignog kestozu. Kad kestoze vrijeme lipoliza oblik ketona, što pak napustiti tijelo na različite načine. Na primjer, pri disanju. Zbog toga i neugodnog mirisa.
 Međutim, Atkinson tvrdi da je proteina i masti sadržane u hrani koriste, može dati tijelo dovoljno kalorija.

 Tijekom prve faze dijete dopuštena namirnica koje sadrže od 1.200 do 2.000 kalorija, a zabranjeno je koristiti više od 20 grama ugljikohidrata dnevno. Osim ograničava unos ugljikohidrata, uz takve dijete postoje ograničenja.
 No, staviti na ovaj način prehrane je vrlo jednostavan. Umjesto toga, to je samo mlado tijelo, čije zdravlje nepobjediv. Zabranjeno prehrana Atkinson one koji imaju bilo kakvih problema sa želucem ili probavu.
 Ne zaboravite da je aktivna odrasla lifestyle dan bi trebao dobiti oko 400-500 grama ugljikohidrata.
 Također, ova dijeta ima neke nuspojave, koje se jednostavno mora biti ispričana. To konstipacija, pogoršanje gihta, bolesti krvožilnog sustava, povrede tlaka.
 Općenito, malo ugljikohidrata dijeta smiju obavljati samo u akutnim potrebe dobivanja osloboditi od viška težine. Zabranjeno je slijediti ova dijeta redovito. Međutim, ako se odlučite za izgubiti težinu kroz prehranu Atkinson, koju su dužni konzultirati profesionalnog nutricionista. Zapamtite da je ova dijeta nije savršen, morate biti vrlo oprezni u obredima.
 Prehrana treba biti zdrava i uravnotežena, kao što je preporučeno redovno čišćenje tijela. Za mršavljenje je bolje koristiti narodnih lijekova, a ne dodataka. Vi ne morate posegnuti za prehranu, ako će imati zvuk spavati, vježbati u jutarnjim satima i žlicu meda noću.
 Ne zaboravite da iznenadna i brzo dobili osloboditi od viška težine, celulit se može pojaviti i progib kože, kao iu mnogim slučajevima, koža nema vremena da se prijave nakon što je propustila masnoće. Izbjegavajte celulita mogu koristiti med, ali da biste dobili osloboditi od progib kože složen proces koji se u nekim slučajevima može samo pomoći stručnjaka u medicini. Vodite brigu o svom zdravlju i zdravlju svojih najmilijih!  

 Moda na dijeti ostaje isti, a njihov broj raste. Što nije se s kim izgubiti težinu. Da bi im pomogla doći i nutricionisti koji povremeno naći u određene hrane spali salo ili imovinu za promicanje dobru probavu i apsorpciju različitih tvari.

 Što je Ananas dijeta?
 Jedan je nedavno postao dostupan egzotično Ananas dijeta. Prije ananas praktički nedostižna delicija, sada u supermarketima možete naći veliki broj njih. To je ne čudi da je sajam seks požurili kupiti ananas, učenje o svojim čudesnim svojstvima. Je li to ili nešto i potvrdila ovo vjerovanje?

 Činjenica da je ananas sadrži bromelain enzima je jedinstven: ona potiče razgradnju složenih lipida. Međutim, to vrijedi s obzirom da je metabolizam masnoća ananas nema toliko aktivan. Doista, bromelain dobro radi kada probavu proizvode kao što su mahunarke, mliječni proizvodi, riba i meso. Stoga ananas ili sok od ananasa može lako uključiti u svoju prehranu. To ne samo da će promicati dobru probavu i smanjiti glad.

 Ananas dijeta za mršavljenje
 Kalorije u ananas je jako mala (oko 50 kalorija na 100 grama) koji bi trebao zadovoljiti sve one koji žele postroynet. Ovo egzotično voće sadrži značajne količine kalija, koji uklanja višak tekućine iz tijela, a mnogo minerala i vitamina koji su neophodni za normalno funkcioniranje tijela.
 Najvažnija stvar u poštivanju - je korištenje samo svježe voće, kao što su kuhane i šećera, konzerve ananasa izgubiti mnoge hranjive tvari, a ne daju učinak koji se očekuje od njih.


 Dvije verzije dijeta
 Prva opcija je lakše i brže smatra dan posta. Potrebno je uzeti 2 kg svježeg ananasa i sok od ananasa bez šećera, barem litru. To je sve što možete jesti za prehranu. Prebacivanje traje dva dana, a zahtijeva da ananas je podijeljen u 4 dijela. Isto je učinio s sok. Jedite, odnosno, potrebne su 4 puta dnevno. Nakon dva dana od ananasa hrane gubite 2 £ bez nanošenja štete.

 Produljuje dijeta namijenjen 5 dana. To uključuje uzimanje najmanje dvije litre tekućine dnevno. To može biti mineralna voda, sok od ananasa, voćni ili biljni čaj. Hrana je podijeljen u 4 doze. Posebnost ove prehrane je da je dizajniran da prihvati dvije identične doručak, ručak i večera sastoje se od kombinacije različitih proizvoda.

 Dakle, za doručak: sastoji se od svježeg ananasa pirea (100 g) pomiješana s low-fat jogurt (isto) i dvije žličice zobene kaše. Ručak: jedno kuhano jaje, komadić kruha, premazani tankim slojem ulja. Na vrhu vam je potrebno staviti komad slanoj lososa.

 Izbornik za ručak i večeru:

 1. dan:
 Ručak:
 - Riža s okusom curry;

 Večera:
 - Krumpir i sir: 2 kuhana krumpira u svojim jakne rez, mješoviti s 100 g nasjeckanog ananasa, 50 g nemasnog sira. Sezona umak s low-mast kiselo vrhnje 1stolovoy žlicom i žličica ribane hren.

 2. dan:
 Ručak:
 - Ananas s piletinom;

 Večera:
 - 100g kuhane kozice, ananas 100g, 1 krastavac i malo nasjeckanog celera, miješati, začinite majonezom svjetla.

 3. dan:
 Ručak:
 - 2 rajčice, 2 lišće salate, 100 grama ananasa, pola crvene paprike, češanj češnjaka zgnječen, naribanog hrena - sve promiješajte i začinite senfom, sokom od limuna i ulja.

 Večera:
 - Pirjani pureća prsa s dvije kriške ananasa i kriška raženog kruha.

 4. dan:
 Ručak:
 - 100 grama rezanog ananasa, naranče segmentima 3, 100 grama bijelog mesa piletine pozharennoho. Dodajte 2 žlice grašak i sezone sa svjetlom majoneze.

 Večera:
 - Juha s celer i ananasa.

 5. dan:
 Ručak:
 - Lisnato tijesto s ananasa;
 Večera:
 - 100 g nasjeckanog ananasa pomiješati s 2 žlice kuhane riže.

 Kao što možete vidjeti, prehrana vrlo jednostavna i vrlo raznolika. Osim toga, nekoliko jela u malim obrocima bi ti se ne osjećate glad, a promovira lako apsorpciju korisnih proizvoda.  

 Većina dijeta se percipiraju kao vrlo strogim uvjetima odustajanja sve slatkiše i škroba hrane. A tko želi izgubiti na težini često ne može odlučivati ​​o nekom ozbiljnom psihološkom testiranju kao riža dijeta ili jogurt. No, za one koji žele da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma, a ne da se liši vaših omiljenih poslastica, je najbolji način - čokolada dijeta.





 Vi ćete biti vrlo iznenađen, ali čokolada dijeta - temelji izravno na čokoladu, zdrav proizvod koji pomaže potaknuti kreativne misaone procese i povećava zaštitni imunitet uplifting. Čokolada prehrana seže do 90-ih godina prošlog stoljeća, to je bio vrlo popularan u mediteranskim zemljama. Unatoč slatkoj ime, ova dijeta je jedna od teško i teško, i, na kraju, da se čokolada dijeta interes bio da nestane.

 Pravila osnovane Zapamti dijeta nije teško. Dan bi trebao trajati oko 3, ali to bi bilo bolje 2 čokoladice, čokolada 100 grama. U isto vrijeme omogućuje besplatno čokolada dijeta prehrane raspored, što znači da možete jesti čokoladu na vrijeme, ili cijeli dan na sudjelovanje i pio vruću kavu. Nakon primitka čokoladu dopušteno piti zeleni ili crni čaj, a ne ranije od 3 sata, te u ovom trenutku možemo samo popiti kavu.

 Alkoholnih i bezalkoholnih pića upotreba ne preporučuje. Također treba isključiti proizvode kao što su meso, voće, povrće, sol.

 Kalorija Gorky i mliječna čokolada je o istim i raspona - 540-545 kalorija, i dodataka, kao što su kolačići, orasi, grožđice povećati kalorijski čokoladu, ali to ne utječe na prehranu. No, bijela čokolada nije pogodan za prehranu, kao što ne sadrži kakao maslac, kao i čokolada, dizajniran za dijabetičare, jer će ga zamijeniti, umjesto šećera.



 Nutricionisti savjetuju da se pridržavaju dijeta - 5-7 dana, au tom kratkom vremenu je resetirati 6-7 kg, a prvi rezultat ćete se osjećati nakon 3 dana, a za to vrijeme pada 3-4 kilograma. I što je najvažnije, taj učinak se postiže kroz uskraćivanje soli i uklanjanje tekućine iz tijela, kao kava pomaže ukloniti tekućinu iz tijela.

 Nakon tjedan dana prehrane tijela, najmanje mjesec dana treba dati odmoriti, a tek onda se može ponoviti tečaj dijeta. Nakon prestanka prehrani kada se vratiti u normalu, težina i dalje ubrzano regrutira.

 Kao i kod bilo koje dijete, uvijek postoje prednosti i mane. Loša prehrana čokolada - potpuno je neuravnotežena prehrana i tijelo ne dobiva puno hranjivih tvari. Takva dijeta je kontraindiciran u osoba s bolestima jetre, hipertenzija, žučnog mjehura, alergijske reakcije, gušterače i dijabetes.

 Dijeta plus više. Ako, nakon što je dijeta koju će prevladati želju za jesti puno, onda zaboravite one extra pounds off.

 Na kraju ste malo savjeta ako ne žele sjediti na čokolade prehrani, onda tjedan, možete dogovoriti dan čokolade prehrani - uzimanje 100 grama čokolade i 5 šalica kave.