Vitamin A (retinol) - prvi vitamina, otvorenom znanstvenika. Dakle, on je pozvao prva slova abecede.
Vitamin A je topiv masnoće, tijelo asimilirati bitne masti i proteina i minerala. Ljudsko tijelo može pohraniti s proizvodima koji se nakupljaju u jetri, što je razlog zašto, kada je apsolutno neophodno tijelo ne osjeća nedostatak vitamina A za neko vrijeme.
Vrijednost vitamina A u ljudskom tijelu
Vitamin A ima vrlo širok spektar djelovanja na ljudsko tijelo.
Bez onemogućilo normalan metabolizam i sintezu proteina, zdravih zubi i kostiju, stanica, pravilnu raspodjelu masnog tkiva. To usporava proces starenja, pridonosi nastanku i rastu novih stanica.
Također, blagotvorno djeluje na vid, što je važno za photoreception (percepcija svjetlosti), normalnog stanja mrežnice i optičkih analizatora.
Vitamin A je potreban za imunološki sustav koji štiti od infekcije. Kada je sadržaj vitamina A u tijelu u dovoljnoj količini povećana otpornost na sluznice virusa. Zaštićen od respiratornih infekcija, gastrointestinalnog trakta, urogenitalnog sustava. Nedostatak vitamina često nesiguran endokrini sustav.
Potreba za ovim vitaminom i kože. Ona pomaže u održavanju i popravak tkiva slojeve kože, sluznica strukture. To je zbog modernih anti-aging kozmetike mora sadržavati analoga vitamina A. Također se koristi u liječenju kožnih bolesti: psorijaza, akne, akne, potiče brzo zacjeljivanje rana i opeklina, sintezu kolagena i formiranje zdravog tkiva.
Trebate vitamin A u trudnica koje su se razvile pod normalno i hranili kao nedostatak nedostatak vitamina može izazvati porođajne težine.
Vitamin štiti stanične membrane od slobodnih radikala, štiti od raka. To se koristi nakon operacije i kako bi se spriječilo ponavljanje hipoglikemije.
Zaštitite se od srca i krvnih žila, ateroskleroza i pacijenti potrebna angine.
Glavna funkcija vitamina A uključuju:

- Povećana pozornost, ubrzavanje reakcije;
- Povećanje otpornosti organizma na infekcije;
- Poboljšanje rast i jačanje zubi, kosti, desni i kose;
- Prevencija oštećenja vida u mraku;
- Antioksidans;
- Djelotvornosti u liječenju alergija;
- Učinak Anticancer;
- Osigurati integritet površinskih stanica koje čine kožu i sluznicu usne šupljine, dišnih i genitalnog trakta, crijeva;
- Učinkovitost u liječenju čireva i potkožnih čireva.
Izvori vitamina A (hrana)
Mnogi proizvodi su više ili manje sadrže vitamin A.
Izvori vitamina A su proizvodi poput svinjetine, teletine i govedine jetre, ulje jetre bakalara, maslac, kiselo vrhnje, sir, bubrega i srca, sir, mlijeko.
Bogat je vitaminom A (odnosno, njeni derivati ​​- beta-karoten) proizvodi, kao što su mrkva, peršin, špinat, salata, šljive, tikvica, rajčica, grašak, marelice i breskve, kupus.
Vitamin nije topiv u vodi, ali kad kuhate, konzerviranje, kipuće vode obvaryvanyy izgubila oko petnaest do trideset posto. Toplinska obrada tijekom kuhanja stoji, ali može biti uništena tijekom duljeg skladištenja proizvoda u zraku.
Potreba za vitaminom A
Koliko vitamina potrebno je ljudskom tijelu? Odgovor je u svakom slučaju pojedinačno, ovisno o karakteristikama organizma: dob, spol, fizički i mentalno zdravlje, stas i drugih čimbenika.
Na primjer, dnevna potreba za odrasle žene je 600-800 mg za odrasle muškarce je 700-1000 mg. Za trudnice i stopa dojenja je oko 1000 mg (ili više).
Djeca i adolescenti trebaju se određuje individualno i 400-1000 mg dnevno.
U slučaju akutne nedostatak vitamina A može imenovati stručnjaka za primanje 3000 mg dnevno.
Bolesti i stresa, težak fizički rad zahtijeva povećana vitamina A u prehrani.
Također su važni klimatski uvjeti. U vrućim sunčanim podnebljima to zahtijeva puno više nego u umjerenim i hladnim.
Vitamin A je pohranjen u jetri proizvoda koje dionice, ali znatno smanjila nakon rendgenski pregled.
Manjak i višak vitamina
Nedostatak vitamina A može biti uzrok mnogih zdravstvenih problema.
Najistaknutiji znak nedostatak vitamina A u tijelu tzv "noćno sljepilo" - kada osoba slabo vidi u uvjetima slabog osvjetljenja. Često oko vidi ne samo loše, ali suho, mutniye rožnica, suzne oči u hladno, sluz nakuplja oko očiju.
Ali patiti od nedostatak vitamina A, ne samo od tijela: suha koža, postaju vidljive rane bore, kosa postaje suha, nema perut, oslabio zubna caklina može doći do ozbiljnih bolesti urogenitalnog sustava i probavnog trakta. Žene pate od raka dojke i maternice. Tu mogu biti bolesti kao što su erozija, dojke, polipa.
Ljudsko tijelo se osjeća nedostatak vitamina A, skloni prehlade u teškim, osoba pati od nesanice, smanjuje, povećava osjetljivost na razne bolesti i bolova, mentalna ravnoteža je poremećena. Nedostatak vitamina A u djece, oni ne rastu i razvijaju, često bolestan.
Nedostatak vitamina A u tijelu može biti uzrokovano iz različitih razloga. To bi mogla biti loša prehrana, siromašna vitaminom odbacivanje proteina i masti, bolesti crijeva, želuca, jetre, nedostatak vitamina E, bez kojih se brzo oksidira vitamin A. posebnu pozornost treba obratiti na zdravlje ljudi koji su odbili da se masnoća uopće , Vitamin A se topljivi u mastima i masti bez ne apsorbira.
Višak vitamina dovodi do negativnih posljedica. Loše trčanje želudac, crijeva, jetra i slezena su povećani, postaju lomljive nokte, opadanje kose, suha koža, svrbež i pigmentation se pojaviti. Bolne kosti i zglobove često bolestan čovjek, žene imaju menstrualne nepravilnosti.
Višak vitamina kada se koristi samo proizvode koji sadrže nemoguće. Kad uravnotežena prehrana tijelo je samo potrebne stavke i dodatni - prikazuje.
Za viška vitamina A može uzrokovati nezdrave prehrane u kombinaciji s uzimanjem lijekove dopuniti nedostatak vitamina A. akumuliraju u tijelu je sintetička tvar uzrokuje poremećaje u tijelu sustave i organe.
Interakcija vitamina A s druge vitamine i elemente u tragovima
Vitamin interakciju ne samo s vitaminom E, kao što je u interakciji s vitamina B, vitamin D, kalcij, fosfor i cinka.
Interakcija vitaminima A i E promiče opće zdravlje i obnova tvrđave zuba i kostiju.
Nedostatak cinka dovodi do činjenice da je tijelo prestaje biti sintetizirani protein je potreban za transport vitamina kroz stijenku crijeva. Budući da nedostatak cinka dovodi do nedostatka vitamina A.
Vitamin (kemikalije)
Ako smatrate da je vaše tijelo nema vitamina A hrana ne ispunite dionice su simptome i znakove manjka, donijeti odluku da ga prihvate kao kemijski znači sama po sebi ne mogu. Morate obratite se liječniku koji će propisati lijek koji sadrži ovaj vitamin u potrebnom dozom.
U farmaceutskoj industriji proizvedene nafte rješenja za vanjsku i unutarnju upotrebu, tableta, pilula, kapsula, praha sredstvima.
Upotreba kemijskih derivata vitamina A retinol - uobičajene u medicinskoj praksi. Retinol je uključen u gotovo svim procesima u tijelu, neutralizira slobodne radikale, regulira rast i diobu stanica, stimulira imunološki sustav kontrolira rad metabolizma i proizvodnju hormona, regeneraciju tkiva i stanica.  

Pankreatitis je bolest gušterače u kojem pacijenti trebaju posebnu hranu. To je ne samo upala, odlikuje jakim i oštrim bolovima u trbuhu, što je vrlo ozbiljna bolest koja zahtijeva posebnu pažnju i tretman. Glavni razlozi za razvoj pankreatitisa najčešće alkoholizam, pretilost, prejedanje, akutno trovanje i trudnoća. Najvažnija stvar u ovom trenutku da se presele na pravilnu prehranu kako bi u potpunosti pokrenuti stanje želuca. Kako jesti ove bolesti je tema današnjeg članka.
Dijeta - Izdvajamo u liječenju pankreatitisa
Dakle, ako ste s dijagnozom pankreatitisa, prije svega, treba preispitati svoj dnevni prehrani. U svakom slučaju, postoji barem nekoliko proizvoda morat ćete isključiti iz prehrane. Ako pankreatitis je zabranjena hrana može značajno pogoršati stanje pacijenta.
Sada ćemo nazvati one proizvode koji su vrlo nepoželjni u ovoj bolesti. Prije svega, alkohola, kave, kakaa i čokolade, sladoleda, slatkiša, soda. Također morate odustati svježi kruh, pekara i tijesto sa kuhanim jajima. Namirnice kao što su masne ribe i mesa, sve vrste oštre, dimljeni i pržene hrane, raznih začina i octa, kiseli krastavci, čuva i kiseli krastavci će naštetiti opće stanje pacijenta želucu. Također moraju zaboraviti neke voća i povrća, kao što su banane, grožđe, datumima i smokve, grah, loboda, špinat, luk, repa i rotkvice.
To je vrijeme kuhanja za par - da je takva hrana je najkorisniji u upale gušterače. Dok neka jela mogu se peče u pećnici. Večera će imati barem pet ili šest puta dnevno, uz porcije hrane treba biti mala, a sami proizvodi u obliku praha ili čisti. Također, izbjegavajte previše vruće ili hladno hranu.
Naravno mesa u prehrani bi trebao uključivati ​​bilo koju osobu koja se odnosi na ljude koji su vidjeli bolest. Međutim, u ovom slučaju, radije niske masnoće jela poput govedine ili teletine, piletine, zeca ili puretina. Štoviše, sama po sebi da je bolje da ne jede meso - kuhati hamburgere, befstrohanы, pire ili nabujak.
Ne riba je također nigdje. No, kao što je u slučaju mesa, to bi trebao biti niske masnoće vrste riba poput bakalara, pic, štuka, smuđ, grgeč ili šarana. Što se tiče mliječnih proizvoda, najbolji izbor će biti svježe kiselo sir, jogurt i jogurt. No, mlijeko, osobito sirovo, je smetnja. Dakle, pokušati izbjeći njegovu uporabu.
Kada upala gušterače bolesnika moraju nužno jesti tjesteninu i razne žitarice - heljda, zob, griz, ječam, riža. Cook, naravno, bolji vodu, maksimalno - pomiješana s mlijekom.
Posebna pažnja se treba posvetiti obrišite vegetarijanske juhe, kao što su povrće koje ne sadrži kupus, ili brušenje, osim prosa. Oni mogu ispuniti malu količinu vrhnja ili maslaca. Ako pankreatitis tekući obrok treba uzeti gotovo polovicu svih namirnica.
Što se tiče maslaca i rafiniranih biljnih ulja, mogu se dodati na već kuhanu hranu. No, glavna stvar je da ne pretjerate - ne više od 20 grama dnevno.
To je vrlo korisno da se kuha i pečeno povrće. Iznimka je kupus, koja je uključivala su tvari koje mogu iritirati sluznicu želuca. Također, s obzirom na pića, najbolja opcija je slaba čaja, koji možete dodati limun ili mlijeko, juha ili kukova crnog ribiza, i razne voćne sokove i bobica ne sadrže šećer. Općenito, broj obratiti posebnu pozornost na upotrebu šećera i soli, koja ne bi trebala prelaziti 70 g i 10 g, odnosno.
Spomenuli smo da je prisutnost upale gušterače bolesnika ne preporučuje se koristiti svježi kruh. I to je istina. No dvjesto-tristo-gramskom komadu kruha pečenja jučer ili komad malo sušenog kruha neće učiniti apsolutno nema štete.
A neke od najnovijih istraživanja. Znanstvenici su pokazali da je sada u svakodnevnoj ljudskoj prehrani s ovom bolešću treba uključiti alge. Taj nedostatak minerala, kao što su kobalt i nikal koji se nalazi u morskoj travi u velikim količinama, može izazvati sve vrste poremećaja gušterače.
Što s pankreatitis savjetovao tradicionalne medicine
No, tradicionalne medicine u njihovu viziju kako jesti s pankreatitisa.
Prvo, s obzirom na lijekove infuzijama rackwheel kasno. Preporučljivo je iscjelitelji lijek treba uzeti bolesna svaki dan. Infuzija Ova biljka je u stanju vratiti najgore stanje gušterače. To bi moglo biti korisno i Uvarak od žutika.
Još jedan neophodan proizvod, a pije se u ovoj bolesti je puding izrađen od proklijala zob. U svakom slučaju, bilo puding teži film pokriva trbuh kako bi se olakšalo svoj posao. Kao što je spomenuto zobena kaša mliječi, možete ga preuzeti svježe - unaprijed pripremljen da se ne može.
No, u kronični pankreatitis tradicionalna medicina preporučuje uzimanje cikoriju, pivo kao kava, pri čemu možete ga spriječili u mlijeku u odnosu na drugog.
I na kraju. Naravno, prisutnost takvih bolesti što je pankreatitis, nema sumnje da ćete poslušati savjet na određenu hranu. Međutim, to ne znači da je određena dijeta će vam pomoći da biste dobili osloboditi od bolesti. Dakle, razmislite o svom zdravlju danas. Pravilno i redovite obroke, sport, zdrav san - i uvijek će biti u velikoj formi.