Post dnevno može održati 1 tjedno. No, za najbolje rezultate i iskrcaj se može obaviti dva do tri dan u tjednu.

 Dan Grejp post

 Dan Grejp post je najučinkovitiji, jer je aktivno soka od grejpa sagorijeva masnoće.
 U 7 ujutro popiti 1 šalicu tople prokuhane vode. Nakon pola sata - 1 šalica svježe iscijeđenog soka od grejpa. Nakon još sat vremena popiti 1 šalicu zelenog čaja s mentom. U 9 ​​sati, 1 šalica soka od grejpa. Sat vremena kasnije - 1 šalica soka od jabuke sorte nezaslađen, razrijeđena s toplom vodom kuha po stopi od 1: 1. Nakon još jednog sata piti 2 šalice zelenog čaja s metvicom i 1 žlica. žlica meda. U 12 sati - 1 šalica soka od grejpa. Sat vremena kasnije, 1 šalicu tople kuhane vode sa 1 žličica. žlica meda. U 14:00 bi trebao biti 1 šalica soka od naranče razrijeđen s toplom vodom kuha po stopi od 1: 1. U 15:00 šalicu biljnog čaja, pivo u mint, kadulja, kamilica, sušeno voće crvene pepela. U četiri popiti 1 čašu soka od grejpa. Sat vremena kasnije - 1 šalica soka od jabuke sorte nezaslađen, razrijeđena s toplom vodom kuha po stopi od 1: 1. Nakon još jednog sata treba popiti 1 čašu soka od grejpa. U 7 sati šalicu biljnog čaja, pivo u mente i crvenog voća planine pepela. Od 10 do 23:00 možete popiti samo kuhano vodu toplo. 
 Nakon gladovanja dan je bolje imati doručak i večeru salatu s voćem i povrćem, niske masnoće juhe, i umjesto večere popijte 1 čašu soka od grejpa. U sljedećim danima trebao vratiti na tradicionalnom izbornika. Nutricionisti preporučuju večera najkasnije 7 sati, piti 30 minuta nakon večere grejpa.

 Citrus dan posta

 Ako vam se ne sviđa sok od grejpa, možete provesti limun posta dnevno. Citrusa sokovi također zasititi tijelo s esencijalnim vitaminima.
 U 7 ujutro popiti 1 šalicu tople prokuhane vode s otopljenim Part 1/2. Glauberove soli žlice. Nakon pola sata treba popiti 1 šalicu svježe iscijeđeni sok od naranče. Nakon još sat vremena popiti 1 šalicu tople prokuhane vode sa svojim 1 sat. žlice meda i 2 žlice. žlice soka od limuna. Sat vremena nakon što su 1 šalicu čaja, prožet metvice ili matičnjaka, dodajući 1 žlica. žlice soka od limuna i 1 žličica. žlice meda. U 10 sati ujutro piti sok od naranče 1 šalica. Jedan sat kasnije piti 1 šalica soka od limuna razrijeđen s vodom po stopi od 1: 5. U 12 sati što je potrebno 1 šalicu čaja od metvice. Sat vremena kasnije - 1 šalica tople prokuhane vode. Nakon još jednog sata - 1 šalica soka od naranče. Nakon još jednog sata - 1 šalicu čaja od metvice. 4 sata za popiti 1 šalicu soka nezaslađen sorte jabuka, razrijeđene s toplom prokuhanu vodu po stopi od 1: 1. Sat vremena kasnije, popiti 1 šalicu tople prokuhane vode sa 1 žličica. žlice meda i 2 žlice. žlice soka od limuna. U 6 sati, popiti 1 čaša soka od naranče. Sat vremena kasnije - 1 šalica čaja, prožet metvice ili matičnjaka, dodajući 1 žlica. žlice soka od limuna i 1 žličica. žlice meda. Od 10. do 11:00 ne mogu piti ništa osim tople prokuhane vode. 
 Sljedeći dan možete jesti salate, voće i povrće i pirjano povrće. Umjesto večere trebali popiti 1 čašu soka od naranče ili grejpa. U sljedećim danima povratak na normalnu izbornika.

 Apple dan posta

 Jabuke su vrlo korisne za one koji pate od anemije. Za juicing je bolje koristiti nezaslađen sorti jabuka.
 U 7 ujutro popiti 1 šalicu tople prokuhane vode s otopljenim Glauberove soli uzeti prstohvat. Nakon pola sata treba popiti 1 čašu soka od jabuke. Sat vremena kasnije - 1 šalica tople prokuhane vode sa svojim 3. žlice soka od limuna. Nakon još sat vremena popiti 1 šalicu soka drenažu, razrijeđen s toplom prokuhanu vodu u omjeru 1: 1.
 U 10:30 sati treba popiti šalicu zelenog čaja s dodatkom 1 h. Žlica meda.
 U 11:30 popiti 1 čašu soka od jabuke. Sat treba popiti 1 šalicu tople prokuhane vode sa 6-8 stoljeća. žlice soka od nara.
 U 13:30 - 1 šalicu biljnog čaja, pivo u Melissa, Daisy lišća i crnog ribiza. U 14:00 treba popiti 1 čašu soka drenažu, razrijeđen s toplom prokuhanu vodu u omjeru 1: 1. Sat treba piti 1 šalica soka od jabuka.
 U četiri pije 1 šalica soka od nara razrijeđen s vodom u omjeru 1: 2. Sat vremena kasnije, 1 šalica čaja probavni, pivo na matičnjaka, kamilice lišća i crnog ribiza.
 U 6 sati - 1 šalica soka od jabuka. Sat treba popiti 1 šalicu tople prokuhane vode sa svojim 3. žlice soka od limuna i 1 žličica meda..
 Dan treba jesti salatu s voćem i povrćem, kuhano povrće i piti zeleni ili biljni čaj.

 Voće i Kefir iscjedak dan

 To je posebno pogodan za one koji teško cijeli dan piti samo sokove. Najprikladnija za ovu svrhu jogurt "Bifidok" koji poboljšava probavni sustav.
 U 7 ujutro popiti 1 šalicu tople prokuhane vode sa 1 žlica. žlice soka od limuna. Nakon pola sata popiti 1 šalicu jogurta. U 9 ​​sati trebao popiti 1 šalicu soka od naranče. Sat vremena kasnije - šalica čaja od metvice, nakon još sat - 1 šalica soka od jabuke razrijeđen s toplom prokuhanu vodu u omjeru 1: 1. U podne treba popiti 1 šalicu jogurta.
 U 13:30 - šalica čaja od metvice i pola sata - 1 šalica tople prokuhane vode s otopljenim 1 žlica. žlica meda i 2 žlice. žlice soka od limuna. U tri popiti 1 šalicu jogurta, a nakon 15 sati - 1 šalica soka od jabuke razrijeđen s toplom prokuhanu vodu u omjeru 1: 1.
 U 17:30 treba popiti 1 šalicu soka od naranče.
 Sat vremena kasnije - šalica čaja od metvice.
 Dan Ananas post
 Sok Ananas sadrži bromelain tvar, u mogućnosti da se spali salo, kao posta dnevno je vrlo učinkovit.
 U 7 ujutro popiti 1 šalicu tople prokuhane vode, a sat - 1 šalica sok od ananasa. Nakon još jednog sata - 1 šalica soka od naranče.
 U 10:30 potrebna 1 šalicu čaja od metvice. Sat vremena kasnije - 1 šalica sok od ananasa. Nakon još sat vremena - popiti 1 čašu tople prokuhane vode, razrijedite ga s 1 žlica. žlica meda i 2 žlice. žlice soka od limuna.
 U 13:30 potrebna 1 šalica zelenog čaja, pola sata - 1 šalica soka od naranče. Zatim sata piti 1 šalicu sok od ananasa. U 16:00 - 1 šalicu tople prokuhane vode. Sat vremena kasnije - 1 šalica soka od naranče. Nakon još jednog sata - 1 šalica ananasa. U 7 sati, treba popiti čaj od metvice.
 Dan nakon posta jesti salate, voće i povrće, žitarice, voće, i umjesto večere popiti 1 šalicu sok od ananasa.  

 U to vrijeme, gospođa Mirimanova napravio senzaciju u dijetetika. Činjenica da je u stanju izgubiti 60 kilograma bez konzultacije s nutricionistom, ali jednostavno razvija svoje principe prehrane, koja se zove prehrana i minus 60. U stvari, njezin prehrana i nešto teško nazvati. Organizam je izložen udaru oštar pad u iznosu od hrane i svojom raznolikošću. Za 60 Mirimanovoyu prehrana može imati sve, glavna stvar - u pravo vrijeme i na pravom kombinacijom.

 Sustav funkcionira mršavljenje -60

 Autor je razvio Kodeks prehrane, nastojimo analizirati i distribuirati za vas na stavkama. To će biti lakše da se presele na novi sustav, ima sve što volite i dalje gube na težini.

 Prvi obrok. Ukoliko imate doručak bez iznimke. Tako se probudite svoje tijelo i to će početi s posebnim žarom za obradu primljenih kalorija. U jutarnjim satima možete jesti što god želite. Čak i prženi krumpir, slanina, bijeli kruh i šalica čaja ili kave sa šećerom.
 Možete maziti i čokoladu, ali je bolje odustati vrste mlijeka. Ako ne možete to učiniti odmah, postupno kupiti čokoladu sa sadržajem kakaa raste. Isto vrijedi i za šećer. Postupno smanjiti dozu i uskoro ćete se naviknuti piti bez šećera pića u cjelini.

 Dijeta ne daje potpunu odbacivanje alkohola. Dakle, duhovi bit će izbrisani, a ako se to ne dogodi - izaberite crno vino.

 Pokušajte vrijeme za večeru. Večera 1800 - nije nužno pravilo. Ako idete kasno, a zatim večera biti kasno, ali još uvijek nekoliko sati prije spavanja.

 Krumpir i tjestenina koju možete jesti samo ručak i samo s povrćem ili sirom. No, za doručak možete kuhati tjesteninu u pomorsku ili jesti pire krumpir s kobasicama.

 Što se tiče upotrebe vode, nema nikakve upute. Pijte je potrebno puno, ali ne snage. Vaše tijelo će vam reći koliko tekućine dnevno je potrebno.

 Kao prilozi jedu žitarice ili pari rižu (to je bolje nego inače).

 Večera treba biti lako. Ali, ako ste stvarno htjeli mesa ili plodova mora, ne može biti ništa dalje.

 U nastavku je tablica koju možete preuzeti i ispisati uvijek biti u mogućnosti da pravilno kombinirati namirnice.




 Ako vam je teško kombinirati svakodnevne proizvode, koriste ovu tablicu za stvaranje izbornik samo za mjesec dana.

 Ideja o prehrani minus 60

 To se može činiti da je ova metoda mršavljenja nije potpuno učinkovita. No, recenzije tisuća žena koje su pokušali jesti prema programu dokazati suprotno.

 Nina:

 "U početku sam se uplašila složenost prehrane. Čak sam mislila da nije bio spreman za takvu aktivno razmišljanje o tome što jedem. No, stvarnost je vrlo jednostavan. Jako i trajno izgubiti na težini ja nikada ne bi mogao. I sada da je ljubav težina postupno, a ja sam sretna i brojeva na vagu i sadržaju hladnjaka. "

 Andrew:

 "Znam da su ljudi rijetko sjediti na dijeti, ali morao sam. Zadovoljan sa svime, posebno dostupnost mesa i slatkiša. Jedina stvar - alkohol. Ja sam pomalo zbunjen crnog vina, ali na kraju se može naviknuti. "

 Lily:

 "U početku nisam izgubiti težinu. Općenito. Strašno uzrujan. No, odlučila nastaviti, kao značajne promjene u njihovom izborniku nisam primjetio. A onda je dobio rezultat, tako da cure, budite strpljivi. "