Dijeta pomoću repa raširena i vrlo popularan. Potreban u tijelu tkiva i vrijednim vitaminima, rijetki elementi su ne samo u gomolja, ali više u vrhovima.
U gomolji mogu naći folnu kiselinu, željezo, triptofan, kalij, mangan, bakar, fosfor, vitamin C. zeleni vrhovi - najbogatiji izvor vitamina, minerala, karotenoida, riboflavina, kalija, kalcija i željeza. To može biti kuhana u paru, a koristi se kao sirovina salatu. Okus repe vrhovima poput špinata i raširena u južnoj recepti krajevima naše zemlje. Ako su gomolji mogu pohraniti do 4 tjedna u hladnjaku, a zatim ga je na vrhu samo 4 dana u plastičnoj vrećici.
No, najvažniji sastojak u korijenu - betain, koji normaliziraju metabolizam masti i pomaže da se lako riješiti viška težine u roku od 10 ili čak 7 dana.
Cikla prehrana je od dvije vrste: produžiti do 10 dana i istovar, kada tjedan dana prije svakom slučaju treba žurno ja vratiti u normalu.
Repe prehrana prva opcija 10-dnevna dijeta repe je posebno težini. Tijekom svog trajanja može koristiti samo repu i niske kalorijske hrane. To će vam pomoći betain - prirodni regulator metabolizma lipida, normalizirati vaš metabolizam masnoća. Za sve to ograničenje trans masti, jede samo nemasno meso i nemasni mliječni proizvodi, sir i uključuju preljev za salatu s uljem lana maslinovog ili biljnog broja jedan ili dvije žličice.
Osim toga, preporuča se uklonili sve masnoće, slatko, dimljene namirnice i alkohol i gazirane vode.
Naprotiv, gazirana voda koju treba piti oko dvije litre dnevno, i repe sok i zeleni čaj.
Od voća može biti jabuke, kruške i naranče.
Sva jela na dijeti kuhati ili na pari. Pečena - tabu.
Ako repe jela boli nepodnošljivu glad, onda ova dijeta možete tijekom dana na 150 g: pura, kuhana riba ili meso pjesama, mekinje žitarica. Ali ne više! Prejesti tijekom dijeta je nemoguće.
Preporučuje se za tu posebnu prehranu soka od povrća: • Svježe repa-01:00, mrkve -. 2 kom. i sočna naranče velika - 01:00.
Sok će morati piti 20 minuta prije dnevna i večernji obrok svaki dan na dijeti. Pripremiti prije upotrebe, ali ponekad može biti pohranjen u hladnjaku.
Cikla dijeta za mršavljenje. Uzorak izbornik za dan Jutro: svježe repe i mrkve s padom od limunovog soka ili kiselim jabuka. Ovim salata 4 jaja 100 g proteina i masti bez jogurta ili mekinje kruha - 2 kriške. Ova salata može ispuniti s maslinovim uljem 1-2 žličice.
Ručak: 20 minuta prije jela Gore preporučene sok. Pura ili vode - 200g, možete ga dodati začine i 100g pileća prsa ili nemasnog mesa.
U večernjim satima, opet - sok za 20 minuta prije jela. Kuhano povrće, ako mučiti glad, malo kuhane ribe.
Sljedeći recepti možete promijeniti na svoju vlastitu: Kuhana repa, Utrljajte na ribež i dodati malo bilo od biljnih ulja. Za ljubitelje možete dodati češnjak. Salata je spremna.
Sa svježim povrćem : Mrkva i repa naribati na ribež i dodati malo low-fat jogurt, prirodni jogurt ili bilo biljno ulje.
Cikla gulaš. Mrkva i repa na kockice, pržiti u biljnom ulju i kuhajte dok ne omekša. Jelo osvježiti bilja i začina.
Druga opcija repe dijeta Druga vrsta prehrane podrazumijeva prihvaćanje repa sok pola sata prije obroka za uzgoj iz jednog žlica zdravlja popiti pola šalice tjedno. Ograničite vrijeme u ovom životinjskih masti i alkohola. Do kraja tjedna će ustati vitalnost, ide par neželjenih kilograma, a ojačala cjelokupno zdravlje.
Za ovu dijetu, postoje medicinske kontraindikacije. Prije početka joj savjetovanja sa svojim liječnikom.
B, znamo da su filmske zvijezde su stalno na umu, tako da uvijek treba biti u formi. Da biste to učinili, oni koriste različite prehrane. Trenutno, ne može govoriti o prehrani, kao mučenju ima jesti okusa hrane.
Zvijezde u svijetu koriste ne samo klasične vrste dijeta, ali uravnotežen i cjelovit prehranu. Sve to oni pokušavaju držati trajno. Gledajući ih, mnogi žele imati obrazac, tako pokušati pronaći najbolji način zvjezdane dijeta koja je prava stvar za vas.
Dijeta ruske zvijezde
Ruski TV zvijezde su koristili takvu hranu koja im je pomogao da izgubite težinu.
Dijeta koristiti Hope Babkin. To je u potpunosti eliminirati iz prehrane slatkiša, kolača. Alkohol, kao meso. To je izgubila 36 kilograma viška, a time je počeo izgledati mlađe.
Lyme Vajkule koristi sljedeće vrste prehrane. Njezina dijeta je razvijen od strane nje osobno i uključuju korištenje samo jednog proizvoda 3 dana. Takva prehrana trebala trajati 9 dana. Tijekom tog razdoblja će se resetirati na 3-6 funti.
Dijeta Larisa Dolina je da je jeo razne hrane i stalno pili nemasnog jogurta i biljne infuzije. Tjedan ove prehrane se vraća na 7 višak kilograma.
Govoreći o prehrani Ksenia Sobchak, drži odvojene opskrbe i ne jesti poslije 18:00. Ako želite jesti puno, što čini čaj s limunom, ali to ne stavlja šećer. Glavni princip prehrane je da se ne miješati alkalne i kisele stol.
Alla Pugacheva koristiti krastavac prehrane koji joj je pomogao da riješi veliki broj kilograma. Bilo je da je jeo samo krastavci. Njezina dijeta je učinkovita, ali teško, jer ne može svatko sjediti na njemu.
Zhanna Friske Dieter, gdje je glavna hrana je morski plodovi, voće i povrće. Ova dijeta pomaže joj zadržati svoju figuru u isti pore.
Dijeta Vladimir Vinokur temelji se na činjenici da je hudnuv slijedi: natašte popiti 1 šalicu obične vode, hrane i sve ostalo je bilo dijeljenja porcije. Dio ne smije biti veća od 250 grama. Kada je dijeta najbolje odustati masno, brašno, sol i slatko. To je dobio osloboditi od 25 funti.
Anita Choi pao kilograma pomoću grejp i krastavac.
Dijeta holivudske zvijezde
No, holivudske zvijezde koriste druge dijeta kako bi se izgubiti težinu.
Angelina Jolie uključene u prehrani proteina i ugljikohidrata i masti uklonjeni, tako da je uvijek u velikoj formi.
No Renee Zellweger koristi suprotno dijeta i težina mora igrati u seriji, gdje je morala tražiti ukusan. U tu svrhu se stalno jede masnu hranu, hrenovke i krumpir - krumpir.
Cindy Crawford koristi dijetu koja se temelji na purgation. Da biste to učinili, ona se priprema za kupusa. Ova dijeta je pomaže tjedan da biste dobili osloboditi od extra pounds 3.
No, vlasnik seksualnog tijela Jennifer Lopez koristiti čokolade dijetu koja omogućuje ne samo da uživaju u okusu, ali u isto vrijeme izgubiti na težini. Ova dijeta omogućava da jedu 80 grama čokolade i na cijeli dan. Možete piti jogurt, čaj, kava, ali bez šećera. Kada se jede čokolada, možete piti samo 3 sata. Ova dijeta je namijenjen za 5 dana, tijekom kojih možete izgubiti 3-5 kilograma.
U ovom radu, detaljan izbornik za 7 dana na dijeti kefir koktela. Osim toga, tri popularne Kefir recepti koktela - prirodno, slatko i pikantno.
Brzo smanjuju apetit sposoban povrća i sok koktela. A ako ih se za tjedan dana, a zatim one extra pounds brzo otići na strane i trbuh. Osim toga, kokteli značajno poboljšati zdravlje.
Tajna koktele od voća i povrća je jednostavan - oni sadrže samo prirodne sastojke. Na primjer, malina sok, dodaje koktel je prirodna mast plamenik. Krastavac isto piće pomaže da se očiste toksine, što opet normalizira crijeva.
Danas, popularni dijeta na kefir koktela. To traje tjedan dana, a omogućuje vam da izvatkom tijelo i baciti nekoliko dodatnih kilograma. Prije prelaska na detaljnom opisu moramo naučiti kuhati kefir smoothies u tri receptima.
Koktel prvi prirodni : U čašu mlaćenica, dodajte proklijala pšenicu u iznosu od 3 žličice. Sada morate otići na koktel sat, a zatim promiješati i piti.
Koktel drugi ukusan: Uzmite tri mlade krastavac, oguliti ih od kože i usitniti. Zatim dodajte pola šalice ovu smjesu u jogurt. Druga bitna komponenta - 2 žličice limunova soka. Nakon što ih dodate, možete početi vzbyvannyu koktel mikser.
Koktel treći i slatko: Uzmite čašu svježe maline, dodajte pola šalice jogurta. Nakon mućenje koktel spreman za upotrebu.
Izbornik prehrane na kefir koktela
Pa, sada znate kako kuhati zdrave i osvježavajuće piće, a to je vrijeme za početak prehrane.
Prvi dan Možete samo kokteli, tako slatko doručak piti koktel, ručak i večera - prirodno i začinjeno respektivno.
Drugi dan: doručak piti slatko piće. U jutarnjim kuhati pola šalice riže, to zdobrit maline, med i kivi. Za večeru, opet uživati u prirodnim piće.
Treći dan: Doručak s lažima voćna salata (pola banane, breskve, maline, jabuke), sok od limuna. Na ručak prirodni koktel dijela s dvije kriške kruha cijelog zrna. Za večeru, konačno možete jesti malo više, priuštite si pari povrće. U biljnom ulju pretpostavljam koraba i tikvica, dodajte im juhu od povrća, grašak i kuhajte 10 minuta. Ukrasite peršinom povrća.
Četvrti dan lagani doručak koji se sastoji od voćnu salatu, začiniti limunovim sokom (u skladištu - pola čaše jagoda i banana). Na ručak oslanja kuhanu rižu s povrćem, kuhati prvi pola šalice riže, zatim dodajte pečenog povrća (rajčica, dvije mrkve, tikvice pola). Fry u biljnom ulju potrebna uz dodatak četiri šalice povrća juha. Podne - prirodni koktel čašu. Za večeru pripremite salatu sa rotkvicama pet, pola glave salate, dvije rajčice i krastavaca. Podribnyvshy, zamotati prirodni jogurt.
Peti dan Nakon lagani doručak kao slatki koktel, večera je vrlo srdačan, isprati pola šalice riže i juhe. Dok riža je kuhana, kuhati pari povrće (rajčica, pola crvene i žute paprike, luk). Pomiješajte rižu i povrće, a početak obrok. Večera dopušteno brokula s piletinom. Kuhajte brokulu (200 g), a piletina pržiti u biljnom ulju (ne više od 150 grama).
Šesti dan: izrezati na kriške rajčice i jesti s dvije kriške kruha za doručak. Ručak je vrlo loša: jabuka i mrkve, isjeckan na ribež, s prirodnim jogurtom, sok od limuna. Na ručku utažiti glad duhovit koktel i večeru priuštite sebi rižoto od povrća. Među njegovim sastojcima 200 g brokule 2 mrkve, riže (pola šalice), koraba, ulja za kuhanje, a neki šalice juhe. Ovi sastojci prvo mora pržena, a zatim pirjana, i na kraju pomiješati s rižom.
Sedmi dan mix za doručak uz čašu nemasnog jogurta 2 žličice zobene pahuljice, 2 i 3 žličice marelica kukuruzne pahuljice. Na večeru - šparoga i svinjskih kotleta. 100 grama mesa vidbyyte, sol i papar, a zatim pržiti. 200 g šparoga kuhati, pomiješajte s nasjeckanim rajčicama i jesti meso. Na ručku oslanja prirodni koktel. Večera će koristiti dio salata s pola crvene i žute paprike, luk, kuhani kukuruz (pola šalice) majoneze.
