Ahibalova Irina poznata po skandalu u reality showu Dom-2. Štoviše, to je najčešće uzgaja strana projekt i ne skrivaju svoju dob. I uistinu, za svoje 46. godine, ona izgleda sjajno i osjeća mlad.





 U projektu Irina je došao sa dosta zamjetnim s prekomjernom težinom, a ne vrlo atraktivnog izgleda, ali se pretvorila u vrlo kratkom vremenu. Irina osjetno izgubio na težini, dok pada pristojan desetljeće. Ahibalova negira da je pomogla joj je lice plastične kirurgije. Ali račun ne priznaje figure Irina i tvrdi da je smršavio pomoću prehrane, sastaviti osobni dijetetičara, što je liposukcija to samo kontraindicirana. Obožavatelji skeptičan njezine riječi i reći da je to izgubiti težinu toliko u tako kratkom vremenu je nemoguće.

 Nećemo ići istražiti i ponuditi vam prehranu ove izvanredne žene koja tvrdi da je kroz ovu dijetu pao višak kilograma bez ozljeda.

 Dnevna prehrana dijeta

 Na zahtjev dopisnik, sudionik reality showa Dom-2 Irina, opisao svoju dnevnu prehranu:

 Doručak je obično prva crna kava sa žlicom šećera i 40 kalorija.

 Ručak je šalica obranog mlijeka, komad ustajalog kukuruzni kruh, možda s dodatkom žitarica, orašastih plodova i sjemenki, 90 + 177 = 167 kalorija.

 Za ručak, Irene jede odrezak na žaru s nemasno meso i povrće u salatu od rajčice i krastavaca, začinjeno biljno ulje. Ispire s čašom soka od naranče. 270 + 200 + 126 = 596 kalorija.

 Ne prehrani podne postaje komad torte s čokoladom blebetanje da je Irene ispire nedyetycheskoy Cole. 296 + 126 = 422 kalorija.

 Prije večere popio bocu hladnog zelenog čaja, koji je dodao još 96 kalorija.

 Večera je bila pola odrezak na žaru, uz šalicu crne kave sa šećerom opet. 135 + 40 = 175 kalorija.

 I tako, sve svakodnevnoj prehrani od 1400 kcal napravio, a sadrži 41 grama proteina, 56 grama masti i 175 grama ugljikohidrata.

 Nutricionisti vjeruju dijeta dobra za mršavljenje, jer takva prehrana nije samo zdrava i ukusna, ali također sadrži potreban broj proteina, masti i ugljikohidrata. Međutim, oni su napravili neke promjene kako bi se učinkovitije i korisno.

 Tjedni dijeta dijeta Ahybalovoy

 Ovdje je tjedni dijeta pomoći glatko, bez ozljeda, ne samo izgubiti težinu, ali i znatno poboljšati zdravlje. Prema nutricionista, ova dijeta će vam pomoći da bi se postigla optimalna težina, i nećete se osjećati iscrpljeno i gladni.



 Treba napomenuti da je svako jutro trebali započeti s čašom vode s žličicu meda i kriškom limuna, i nastavite s doručkom samo 20 minuta nakon zahvata. Samo svaki dan popiti najmanje pola litre čiste vode dnevno, ali to se ne preporuča piti puno vode, nakon 1600. do izbjegli edem. Večera treba uzeti do 19:00, ali ako idete kasno i osjećaju glad, možete liječiti sami voće ili čašu kefir ili jogurt prirodni.

 Imajte na umu da prehrana je namijenjen za 6 dana, ali s obzirom na ravnotežu da bi mogao sjediti nekoliko mjeseci, zamjenjujući nude proizvode slične u sastavu i kalorija sadržaja. Sedmi dan (subota) je dizajniran za brzo mršavljenje. To je dan otpusta. Ako ne želite izgubiti težinu brzo, prehrana zamijeniti bilo koji od predloženih dana.


 Ponedjeljak

 Doručak: Dio zobena kaša, kuhano u vodi. Izravno kuhana kaša možete dodavati mlijeko (ali ne više od 50 ml) i žlicu meda i jednu svježu jabuku. Čaša zelenog čaja.

 Ručak: Za ručak kuhati odrezak na pari u pećnici ili na roštilju (100-150 grama) od govedine i sъeshte 150 grama pirjano povrće. Operite dolje čašu soka od grejpa.

 Večera: Pripremite voće salata, odjeveni u jogurt i šalicu biljnog čaja.

 Utorak

 Doručak: Utorak žitarice su tucked sok i komad voća za izabrati iz. Šalica crne kave bez šećera.

 Ručak: Jedite posluživanje juha od povrća s travom kruhova (ne više od 3 stvari).

 Večera: Večera je mlijeko, 100 grama sira s medom i 1 šalica jogurta.

 Srijeda

 Doručak: od utorka je korišten malo proteina za doručak jesti kuhano jaje sa 1 krišku šunke i bilo voća.

 Ručak: Za ručak opet kuhati odrezak, ali ovaj put s mršavih riba. Kao prilog možete koristiti heljda ili rižu, bez dodatka ulja.

 Večera: Ovo jelo se ne samo hranjiv, ali ukusna: dvije jabuke i izvadite Midway sir punjenje. Peći i uživajte.

 Četvrtak

 Doručak: prehrana bogata okruženje je bilo dovoljno za danas, ima malo strpljenja. Doručak: bilo citrusa i par cijelog zrna kruha. Zahtjevi može biti čaša soka bez šećera.

 Ručak: varivo od povrća s tikvice, paprike i rajčice. Ako sezona ne dopušta, možete kupiti bilo koji od povrća miješati u trgovini.

 Večera: Večera Danas ograničiti šalicu jogurta i šalicu biljnog čaja.

 Petak

 Doručak: Ujutro jesti posluživanje salate od povrća, odjeven s malo maslaca.

 Ručak: šalica pileće juhe i kruh od žita 2-3.

 Večera: Za večeru, jesti 100 grama sira i 1 bananu.

 Subota

 Doručak: subota doručak možete pojesti voćnu salatu ili kuhati područje na sir.

 Ručak: Ručak će se kušati: kuhati gulaš s povrćem i piletinom s minimalno ulja.

 Večera: salata izbor voća ili šalicu jogurta.

 Nedjelja

 Kao što smo obećali, nedjelja je dan iskrcavanja. Ako je vaša težina nije vidljiv zahtijeva prilagodbu, odaberite zamjenski obrok svake predložene ranije dana.

 Ako želite ubrzati proces gubitka težine i nedjelju će biti težak dan, cijeli dan trebali piti samo sok i voće, kao Shop sokovi sadrže previše šećera.

 Ova dijeta će vam pomoći da izgubite 2-3 kg u prvom tjednu i 1-2 funti u svakom idućem. Sretno!  

 Kad među holivudskim zvijezdama napravio senzaciju Dr. Atkins New Diet, mnogi celebrity odlučio da izgubite težinu zahvaljujući njoj. Catherine Zeta-Jones, Renee Zellweger, Jennifer Lopez, George Michael, Ben Affleck i ostali glumci i glumice su masovno diviti ovu elektroenergetskog sustava.

 Što je prisutno u prehrani? A kako se razlikuje od drugih?

 1). Atkinsova dijeta - Low-carb, i, stoga, gube na težini mnogo brže nego s drugim dijetama. Rezultati se mogu vidjeti u holivudskim zvijezdama.

 2). Meni je od dijeta koja sadrži masne hrane koja se ne može priuštiti druge dijete, a probava masti je mnogo sporije od ugljikohidrata. Dakle, ljudi apsolutno ne osjećam nikakvu glad, a težina i dalje je, kao što je smanjena za iznos od ugljikohidrata brzo se upija, ne okrećući se u masti i ne vidkladayuchys kolodvora.

 3). Dijeta Dr. Atkins donio još je brza mršavljenja, uz njeno tijelo razvio ketoze. To nije bolest, ali što tijelo tvari - ketoni, koji su ne samo aktivno spali salo, ali i njihovo nakupljanje u ljudskom tijelu troši manje hrane.

 Nedostatak ovog prehrani su:
 • Ako dugo od nekoliko mjeseci, slijede ovu dijetu, zbog ketoze u tijelu može zashkalyty razine ureje u krvi, što dovodi do bubrežnih kamenaca.

 • U "nepotrebnih" ketoni tijelo gubi ga otneobhodymыh kalija i natrija, prijeteći dehidraciju, postoji svibanj biti srčana aritmija.

 Ovo pitanje nema vrijednosti za vas, ako striktno slijedite upute će aktivno koristiti prehranu i vitamine i minerale. Prije gubitka težine ovom metodom pass pregledi od strane liječnika. Osobe koje pate od bolesti bubrega ili koji su povišene razine kolesterola, kao i trudnice i dojilje ova dijeta apsolutno kontraindicirana.

 Čak i ako ne ionako briga obstezhtesya liječnika, kao što je u početku može rasti lagano kolesterola. To se događa zbog oštrog pada uobičajenih pravila ugljikohidrata na 20g. Dva tjedna kasnije, oni mogu biti postupno povećana na 60 g. Kontrola ugljikohidrata pomoći u provedbi "Tablytsauhlevodosoderzhaschyh proizvode svojih kalorija."

 4. Dr. Atkins dijeta faza

 I. Indukcija
 II. Nastavak mršavljenja
 III. Prethodi fazi konstantne težine štednje
 IV. Održavanje stalnu težinu na zadovoljavajućoj razini

 Recepti možete učiniti sljedeće preporuke:

 Faza №1

 Traje 14 dana i.
 • Jedite 5 puta ili tri puta dnevno, ali oni nisu više od šest sati.
 • Proteini i masti kombinirati razumno.
 • Ne više od 20 g ugljikohidrata.
 • Tabu: kruha i tjestenine, povrća i škroba, sjemenke i orašaste plodove svih sorti.
 • Broj hrane - minimum, ne prejesti!
 • Voda do 8 čaša dnevno je potrebno!
 • Prehrana uklonili kofein i aspartam.
 • Kad zatvor uzeti vegetarijanske hrane i dodataka voloknosoderzhaschye.

 Meni Atkins dijeta faza 1 (faza) su: meso, riba, perad i školjke. Svinjetina, govedina, divljač i govedina može. Pržiti jaja i kuhati. Pažljivo pokupiti povrće. Zahvaljujući stolu, kombinirati ih kako da ne prijeđe razinu unosa ugljikohidrata.

 Za 2. faza (faza) i dalje da se spali salo, izvadite iz prehrane sve slatko, aktivno se bavi tjelesnom aktivnošću i energije potrošene vrlo malo povećati svoj ugljikohidrata. U ovoj fazi uključiti u prehranu: povrće, orašasti plodovi, voće, stane jagode, maline, voće, sir i sokova (uglavnom rajčica). Ovdje ćete izgubiti težinu polako. Rezultati - tri ili četiri pounds će vas ostaviti zauvijek.

 Za 3. faza (faza) Pazi i ne koristiti proizvode koji povećavaju apetit i onima koji zadržava vodu u tijelu. Povećanje fyznahruzku i ako postoji skup viška težine, povratak u minimalnom unosu ugljikohidrata i pomoći opet kontrolirati svoj stol. Ako masa se smanjuje, slobodno uključiti u prehrani, sirovo ili pečeno orasi, mahunarke, voće, pa čak i one škroba povrća koje su u ranim fazama su zabranjeni. Može žitarice - riža i zobene pahuljice, bijeli kruh (malo). Ova faza traje 10 do 14 dana.

 Za 4. faza (faza) možete kontrolirati ugljikohidrate - dopušteno 60 g po danu, Max (stol za pomoć). Nastavite uzimati vitamine i dodatke prehrani. Fiznahruzki praksa potrebna. I učenje kako bi se utvrdilo što je strast što se tanki spriječiti, boriti ih.