U suvremenom čovjeku, navikla suetlyvomu života do određene točke akumulirane toliko toksina i drugih štetnih tvari počinju da pate od ovog mnogih tjelesnih sustava.




 Problemi s respiratornim sustavom očituje otežano disanje i čestih prehlada, probavni - gastritis i zatvor, živčanog - umor i razdražljivost.
 Zashlakovannyy ljudi postupno naviknuti na osjećaj malaksalosti, siva lica stalna potreba nešto za jesti. A ovi znakovi se obično povezuje s visokom potrošnjom energije na poslu, ali ne s balasta, koji stavlja pritisak na njega s otrovom. U stvarnosti ne postoji samostalno trovanja organizma, krajnji proizvodi probave (kiseline, soli, fekalne kamenje formirana od ostataka neprobavljene hrane), koji se nakupljaju tijekom godina i na kraju se nalaze na bolest koja je genetska predispozicija.
 A najčešći način za rješavanje problema je posjet liječniku s teškim simptomima, iako vrijeme oporavka može dovesti očistiti tijelo.
 Najučinkovitiji način da to učinite je periodično, fiziološka štrajk glađu, koji jača imunološki sustav i aktivira otpornost organizma. Više post, bolje njegove učinke na tijelo.
 Međutim, najprikladnije i prirodno za poboljšanje imuniteta i pomlađivanje smatra kratkoročni gladi - od 24 do 36 sati tjedno, a 3 uzastopna dana mjesečno. Čak i nakon tako kratkog razdoblja u tijelu je aktivan proces čišćenja i samoliječenja. Ova metoda postu poznat od davnih vremena.
 Valja napomenuti da je apstinencija od hrane, posta, zapravo, događa jer tijelo je u stanju da se prilagodi na domaće hrane koja je puna i može zadovoljiti sve svoje potrebe. Osim toga, potrebni proteini dolaze iz rezervi akumulirane u raznim organima i tkivima modificiranog bolesti.
 Post može dovesti do liječenja na staničnoj razini, kada je stanica u stanju sačuvati natrija dolazi toksina u tijelu, a njegovo mjesto je kalij koji ulazi u stanicu iz intersticijske tekućine. To je kroz ovaj proces čišćenja unutarnjeg okoliša, i normalizirati metabolizam.
 Proces posta treba biti u skladu sa određenim načelima:

 Održavanje i početi jesti odvija u isto vrijeme (na primjer, 07:00-07:00 sljedećeg dana);

 Odricanje hrana mora biti popraćen povećanom potrošnjom čiste vode (do 3 litre dnevno);

 Dugotrajno izlaganje na svježi zrak;

 Česti tuševi.

 No, također imajte na umu da rezultat može samo osloniti na redovnoj kratkoročne posta i poštivanje načela zdrave prehrane.  

 10 pravila tanko tijelo. Lagana, ali vrlo učinkovite.




 Ne voće snack između obroka,
 Pokusi su pokazali da je limun sok između obroka povećava rizik od teškog kršenja zubne cakline. Jedite agrumi ili bobice tijekom obroka, i oni će ispuniti želudac brže od drugih visoko-kaloričnu hranu u vašoj prehrani će dovesti do manje kaloriynishe. To znači da je šansa da se oporavi težine smanjuje. A ako jedete naranču, odmah prati zube.
 Jedite masnu ribu,
 Većina nas koristi vrlo malu količinu masti potrebne za osnovnu dobrobit tijela, uključujući i imunološki sustav jak. Smetnje bi trebao biti svaki tjedan 200-300 g masne ribe (haringe, skuše, sardine, losos). Također možete uključiti hrani suncokretovo ulje, orašasti plodovi i sjemenke. Riba je dopušteno mijenjati zeleno povrće.
 Doručak je dobar za zdravlje,
 Stručnjaci tvrde da je bolje jesti žitarice za doručak - oni izbjegavaju jesti masnu i slatku hranu tijekom dana. Kalorije srdačna doručak vytratyatsya tijekom dana, a ne pretvoriti u masti. Ljudi koji jedu gustu jutro, bolju kontrolu apetita i nisu ni gladni kasno u noć.
 Uključiti u prehrani folne kiseline,
 Ovaj pozitivni učinak na tijelo, ne samo trudna, ali općenito sve žene (i muškarci). Istraživanja su pokazala da folna kiselina je vrlo ljekovito za bolesti srca i krvožilnog sustava. Dan događaja - oko 400 mg.
 Nemojte odustati mesa!
 Ona pripada niske prehrambene masnoće. Da bi nemasno meso ne bi trebalo biti dulje od pet posto masti i svinjetinu - četiri posto. Crveno meso je glavni izvor masnih kiselina (maslinovo ulje, orašasti plodovi, sjemenke isto tako smanjuju kolesterol u krvi). Kuhanje meso na roštilju - najviše zdrav način. Sloj masti u mesu sadrže neutralizira masnih kiselina koji podižu razinu kolesterola. No, ako se meso pržiti u biljnom ulju, to debeli zamjenjuje vašu nekretninu je "low-fat", koji ne sadrži štetne kolesterol za naše brodove i brojkama.
 Ne podsalyvayte hrane,
 Ako se ne možete odreći soli, imajte umjerenost. Ako osoba koristi više od 25 grama soli, višak će se nakupljati u svom tijelu. Ako se i dalje za dugo vremena, lako je zamisliti da se događa u tijelu i krvi. Poremećenoj ravnoteži, osoba pokrivena edem. Sol ne utječe na količinu masnog tkiva u tijelu. U potpunom odbacivanju soli, gubitak težine je samo uzimajući osloboditi od tjelesnih tekućina. Težina vratiti čim počnete ponovno koristiti sol.
 Čuvajte predoziranja vitaminima,
 Ne da bi tijelo do iznemoglosti! Na primjer, postoji mit da je veća uporaba vitamina C, to bolje. Mnogi posuditi energiju i zdravlje u velikim dozama vitamina C. Ali to može poslužiti nuspojava - poput bubrežnih kamenaca. Dok oni koji se iznenada prestati uzimati velike dijelove vitamina može biti skorbut, beriberi je okrutna. Njihovo tijelo je toliko navikli da dodijeli višak količine vitamina C, što dalje učiniti čak i kada je bio puno manji.
 Uživajte u šalicu čaja!
 Čaj će imati koristi i koristi ako pijete dan za više od četiri šalice čaja od dobrog. Istraživanja su pokazala da čaj sadrži tvari koje štite od bolesti, a ljudi su pili zeleni čaj, a odbacivanje suvišnih kilograma. Značajka zelenog čaja - normalizira metabolizam i potiskuje glad. Također velik čaj umiruje živčani sustav.
 Prednosti tih proizvoda dobro su proučavali,
 Za poboljšanje metabolizma i kožu općenito, dodati na svoj dnevni prehrani te proizvode.

 u tretiranju želučanih čireva, koriste veliku količinu kupusa.

 cistitis pomoć antibakterijskih svojstava brusnice.

 Obrada celer, špinat, ananas, tijelo zahtijeva više energije nego inače. Iako ove vrlo niske kalorijske hrane. Rezultat je osiguran stroži lik.

 Smetnje niske masnoće pomažu u smanjenju težine,
 Čak i ako ne smanji broj kalorija koriste. Za niske masnoće dijeta najbolje za: obrano mlijeko, jogurt, tjestenina, nemasno meso.  

 Ljeto - vrijeme kada sjaj prirodne ljepote. Ali što ako je ljepota nestala, a vrlo malo novaca ?? To je vrlo jednostavno! Njezina ljepota i zdravlje na jednostavan način možete pospremiti kod kuće uz minimalne troškove.




 Uvijek sam bio ljubitelj prirodnih, tako da s vama podijeliti nekoliko tajne "čiste" ljepote. Potrebno je samo mjesec dana će vam poboljšati zdravlje i kožu, kao i izgubiti na težini. Da bi to sve kako treba - doderzhyvaytes nekoliko pravila.


 Način. Važno je da vaše tijelo imala svoj dan ciklusa. Ustani i idi u potrebi u isto vrijeme svaki dan, po mogućnosti najkasnije 2300. Feed - strogo po satu i samo prirodne hrane. Baciti na dijeti sve slatko i mineralnu vodu s plinom, slastica i kolača, kao i pisanje brzu hranu. Radije biljne hrane, prstohvat količinu životinjskih masti. Na dan jesti 1200-1500 kalorija, ni više ni manje.

 Vježba. Pokret - to je život. Svako jutro, tjelovježba, vježbanje ne mora biti moć - samo zgnječiti zglobove. Nakon punjenja možete pokrenuti. Ako ste nikada nije trčao, a zatim početi s malim udaljenostima - od jednog kilometra i postupno ga povećati na deset, kilometar nakon dva dana. Ako je moguće, ići u teretanu.

 Svako jutro na prazan želudac popiti žlicu maslinovog ulja. Prvo, ona sadrži različite vitamine. Drugo, oni nastoje zaštititi od mnogih kardiovaskularnih bolesti. Treće, to je omolodytelnыe svojstva, zaglađuje bore, poboljšava boju kože. Četvrtak, uklanja kolesterol. U petom, tvari sadržane u njemu vospryyayut žir trakt i razbiti masnoće, pretvarajući ih u energiju.

 Parne kupelji za lice. Pola šalice peršina prelijte jednu litru koprom. Držite lice nad paru za 10-15 minuta, nakon što je pokrio glavu ručnikom. Ovaj postupak se izvodi dva puta tjedno. Sa svojim će vam pomoći da biste dobili osloboditi od oticanje lica, bit će vrećice ispod očiju. Osoba postaje lakši.

 Za 30 minuta prije obroka popijte šalicu čaja od kamilice s limunovim sokom. Ona uklanja toksine i razgrađuje masti. Proroblyayuchy ovaj postupak, mjesec resetiranja 2-3 kilograma bez napora i oštećenja zdravlja.

 Kupke. U vodenoj kupelji vыsыpte £ 05 od morske soli i leći u njemu za 20-25 minuta. Postupci ponovite deset puta kroz svaki dan. Prvo, da izgubite težinu. Drugo, kroz pore tijela se briše.

 Ispiranja. Jedite tuš, mijenjanje vode iz hladnog u vruće 4-5. Ovaj tuš poboljšava krv, uklanja umor.

 Lice Tijelo. Vrlo dobro trljati problematična mjesta med. S ovog masaža poboljšava krvarenje rasscheplyaetsya potkožnog masnoće. Tijekom mjeseca celulit nestati. Još jedan učinkovit maska: Pomiješajte u jednakim omjerima soli, maslinovog ulja i kave. Ukoliko trljati cijelo tijelo i masaža za 15 minuta. Ova dva postupka učiniti ništa više od dva puta tjedno.

 Oblozi. Oni mogu raditi uobičajene hrane filma. Oni mogu biti blato, čokolada, kava i jednostavan. Za veću učinkovitost - obvertыvayte cijelo tijelo, a ne pojedinih dijelova. Ni u kojem slučaju ne Pinch kožu treba povući film, a ne nametati kožu. Oblozi su za 25-30 minuta, ne više od dva puta tjedno. Nakon njih, poželjno je da se hladan tuš.

 Ako ste tijekom mjeseca će se pridržavati tih pravila, onda: prvo, spustivši 5-6 funti; Drugo, da se vidi poboljšanje kože; U trećem, osjećam zdravije. Glavna stvar za učiniti pravu.