Grejp dijeta dizajniran za mršavljenje tjedno, odnosno sedam dana možete postati vitkiji 5 £.

 Ravnoteža i održavanje velikih količina vitamina i minerala u hrani koja će nitko sumnje. Pijenjem grejp ne može se bojati beriberi: C, P, D i skupina B - ove esencijalne vitamine i sadrži gorko-slatki pulpu.

 No, znanstvenici istražuju ovo divno voće pronašao je čak i važno, kao što je naringina. To je ista gorka tvar koja se ispostavilo da se poveća stopa metabolizam, pomaže poboljšati probavni trakt, stimulirajući probavu. Pa jeli ovo čudo voće za desert, ne samo da ćete dobiti osloboditi od pola kalorija u obroku, ali ne daju formirana masnoće.

 S grejpa minerala, posebno je bogata kalcijem, korisno za dobivanje osloboditi od viška težine minerala.

 Važno je da zapamtite da je gubljenje težine na dijeti od grejpa glavnu ulogu narynhynu sadržane u filmu i particija, i očistiti ih nepraktičan voće. U isto vrijeme zchyschayetsya kožu bez problema.

 • Jako jesti nakon 19 sati!
 • Za grejp dijeta odriču umaci, začini (crvena paprika može jesti) i sol.
 • Koristite samo pjesma namirnica: meso i ribu. Sa samo konzervirane one jus.
 • U teškim napadima gladi nije glavni obrok, a između, preporuča jogurt - 1 šalica, ali ne prije spavanja.
 • Dopušteno dan jabuka ili naranča, žlica meda zelenog čaja, a ne više od jednom dnevno, a prirodna kava bez šećera.

 Ako ne gastritisa ili ulkusne procese u probavnom traktu, možete početi grejp dijeta.

 Meni je u 7 dana:

 1). Prvi dan

 Jutarnji - 1hreypfrut ili sok od nje, bez šećera, 50 grama nemasne šunke ili sira i 150g čaja i kave bez šećera.
 Dan - 1 grejp i 100 grama salate povrća bez škroba i sok od limuna, čaj - 150g.
 Večernji - kuhano ili pečeno meso bez masti i ulja - 90 g, salata od zelenog povrća (kelj, špinat, krastavci, itd) sa začinskim biljem i sok od limuna - 100g i čaj 1ch.l. Med - 150g.

 2). Dan dva

 Jutarnji - sok ili grejpa, 2 kuhana jaja i zeleni čaj ili kavu bez šećera - 150g.
 Dan - 1 grejp, "nula", 50g sira ili sir (20-30% masti) - i zeleni čaj 30g - 150g.
 Večernji - riba na žaru - 100g salata od lisnatog zelenog povrća ili 1 žličica maslinovog ulja - 100 g kruha raži - 25g, sok od grejpa - 150g.

 3). TREĆI DAN

 Jutarnji - sok od grejpa ili -. 1pc, žitarica ili zobene pahuljice - 80g od 30g grožđica i sjeckani orasi nekoliko "nula" mlijeko ili jogurt - 50g.
 Dan - grejp -. 1pc, nemasno meso juha ili juha od povrća s croutons 2 - 200g.
 Večernji - govedina ili piletina pržena bez ulja - 100g svježe ili kuhano rajčice - 2 kom, Tea -. 150g i pola grejpa prije spavanja.

 4). Dan Four
 Jutarnji - 1 tvrdo kuhano jaje i sok od rajčice 200g.
 Dan - i grejp Salata sa zelenog lisnatog povrća ili mrkve s 1 žličica maslinovog ulja - 100 g raženog kruha - 25g.
 Večernji - kuhano ili na pari povrće - zeleni čaj i 100g - 150g. Prije odlaska u krevet - 1 grejpa ili soka od njega - 200g.

 5). Dan Pet
 Jutarnji - voćna salata (jabuka, naranča, grejp) - 100g i zeleni čaj s limunom ili kavu - 150g.
 Dan - 1 veliki pečeni krumpir i salatu od zelenog povrća - 100g
 Večernji - kuhana govedina ili riba - 100g i sok od rajčice ili rajčice zapečene 01:00. Prije odlaska u krevet - sok - 150g ili grejpa.

 6). Šesti i sedmi dan, Izbornik bilo koji dan u prvih pet.



 Komentari na ovoj dijeti sve pozitivno. Neke djevojke kažu da ju je izgubila 8 kg u tjedan dana, ali onda vam je potreban dobar low-kaloričnu prehranu i fizičku aktivnost, da sve mora biti uravnotežena.
 U ovoj verziji prehrani, grejp dijeta je: 3 dana.

 Na drugi način da se zove:
 Grejp dijeta s jajima. Zajamčena do pet kilograma tijekom tog vremena.

 Dnevni Izbornik:
 Doručak - pola grejpa, 1 "tvrdo kuhana" jaja, kruh Crna - 25g, zeleni čaj ili kava bez šećera - 1 šalica.
 Ručak - 1/2 grejpa, 2 tvrdo kuhana jaja i zeleni čaj ili kavu bez šećera - 1 šalica.
 Večera - hrana za ručak.  

 Mahhi prehrana dovesti tijelo u normalne težine, bez koje pate od gladi nelagodno. Ovaj učinak se postiže uravnoteženu prehranu, jednostavnost i jasnoća njezinih pravila, tako da slijedite ovaj sustav hrana je prilično jednostavan. I što je najvažnije: vaše težine ide na sve vas. Sudeći po mišljenja onih koji su 4 tjedna ove prehrane, težinu nakon što je "jaje dijeta Mahhi" (kako se ponekad naziva) nisu vratili.

 Rezultati nakon te slike utječu hranu: 18 kg mjesečno! I unatoč nedostatku gladi. Osim toga, značajne količine su, tanak struk počinje podsjećati svoj sklad.

 • Ovaj način nije predviđeno silu na unos kalorija, a ono što su tijelo kemijske reakcije.
 • Stoga, strogo slijediti ovaj način, ili ako je propustio, morati početi iznova (čak i kada je prestao) da se oporavim od ovog trenutka možete početi samo od nule.
 • Ako se ne odlučite proizvod, to je najbolje da ga ukloniti bez zamjene.
 • Ako vaša dijeta ne određenog proizvoda, a zatim jesti do sitosti.
 • prehrana odgovara svim dobnim skupinama, tako da za prehranu Mahhi ne trebaju poduzimati nikakve dodatne vitamine.

 Važnije

 1). Budite sigurni da maksimalni iznos vode.

 2). Kada smo kuhati povrće u svakom slučaju, bez dodavanja juhu može se dodati začine: sol, papar, luk i češnjak.

 3). Zabranjene masti i ulja.

 4). Čaša soka možete popiti kad žedna ili staklenku dijetom pića s plinom.

 5). Čaj ili kava u bilo koje vrijeme, ali bez šećera, ne mlijeko, možete zamijeniti za zaslađivanje.

 6). Ako nekontrolirana glad preporučuje povrće: krastavac ili mrkvu (samo 2 sata nakon obroka, ne prije).

 7). Predloženi režim strogo pridržavati bez hrane, no iznos se ne mijenja! Ručak Večera i ne podliježe promjenama mjesta.

 8). Težio je samo 1 put u jutro nakon korištenja WC.

 9). Nakon dijeta će vam se pojaviti osjećaj da je vaš želudac je već puna, iako ste tek počeli jesti. Prema tome, potrebno je da se strogo prate i ne prejedanje.

 10). Ako želju da opet ponoviti Mahhi prehranu, najbolje je da se udvostručiti-ponavljanje, koristiti 1 i 4 tjedna.

 Recepti

 Tjedan Jedan. Imati doručak svako jutro je potrebno pola / naranče ili grejpa i dva kuhana jaja.

 Na prvi dan u tjednu za ručak, bez obzira na to koji i koliko voća. Večera - kuhana / pržena mesa (ili komada mesa, ali uvijek bez masti), osim janjetine.

 U utorak, drugi obrok - piletina ili kuhana ili pržena, ali bez kože. Večernji - 2 jaja, uređenim krastavac, salata, rajčica, paprika i mrkvu, kruh (tost) ili odsječak (kvartal) oblatne narančasto / grejp.

 U srijedu, na ručak sira bilo (nemasna) i na bilo koji iznos, 1 kruh, rajčice. Na večeru - pržena ili kuhana mesa, osim janjetine.

 Četvrti dan u tjednu za ručak - izbor voća. A za večeru - istog mesa.

 U petak na ručku 2yaytsa cool, kuhano povrće: mrkva, grašak, grah i tikvice. Večernji - kuhana ili pržena riba, salata lišća, narančasta (grejp) - 1pc.

 Subotnji ručak tijekom jesti svoje omiljene voće. A za večeru - meso, u srijedu.

 U nedjeljni ručak - piletina skinless kuhana ili pečena, rajčice, kuhano povrće i voće, egzotično jedan, narančasta / grejp. U večernjim satima, pari povrće su preporučeni.

 Tjedan prijatelj. Doručak slijedi prvi tjedan u prehrani.

 Na prvi dan u tjednu za ručak možete jesti meso, pržena ili kuhana, sa salatom. Večernji - 2 jaja (tvrdo kuhana), narančasta (grejp) - 1pc.

 Drugog dana u tjednu za ručak - Prženi rezanci / kuhane govedine, salata lišća. Večernji - strme 2 jaja, jedan od naranče, grejp može biti zamijenjena.

 U srijedu na ručak - pržene / kuhano nemasno meso, krastavci. Večernji - 2yaytsa, narančasta / grejp - 01:00.

 U četvrtak večera se sastoji od 2 jaja i bijeli sir (bilo) bez masti u bilo kojem iznosu, kuhano povrće. Večera - 2 komada jaja.

 Petak večera uključuje žaru / pari ribe, a večeru samo jaja 2 kom.

 Subotnji ručak - pržena / kuhana piletina ili drugog mesa dijeta, rajčica, naranča / grejp - 01:00.

 Treći tjedan
 Na prvi dan u tjednu možete jesti voće u količini da ste zadovoljni, možete kombinirati različite, ali isključuje sadrži saharozu, grožđe, različite vrste smokava, banana, smokve (smokve) i mango. Jedite ih na prikladnije vrijeme za vas.

 U utorak, prehrana se sastoji od povrća (kuhano) i bilo salatu, osim krumpira i žitarica.

 U srijedu Mahhi pruža voće dijeta (vidi. Ponedjeljak), povrće i salate (vidi., Utorak). Broj - bilo vrijeme recepcije previše.

 Četvrtak - riba kuhana pržena kupus / salata, kuhano povrće, broj - bilo.

 Petak - meso (dopuštena) ili piletine, kuhano povrće.

 U subotu i nedjelju dopustio jednu vrstu voća, bez miješanja.

 Tjedan četiri
 Svi proizvodi opisani u nastavku, raspoređuje tijekom dana, jesti u bilo koje vrijeme, ali strogo bez promjene i inkluzije drugih proizvoda.

 Ponedjeljak:
 • četvrtina kokoš ili 4 kriške pržena / kuhane govedine ili drugog mesa (janjetina isključeni);
 • tri krastavac rajčice i četiri;
 • tuna s bankama, oprati, uklanjanje ulja;
 • Jedna kriška kruha;
 • narančasta / grejp - 01:00.

 Utorak:
 • 200g pečena / kuhano meso;
 • 3 rajčice, krastavci 4;
 • kruh u obliku tost;
 • jabuka / kruška / narančasto / grejp / jedna kriška lubenice - za izabrati iz.

 Srijeda:
 • sira ili bijelo-sir prehrane;
 • 200g kuhanog povrća;
 • krastavci i rajčice za 2 kom.;
 • Tost - 1pc;.
 • voće i egzotične: narančasta, koji se može zamijeniti grejpa.

 Četvrtak:
 • piletina polovica var / topline;
 • tri rajčice i krastavaca jedan;
 • kruh tostyk;
 • narančasta / grejp;
 • drugo voće (dozvoljeno).

 Petak:
 • par jaja;
 • 3 rajčice i zelena salata list jedan;
 • narančasta / grejp.

 Šestog dana u tjednu:
 • par komadića piletine;
 • 120g sira / sir;
 • kruh tostyk;
 • krastavci i rajčice 2 kom, prostokvasha;
 • narančasta / grejp.

 Na sedmi dan u tjednu:
 • Sir - 40-50h (1 žlica)
 • tuna - 1 može (uklanjanje ulja);
 • 200g kuhanog povrća;
 • krastavci, rajčica 2 kom.;
 • Kruh tost;
 • narančasta / grejp.

 Jaje prehrana Mahhi - vaš prvi veliki korak prema idealnom slici. U budućnosti, kontrolira težinu, imajući to na osvojenim trakama, od vas će biti sigurni da nema povećanja oblik vam ne prijeti. A ako je malo krivo u prehrani, znate da je prvi i četvrti tjedan jaja dijeta pomoći će Mahhi