Kako korisno repa

? Repa ima tonik učinak, pomaže eliminirati toksine, poboljšava probavu i metabolizam.
? Repa pomaže u sprečavanju bolesti srca, povećava razinu hemoglobina i zbog toga su korisni u anemije.
? Repa pomaže očuvati mladost, jača kosti i arterije, poboljšava pamćenje, uklanja višak tekućine iz tijela, što pomaže da izgubite težinu, čine kožu elastičnom.
? Cikla juha djeluje kao laksativ i diuretik, repa sok se preporučuje za hipertenziju i aterosklerozu.
? U upotrebom repa može očistiti tijelo od toksina, i iznad svega - jetru. Kada se primjenjuje vitamina u bilo kojem obliku je bolje da se stečena, ako su oba repa, čak iu malim količinama.
 To se ne preporuča jesti repu često one s povećanom kiselosti u želucu ili slab želudac.  

? Kiseljak čuva korisna svojstva u konzerviranom obliku, na raspolaganju nam je u zimi.
? Sorrel je posebno korisna u liječenju beriberi i anemije.
? U kiseljak ogromne količine vitamina C, što ubrzava apsorpciju željeza, koji je, pak, povećava razinu hemoglobina.
? Kiseljak poboljšava rad jetre i crijeva, ima adstrigentno djelovanje, što ostavlja pomoći izliječiti rane, ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje.
? Kiseljak uzeti za gastritis s niskim kiselosti, stimulira proizvodnju želučanog soka poboljšava probavu.
? Oksalne sok (u žličice) daje choleretic učinak, Uvarak od lišća oksalne pomaže kod krvarenja, alergije, bolovi u leđima, reume.
? Sorrel korisni u bolestima probavnog trakta, hemoroida; Također je preporučljivo tijekom menopauze. U velike porcije kiseljak ima laksativni učinak, a mali broj loboda, međutim, uspostavlja.  

 Vsuhom'yatku jesti ili jesti tona čokolade svake noći - to je ključ za prerano starenje. Pothranjenost utječe na vaš izgled, i proces starenja.
 Mlohav mišiće, lomljive kosti, bore, proljev, pom'yate lice i bolesti koje se pojavljuju s godinama - ateroskleroze, npr.
 A osoba koja je vaša dijeta uključuje proteine, voće, povrće i druge korisne stvari, sve će biti u redu.
 Što jesti da bude lijepa
? Jedite više zelenog povrća i zelenog povrća - brokule, kelj i špinat, a tamno voće - šljive, ribizle, jer sadrže mnogo antioksidanata koji usporavaju proces starenja i pomoći da izgledate i osjećate mladi.
? Odaberite nemasno meso, salate, povrće, piletinu i ribu. Masna riba je osobito korisno jer ima puno masnih kiselina koje štite vaše srce i kožu i sprečavaju bolesti.
? Odaberite proizvode od soje jer sadrže tvari koje stabiliziraju razine hormona. Ovi proizvodi se smanjio rizik od raka i osteoporoze.
? Proizvodi koji sadrže Vitamini A, C, E, nužno za održavanje normalne strukture kože. Jedite marelica, jaja, rajčice, zobeno brašno, badem, avokado i potočarka salata.
? Posebna vitamina. Biloba ekstrakt Hynho savršeno pomaže selena mozak smanjuje rizik od bolesti srca i koenzim Q10 je potrebno za zdravu kožu.
? Konzumirajte proteine ​​svaki dan. Oko 25% od njihove dnevne prehrane treba sadržavati bjelančevine, što je od iznimne važnosti za kosti, zube, kosu i nokte. To je od vitalnog značaja za vaše krvi i održavati normalnu razinu šećera u krvi. Jedite piletinu, ribu, proizvode soje, mlijeko i jaja.
? Ugljikohidrata. Postoje dvije vrste agenata: jednostavne i složene. Jednostavni ugljikohidrati su svi proizvodi od žitarica - kruh, tjestenina. Ako ima previše od njih, vi ćete umor i slabost, jer su ti proizvodi obrađeni u tijelu u šećer.
? Masti, On sve masnoće loše za vaše tijelo. On treba umjerenu količinu masnoće za rast stanica, održavanje dobrog zdravlja. Masti su važni za zdrave kosti i hormona. Dakle, ne možemo u potpunosti isključiti masnoće iz svoje prehrane. Korisni masnih kiselina u plavoj ribi, orašastim plodovima i sjemenkama. Nedostatak masti vidi na suhu kožu i nerazumnih raspoloženja.
 Vijeće
 Fizički rad pomaže vam ostati u kondiciji, ali nemojte pretjerivati! Prekomjerno opterećenje može izazvati umor, pa čak i bolesti.
 Mit o ljepoti
 Nikada više nemojte izgubiti težinu preko svake mjere. Nije. Ako dramatično baciti velik broj kilograma, koža pada - to će izgubiti hormone potrebne za održavanje dobre forme. Estrogen ne može funkcionirati bez ulja. Dakle, nemojte ga zlostavljati.  

 Pepper i pastrnjak očistiti krv
 Crvena paprika stimulira krv i čisti krv. To se koristi u salatama svježe u juhama, nadjevima i za gašenje.
 Ranije umjesto da jede krumpir pastrnjak, što je od velike koristi za zdravlje. Pasternak (root) daje tijelo vedrinu, povećava vitalnost, čisti krv i zadržava krv. Pasternak staviti u juhama, da ga pire krumpir, salata s krastavcima i rajčicama.
 Plum i lješnjaka očistiti krv
 Jedan od najboljih načina da se očisti krv, su šljive umэbo BBC: slani, suši na suncu i zadobio tijekom cijele godine.
 Lješnjak ne samo ljubio po mnogim dobar, njegove matice pridonijeti jačanju hematopoiezisa, ojačati krvožilni sustav, poboljšava rad srca, povećava imunitet i povećavaju vitalnost tijela. Za umirovljenike korisnih takozvanih matica mlijeko koje ne brušenje matice u mort, postupno dodajući malo vode.  

? Kalcijum sudjeluje u izgradnji kostiju, zgrušavanje krvi i regulaciju vode i soli metabolizma, živčanog sustava razdražljivost, kontrakcije mišića, djelovanja nekih hormona. Udio kalcija imaju i do 15% tjelesne težine. Kalcij je pohranjen u kostima i strukturnog elementa, gdje procesi stalno javljaju obnovljeno, djecu 1 do 2 godina stare, s dobi 10-15 godina, a još sporiji u starijih osoba. Dakle, više kalcija ulazi u tijelo, bolje koštanog tkiva.
 Pronađeno da kuhanje i prženje organski kalcij i druge elemente i vitamina proći u anorganskom obliku (60%), a uzimajući u ljudskom tijelu, promicati taloga soli.
 Prosječna dnevna potreba za kalcijem je 6.12 g. Kalcija bogati peršinom, koprom (220-240 mg), kupusa, ostavlja luk salata.
? Kalij - Vital unutarstanični sadržaj element koji ovise o parametrima metabolizmu vode soli, aktivnosti nekih enzima, prijenos živčanih impulsa, krvnog tlaka. Dnevne potrebe odraslih za kalija -. 2-35 g kalij-bogati špinat, peršin, celer, koraba, kineski kupus i kineski.
? Natrij sudjeluje u metabolizmu vode soli u stvaranju bufernosty krvi, regulira živčani i mišićni aktivnosti, krvnog tlaka. Veliku vrijednost za metabolizam vode soli je omjer natrija i kalija. Suvišak natrij uzrokuje visoki krvni tlak, ateroskleroze. Dnevna potražnja za natrij 4,6 g. Najvažniji izvor natrija je sol i slana i kiselo povrće.
? Fosfor neophodno za normalno funkcioniranje kardiovaskularnog sustava, mozga, sudjeluje u izgradnji kostiju. U ljudskom tijelu sadrži oko 600-700 grama fosfora. Fosfor je dio proteina, masti, nukleinske kiseline. Fosforni spojevi (adenozynfosfornaya kiselina i kreatin fosfat) je energija baterije regulatori opskrbu biljaka aktivatora mentalnu i fizičku aktivnost. Povrća fosfora koji se nalazi u obliku fosforne kiseline i organske soli - fosfata. Najveća količina fosfora u grašak, potočarka, rajčice, peršin (root), celer (list).
? Željezo Vrlo je važno za krvožilni sustav, stvaranja hemoglobina komponenti respiratornog lanca (citokroma) i aktivnost pojedinih enzima. Nedostatak željeza dovodi do anemije i anemije. Kod ljudi, oko 4 grama željeza. Dnevna potreba - 10-15 mg.
 Najlakše apsorbira željezo iz svježeg povrća, zbog prisutnosti askorbinske kiseline u njima. Iron-bogata špinat, loboda, cvjetača, grašak, povrće grah, zelena salata, rotkvice.  

 Kako bi vaše tijelo zdravim?
 Elementi u tragovima su u iznosu od samo 004 do 007% od tjelesne težine, ali bez njih ne može biti normalan rast i razvoj.
? Bakar potrebna za normalno funkcioniranje pravilan metabolizam, krv, biosinteze hemoglobina, središnjeg živčanog sustava. To stymulyrue hormona hipofize. U odrasle osobe sadrži 2 g bakra dnevnih potreba za bakar - 100 mg. Povrće visok sadržaj bakra out bundeve, rotkvica, patlidžan, rajčica, mrkva, repa, grah.
? Cink - Važan element u tragovima koji je dio hormona inzulina koji regulira normalan tijek metabolizma ugljikohidrata. Uloga cinka u zamjenu tako velik da u njegovu nedostatku ima tešku bolest, neplodnost, patuljast rast, raznih oblika anemije, dermatitis, povećana rast tumora, patologije, nokte, gubitak kose.
 Dnevne potrebe za cinka od 20 do 30 mg. Najbogatiji cink korijeni tsikornoho salata, grašak, cvjetača, grah, mrkva povrće.
? Sumpor dio aminokiseline (cistin, cistein i metionin), proteine ​​i stanice, kao i sastav pojedinih vitamina, hormoni i bioaktivne tvari. Potrebna koncentracija sumpora daje sintezu inzulina - važnu hormon koji regulira metabolizam ugljikohidrata. Svakodnevno ljudska potreba za sumpor je 4-5 g. Među povrće s visokim sadržajem sumpora, povrća grah, grašak, luk, mrkva, hren.
? Jod - Gotovo pola od toga je u štitnjači. Sudjeluje u stvaranju hormona štitnjače - tiroksina. Jod Nedostatak se očituje poremećaja štitne žlijezde. Nedostatak joda u prehrani, bakar, kobalt, mangan poremećen metabolizam vitamina C i smanjenog broja crvenih krvnih stanica. Najveći sadržaj joda u češnjak, rotkvica, salata, rajčica, grah, špinat.
? Srebro - Ioni srebra u ljudskom tijelu ima antibakterijsko djelovanje, povećati tjelesnu ton. Srebro je u metvicu, matičnjak, kopar.
? Mangan dio enzimskih sustava i sudjeluje u redoks procesa.
? Mangan pojačava djelovanje inzulina i podršku optimalne razine kolesterola, doprinosi uništavanju masti.
 Među većina povrća mangana sadržanim u kupus, metvice, peršina.
? Kobalt uključeni u metabolizam masnih kiselina i folne kiseline u metabolizam ugljikohidrata, ali njegova glavna funkcija - formiranjem vitamina B12 nedostatak što dovodi do razvoja malignih anemije.
? Kobalt može akumulirati i ustrajati u tijelu do 7 godina. U većini biljnih proizvoda, kobalta grašak, krastavci, rotkvice, zelena salata, špinat.