Piti šake vitamina i tableta kako bi dobili najbolje dnevna navika piti barem jednu čašu svježeg soka. Što sprječava nas svakodnevno ili barem jednom tjedno pripremiti svježi sok?
 Neki rezervni novac u modernom sokovnik. Drugi jednostavno nasluhalysya mitove, kao što su dodir metala sok gubi svoja blagotvorna svojstva. To je samo djelomično točno, a što je u modernoj sokovnik nema lehkookyslyayuschyhsya materijala. Treće obeshrabruje kratki rok trajanja svježeg soka. Doista, u medicinske svrhe sok jesti u roku od 15 minuta nakon kuhanja. Iznimka - repa sok želite ustati u hladnjak na oko 3 sata.
 Ali što ako ste samo vidzhaly litra soka? Možete dovesti cijelu obitelj sokoterapiyi a ostatak se koristi da bi vitamin koktela i bezalkoholnih pića, te zamrznite za kozmetičke svrhe. Usput, i kolač će iu slučaju - kao punjenje za pite i složenaca za maski za lice, omekšavanje grube pete i laktove.

 Od voća i povrća savršeno će se međusobno nadopunjuju. Povrće je bogato mineralima i voćni sokovi su bogati šećerom i vitaminima. Vi sigurno možete eksperimentirati - dolaze sa svojim omiljenim koktelima s voćem i povrćem, mijenjanje proporcija i sastava.
 * Sok od rajčice
 Čisti krvne žile, snižava razinu kolesterola u krvi. Nemojte dodavati sok sol, kao što je sol uvelike smanjuje vrijedna svojstva soka. U sok od rajčice sadrže velike količine organskih kiselina. Oni ukloniti gornji rožnatom sloju i doprinose razvoju i rastu mlade kože.
 VAŽNO: Korištenje soka od rajčice prije ili za vrijeme obroka može uzrokovati bolesti želuca i crijeva. Potrebno je piti 30 minuta prije obroka, kao što je visok sadržaj kiseline u to nije u skladu s proteinima i škroba.
 Bore
 Nanesite sočan celuloze od rajčice 10-15 minuta na licu. Zatim isperite toplom vodom i ocijediti lice s ručnikom. Maska potiče bore, fine ten.
 * Apple Juice
 Ako pijete svaki dan će biti barem čašu svježeg soka od jabuke, vaše tijelo će dobiti sve potrebne vitamine i minerale ga. Sok povećava energetsko tijelo, jača imunološki sustav, štiti stanice mozga od uništenja, sprječava stvaranje bubrežnih kamenaca, podržava rad srca i snižava razinu kolesterola u krvi.
 VAŽNO: Kontraindikacije gastritis, peptički ulkus i pogoršanje pankreatitisa. Također je potrebno voditi brigu o bolesnicima s upalnom bolesti crijeva, želuca, kolecistitisa i hepatitisa.
 Multivitaminsko kokteli
 Pomiješajte 50 ml i 50 ml jabuka sok od naranče, dodajte 2 žličice limunovog soka i 1 žličicu meda. Dobar ritam s mikserom i piti rashlađeno.
 Slimming
 Sa 10 dana da u potpunosti zamijeniti vodu svježe iscijeđenog soka od jabuke, dan bi trebao trajati više od 2 litre. No, možete jesti sve, ali u umjerenim količinama.
 Lubenica sok.
 Meso ovog voća potiče jetru i bubrege, jača imunološki sustav, čisti tijelo od toksina. Lubenica je također vrlo koristan u anemije i, osim lubenica je odličan način za izgubiti težinu, jer velika količina celuloze konzumira simulira zasićenost, ali pruža vrlo malo kalorija u 100g 38 kcal. Osim toga, lubenica sok izbjeljuje mrlje, poboljšava ten odmah vlaži i obnavlja elastičnost kože.
 VAŽNO: lubenica sok piti na prazan želudac 30 minuta prije obroka ili nakon obroka 2 sata.
 Lubenica leda
 Frozen lubenica sok u malim kalupima. Ako trebate brzo vlaženje trebate obrišite lice i vrat.
 Sel'dereyinyyi sok
 To sprječava nastanak tumora i krvnih ugrušaka pomaže da se nose vruće i suho vrijeme, normalizira tjelesne temperature. Osim toga, celer sok neutralizira kancerogene tvari sadržane u duhanskom dimu. Čak i ako se redovito pije malu količinu soka, kože i kose značajno poboljšana.
 VAŽNO: Celer sok ne smije koristiti u drugom stanju, pati od upale bubrega, i čir na želucu.
 Napomena:
 1. Očistite i rezati voće i povrće treba biti prije cijeđenje soka.
 2. Svježe sokovi treba pijucka, 30 minuta prije obroka. Da kiseline iz oštetili zube, možete koristiti slamku za koktele.
 3. Nemojte filtrirate sok, to samo ako postoje ozbiljni gastrointestinalni trakt.
 4. Nemojte dodati sok ili šećera ili soli. Ako želite poboljšati okus, učinite to sa medom, jabuke i mora krkavine sok.  

 Postoji mnogo različitih vrsta dijeta, s akcentima na mršavljenje. Većina njih su stresan za tijelo i oslabiti imunološki sustav. Dostojan zamjena za bilo koje dijete - post dana. Oni ne samo pomoći u borbi protiv prekomjerne tjelesne težine, ali i pomoći u jačanju svoje zdravlje.

 Prednosti dana posta

 Redovita i nadležno poštivanje rukovanje dan potiče postupno smanjenje pretilosti i zdravo tijelo. To pridonosi posebnom niske kalorijske dijeta, dizajniran kako bi ubrzati proces razmjene. Budući da je tijelo aktivno izlučuje toksine i nečistoće te vraća kiselina-alkalni balans opterećenja na kardiovaskularni sustav znatno se smanjuje. Drugim riječima, post dana - samočišćenja vrijeme i odmor za vaše tijelo.

 Savjeti i vježbanje nutricionisti

 Da biste dobili najviše iz post dana, a ne povrijediti sebe, trebali poslušati savjet stručnjaka. Nutricionisti preporučamo da slijedite ove osnovne pravila:

 pravilno pripremiti za buduće postupanje dan - jednostavan večeru, a ne jesti teške hrane. To je najbolje da se pripremite za salatu ili popiti čašu kefir;

 ispravno potpuna iscjedak - ne samo jedu previše hrane. Doručak može biti kuhana pura ili juhu. To će biti korisno čaša soka od povrća;

 dan popiti pola litre vode - običnog ili mineral. To pomaže napuniti minerala u tijelu i povećati stopu masnoće spaljivanja;

 uzeti dan do dvije šalice biljnih diuretika. Zamijenite ovih preparata sposobne vrućeg zelenog čaja s mlijekom;

 Uskladite prehranu za razdoblje od dana posta sa stručnjacima, osobito u slučaju kroničnih bolesti;

 promatrati dana posta redovito - jednom tjedno, što je dobro za zdravlje. Za borbu protiv suvišnih kilograma može provesti iscjedak dva puta tjedno, ali ga ne zlorabe za dugo vremena. Inače tijelo pretvara režim ekonomično i nositi težinu će biti teško;

 Kombinirani dana posta postupaka pročišćavanja će najznačajniji pozitivan učinak.

 Vrste dana posta

 Postoje različite varijante kako napraviti izbornike za nadolazeću dan posta. Najčešći jabuka, kefir ili heljda prehrane. Svaki ima svoje prednosti i mane.





 Apple Day ima više pozitivnih nego negativnih aspekata. Jabuke sadrže mnogo vitamina i minerala koji potiču metabolizam. Oni su kontraindicirana za osobe s visokom kiselina i nekih bolesti probavnog trakta. Odabirom ove prehrane, te bi trebao kupiti 15 - 20 kg zrelih jabuka. Oni bi trebali biti podijeljeni u pet dijelova, a dan da se pet koraka.


 Kefir dana prebačen je vrlo jednostavno. On će odgovarati gotovo svima osim onima čije tijelo ne može tolerirati mliječnih proizvoda. Kefir sprječava truljenja ostataka hrane u crijeva i potiče izlučivanje produkata metabolizma. Dnevni jelovnik treba sadržavati 15 litara jogurta. Cijeli iznos bi trebao biti podijeljen u nekoliko dijelova i uzeti nekoliko faza tijekom dana. Takva prehrana, ako se izvodi redovito uklanja razne alergijske reakcije kože i poboljšava.


 Heljda dijeta je također vrlo korisna. To daje ljudima dovoljan broj potrebnih elemenata u tragovima, au isto vrijeme omogućuje vam da izvatkom tijelo stagnira metaboličkih proizvoda. Za prehranu treba kuhati 1 šalica heljde, bez dodavanja soli i začina. Cijeli iznos bi trebao biti podijeljen u tri dijela i uzeti tri sata tijekom dana. Heljda se preporuča piti kefir.


 Bez obzira na vrstu posta dana koje ste izabrali, to će vam pomoći da se učinkovito nositi s viškom težine. No, važno je da slijedite sve preporuke iskusnih nutricionisti.

 Post dana su vrlo popularne među onima koji žele liječiti svoje tijelo, a među onima koji žele izgubiti težinu brzo. Jedna od omiljenih proizvoda koriste se u jednom danu - to jabuke. To nutricionisti preporučuju jabuke za rukovanje dan. Osim toga, ovo voće je vrlo pristupačna i ukusna.

 Recepti za dan posta na jabukama

 Najčešći izbornik se koristi za "jabuke" pražnjenja - 2 kilograma jabuka i nezaslađen mineralne vode bez plina, najmanje dvije litre. Jabuke treba biti podijeljen na šest jednakih dijelova, šest obroka u skladu s tim. Nakon obroka treba popiti čašu vode umjesto vode piti zeleni čaj. Ljudi često promatraju nizak krvni tlak, zeleni čaj piti u tolikim količinama ne treba.
 Ako ćete potrošiti dnevno natašte za pečene jabuke, a zatim ih odvesti svaka dva sata. Broj jabuke iste - dva kilograma, ali oni bi trebali biti podijeljeni u više obroka. Baš kao što je u slučaju sirovih jabuka nakon obroka popijte čašu tekućine.
 Još jedan recept za rukovanje dan - postoje onoliko jabuke kao žele piti puno vode ili čaja. U tom slučaju, važan psihološki trenutak da se čovjek ne mora ograničiti na broju jabuke. Iako malo ljudi može pojesti više od dva funti dnevno.

 Zanimljivi opcije "Apple" istovar

 Ne može svatko namjestiti na dan otpusta isključivo na jabuke. Za one koji žele nešto drugo osim voća imaju svoje recepte.
 Vrlo popularan posta dnevno na jabukama s niske masnoće sir. Da biste to učinili morate kupiti kilogram jabuka i šest stotina grama sira. Možete piti ništa osim kave u bilo kojoj količini. Ovaj dan je puno lakše, ova opcija se često koristi tijekom trudnoće. Zanimljivo, da izgubite težinu, ne manje, au većini slučajeva čak i više nego tijekom dana posta na nekim jabuke. Kalcij, koji tijelo dobiva iz sira, ubrzava metabolizam.
 Apple-kefir dan pomaže kod toksikoza, koja se javlja u prvoj polovici trudnoće. Trebate pola kilograma jabuka i pol litre vode i masnoće jogurt litru dvije i pol posto.
 Apple-med dan uključuje pomoću tri žličice meda - ujutro, ručak i navečer. Jabuke dok koristite pola kilograma, a treba popiti najmanje dvije litre vode.
 Ako nemate jabuke i plod u izobilju - to je sigurno zamijeniti jabuke ribiz, borovnice, trešnje ili višnje. Ove bobice su također vrlo korisne, i učinak mršavljenja i čišćenja tijela će biti gotovo identična.

 Prednosti jabuka

 Svatko zna da jabuke su korisne, ali ne svatko zna zašto. U jabuke sadrže velike količine vitamina B1 B2 - C, P, koja je, oni služe za stabiliziranje krvni tlak, jačaju kosti i zuba tkivo. Osim toga, Apple nije kontraindiciran kod onih koji pate od alergija - jer su smatrali jednim od najvažnijih hypoallergenic proizvoda.
 U jabukama je gruba vlakna, dugo upija i čini da se osjećamo glad. Pektin veliki učinak na kožu, poboljšava ten i zadržava svoju mladost. U jabuka kože sadrže netopivih i topivih vlakana koji mogu dobiti osloboditi od viška kolesterola u jetri. Postoje studije koje potvrđuju učinkovitost oksidansa sadržane u jabukama, usporiti rast stanica raka.
 Jabuke trebati hladne sezone - za jačanje imunološkog sustava. Također, oni sadrže antioksidanse zaštititi naše pluća od lošeg okoliša i dima cigareta. Ti plodovi su potrebni za one koji imaju tendenciju da poteškoće pražnjenja crijeva - sirovih vlakana pomaže probavu hrane i eliminaciju, osim jabuke vratiti crijevnu mikrofloru.

 Mjere opreza pri uporabi jabuke

 Za sve svoje prednosti, jabuka može uzrokovati neke štete na tijelu. Nemojte se uključe kiselo jabuke na one koji imaju čir želuca, duodenalni ulkus ili gastritis s kiselosti. Žuta mast može pogoršati ove bolesti. U tom slučaju, možete koristiti slatke pečene jabuke.
 Pečene jabuke su gotovo kao koristan kao sirovi. Zanimljivo, pektin što toplinskoj obradi je više. Takvi jabuke korisni i nakon operacije na trbušnu šupljinu, da bi se probavni proces, a korisni su u liječenju dysbiosis. Kuhati ih jednostavno izvadite jezgru, a zatim dodajte malo vode u tavu i stavite jabuke. Možete sipati šećer. Nakon 20 min jabuke spremni!
 Čak i tijekom dana Apple posta, ne zaboravite da ne možete jesti sve jabuke iz sjemena. Oni sadrže velike količine joda i posebne kiseline, a ako pet ili šest sjemenke su samo korisne, sve kosti jednog kilograma jabuka donosi tijelo samo štetiti!
 Još jedna stvar - ako su jabuke su vrlo svijetle, bez ikakvih crvotočine i sjaja, ima smisla da ih koristiti za uklanjanje kože. Meso jabuke ne nakupljaju štetne tvari na površini i u liječenju štetnika ili dati prezentacije mogu biti i različite kemikalije koje su bilo dobri nećete učiniti.

 Kad se provoditi iscjedak dan

 Post dan jabuka je najbolje učiniti u ljeto, zimu ili jesen, ne češće od jednom tjedno. Kad težine može pokušati postiti dan za šest puta mjesečno, ovisno o wellnessu.
 Post dana je najbolje učiniti kod kuće, izbjegavanje prekomjerne fizičke ili intelektualne aktivnosti. Neki vole provoditi pražnjenja dan izvan kuće, što je česti posjeti da se suzdrže od hrane teško. U svakom slučaju, situacija bi trebala biti mirna, jer je svaka promjena u prehrani - to je stresan za tijelo.
 Možete napraviti dan posta odmah nakon odmora blagdan, odnosno raspored unaprijed kako očistiti tijelo. Ako promatramo sve mjere osjetljiv na svoje osjećaje i znati kada prestati - post dana na jabuke će biti vrlo korisno za vas!