Svatko tko želi biti zdrav, lijep, tanak, naglasiti svoju osobnost teži da se željeni. Međutim, ako se suvišnih kilograma čine sve to vrlo teško, a ponekad čak i nemoguće. Kao rezultat toga, danas je zdrav način života je vrlo popularan. Danas modni potiče nas da jede, prehrana povremeno organizirati dane posta općenito zdrav način života. I naravno, u pravu je u tome, budući da je potrebno pratiti zdravlje u bilo kojoj dobi. Stručnjaci preporučuju slijede različite dijete, ne samo za mršavljenje, već i poboljšati blagostanje i zdravlje. Usput, kako bi se dobili osloboditi od extra pounds, dovoljno je dana posta. Oni također pomažu poboljšati svoje zdravlje. Post dovoljno da držite jedan ili dva puta tjedno dana. I to sam odvratiti od stalnih misli o hrani, preporuča da se uključe u mentalnom radu ili tjelesne aktivnosti.
Danas postoji znatna količina mršavljenja dijeta. Jedan je racionalno glad što zauzvrat je podijeljena u kratkom roku (jednom do tri dan) i duge (50 dana). Limotherapy možete pratiti neke medicinske postupke koji pomažu tijelu da se oslobodi toksina. Mnogi ne mogu odlučiti kako izgubiti težinu da ne pati zdravlje. Da biste riješili taj problem, trebali biste naučiti osnovne učinkovite dijete za mršavljenje. Svi znamo da je jogurt je vrlo korisna hrana, a time i značajan broj dijeta na bazi jogurta. Na primjer, najpopularniji - je kefir dijeta Larisa Dolina. Takva dijeta će vam donijeti najveću korist ne samo izgubiti težinu, ali iu liječenju mnogih bolesti kao što su anemija, škrofula, opći poremećaj u tijelu. Uz sve to kefir dijeta ima pozitivan učinak na živčani i krvožilnog sustava. Pod heljde prehrani možete izgubiti težinu brzo i učinkovito. To heljda ostavlja vam osjećaj sitosti za dugo vremena. Osim toga, također čisti tijelo. Dakle, predmet heljda prehrana zadržite ljepotu i zdravlje. Ne smatra manje učinkovit i riža dijeta. Ona također jamči i mršavljenje, detoksikacija, jer riža ima fantastične imovine povući soli i toksina iz tijela. Međutim, riža dijeta je vrlo stroga ograničenja na hranu, jer je cijeli dan smijete jesti jednu šalicu riže i dvije zelene jabuke. Trajanje ovog prehrane treba biti jednom do tri dan. Još jedna dijeta u kojoj možete izgubiti značajan broj dodatnih kilograma, dok održavanje zdravlja - odvojeno napajanje. Ova dijeta uključuje raspodjelu obroka u dvije vrste - proteina i ugljikohidrata hranu. Uostalom, postoji teorija da je hrana koja sadrži bjelančevine, vrlo slabo apsorbira u tijelo s hranom koja sadrži ugljikohidrate. Dakle, s odvojenim napajanjem, prolazak hrane kroz probavni trakt ubrzati, što će eliminirati fermentacije. Takva dijeta će vas spasiti od prekomjerne težine i da će biti koristan u gastrointestinalnim bolestima i poremećajima.
Stručnjaci kažu da je redovito čišćenje tijela promiče dugovječnost i dobro zdravlje. Postoje mnoge metode čišćenja tijela. Na primjer, posta ispiranje (čišćenje jetre i žučne kanale), hidro (dubinsko čišćenje crijeva). No, najlakše je čista prehrana. Jedan od najučinkovitijih - bez soli prehrani i njegove varijante - japanski, riže i heljde prehrani. Bit dijeta je isključiti iz prehrane soli, šećera i drugih dodataka i začina, kao i odbijanje kave i alkohola. Tijekom dijeta dopušteno jesti samo žitarice po svom izboru (riže ili heljde), pripremili poseban recept u neograničenim količinama.
Rice prehrana opcija: Za takve prehrane mogu se koristiti samo neuglađen, smeđa riža. Ova brojka sadrži veliku količinu hranjivih tvari, ona također pomaže u borbi protiv prekomjerne količine kolesterola, normalizira krvni tlak, pomaže u borbi protiv celulita. To je najbolje staviti na ovaj način prehrane, u kombinaciji s tradicionalnim metodama čišćenja plovila, zglobova i ostalih tjelesnih tkiva. Priprema: za dva dana potopiti rižu u vodi, a zatim dobro isprati vodom i kuhati rižu. Nakon kipuće vode potrebne za ispiranje rižu i preliti novi dio vode. Ovaj postupak treba ponoviti tri puta. Korisne značajke spremni! Svako jutro na prazan želudac treba jesti tri žlice riže, kuhano poseban recept. Ni u kojem slučaju ne može dodati sol, šećer, maslac, itd Jedan od glavnih načela prehrane - nakon doručka strogo zabranjeno jesti, piti i četiri sata. Čak i ako želite jesti previše, ne zaboravite - vi ne možete ni gutati vodu učiniti. Međutim, četiri sata nakon doručka možete jesti dobro. To je nepoželjno jesti za ručak i večeru kobasica, duhovit i pržene hrane. Inače, nema ograničenja. Najvažnija stvar - da se isključi sol i šećer iz prehrane. Takva prehrana trebala trajati dva tjedna - mjesec dana. Prednost takve prehrane - blagi učinak na tijelo s najmanje ograničenja u izboru hrane. Za održavanje poželjne učinak ovog prehrani su vitalne izbornik najmanje jednom godišnje.
Čokolada dijeta - prilično agresivan način za izgubiti težinu, kao što je vjerojatno da će pokvariti njihovo zdravlje. O tome svjedoče brojne mišljenja. No, unatoč tome, čokolada dijeta potiče brz i učinkovit mršavljenja. Ova dijeta eliminirati sve namirnice osim kave s mlijekom i čokoladom.
Kalorija bi trebao biti oko 500 kalorija dnevno. Budući kalorija čokolada je vrlo visoka, što je vrlo mali iznos. Kofein, koji se sastoji od čokolade i kave može imati negativan učinak na srce, tako da ljudi s kardiovaskularnim bolestima, ova dijeta je kontraindicirana.
Trajanje čokolada dijeta - 5-7 dana ili više, ovisno o tome koliko vas stajati. Tijekom dana, što se smije jesti više od 100 grama čistog čokolade bez dodavanja matice, grožđice i drugih punila. Kava s mlijekom dodajte šećer ne preporučuje.
Čokolada dijeta za mršavljenje pjevačica Jennifer Lopez Trajanje prehrane - 5 dana tijekom kojih možete izgubiti oko 6 kg. Tijekom ove prehrane se ne smanjuje snagu i energiju će biti dovoljno za vrijeme vježbanja.
Ako imate jak i zdrav organizam, prehrana može biti produžen do tjedan dana. Drugi tečaj preporuča se ne ranije od 4-7 dana. U danu treba pojesti 80 grama čokolade i pio kavu bez šećera 3 sata nakon obroka. Dobra alternativa čokolada čokolade dijeta je posta dnevno. Učinak je gotovo kao u prehrani, ali mnogo ljepše, a rezultati neće biti dugo u dolaze.
Čokolada dijeta pjevačica Alsou Uma Thurman i glumica Koristite dijeta može biti kada želite brzo smršaviti i trebate izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. Prema pjevač Alsou, ona je jeo čokoladu svaki put pojavila glad. No, u isto vrijeme Žalila se osoba ne osjeća dobro, to je bio u pratnji vrtoglavica i umor.
Hollywoodska glumica Uma Thurman za snimanje filma po Quentin Tarantino je "Kill Bill" morao izgubiti težinu 10 kg, što joj je pomogao da čokolada dijeta.
Tajna prehrani je da ne može biti samo sladoled, čokoladu i ostale slatkiše. Ostali proizvodi zabranjeni. Slatkiši brzo zadovoljiti glad, jer oni ne jedu puno.
No, budite oprezni s bilo dijeta sadrži hranu poput čokolade. To je najbolje da se konzultirate sa svojim liječnikom o tome.
Izbornik rukovanje čokolade dnevno za 1 dan Doručak - 30 g čokolade i 1 šalica crne kave. Ručak - 30 grama čokolade i kave bez šećera. Večera - 30 grama nezaslađen čokolade i kave. Izbornik 5-7 dana identična prehrana izbornik dan posta. Tjelesna aktivnost bi trebala biti ista.
Pros čokolada dijeta - Brze rezultate u kratkom vremenskom razdoblju. - Čokolada dijeta - raj za sladokusac. - Čokolada stimulira mozak. - Čokolada se preporuča koristiti kod anemije i poboljšati imunitet. - U sklopu čokolade (u kakao maslac) su snažni antioksidansi koji usporavaju proces starenja.
Cons čokolada dijeta - Mnogi kontraindikacije; - Ne prehrana normalizira prehranu i metabolizam; - Povratak otići bez pravilne prehrane. Vrlo je vjerojatno da je nakon dijeta, vaša težina će se vratiti na prethodni znak.
Kontraindikacije za čokoladom prehrani - Dijabetes (kongenitalna ili stečena); - Alergični na čokoladu; - Bolest jetre; - Gallstones ili propusta; - Hipertenzija.
Prije nekog vremena prehrana Larisa Dolina je bila senzacija. Ova tehnika je vrlo jednostavna, ali ipak vrlo učinkovite.
Kefir dijeta Larisa Dolina uključuje tri faze. Prva je na rasporedu za sedam dana i sedam obećanja mršavljenja u funti. Drugo i treće faze su manje rigidni, i drugi proizvodi smiju, a gubitak težine će biti oko devet kilograma u dva tjedna.
U sve tri verzije dijeta koristi jogurt 1% masti. Glavno pravilo - ne jesti nakon 18 sati. Sve dnevni obrok treba biti podijeljena na 4-5 komada i jesti tijekom dana. Zeleni čaj i voda mogu biti pijan i bez ograničenja.
Razmislite korake u detalje: Prva faza dijeta - Dan 1: 5 krumpir kuhani u ljusci. Od prvog do petog dana dijeta dijeta dodavanjem pola litre jogurta; - Dan 2: 200 grama masti kiselo vrhnje; - Dan 3: 02 kg nemasnog sira; - Dan 4: pound kuhana, bez masti i koža peradi; - 5 dana kilogram jabuka ili 300 grama suhih šljiva; - Dan 6: jedna litra nemasnog jogurta; - Dan 7: Jedna litra dalje mineralne vode.
Nakon prvog tjedna preporuča se napraviti pauzu tjedan za konsolidaciju rezultata. Tijelo mora "naviknuti" na novu težinu. Jedite u tom razdoblju može biti kao i obično. Uklanjanje slatko, masti, brašna, začinjeno, slano, pušili. Tada ćete morati ponoviti prvi tjedan u prehrani. Tijekom prvog tjedna prehrane izgubiti tijelo od tri do pet kilograma za naknadnu 2-4. Ako težine ste zadovoljni, a to može biti ograničena, ako ne - ići naprijed.
Druga faza dijeta 14 dana Proizvodi treba koristiti strogo po satu, 800 - 1800 svaka dva sata. Prije prehrana može učiniti natašte dan: Apple, voće ili mlijeko. To je korisno da biljni ekstrakt, Hypericum, kamilice i nevena u '50 do 200 litara kipuće vode i piti nekoliko minuta prije jela.
- 1 dan 04 kg neslane pečeni krumpir. Također, na petom danu inclusive pića 05 litara jogurta; - Dan 2: 04 kg masti jogurt; - 3 dana 04 kilograma voća; - Dan 4: 04 kg kuhanog skinless pileća prsa i sol; - Dan 5: 04 kg bilo voća; - 6 Dan dopušteno samo pola litre mineralne vode; - 7 dana 05 i 400 grama jogurta voća.
Prehrana u drugom tjednu isto.
Pa tko će to proći i impresionirati sve svoje ažurirane lik Larisa Dolina savjetovala nakon tjedan dana odmora da se presele u trećoj fazi.
Isto tako, nemojte jesti nakon 1800 i podijeliti cijeli dnevni obrok od 4-5 dijelova.
- 1 dan: oko 300 grama bilo suhog voća. Nastavak uključiti u prehrani litre jogurta, sve dane osim osmi. Svaki dan treba popiti jednu litru dalje mineralne vode. Iznimka - osmi dan, taj dan treba popiti oko dvije litre; - 2. dan: 10 kuhani krumpir u ljusci; - 3 dana 10 jabuka; - Dan 4: 1 kg piletine; - 5 dana 1 kg sira; - Dan 6: kilogram vrhnje; - 7 dana samo mineralnu vodu; - Dan 8: mineralna voda.
Sutradan, ponoviti sve ispočetka. Zeleni čaj i pitke vode bez ograničenja.
Nakon tečaja su rezultati dijeta zajamčena. Sretno!
