O Dijeta je mnogo mnogo govoriti i često. Neki vjeruju načela prehrane hrane nezdravim tijela, ograničava priljev korisnih i potrebnih komponenti, netko na suprotno, to je dijete vidi najpovoljnije uvjete za zdrav i dug život. Bez sumnje, kompilacija prehrane treba pristupiti vrlo oprezno i ​​pažljivo kako bi se potrošnog materijala ne samo da su negativan utjecaj, ali i korist tijela. I to dijeta, začudo dosta, u mnogočemu to pomaže.
 Brzi dijeta - najpopularniji i popularna širom svijeta. Oni dopuštaju samo nekoliko dana za vraćanje nekoliko dodatnih kilograma bez napora. U ovom članku najučinkovitija dijeta iz ove grupe koji su pokazali dobre rezultate u borbi protiv mršavljenja.
 * Krumpir dijeta
 Izbornik je jednostavan: samo krumpir, pari, pečena ili kuhana u pećnici, isključiti sve jela od krumpira koje zahtijevaju prženje i pirjanje, odnosno posljedica prehrane neće. Nije dopušteno korištenje soli ili drugih začina. U slučaju krajnje nužde, možete uliti malo jelo s biljnim uljem (samo nekoliko kapi), a da ga odbiti.
 * Dijeta za sokove
 Hrana je u ovom obliku potpuno odsutna. To je zamijenjen svježe napravljenih sokova i mnogo vode. Da bi se uzeti naranče sok (8shtuk), limun (2 komada), grejp (2 komada). Uz voće pažljivo istisnite sok, a ako želite da se ohladi. Imaš multivitaminsko piće treba piti u isto vrijeme, a tijekom dana se pripremaju dvije slične dijelove. Glad može piti vodu.
 * Banana-mlijeko Dijeta
 Dijeta se sastoji od tri čaše mlijeka i dvije banane koje želite jesti tijekom dana, ništa dodati na izbornik. Dijeta vam omogućuje da izgubite težinu po 3 kg za 2-5 dana. Sve predložene prehrana treba biti ravnomjerno podijeljeno u male porcije i jesti cijeli dan.
 * Riža Dijeta
 Dan treba jesti 250 grama kuhane (ili para) riže 3 rajčice. Slika prikazuje tijelo od tekućine, tako da nije puno diviti ovu vrstu prehrane. Sve u svemu, u strogom skladu s prehrani, možete izgubiti 2 kilograma viška težine u samo dva dana. Ne preporučuje se dijeta za osobe koje pate od dijabetesa i kroničnih bolesti želuca. Druga mogućnost je riža dijeta.
 * Med-jaja dijeta.
 Glavno jelo na jelovniku - meda i jaja piće koje treba popiti prije svakog obroka (pretpostavka). Da bi to lijepo pobijediti s mješalica 1 žličica meda i jedan žumanjak. Od dijeta je namijenjen za 2 dana, dvije opcije izbornika:
 Prvi dan
 Jutro - čaj (aparat) bez šećera, limuna moguće;
 Na ručak - nemasnog sira (90 grama) i čaj (kave);
 Večernji - pileća juha, raženi kruh, naranče (ili jabuka).
 Drugi dan:
 Jutarnji - raženi kruh, nezaslađen čaj (kava);
 Na ručak - 150 grama kuhane ili na pari meso (riba), špinat ili kupus (kuhana oblik, bez ulja), nezaslađen kavu (čaj);
 Večernji - nemasni sir (90 g), raženi kruh, čaj (kava).
 U gornji dijeta važnom trenutku zadnji obrok, koji obrok. Optimalna to se smatra 6-7 sati ili kasnije.
 * "Model" dijeta.
 Ime prehrane je zbog neravnina u modeliranju. To je prilično teško, ali recimo zbogom tri prekomjerne težine u samo tri dana.
 Prehrana:
 Doručak - kuhano jaje, nezaslađen čaj (kava) može od limuna.
 Ručak - Low-fat sir (150-170hr), zeleni čaj ili kavu.
 Tea - ponovio je izbornik ručak.
 Večera - moguće.
 Budući da je prehrana bogata vitaminima i hranjivim tvarima, a ne bi trebali dobiti koji su uključeni u to više od jednom mjesečno. Najteži aspekt ove vrste dijeta je odbacivanje večeru. Da biste stvorili dodatne tjelesne nelagode zbog toga, snack trebao biti ranije od četvrtog dana.
 * Dijeta meda i limuna papar.
 Prehrana dizajnirana za dva dana, tijekom kojih se zabranjuje korištenje bilo koje hrane.
 Vi samo trebate popiti piće: pola litre mineralne vode (bez plina i šećera), 1 žličica papra, meda (20 g), sok od limuna (svježe stisnutu sa 8 velikim limuna). Ovaj volumen napitka popiti u jednom danu. Unatoč potpuni nedostatak hrane u prehrani, hvala dušo prenosi vrlo lako. Pa, ako mi to može kombinirati s aktivnim sportovima u teretani ili na vlastitu.
 * "Low-carb dijeta.
 Ova vrsta prehrane je vrlo jednostavan za korištenje, ali učinkovit i brz način za ispravak težine.
 Dakle prehrane:
 Doručak - čaj (aparat) bez šećera i sladila, 30hr čvrste nemasnog sira, kriška kruha sa raženog brašna;
 Ručak - 200 g sira, kuhana zrna (u malim količinama), raženi kruh, čaj ili kavu;
 Večera - svježe povrće, kao što su salata, 100g kuhane govedine ili ribe, zelenog čaja.
 Pijenje čaja i kave je dopušteno samo bez šećera! Tu se može utažiti žeđ mineralne vode (bez plina), a ako se glad ne koncentrirati na bilo što više možete jesti neke grejp. Na "low-ugljikohidratima dijeta može sjediti dva ili tri dana, a zatim uzeti pauzu.
 * "Express" dijeta.
 Naziv dijeta govori sama za sebe: to brzo može izgubiti težinu, tako da je vrlo popularan među ženama svih dobnih skupina.
 Dijeta obroka potrebno:
 Doručak - jaja (piletina) kuhano oblik, nezaslađen čaj (kava).
 Ručak - nemasni sir, jogurt ili čaša soka od povrća. Šećer i sol - u cijelosti se eliminiraju.
 Ručak - pileća prsa ili ribu bez kože (ne više od 150hrammov), salata sa svježim sezonskim povrćem (kao što je za nadolijevanje goriva dopušteno koristiti samo sok od limuna, bilo biljnog ulja ili majoneze - tabu). Idemo jesti nezaslađene sokove, kao desert, dobro prilagođen za ovu sezonsko voće (višnje, trešnje).
 Večera - biljni čaj bez šećera ili ih izvaditi. Primjena umirujuće ekstrakte malu količinu.
 Na sličan način ishrane ne smije sjediti više od 5 dana, tijelo mora dati pauzu da se oporavim svoj potencijal.
 Budući da su sve ove dijete klasificirano kao brze prehrane, nemojte ih zlostavljaju, što bi trebalo strogo pridržavati dijetalnih raspona hrane i po mogućnosti prije nego što odaberete određenu vrstu posavjetujte se s liječnikom. Mnogi nutricionisti razmislite brze prehrane dana posta kao opcija, koja je poznata značajne koristi.  

Francuski dijeta - zbirka savjeta osmišljen dijetetičar Catherine Hursak. Ona smatra da, ako striktno slijedite preporuke prehrane, onda tjedan dana kasnije ćete biti u mogućnosti da izgubite težinu za 3 - 4 kg. I što je najvažnije, one extra pounds nestati iz većine problematičnih područja: trbuh, struk, bokovi, nadlaktice. Drugi, imala važna prednost francuskog dijeta je jednostavnost kuhanja, a vi ne morate provesti sate na štednjak. Ova dijeta je super za žene koji vode aktivan stil života.
Osnovni princip ove dijete je zasebna obroka, jedan obrok jedete ili životinjskog ili biljnog hrane. Prvi će osigurati dovoljan broj proteina koji su važni za pravilan metabolizam i hematopoeze, drugi će vam pružiti potreban broj vytamynamynov, minerala, vlakana i fruktozu. I također, odvojeni hrana pomaže tijelu apsorbirati hranjive tvari brže.
Francuski prehrane, za razliku od drugih, ima gotovo nema ograničenja na tekućine padne ispod Ban voćnih sokova. Mineralna negazirana voda, sve čajeve, uključujući zelene kave može.
Jedini nedostatak: Ova dijeta ne uravnotežena, pa se ne preporučuje za osobe s kroničnim bolestima.
Trajanju od 14 dana (što ponovite dijeta može samo 6 mjeseci), prosječni dnevni kalorijski 552 kalorija. Osnova francuskog dijeta sastoji sljedeće proizvode: ribu, dijetalna mesa, jaja, voschy, ljekovito bilje, povrće, raženi kruh. Kava za doručak bilo gdje šećera koristi.
Meni prvi dan dijeta
Doručak - šalica kave
Ručak - salata (jedna od rajčica, dva kuhana jaja i salata)
Večera - Salata (100g kuhane govedine i zelene salate)
Dijeta Izbornik sljedećeg dana
Doručak - šalica kave i kriška raženog kruha
Ručak 100g kuhane govedine
Večera - Salata (100g kuhane kobasice i salata)

Meni se na trećem danu prehrani
Doručak - šalica kave i kriška raženog kruha
Ručak - mrkva, pozharennaya u biljnom ulju, kao što je jedan od rajčice, mandarine
Večera - Salata (100 g kuhane kobasice, dva kuhana jaja, salata)
Meni četvrti dan dijeta
Doručak - šalica kave i kriška raženog kruha
Ručak - 100rh sir, svježe mrkve jedan sekundarni i jedan kuhano jaje
Večera - čaša jogurta i voća
Izbornik peti dan dijeta
Doručak - voćni sok od jednog limuna i jedne mrkve
Ručak - 100g kuhane ribe i rajčice
Večera - 100 g kuhane govedine

Izbornik šesti dan dijeta
Doručak - šalica kave
Ručak - 100 g kuhane piletine urešeni salate
Večera - 100 g kuhane govedine
Sedmi dan Dijeta Izbornik
Doručak - šalica zelenog čaja
Ručak 100g kuhane govedine, jedan od naranče
Večera - 100 g kuhane kobasice
Sljedeći tjedan meni se ponavlja od prvog dana.