Pravilna prehrana važna je za svakoga. No, ako je osoba bolesna s dijabetesom, uravnotežena prehrana za to je još važnije, to vam omogućuje da kontrolirate svoje razine šećera u krvi i održavanje dobrog zdravlja.
Dijabetes - uzroci
Dijabetes - česta bolest endokrinog sustava, što je uzrokovano nedostatkom inzulina u tijelu (gušterače hormon) ili smanjene aktivnosti. Kao rezultat toga, krv pacijenta s dijabetesom povećava količinu glukoze (hiperglikemija) koje aktiviraju metabolički poremećaj dovodi do postupnog uništenja više funkcionalnih sustava ljudskog tijela.
Dakle, glavni cilj liječenja dijabetesa je normalizirati metaboličke procese u tijelu. Dokaz za to je da se smanji razina šećera u krvi. Ovaj pacijent dobiva bolje, povećava učinkovitost, eliminira stalan osjećaj žeđi.
Prehrana i dijabetes
Prehrana u ovoj bolesti je važno za pacijenta. Ispravno branje dijeta za blagom i umjerenom dijabetesa može minimizirati lijekove, a možda čak i bez njega. Pokušajte jesti svaki dan u otprilike isto vrijeme, nemojte preskakati obroke. Redovito izvođenje vježbe, definira za sebe tijekom treninga. Ne zaboravite na vrijeme poduzeti potrebne lijekove.
Osobe s dijabetesom treba jesti najmanje četiri do šest puta dnevno. Od dijeta je potrebno, prije svega, izbjegavajte namirnice koje sadrže neku vrstu jednostavnih ugljikohidrata - slatkiši, kolači, grožđe, med, datume, banane. Ovi proizvodi imaju mogućnost podizanja razine glukoze u krvi. Naravno, u iznimnim slučajevima, bolesnik može priuštiti nešto slatko, ali pod uvjetom da je imao blagu ili umjerenu jačinu.
Nadalje, trebalo bi smanjiti potrošnju masnih namirnica. Na primjer, možete zamijeniti piletinu svinjetinu i umjesto toga jesti krumpir kuhani. Na dan pacijent ne smije trajati više od 40 grama masti, a to uključuje besplatno korištenje masti kao i onih koji se koriste za kuhanje. Dijabetičari trebaju ograničiti potrošnju kobasice, kobasice, majoneza, kiselo vrhnje, sir i druge masne hrane, kao i one utječu na razvoj bolesti. Također, poželjno je ograničiti uporabu slano, duhovit, dimljeni, hranu, alkohol, papar, senf, začini.
Potpuno isključeni iz prehrane namirnice koje sadrže velike količine ugljikohidrata (čokolada, kolači, sladoled). Kad bolest je dopušteno da se dnevno 200 grama crnog ili posebnog dijabetičku hranu. To bi trebao radije juhe od povrća. Hrana kuhana u svjetlu mesa ili ribe juha može se koristiti više od dva puta tjedno. Ova juha treba isprazniti prvu i drugu kuhati juhu.
Pacijenti se mogu uključiti u svoju prehranu jelo od piletine ili druge nemasno meso, ali jedu više od 100 grama dnevno. I bolje pripremiti ih na pari ili kuhano smanjiti količinu ugljikohidrata. Ponekad kao prilog možete priuštiti neke žitarice, mahunarke. Ali onda morate jesti manje kruha.
Što se tiče žitarica, oni su štetni za dijabetičare, ali ne sve. Možete jesti ječam, zob, heljda. Od krumpir, repa i mrkva sadrže nekakav puno škroba, u dan možete jesti više od 100 grama. No, rajčice, tikvice, krastavci, rotkvice i salatu može se jesti u neograničenim količinama kao sirovi i kuhani. Osim toga, dijabetes je dopušteno da se dva jaja dnevno. No, kiselo bobice i voće može priuštiti loše ni više nego 200 - 300 gr.
Bilo mliječnih proizvoda, uključujući i nezaslađen jogurt, jogurt mogu jesti male količine (1-2 šalice dnevno). Ali mlijeko - samo ako je to će vam omogućiti svog liječnika. 200 g sira jedu gotovo svaki dan. Ponekad možete zamijeniti vrhnje ili kiselo vrhnje.
Piće dijabetes trebaju u potpunosti eliminirati korištenje bilo soda. Ali svaki dan možete piti 2 šalice crnog ili zelenog čaja, kave, curi sok od rajčice i prirodnih sokova se od kiselog voća i bobica. Korisno je u dijabetes infuzije raznih biljaka. Šećer treba biti zamijenjena fruktozom jer pomaže niži inzulin. Štoviše, to je gotovo dva puta slađi od šećera.
Što ne jesti
U ovoj bolesti treba se ograničiti na masne hrane i slatkiša. Ukupna količina masti koje mogu priuštiti dijabetes ne smije biti veća od 40 grama dnevno. Potrebno je pažljivo pratiti uporabu i druge proizvode koji mogu sadržavati velike količine masti (majoneza, kobasice, kobasice, kobasice, kiselo vrhnje, sir).
Nažalost, dijabetes se u potpunosti odreći hrane, koja također se sastoji od velikog broja ugljikohidrata masti (sladoleda, čokolade, krem ​​kolača i peciva).  

 Ako osjetite ove simptome: loša izvedba, kronični umor, bolove u tijelu, nesanica. Dajte vi pogodite vjerojatno: dim, voditi sjedilački način života, piti alkohol, jesti puno zdrave hrane ili ne živite u većem gradu. Ona ima sve šljake tijelo. Čovjek se može usporediti s kontejner za otpad nakon recikliranja proizvoda. Tijekom svog života kroz kožu, dišni i svibnju u način naše tijelo doći i ostati za stalno stanovanje toksina. Liječnici dijagnosticiranje bolesti rijetko obratite pozornost na zashlakovanist tijelo.
 Da, naravno, ljudsko tijelo je u stanju donijeti vlastite toksine. No, bez pomoći ne može učiniti. Učinkovita dijeta - strašan oružje u ratu protiv troske.
 Nutricionisti ne dijele zajedničku mišljenje. Neki kažu da je troska izvući korisne za ljudsko tijelo, drugi misle drugačije i vjerujem da je zajedno sa šljake izlaz i dobrih bakterija. Oboje su u pravu. Rezultati otpada iz tijela može biti drugačije. Možete pomoću sintetičkih droga, ali lako bi deflowering probavni okoliš. A možete koristiti dijeta da minimalna šteta tijelo i dovesti što više toksina.

 Učinkovita dijeta za detoksikaciju - Ovaj tečaj očistiti tijelo, kao i gubitak viška težine. Njegova glavna svrha je da vam je potrebno za prebacivanje piti i suhih dana. Za korištenje piće: voda, sokovi, biljni čajevi. Tijekom prehrane treba jesti biljne namirnice bogate ugljikohidratima i bez masti i proteina. Suhih dana - dan odmora. Taj dan jedemo, pijemo dnevno.
 Za prehranu je učinkovitiji na isti način na koji ljudi okupati. U kadi otvara pore na koži kroz koje, zajedno s onda jednostavno donijeti troske. Izvođenje vježbe i otići na masažu cijelog tijela. Toniranje kompleks nije obvezno, ali ljudi obično kombiniraju. Tako je u ukupno, ne samo može donijeti toksina, gube na težini, ali i učiniti kožu mladenački.
 Pri tome nije složen niz preporuka za jedan tjedan ste izvatkom tijelo, drugi tjedan - čišćenje, trećem i četvrtom - oporavak. Dakle, najučinkovitiji dijeta traje mjesec dana. No, tijekom prva dva tjedna vidjet ćete rezultate. Vi ćete se osjećati monter, više nećete zavoja spavati cijeli dan. I nakon što se u krevet, bez vremenskog perevertan od mjesta do mjesta, lako će zaspati.  

 Kineski dijeta za mršavljenje je dovoljno različite krutosti i niske kalorijske. Ova okolnost čini ga učinkovitu i pouzdanu metodu po kojoj se dio s umornim težine. Prehrana dizajnirana za tri tjedna.

 21 dana (3 tjedna) omogućuju značajno smanjenje masnih naslaga i obnoviti tijelo ispraviti lipida metabolizam. Oni dolaze i volumeni su preduvjeti za pravilno sagorijevanje masnoća.

 Kineski dijeta 13 dana - je početna faza od tri tjedna prehrani je sastavni dio i neovisni sustav otpuštanja viška težine. Pravila ovog prehrani su dovoljno teško ograničenje. Ako imate volje, prolazi ova škola zabrane i stroga pravila, vi ćete biti nagrađeni s vitkim likom. Ovaj sustav napajanja vas vodi zdrav, niske kalorijske i visoko kvalitetnom hranom koja ne samo da može zadovoljiti, ali i dati tanak struk s izvrsnom dobrobiti. To će vas naučiti kako odabrati najbolji dan dijetalne proizvode za vas u budućnosti, ne gladuju, dobio zadovoljstvo korisne hrane.

 Izbornik:
 1. U prvom tjednu - tri jaja i tri naranče dnevno za 3 obroka, neograničeno čaja i nezaslađen zeleno.

 2. U drugom tjednu dozvoljeno bilo žitarica (osim griza i Prekrupa) na vodi, ali to mora biti namočen u večernjem i jutarnjem pivo. Tea isto. Važno je napomenuti da je "sustav 13 dana" bez soli i šećera, pa je potrebno za njih da zaboravimo ovaj put.

 3. U trećem tjednu (produljenim obroka) - sokovi, voćni napici, kuhano ili sirovo povrće, u bilo kojem obliku, možete kuhati, kuhati variva, povrće ili svježe iz pećnice. U prilogu je popis prihvatljivih proizvoda soli i biljnog ulja.

 Kineski (tibetanski) prehrana je namijenjen za 14 dana s blagim prehrani. U jutarnjim satima, popiti crnu kavu ili čaj bez šećera i samo sedmi dan - zeleni čaj.

 Prvi dan
 • Dan 2 tvrdo kuhana jaja, svježi kupus shatkovana) s biljnim uljem i čašu soka s rajčicom ili rajčice 1.
 • U večernjim satima: pržena ili kuhana riba, svježi kupus s bilo biljno ulje.

 Dan dva
 • Dan: pržena (ili kuhano), plus salata od kupusa s padom od ulja.
 • Večernji: 200 g kuhane govedine bez masnoće dijeta i čašu kefir.

 TREĆI DAN
 • Dan 1 jaje i 3 mrkve s maslacem.
 • U večernjim satima: svježe jabuke.

 Dan Four
 • Dan: korijen pastrnjak ili peršin (po mogućnosti uzeti velik i pržiti na maslinovom ulju), svježe jabuke.
 • Večernji: 2 tvrdo kuhana jaja, 200 g kuhane govedine, bez masti, svježi kupus s maslacem.

 Dan Pet
 • Dan: 500g pržena ili kuhana riba i čaša soka od rajčice s.
 • U večernjim satima: pržena ili kuhana riba, svježi kupus sa biljnim uljem.

 Dan Šest
 • Dan: 500g kuhane piletine, svježi kupus ili mrkva s uljem.
 • Večernji: 2 tvrdo kuhana jaja, mrkva s bilo biljno ulje.

 Dan Sedam
 • Dan: 200g kuhane govedine, voće.
 • U večernjim satima, večera se može uzeti bilo koji dan osim trećeg.

 Meni sljedeći tjedan ponavlja prethodni izbornik.

 5 dana kineski dijeta za mršavljenje, vjerojatno Najkraći put na dio u dva £ 3:

 Doručak - jaje, 50 g crnog kruha ili bolje žita i nezaslađen kave.
 Ručak - topljeni sir, 100g graška i čaša nezaslađenog čaja potpunosti.
 Ručak - voće 20050h grama nemasnog kuhano meso, kupus salata 150g maslac s uljem.
 Večera - čaša mlijeka, po mogućnosti toplo.

 Tu je još jedan kineski dijeta zove "dug" zadnje 2-3 mjeseca glavni proizvod - rižu. Ako imate bolest srca, volite neke druge vrste kineske crvene riže. Tri puta tjedno, ujutro, treba popiti 2 šalice kipuće vode neharyachiy. Ona pomaže očistiti probavni trakt i pomaže tijelu asimilira sve hranjive tvari.

 Izbornik može biti, na primjer, kao što slijedi:

 Prvi dan
 • Jutro: 150g kupusa (Whitehead) i čašu mineralne vode.
 • Dan: 60 g kuhane riže, 150 grama ribane mrkve sa biljnim uljem (maslinovo), čašu mineralne vode.
 • Večernji: 150g kuhane ribe, malo kruha i salata lišća.

 Drugi dan
 • Jutro: 150g nasjeckanog svježeg mrkve s dodatkom biljnog ulja, tost kruha, čašu mineralne vode.
 • Dan: 200g svježeg povrća kuhanog na salatu (celer, kupus, mrkva, zelena salata), raženog tosta i sok od jabuke 200g.
 • Večernji: 100 g kuhane riže, 4 lista zelene salate, zrelo grejpa i pola čašu mineralne vode.

 Treći dan
 • Jutarnji: salata od svježih jabuka, banana, kruške i naranče - 200g i čašom soka od naranče.
 • Dan: 250g kuhane šparoge, 150 grama kupusa s padom od soka od limuna, malo kruha i čašu mineralne vode.
 • Večernji: 250g pržene gljive, kuhani krumpir i čašu mineralne vode 100-150h.

 Četvrti dan
 • U jutro: čaša soka od jabuke, cijela jabuka, naranči, malo kruha (crni).
 • Dan: 300g šparoga listićima bosiljka, kuhana riža, jabuka veliki, neki kruh i čašu mineralne vode.
 • U večernjim satima: 2 kuhana krumpira, 200 g kuhane ribe, kruh (raž).

 Peti dan
 • Jutro: 100-150 grama kuhane riže i čašu mineralne vode.
 • Dan: 200 g bijelog kupusa (rasturati) s dodatkom alge, kriška kruha ili riže torte i čašu mineralne vode.
 • Večernji: 200g salata od povrća (kupus, mrkva i zelena salata s biljnim uljem), kineski kolač (riža) i čašu vode.

 Šesti dan
 • Jutro: 100-150h sl. žitarice i čašu mineralne vode.
 • Dan: 200 g kuhane morske ribe, 150 g salate voća (kivi, jabuke, naranče) i čaša soka od naranče ili mango.
 • U večernjim satima: komad pečenog mesa prehrani, kruh, 4 lista salate začinjene limunovim sokom i naranče.

 Sedmi dan
 • Jutarnji: 250g salate voća (jabuke, marelice, šljive) i čašu mineralne vode.
 • Dan: 150g kuhane riže s medom (1 st.lozhka) i komadićima voća, čašu mineralne vode.
 • Večernji: 150g morska riba (kuhana) 200 g svježe salate i alge, kineski kolači s rižinog brašna i čašu mineralne vode.

 Kineski dijeta za mršavljenje, unatoč novost, je dobivanjem popularnost samo njegove učinkovitosti. Reset dosade kilograma pomoću bilo koje od njegovih varijacija, što je najvažnije izabrati pravi izbor koji je pravo za vas.