Mnoge žene brinuti svaki dan: što bi to jesti za izgubiti težinu. Svi testirani dijetalne pilule kupio, fitness sadržaji posjetio. No, ispostavilo se nakon dugo ubrzanu težinu nazad, oblikovanje potrebno puno vremena i truda, a tablete zamršen kineski pokretanje neke strašne crva. A sad nebo svijetli dijetetskih proizvoda zvjezdicu "koktela za mršavljenje." Kako žarulja u mozgu svijetli poziv na akciju i san vitkim oblika početi birati odgovarajuće recepte.
Što je ovo čudo piće koje utažuju glad i privlači vas bliže san mini bikiniju?
Obično se sastoji od tvari koje daju tijelu proteina i ugljikohidrata, ali bez masti. Na temelju mlijeka i jaja proteina proizveden mnoge koktele za mršavljenje, ali palmino pripada jeftin soja proteina. U takvim proteina u sastavu sadrži mnogo vlakana. Kad otekline celuloze volumen punjenja probavnog trakta, što uzrokuje zasićenost i ugodan osjećaj težine u želucu.
Obično industrijskih proizvođača kao mješavine dodaju sve vrste okusa i vitamina punila. Držite ga je prirodni sastojci koji će vam koristi, jer je sjedio na dijeti, vi ste lišavajući svoje tijelo hranjivim tvarima i obično.
U svakom slučaju, prije uporabe tih proizvoda treba proći punu liječnički pregled u smislu odsutnosti bolesti probavnog sustava. Strogo slijedite upute, slijedite dnevnu stopu hospitalizacije, raspored i trajanje prehrani, naravno.
Međutim, trese za mršavljenje ne može se pripisati instant čudo droge. U većini slučajeva to je samo terapijska pomoć tvoja želja da se smanji dnevni unos hrane. Ako smanjite dnevni dijelova, a samo staviti domjenaka koktele, vi ste u suprotan učinak od dodatnih kilograma.
Osim toga, recepti gotovi proizvodi sadrže velike količine šećera, čak i za zdrave osobe je težak teret na gušterači. Ali, ako ste izričito konfigurirana zamijeniti obrok (neki preporučuju večeru, ali većina imaju tendenciju da se večera) energetskog miksa, konzultirati dijetetičar ili ljekarnika.
Mnogo više delikatna posta koristi domaće koktele.
Kupite jednostavan jogurt dućan, dodajte šalicu 2 žličice meda, drobljeni bademi ili lješnjaci, obluschennыh žlica sjemenki suncokreta, grožđice, ribane jabuke ili melkorezannoe. Ispunite svoje tijelo s proteina, ugljikohidrata i male količine nezasićenih biljnih masti, tako da je vaša kosa je napustio sjajan i koža imala zdrav sjaj.
Također dostupno recepti, koji su pomiješani s jogurtom melkorublenыe povrće i bilje. Pijte multivitamine može biti duga do pryyistsya nakon zamijeniti voće i bobice, jabuke, naranče. Općenito, bilo koje voće osim banana i grožđa.
Osim jogurta smoothies za mršavljenje može učiniti da se osloni sir. Preporučujemo velike proteinske sira jogurt kombinaciji jedni s drugima. Za svakih 100 bazama mliječnih dodao 80 g voća ili bobica. Ananas i Kiwi dodati obeshrabreni. Jedan dio tako da možete zamijeniti do tri obroka.
Kao raznim možete organizirati svečani alternativu: trljati kutiju čokolade koktel orasima. Ovaj proizvod se ne može nazvati dijeta, ali dobro raspoloženje i pozitivan stav da ne može povrijediti.  

Prije nego što napraviti drastične promjene u svom načinu života i prehrane i početi sirova hrana, morate razumjeti kako je probavni sustav, da je to dobro, i da je - loše. Bez svijesti o tome da je čitava ljudska probavnog trakta i crijeva, uključujući i stvorio u hrani biljnog podrijetla, ne može biti u mogućnosti da se odrekne mesa i drugih teških hranu.
Prijelaz iz jedne vrste hrane na drugu, od običnih do naloga za početak je sirova hrana može biti vrlo oštra i tvrda, i glatko, korak po korak. Za potonje karakterizira postupni obogaćivanje uobičajenih izbornika sirovog povrća, voća i žitarica. Ako puni prelazak na sirovu hranu će biti teško za vas, u svakom slučaju, pozitivni učinak će se postići povećanjem unos prirodnih vlakana.
Prednosti ovog sustava hrane
Naravno, dob i životni stil utječu na prethodnu koliko je lako ili teško će biti početak sirovom hranom dijeta, mijenjanje prehrane načela. Na primjer, mlada, nije opterećen lošim navikama, kolesterol i toksina tijelo će biti puno lakše dobiti svoj posao obavlja od probavnog trakta čovjeka s mnogo skrivenih bolesti i propusta tijela. A energija i one unutarnje snage koje su prethodno bile poslane za recikliranje "mrtve" hrane, sada sa sirovom hranom dijeta, usredotočuje se na pročišćavanje stanica, organa i tkiva u tijelu toksina koji su se nakupili tijekom godina i biće otrovna.
Višak kilograma se plamen iz startnog sirovom hranom dijeta. Ali oprez nikad ne boli. Dakle, ako imate bubrežnih kamenaca, ne žuriti za početak je sirova hrana, morate riješiti masnoća. A ako imate problema s gastrointestinalnog trakta kretati od toplinski obrađene u sirovom hranom treba biti mekana, udobnost za tijelo voća i povrća. U prvim danima sirovom hranom dijeta dijeta treba da se sastoji samo od poznatih sorti, onda možete početi postupno uvesti nove proizvode.
Ljetni mjeseci - idealno vrijeme za početak sirova hrana. Prirodna, svježe iz vrta ili grana voća - što bi moglo biti bolje, a ljetne vrućine je teško eliminirati probavu hrane. No, nemojte se bojati nedostatka hrane u zimi. Za svijetle svijesti zajedno s tehnološkim napretkom smislili mnogo načina da se osigura dugoročnu pohranu iste jabuke, npr. Nemojte dopustiti da sirova hrana i gladovati u uobičajenom mrkva, kupus, agrumi i orasima.
To je vrijeme da se shvatiti što je sirova hrana ishrana
To znači da jede samo svježe, nije otišao topline proizvode liječenja. Voće, povrće, žitarice i grah - sve što možete kušati sirovo, prirodni oblik, bez štete za zdravlje.
Neki možda zhahnuty ovu mogućnost. To nije šala, napustiti uobičajene jela iz djetinjstva?! No, malo ljudi misle da je priroda stvorila naša jednjaka nije za hamburgere i druge brze hrane, a za proizvode koji se mogu dobiti, naravno, iz prirodnog okoliša. Syroyid-stogodišnjaka - dokaz, jer zdravlja i vitalnosti ne držite.
Osnovni navike su nam ukazali iz djetinjstva, posebno, i hrane. To je dio našeg izbornika često poznate vrste jela. Ranije djetinjstvo i djetinjstvo - odvojena pitanja, onda mi ne tražimo da smo izabrali - moje majke majčino mlijeko ili umjetno mix - i koliko često.
Škola je vrijeme i ostavio svoj otisak znatna, svi smo se sjetiti slab izbornik blagovaonicu. Nepotrebno je reći, čak i restoran izbornike ponuditi strogo ograničen popis jela.
Moguće je da se gore navedeni argumenti kao neutemeljen, ali to je još jedan argument u prilog sirovoj hrani. Sirija, obrađene povrće, voće, žitarice i grah se može jesti u neograničenim količinama, bez opasnosti za zdravlje i oblika. Nema potrebe da se, osim toga, upotreba raznih vrsta prehrambenih dodataka i vitamina, sve što je potrebno za tijelo, što će se iz prirodnih izvora. Nedostatak bilo koje hranjive tvari u različitim povrće uzrokovane visokim temperaturama tijekom kuhanja, pečenja, itd, su, zapravo, možemo govoriti o pothranjenosti. Navika sirovom hranom dijeta kao zdravo tijelo - je norma. Bolest nesreća - ozbiljna odstupanja.
Prehrambene navike, odjeću, kosu i make-up - nije ništa drugo nego opasan stereotip nametnuo na nas već godinama na televiziji i stranice časopisa. Mnogi zastrašujuće izglede sirova hrana s naizgled lošim izborom hrane. Ali pogledajte sljedeći posjet najbližoj policama supermarketa pažljivo. Gdje bogatije nego što se može činiti na prvi pogled. I treba shvatiti da se ne radi o tome sebe lišavaju užitka nego postane Sirovine foodists, možete kupiti mnogo.
Tu je još jedan mit iz kategorije "sirovom hranom dijeta - to je loše," Bit svega je da prehrana koja se sastoji samo od sirove biljne hrane iscrpljuje tijelo. No, mnogi zaboravljaju da uskoro će se ubiti od gladi, jeli genetski modificirani lišena hranjivih tvari proizvoda, a tu je i rizik za dobivanje na težini. Ali sa sirovom hranom dijeta jednostavna - jesti što ti srce želi, bilo višak kalorija ne drže.
I malo izlet biologije klase. Mnoge velike životinje, uključujući blizu strukturne značajke gorila čovjeku - klasi biljojeda koji jedu svježe voće i zeleno lišće. I ne, kažu, sve dok nije umro, naprotiv, snagu i izdržljivost gorila zavide bilo heroja.
Da zaključimo, možemo prikupiti neke teze Što je sirova hrana.
• sirovom hranom dijeta - prirodni, priroda pruža način života i prehrane;
• sirovom hranom dijeta - kako bi se osiguralo zdravlje tijela i vedrinu, mlade i dugovječnost bez ekonomskih troškova;
• sirova hrana - ogroman izvađen vremena od sati provedenih u kuhinji štednjak;
• sirovom hranom dijeta - ispunjava probavni trakt prirodne, prirodne i korisne hranjive tvari i uzimajući osloboditi od štetnih spojeva koje nastaju tijekom termičke obrade proizvoda.
Prednosti sirovom hranom
1. Dođite na normalnu težinu. U prvim mjesecima nove vrste hrane, zbog čišćenja organa iz starijih naslaga i toksina su očite suvišnih kilograma. A u prosjeku, osam mjeseci, tjelesne težine stabilizirani ugrađen u prirodi.
2. sirovom hranom dijeta, hvala za uzimanje prirodne hranjive tvari, vitamine i minerale, jača prirodni imunitet. Rezultat - gripe i prehlade uzalud. No, čak i uspio "uhvatiti" štetne bacil gripa je blaga bolest bez psihosomatskih simptoma kao što su bol u mišićima i zglobovima. Nakon što je snažan naboj zdravlja, počevši sirova hrana može biti proizvoljno hodati bosi po snijegu, pijenje hladne napitke, čak i za ne predstavljaju prijetnju. Polako ali sigurno dolazi iz tijela stare "prijatelje" - i skriva kroničnih bolesti. Uštede - je ogromna, jer se lako može izbrisati sljedeći članak kućni budžet kao "cijenu lijekova i medicinskih usluga."
3. Drugi važan faktor - mogućnost novog tijela brzo i učinkovito izlučuju proizvodi moderne civilizacije kao toksina, otrova i drugih predmeta. Međutim, osjetljivost na njima raste, ali čovjek je u stanju pokrenuti sirova hrana je vjerojatno da će se otrovati više alkohola, nikotina, kemikalije medicinske naknade i druge osobine modernog života.
4. Probavni sustav je način rada stabilnost problemi nestaju zatvor ili, obrnuto, proljev je osjećaj težine u želucu i crijevima. Klikom na vegetarijansku hranu, želudac aktivira sve snage i procesi postoje, uključujući i samo uveo u prehrani proizvoda.
5. Kad počnete kako je sirova hrana, povećavajući postotak apsorpcije hranjivih tvari. To je, ako je ranije, slopav pizzu i pivo zapyvshy je ostao osjećaj da je "nešto što može gristi", ali sada, zahvaljujući sirovom hranom i njezinih pozitivnih učinaka na probavni sustav, možete zadovoljiti svoju glad dva ili tri jabuke. Čak i naizgled divljaštvo kao vinove loze mladice i divljih biljaka u šumi - sve stane Syroyid, hrani i njeguje sve.
6. donosi u jedan sve gore, možete staviti još jedan vrlo debeli plus sirovom hranom dijeta. Budući da je tijelo je zasićen s malom količinom danas, doslovno, mrvice trava - sve u biljnom svijetu koji nas okružuje - dolaze velike uštede na vremenu. Dovoljno je izračunati koliko hrane prosječna obitelj troši i koliko novca je nakupila sada početi svoj put do sirove hrane.
7. sirovom hranom dijeta dopušta tečno govori jezikom tijela. Malo zastrašujuće jezik. Onda to: sirovo-foodists čuje glas svoje tijelo i slušati ga. Ono što je tijelo odijelo koje se ne da korisno, i zašto gut-iskrivljenje u samo jednom obliku. Tu je pravi osjećaj sitosti, potpuno zaboravio, ako ne i nepoznato.
8. mozak, počevši sirova hrana, nema više začepljen manjih problema po vrsti, što kuhati za večeru, zašto doručak. Apetit, kao što smo ga zovu, i, u stvari, nervoza u želucu, zahtijevajući još hrpa posla smanjena toliko da možete zaboraviti na hranu za dan ili dva. Štoviše, bez štete za sebe. Sve što morate tjelesnih stanica - uzima iz strateških rezervi. Kad oni dolaze do kraja - to je kad tijelo i ukazuje na potrebu za "dopunjavanje".
9. izdržljivost navikli na sirovom hranom, osjećao fizički. Ne umor, slabost. Rano ujutro se - vesela večer - u milijun slučajeva svorotyl bi bilo sport učinkovitost radost - role.
10. Da ne spominjem aktivnost mozga nakon sirovu hranu. Poboljšava pamćenje osjeća veo svijesti, kao da su odgovori dolaze spontano izaći iz subcortex. To i ne čudi, jer je mozak više ne odluči što će učiniti s tim extra kalorija, ili gdje bi ogroman i teške ostatke hrane. Talenti su otkrili u svim njihovim licima, zahvaljujući sirovom hranom.
A najvažnija stvar. To bi trebao početi sirovom hranom dijeta, kao što vi osjećate želju za životom, uživati, dati ljubav. Što bi moglo biti važnije?!