Marshmallow - ne samo ukusna, nego i zdrava poslastica. Koristi i štete od bijelog sljeza vrednovati ne samo slatko zub, ali i stručnjaci, nutricionisti. To se može sigurno dati djeci - od njegove uporabe neće razbiti i neće imati zubi karijes.
Domovinski sljez smatra Rusiju. To je prekrasan poslastica zovetijesto izrađene od šećera i umakom od jabuka. Tijekom vremena, sastav slatkiša mijenjati - dodao proteine ​​i druge komponente.
U obliku u kojem smo se svi navikli da se sada, sljez je izumljen u Francuskoj. Francuski pekari eksperimentirao sa sastavom i proporcije ruskog bombona, uzimajući u zrak nježna poslastica, koja se pod nazivom "marshmallows". Prevedeno, to znači "povjetarac".
Sastav i kalorične sljez
Kao dio bijelog sljeza ikakve masnoće. Uostalom, njegova proizvodnja koristi samo voćne kaše, jaje, šećer i prirodne zgušnjavanje. Potonji uključuju pektin, agar-agar iželatin, S ovim izborom komponenti,kalorija sljez oko 321 kcal na 100 g.

Među nutrijentima sadržanima u marshmallows, nećete naći vitamine jer su uništeni u fazi proizvodnje. Međutim, marshmallows bogate željezom, fosforom i drugim hranjivim tvarima na dijelovima tijela.
Koristi i štete od bijelog sljeza
Prednosti sljez zbog svom sastavu sadrži zgušnjavanje. Sljeza temelji pektin je od velike blagotvornih učinaka na organizam. To smanjuje količinu kolesterola u krvnim žilama, prikazuje tijelo od otrovnih tvari i teških metala. Zahvaljujući otpornosti na razini pektina do raznih bolesti povećava. Sljez u pektin maksimalno svjetla i zraka, ima karakterističnu ugodan kiselost.
Bogata je željezom, fosforom, te druge korisne marshmallows kao nokte, kosu i krvnih žila.
Ako sljez se temelji na agar-agar, a zatim brinuti o dodatnih kalorija vam ne trebaju. Ovaj proizvod je proizveden od morskih algi, tako prirodno i hranjive tvari u njemu će biti korisno za djecu i odrasle. Ogromne količine kalcija, željeza i joda pomaže da se očiste i poboljšati funkciju jetre. Slastice s agar-agar, gušća svojoj dosljednosti.
Ako kao zgušnjivač za marshmallow želatinu koristi, potrebno je liječiti pažljivije. Ona se razlikuje od drugih želatina zgušnjivač velike količine kalorija. Osim toga, okus bijelog sljeza će biti gume.
Zahvaljujući glukoza, sljez pomaže poboljšanju funkcije mozga, pa je korisno za djecu i odrasle u različitim brainstorming. Stručnjaci kažu da jede tu poslasticu najkorisnije vrijeme 16-18 sati, jer u ovom trenutku glukoze u krvi snižena stopa.
Šteta sljez
Nemojte zaboraviti da, iako marshmallows i malo kalorija, sadrži puno šećera. Dakle, prekomjerna potrošnja će vas dovesti do pretilosti. Također, ovaj proizvod je kontraindicirana za dijabetičare. Oni mogu odabrati marshmallows u kojoj glukoze zamijenjen fruktoze.
Kupnja marshmallows, obratite pozornost na njegovu boju. Ako ne želite hraniti svoje tijelo s umjetnim bojama, preporučujemo vam kupnju svjetlo bijele marshmallows. Roza ili druge šarene Goodies zasigurno sadrže u svom sastavu nije korisno kemijskih komponenti.
Slatkiši čokolade glazura ili kokos čips također nisu najkorisniji proizvod jer ima puno veću kalorija i može izazvati alergijske reakcije kod nekih dijelova na lageru.
Zephyr također kontraindiciran za one koji pate od ugljikohidrata metabolizma. Uostalom, dio zraka dobar sadrži mnogo jednostavnih ugljikohidrata.
Recept marshmallows kod kuće

 Mit 1. Ako pijete kavu s mlijekom, ali bez šećera, možete izgubiti težinu 7 kg i pol mjeseci, jer aparat odražava apetit i puni tijelo energijom.
 U stvari, to nije. Ova metoda mršavljenja postala vrlo popularna u posljednjih nekoliko godina. Smatra se da je ovaj aparat može sagorijevati masti puno brži metabolizam. Ako pijete kavu odmah nakon guste večere, možete zaboraviti o prekomjernom težinom.
 Kofein zapravo ubrzava metabolizam, tonovi unutarnje organe, ali čak i ako pijete litara kave, nećete izgubiti težinu, ali nećete dobiti dovoljno spavati, apatiju i anksioznost će postati vaši najbolji prijatelji. Osim toga, to iritira želudac i negativno utječe na srce, uzrokujući da se tuku brže.
 Mit 2. naglog mršavljenja u askorbinska kiselina. Smatra se da je pio velike količine askorbinske kiseline potiče gubitak težine. Mnogi modni časopisi često raspravlja sposobnost vitamina C da se spali salo.
 Naime, vitamin C je doista vrlo dobra za tijelo i izgled, ovaj vitamin potiče imunitet, jača krvne žile. Vitamin C može utjecati na tjelesnu težinu, ali vrlo malo.
 Naše tijelo je projektiran na takav način da je to potrebno samo vitamine i ništa više, a da će se nakon veliku dozu vitamina C, pozitivan utjecaj na slici, nego donijeti veliku štetu tijelu, jer askorbinska kiselina predoziranja dovesti do alergijske reakcije, proljev, bubrežni kamenci se početi akumulirati. Dakle, upravo ono što je potrebno da se vitamin koji vaše tijelo treba.
 Mit 3. mršaviti može, ako pijete vodu, što je samo jabučnog octa. Ova voda treba piti ujutro na prazan želudac ili dvadeset minuta prije jela. Smatra se da je jabučni ocat razgrađuje masnoće i dobro, kao rezultat, da izgubite težinu brzo. No, nema znanstvenog dokaza da postoji mit.
 Naravno voda s prirodnim jabuka jabukovača octa neće dopustiti da izgubite težinu, ali ocat ima mnoge druge prednosti. Na primjer, da sadrži veliku količinu kalija, što je neophodno za srce.
 Mit 4. Možete izgubiti težinu brzo, kada je dodao da se hrane gori čilija, jer sagorijeva masnoće i metabolizam.
 Crvena ljuta paprika i neki začini stvarno može ubrzati metabolizam. No, ako je hrana previše začinjeno, tijelo doživljava to kao stresno i adrenalina počinje razdvojiti. Zbog toga ubrzava metabolizam, ali mast počinje blijedjeti. Nabavite brži, čak i zazor od prekomjerne upotrebe začina počnete dobivati ​​na težini, što je jako začinjenu hranu potiče izlučivanje želučanog soka. Dakle, dodavanjem vruće paprike jesti - to je najvjerojatnije dobar način za poboljšanje apetita.
 Mit 5. Ako pijete puno vode lako može poništiti 5-7 kg za dva tjedna. Preporučuje se piti mineralnu vodu, nakon što nije htio jesti.
 Zrno istine u ovom mitu, jer za dvadeset minuta prije jela piti vodu, obujam trbuha se smanji, ali ne toliko da je pridonio mršavljenja. Voda liječnici preporučuju pijenje nema više od 15-2 litara, tako da tijelo nije ispunjen vodom. A ako se prekomjerno pijenje oticanje i visok krvni tlak. Nemojte se uključe različitih dijeta i eksperiment na svom tijelu. Možete jesti sve, ali najviše od svega, znamo sve više mjera.  

Svatko, naravno, čuli o tome kako hranjivih namirnica koje sadrže vlakna. Međutim, naše znanje o pozitivne strane uporabe tih proizvoda nije duboka. Mi ćemo dotaknuti barem činjenice da nisu svi jasno zamisliti što se masnoća uopće. Bez tog znanja ne može shvatiti razlog za hitne komunalne potrošnje vlakana. Dakle, objasniti više.
Šuplja vlakna nazivaju celuloze, koji se sastoji od bilo kojeg organske tvari biljnog podrijetla. Se stavi u tekućini, vlakna bubre i napuni se - povećanje volumena. I to je glavna prednost vlakana i svi proizvodi koji ga sadrže.
Liječnici koriste proizvode koji sadrže vlakna za normalizaciju funkcioniranje probavnog trakta, da ga očistite. Fiber nije podijeljen i ne može biti urezan kao učinkovit kao weight bearing, koja potiče peristaltiku crijeva, ubrzava i pojednostavljuje proces pražnjenja. A to, um vas, naravno. Dakle, namirnice koje sadrže vlakna u velikim količinama, tako popularan među najistaknutijih liječnika.
Kada koristite vlakana probavni trakt brzo pušten iz probavljene ostataka hrane. Pokret edematozni tkiva ne samo uklanja sve nakupila organski "onečišćenje". Glavna vrijednost - čista vlakna epitel crijeva. Neto učinkovite resice upijaju hranjive tvari iz hrane. Dakle, prednosti vlakana može reći - uporaba proizvoda koji sadrže vlakna, je pravovremeno čisti probavni sustav i tijela u cjelini.
Smanjenje stope metabolizma, niži kolesterol, i obrnuto, povećanje inzulina u krvi je samo početak popisa pozitivnih aspekata uvođenja biljnih vlakana u prehrani. U prilog tkiva pokazuju uspjeh njegove upotrebe u borbi protiv prekomjerne težine. Imajte na umu - vlakana znatno povećanje volumena i stoga brzo zasićenje. Kalorije u istom tkivu - minimum za koji je samo priroda je sposoban!
Poznato je da postoje dostatni jede najmanje 20 grama vlakana dnevno. Danas možete kupiti tablete koje sadrže vlakna u zahtijevanoj količini. To je zgodan, ali to je bolje samo da poduzme odgovarajuće proizvode.
Proizvodi koji sadrže celulozu
1. Svježe voće. U prijenosu - jabuke, kruške, šljive i šljive, naranče, grejp, limun, banane, marelice i njihovi derivati ​​- marelice, suhe marelice, Kaisa. Prijavljene prednosti vlakana i vlakana koji čine sve sušeno voće, jagode, breskve i grožđice. Ovi "Darovi prirode" prije gutanja treba dobro žvakala i mokro sa slinom.
2. Svježe povrće. Ovaj zeleni grašak, kopar i peršin, salata i kupus, bundeva, tikvice, repa, mrkva, krastavci i rajčice. Budući da povrće sadrži vlakna i biljnih vlakana, temeljito žvakanje sprečava zatvor i drugih bolesti probavnog trakta.
3. Orašasti plodovi. Za sadrže vlakna u puno orašastih plodova su badema zrna, šumarstva i orasi, grah, kikiriki. Orašasti plodovi apsorbira najbolje kada je u kombinaciji sa svježim zelenim povrćem. No, orasi i med povezivanje nije potrebno.
Puno vlakana naći u kruhu pečena s brašna, mekinje i klice žitarica. Na neobičnom korist vlakna moraju se sjetiti jesti kukuruz i heljda, zobene pahuljice.
I na kraju, "ukusno" nijansu. Dodavanje ovih Mliječni proizvodi će punu prehrane.