Hollywood dijeta je vrsta low-ugljikohidratima dijeta i malo, kao i broj kalorija koje ulaze u tijelo svaki dan ne prelazi 550-850 po danu. Njeno trajanje je 14 dana.
Treba napomenuti da se zbog niske unosa kalorija, prehrana lako prenosi. Njegova tolerancija ovisi o fizičkoj aktivnosti, dobi, spolu, dnevnih jelovnika i mnogim drugim čimbenicima. Zbog rigidnosti prehrani treba koristiti više od jednom u tri mjeseca.
Većina slavnih zahvaljujući ovoj dijeti za dugo vremena podupire svoje opcije na: 90-60-90. Poznati ljubitelji Hollywood prehrane je Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renee Zellweger i mnogi drugi.
Smatra dijeta ograničava unos masti, ugljikohidrata i ukupne kalorija i - hrane visoke u fiber i proteina (jaja, meso, riba) je poželjan.
Glavna pravila za prehranu:
Izvadite iz prehrane doručka na svim dva tjedna; ne zaboravite da postoji tzv "nježan" način, pri čemu se za doručak možete jesti pola grejpa i šalicu zelenog čaja ili kave. Kuhanje bez ulja i masti (može se pari, kuhana ili pećnica). Potpuno uklanjanje kruha i peciva. Svi napitci koji sadrže alkohol treba isključiti iz prehrane tijekom prehrani. Vi ne možete jesti med, šećer i sol. Možete koristiti sladila ne sadrže ugljikohidrate. Kuhati bez ulja i masti. Nakon pravila gore opisano, možete početi slaganje prehrane izbornik Hollywood. To nije tako teško! Nemojte slijediti princip suzdržavanja od bilo čega. Mi to najviše ukusna i omiljena proizvodi moraju napraviti, a onda dijeta će biti korisno i zabavno.
Evo pojednostavljeni izbornici:
Doručak (ako "umjeren" režim prehrane): šalica zelenog čaja ili crne kave i pola grejpa. Ručak - 1 jaje (ili 2 prepelice), rajčice (zapamtite - ne soli), šalica zelenog čaja ili crne kave. Večera: pola grejpa, 1 jaje (ili 2 prepelice), salata od kupusa ili krastavac, zeleni čaj i crna kava. Ovaj izbornik vam omogućuje da pratite prvi tjedan u prehrani. U drugom tjednu možete pojesti kuhani nemasno meso (oko 200 g za večeru), sir (0% masti), salata s grejp, naranče i jabuke za ručak.
Pro i kontra od Hollywood prehrane
Definitivno plus. U kratkom vremenu, brzo mršavljenje, jer krajnji rezultat je smanjenje tjelesne težine od 7-12 kg, ovisno o početnoj težini. Normalizacija sveukupno zdravlje. Izlučivanje viška tekućine. Normalizaciju metabolizma i očistiti tijelo od toksina. Prilično brzo dijeta. Eksplicitne Cons. Neuravnotežena prehrana tijekom njezine usklađenosti treba uzeti vitamine i minerale. To može dovesti do oštrih promjena u tlaku zbog prekomjerne konzumacije zelenog čaja i kave. Pojava umora i pospanosti. Imajte na umu da je Hollywood prehrane na vrhuncu popularnosti za dugo vremena i pronalazi svoje nove fanove na prvom mjestu, jer je mogućnost vrlo brzog mršavljenja. Međutim, većina nutricionisti upozoravaju da slijedite holivudski dijeta za zdravstveni sustav je opasno.
Nutricionisti apsolutno su zabranjena za trudnice i žene koje doje bebe ovu vrstu prehrane, i ljudi u dobi od četrdeset.
Opis gotovo svaka dijeta počinje izraz koji se može jesti u koje vrijeme iu kojim količinama. U pijenja dijeta je puno lakše - ne možete jesti ništa! No, sve što se može piti u bilo kojoj količini.
Pijenje prehrana temelji se na isključenje iz prehrane bilo teško hrane. Možete dodijeliti ostavite vaš želudac 30 dana bit će probaviti samo tekućinu. Glavni rezultati postignuti do kraja prehrani će očistiti tijelo, pad, rastanak s viškom težine, smanjuje unos hrane nakon prehrani.
Dijeta traje 30 dana. Tijekom tog vremena, vaše tijelo prolazi kroz tri faze čišćenja, od kojih je svaki traje 10 dana;
Faza 1 - čišćenje šupljih organa (crijeva, želuca, žučnog mjehura, mjehur)
Faza 2 - čišćenje čvrstih organa (jetre, bubrega, srca)
Faza 3 - čišćenje na staničnoj razini. Koji su problemi na koje možete naići, počeli slijediti ovu dijetu?
Prvo, od vas će imati psihološku nelagodu zbog nedostatka procesa žvakanja. No, uglavnom smo upravo dobili bolji od malih zalogaja tijekom dana, želeći nešto žvakati na i na najmanji stres ili dosadu. U ovom trenutku ćete pozitivan stav i zanimanje bilo ometanja poslova (šetnja, zaboravljeni hobiji, čitanje).
U drugoj fazi, kada će se očistiti srce, bubrezi, jetra, možda samo nemir na fizičkoj razini, postoji svibanj biti bol unutarnji. Evo, što je najvažnije, slušati svoje tijelo, ako nemir i dalje postoje, trebali prekinuti dijetu. Do kraja prvog tjedna ćete doživjeti jednostavnost praska energije koji je slobodan od probavljanjem teške obrok.
Glavna stvar koju morate shvatiti - to nije postu! Ograničeni na jedan vode nije potrebno. Možete piti čaj (crni, zeleni, crveni, biljni), kava, kakao, povrće i pileća juha, mlijeko i mliječni proizvodi, sokovi od voća i povrća, mineralnu vodu. To se može koristiti bez ograničenja.
Možete kombinirati sokove od raznog voća i povrća, stvoriti svoj vlastiti koktel ljepote. Sokovi poželjno koristiti svježe kuhana (osim repa, on mora stajati u hladnjaku pola sata). Da bi začinjeno okus možete koristiti đumbir i cimet. Dopuštene mliječni proizvodi također neće dopustiti da se osjećate gladni, jer su savršeno zadovoljiti glad.
Ako se odlučite na ovu dijetu, trebate imati na umu nekoliko jednostavnih pravila koje treba slijediti:
Dnevno popiti najmanje 1,5 litre čiste vode;
pratiti stolicu - to mora biti svakodnevno;
nemojte piti alkohol i gazirana pića;
uzeti multivitamin. Dijeta je pogodna samo za ljude koji nemaju zdravstvenih problema (srčanih bolesti kontraindikacije i bubrega, hipertenziju, tendencija da se edem). Ako ste zabrinuti za svoje zdravlje, prije je potrebno konzultirati liječnika. U slučaju bolesti, pojava slabosti i vrtoglavice, prestanite slijediti takvu prehranu.
Izađite iz prehrane treba biti postupan. Počnite s juhama od povrća, pire krumpir, bezalkoholnih voća, sjetite se da je jedan komad u ranim danima ne bi trebalo biti više od mali tanjurić. Spremite taj napor neke teško zbog nepravilne prehrane nakon dijeta, te je više nego samo izdržati samu prehranu.
Postoje dvije osnovne vrste ženske ljepote. Prvo - nježnost, bucmast obraze, velike okrugle oči, bijela koža, curvy oblici drugi - Seksualnost, istaknuo jagodice, pune usne, vitka zategnuta tijela
Trenutno, ako djevojka želi biti popularan kod muškaraca, ona ne smije imati one extra pounds. Naravno, hrle ekstrema nije potrebno, prije svega, u svojim nastojanjima da izgube težinu - vrijeme je da se zaustavi.
Najpopularnije dijeta mnogi naći nešto jednostavno gladi. No, to nije dobar u tome. Možete samo usporiti vaš metabolizam i pokvariti probavni sustav. A u nekim slučajevima čak i oporaviti!
Stoga, trebali držati dijeta testiranih puno djevojaka, ali ih prilagoditi po sebi.
Jedan od najboljih dijeta koje se brzo uklanja volumen inačica sportski "dijeta". Deset dana možete izgubiti do 10 kg!
Jedan dan - u bilo kojoj količini kuhana jaja. 2. dan - kuhana riba Dan 3 - dosta sira (možete dodati med) Dan 4 - kuhana piletina. Dan 5 - možete jesti samo krumpir u njihove jakne. Dan 6 - kuhana govedina. 7 dana - ništa od povrća. Dan 8 - bilo koje voće. 9 dana - ništa, ali jogurt. Dan 10 - piti samo divlje ruže. Možete piti ništa osim šećera. To mora barem jednom dnevno popiti šalicu juhe kukova. To sprječava učinak prehrane na jetru i bubrege.
U još jednoj dijeti možete izgubiti više od pet kilograma. Hrana je kako slijedi:
Tri dana - samo rižu, dodati začin po ukusu. Tri dana - do kilogram jabuka. Tri dana - kuhana piletina. Zadnja 3 dana - kefir. Za avanturiste postoji "pije dijeta" u kojem se tekućina može se koristiti samo 30 dana. Na primjer, kakao, juhe, mlijeko, jogurt, sok, kvas. I budite sigurni da pije svaki dan najmanje 15 litara vode. No, u svakom slučaju, ne lišiti svih potrebnih vitamina i minerala: kupiti u ljekarnama odgovarajućim medicinskim dodataka. Gubitak težine je jednostavno fantastičan!
Najvažnija stvar - ići na dijetu, ne banda se na svom kraju do visoko-kaloričnu hranu.
Ne treba zaboraviti da je lijepo tijelo hipoteke ne samo raznolika prehrana, ali i aktivan. Ako si ne možete priuštiti dvorane, ništa ne sprječava vas od jutra staze ili sudjelovati na posebnom kućnih videa. Dobar alat za mršavljenje i tijela oblozi mogu biti izrađene od gline, meda ili čokolade i papra. Glavna stvar je da ne stati na pola puta, a zatim se divi poglede muškaraca koju pruža.
