U ljeto jedan od najboljih i najbrže osvježiti prije plaži sezone, uključuju jagoda prehrani. Na ovaj način ishrane morate sazhatsya jednom pojaviti prve bobice jagode.
I to je vrlo ukusna i zdrava, ali postoje kontraindikacije za osobe s određenim kroničnim bolestima. Također, imajte na umu da ponovite jagode dijeta može učiniti najranije 2 mjeseca.
Većina dijeta temelji se na hranu svježom i ne ukusne hrane, ali jagode dijeta u kojoj je glavni sastojak trebalo biti jagode.
Vi svibanj pitati: zašto je ova dijeta? Jer kada ga koristite gubite 3 kg za 4 dana i vrlo jednostavno. A da je jagoda je bogato vitaminima, folnom kiselinom i salicilnu, pa čak i jagode u velikom broju voća antioksidansi. Znanstvenici su pokazali da kada postoje jagode svaki dan, to može sniziti krvni tlak, poboljšati rad srca i pomaže tijelu čišćenje bubrega i žučnog mjehura.
Strawberry prehrana nam nudi dva različita načina. Prvi je da koristite jagoda s drugim, jednako korisne proizvode, a drugi je da se koriste samo jagode. Oba točna opciju, tako da smatram kako.
Prva opcija jagode dijeta: Uzorak izbornik
Dan 1. Doručak: salata od 350 g jagoda, jabuka, banana, 100g prirodni jogurt, žličica meda. Snack: 100 g jagoda s kriškom raženog kruha obroka. Ručak: salata od svježeg povrća, maslinovog ulja, 200 g jagoda i grejpa. Snack: prirodni jogurt 100g jagoda. Večera: 300 grama povrća, na pari, 100 g jagoda, svježe iscijeđenog soka od naranče. Dan 2. Doručak. 50 g sira, 300 g jagoda, pola žličice meda u šalicu zelenog čaja. Snack: naranče, jagode pire, 100 g jagoda, 100 g naranče s dodatkom 1 žličice meda. Pobijediti u blenderu i ako je potrebno, malo razrijediti s sok od naranče. Ručak: šalica svježih jagoda i povrća juha. Za pripremu juha, moramo uzeti mrkvu, krumpir, luk, celer, 1 žlica brašna, maslaca, soli i 1 litru juhe. Luk nasjeckajte i sve povrće u male komadiće. Uzmi maslac i rastopiti u tavi, dodajte sljedeći mrkva, luk, celer i zapalio s dodatkom malo brašna. Topla juha, dodajte povrće iz tave i krumpirom i malo soli na svoj ukus. Kuhajte juhu za 30 minuta je potrebno kako bi se osiguralo da sve je dobro kuhano povrće i zbijeni u blenderu. Dopustite juha da se ohladi i doći do vzbyvannyu pire juha u blenderu. Ako nema blender, ali stvarno želite kuhati juhu, u zamjenu možete koristiti poznati "djeda način" pomoću fino sito. Trenutno sito juhu i izbrisati ga. Kad posluživanje, ukrasite peršinom i croutons kruha kuhanja obroka. Snack: jagode-milkshake. U 100 ml mlijeka, 100 grama jagoda i pol žlice meda. Tući miješalica. Večera: Svježe salate sa 200 grama kupusa, žute i crvene paprike, rajčice, krastavaca, 100 grama jagoda. Prirodni jogurt umak i 2 žličice sira, malo soli i papra. Dan 3. Doručak: žitarice s jagodama 300 g. Snack: jagode Žele. Ručak: bakalar na "jastuku" od jagoda i 300 g svježeg soka i ananasa. Snack: jagoda jogurt 100 g. Večera:. Svježe salata s avokadom i jagoda 300 g Za pripremu potrebne luk izrezati na tanke kriške i marinirati u malo soka od limuna s malo soli. Avokado, krastavac, jagode narežite na male komadiće. Prevoditelj sve sastojke u zdjelu salate, dodajte luk i marinirana promiješati. Dan 4. Doručak: integralni kruh s kriškom sira i svježim jagodama 100 g. Snack:. Marinirane jagode s balsamico uksusom100 Za pripremu treba dobro oprati jagode, odvojite stabljiku i prebaciti u zdjelu. Prelijte jagode balsamico ocat i šećer, promiješati lagano i ostavite 30 minuta Ručak: pirjani pari miješano povrće s umakom od jagoda 300 g. Snack: jagoda jogurt 100 g. Večera: salata od šparoga s jagodama i Turska slanine 200g. Za pripremu jagode moraju biti očišćena od stabljika, pere, izrezati u male komadiće. Šparoge očistite, operite i kuhajte u slanoj vodi 5 minuta. Cut kriške. Krastavac oguliti i izrezati na tanke kriške male. Kvržice izrezati na tanke trake. Pomiješajte sve sastojke i začinite umakom s bulonnoho kocke, koje se otapaju u vodi s limunovim sokom i maslinovim uljem. Ako želite dekor i okus koristiti pinjole. Druga opcija dijeta
Jagode u nevjerojatnim količinama (slično kao - i tako je dozvoljeno, ali i uzeti zeleni čaj ili mineralnu vodu, ali onda, najvjerojatnije, nakon što se vrati na normalnu prehranu, težina će se vratiti s tobom, previše, jer. koristiti u prehrani samo jagoda i dobiti sve hranjive tvari iz njega, ali još uvijek nema jagode sve-sve-sve tvari.
NAPOMENA: Morate odabrati samo čiste jagode kako bi se izbjegle štete od pesticida. Također, ako se vitamin C tablete ili injekcije, u jagode dijeta treba prestati raditi, jer jagode su vrlo bogati vitaminom C i višak u tijelu može uzrokovati oštećenja na tijelu. To može biti kao i obično mučnina i bubrežnih kamenaca, proljev, gastritis ili slabost tijela.
Sadržaj: Što je sir dijeta i kako ga koristiti Varijacije sir dijeta Za one extra pounds ne vraćaju Svaka dijeta je istovar čišćenje svoje tijelo, tako da je on mogao odmoriti od teške hrane i zdravije. Mnogi vjeruju da prehrana kazna, ali u stvari, to je korisno postupak koji će vam pomoći da napravite svoje tijelo zdravim.
Puno dijeta namjerava isključiti iz svoje dnevne prehrane tjesteninama, bombonima i hranu, sol, šećer, gazirana i alkoholna pića. Iako je danas to je vrlo teško odustati, jer sve gore navedene nužno nalazi u svakoj trgovini, ali to treba biti učinjeno, ako sanjaš da izgubite težinu i više težine se ne vraćaju.
Što je sir dijeta i kako ga koristiti
Sir dijeta - to je jedna od drugih vrsta proteina prehrane. Protein je korisno za ljude i može učinkovito pomoći u mršavljenju. Nemojte živjeti previše dugo na dijeti od sira, kao i zbog toga postoji kršenje prirodne ravnoteže u vašem tijelu. To treba uzeti sir prehrane u ljetnim mjesecima, jer su neki proizvodi mogu zamijeniti povrće. Ako jedete sir, to može vam pomoći nositi se s viškom težine i tijelo biti dodan nedostaje proteina. Sir dijeta za mršavljenje je vrlo teško za ljudski organizam. To bi trebalo koristiti samo jednom u dvije godine. U ovoj prehrani su vrlo malo ugljikohidrata, što je razlog zašto se ne može svatko izdržati ovu dijetu za dugo vremena. Ako želite izgubiti najmanje četiri kilograma, onda morate sjediti sir dijeta za desetak dana.
Sir - proizvod koji sadrži velike količine proteina. Također, osim što sadrži bjelančevine, minerale, kalcij, fosfor, veliki izbor vitamina, aminokiselina, sve ove komponente igraju važnu ulogu u procesu razmjene.
Danas postoji toliko mnogo različitih dijeta sir. Opće pravilo za svaku dijetu je ono što vam je potrebno jesti ne duhovit, a ne masnu hranu.
Sir može varirati u masti, postotak masnog tkiva može ovisiti o njegovoj raznolikosti, ponekad masnoće sir može biti 32%. U takvom sirnog gruša dijeta ne može jesti, može biti samo jedan sir da ima sadržaj masti od 10-12%.
Varijacije sir dijeta
Prvi dijeta koje nudimo može se izračunati samo dva dana. Uz to možete učiniti za svoje tijelo iscjedak. A ako ga koristite pravilno, onda uskoro ćete biti u mogućnosti da izgubite nekoliko kilograma. Jedite traži pet puta dnevno u malim količinama, i napraviti večeru poslije devetnaest. Dijeta ovog prehrani su: tost, sir, suho vino, voda za piće ili zeleni čaj.
Druga dijeta predlažemo može se izračunati za tjedan dana. Ako je sve pravilno koristiti sve proizvode možete izgubiti jedan dan kilogram. Doručak sa svježe vruće kave bez dodavanja mlijeka i šećera. Sljedeći dan možete imati doručak jedno kuhano jaje i piti zeleni čaj bez dodavanja šećera ili mlijeka. Izmjenjivati ova dijeta jednog dana. Low-fat ručak snack kuhani meso ili pršut i piti zeleni ili crni čaj, ali bez dodanog šećera i mlijeka. Na ručku trebao jesti sir. Večera može biti nemasni sir i piti zeleni čaj bez dodavanja šećera i mlijeka. Nakon šest popiti jednu čašu nemasnog jogurta.
Treći dijeta koje nudimo može se izračunati kao u tjednu. Ako vam se sve prave namirnice, možete izgubiti jedan dan kilogram. Trebate dvije kriške kruha za doručak, premazani kremom i piti zeleni čaj ili organske kave bez dodatka šećera i mlijeka. Sljedećeg dana imati doručak voćni sok, zelena jabuka, i piti zeleni čaj bez dodavanja šećera ili mlijeka. Dine potrebno 125 grama sira, mali dio tjestenine s brašnom, zeleni čaj bez dodavanja šećera ili mlijeka, ali možete dodati med. Na ručak jesti dvije kriške kruha, jedan komad lubenice ili dinje. Večera treba salata koju možete ispuniti low-mast kiselo vrhnje ili jogurt, malo sira, dvije kriške kruha. Nakon osam jesti niske masnoće voćni jogurt. A između doručak i večera piti puno čiste vode ili zelenog čaja bez dodavanja šećera ili mlijeka.
Za one extra pounds ne vraćaju
Nakon što su pale potreban broj kilograma, morate slijediti posebnu dijetu koja neće dopustiti prekomjerna težina povratak na vas. Jedite male porcije, no često je važno da je vaša hrana je zdrava.
Za kupnju višak kilograma, trebali biste koristiti sljedeće dijeta: jesti krišku kruha na vrhu, stavite krišku sira i upita je sve sok od naranče. Dan i ručati krišku kruha na kojem se staviti maslac od kikirikija i jesti bananu. Dine kuhane piletine, dio bi trebao biti manji od 100 grama, pirjana brokula kupus, mali dio špageti s umakom od rajčice, salate. Na ručak jesti kekse i voćna salata. Večera nemasni jogurt ili jogurt također može koristiti razne voća.
Sve ove dijete mogu se koristiti samo ako niste alergični na mliječne proizvode, a ako je tako, bolje ne sjediti na dijeti. Nije takva prehrana treba biti upućena ljudima koji mogu biti bolesti probavnog trakta i kardiovaskularnog sustava, kao i razne vrste alergija, bolesti bubrega, osobe koje pate od metaboličkih poremećaja. Najbolje od svega, prije nego što počnete dijetu, konzultirajte svog liječnika ne naškoditi svoje tijelo.
Jedini nedostatak u sir je visoko u masti, tako da bi trebao biti vrlo oprezni kako ga koristiti za hranu. No, osim nedostatka toga, tu je i glavna prednost je da je to mast usporava probavu, a vi ste jako dugo vremena nije htio jesti.
