Svi roditelji su uvijek drugačije zamisliti svoje dijete koje se još nije rodio. Njihovi snovi su slični samo u jednom, svi žele budućnost beba rođena zdrava. Nije bitno ono što čine grlić će dijete, ili koje je boje očiju. On je bio u mogućnosti osvojiti ljubav sebi u trenutku kada je trudnoća test pokazuje dvije trake. Tijelo žene iz ranog razdoblja trudnoće počinje dva puta, i naravno trebat će pojačanje najbolji prenatalne vitamine.
Recenzije većina žena leži u činjenici da dnevna norma vitamina može lako osigurati prehranu. Njegovi mišljenja su motivirani činjenicom da je naša praprababushki ne znaju što su vitamini treba uzeti trudnice i, ipak, rodila zdrave djece. Prehrana trudnica bude stalno prisutan meso i mliječni proizvodi, bilje, voće, povrće. Ovi proizvodi pomažu u ulasku svoje tijelo, a time u djetetu potrebna vitamina. No, tu su žene koje su trudne ne može nositi mnoge proizvode i duhom, a mnogi od tih proizvoda su jednostavno potrebni kako bi se proces trudnoće nastavio normalno. U tim slučajevima, liječnici preporučuju uzimanje vitamina. Danas broj poznatih vrsta ima 30 vitamina. Neprijeporne prednosti su donijeli na tijelu, čak i sudeći po mišljenja, barem 13 od njih su vitamini, PP, K, E, C, D, B9, B12, B6, B2, B1, A, pantotenska kiselina, biotin. Što je to važna prenatalni vitamini? Dakle, to je vrijeme za uvođenje vođe! 1.Vytamyn - Pronađeno u jetri, jajima, mliječnim proizvodima, riblje ulje, maslac i bubrega. Beta-karoten (provitamin) koji se nalaze u povrću i voću s žute i crvene i zelene boje. - Vitamin A je neophodan za metabolizam. On je odgovoran za formiranje sluznice, mrežnice i kosti djeteta i potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica. 2. B vitamina - Sadržano u šparoge, cvjetača, brokula, krumpir, žitarice neprerađene žitarice, kruh od žita, govedina, sir i orašasti plodovi. - B vitamini su neophodni za pravilan razvoj živčanog sustava djeteta, pod uvjetom da je srce i unutarnje organe. Nedostatak folne kiseline (vitamin B9) može dovesti do složenih fetalnih malformacija. 3. Vitamin C - Sadrži limun, zelena, crna struja, a gotovo sve sirovo voće i povrće. To je sirova, kao u toplinu da propadne i gubi svoja blagotvorna svojstva. - Vitamin C je neophodan za jačanje imunološkog sustava i olakšava apsorpciju željeza i jača stijenke krvnih žila. 4. Vitamin D - Pronađeno u crvenom kavijar, maslac, jaja, masne ribe, tvrdi sir. - Vitamin D je potrebno za formiranje kosti djeteta. Vitamin D, koji utječu na razvoj kostiju i zubi dijete također vodi brigu o zubima i kostima majke. 5. Vitamin E. - Pronađeno u orašastim plodovima, žitaricama proschenыh, biljno ulje, zeleno povrće, jaja, heljda. - Vitamin E štiti stanice i omogućuje normalan protok krvi, sprečava opasnost od spontanog pobačaja. Danas, na tržištu predstavljao veliku raznolikost vitamina. Pri odabiru vitamine vaš najbolji kladiti se konzultirati svog liječnika. Pogotovo za tebe, on će pokupiti točno one vitamine koji su vam potrebni, i propisati pravu dozu.
Ne toliko ljudi ne jedu termički obrađene hrane ili one tretiraju na 40 stupnjeva. Protivnici takve hrane još mnogo toga. No, ako je prvi sirove hrane prednosti čini očito, drugi i obrnuto. Što je istina, a to će vam pomoći shvatiti činjenice.
Činjenice za sirovom hranom:
Povrće i voće i žitarice i sokovi sirovine sadrže više vitamina i minerala nego u istom proizvoda, upravo je prošao toplinski tretman.
Korištenje sirove hrane dovodi do zaključka toksina i kolesterola koji su se nakupili tijekom godina, a normalizacija crijevne mikroflore.
Volatile odgovorni za borbu protiv bakterija, čime se izbjegava propadanje onoga što je sadržano u crijevu.
Uporaba kao sirovo povrće, voće pozitivan učinak na zubima, desnima, čime se sprečava loš zadah.
U svježih sastojaka, ali i puno vas će izgubiti na težini. Od količine masnih namirnica u prehrani, a uz to kolesterola koji pomaže u sprečavanju ateroskleroze i razne bolesti kardiovaskularnog i urogenitalnog sustava.
S prelaskom na sirovu hranu odbijaju mnogo loših navika i napraviti konačni izbor prema zdravom načinu života.
Druga strana sirove hrane:
Ovi vitamini B, D, kalcij, selen, cink teško dobiti od sirove hrane, oni uglavnom javljaju u mesu. Nepostojanje takvih tvari može dovesti do anemije, lomljivosti kostiju, lomljive kose i noktiju.
Pasterizirano ili sterilizirano mlijeko - to nije sirova hrana proizvod. Međutim, samo zdrav želudac mirno može prihvatiti mlijeko nije podvrgnut liječenju. Obrada uklanja sve patogene.
Oni koji pozdravlja sirova hrana, gube na težini zbog prelaska na novi način ishrane. A s adaptacijom, težina vraća u normalu. Smanjenje težine sa slabom prehranom može uzrokovati smanjenje učestalosti menstruacije, koja uskoro može zaustaviti. To je dobro za one koji ne žele imati djecu, ali manje za one koji sanjaju o djeci.
Nešto
Prednosti sirovom hranom je očito, ali na taj način vlast ne smatra sigurnim. Sirova hrana može priuštiti zdrave ljude koji su spremni da se redovito konzultirati stručnjaka i pratiti njihovo zdravlje. Djeca, tinejdžeri, starije osobe, trudnice i majke koryaschye i žene koje sanjaju o djeci ne bi trebali propovijedati sirova hrana, to je strogo zabranjeno. No, ova vrsta hrane i dalje ima zasluga. Prema preporukama Svjetske zdravstvene organizacije treba uzeti 8 porcija kao svježe voće i povrće dnevnoj težine 650 g. Nutricionisti također pokazuju da je najbolje jesti kuhanu hranu 40% i 60% sirovo, ali tako da je prehrana je meso i mliječni proizvodi. Sirova hrana se smatra dobar trodnevna dijeta koja čisti tijelo od toksina.
Sirovom hranom dijeta - nova, viša razina vegetarijanstvo, najviši stupanj zdravlja. U sirovom hranom dijeta, svi proizvodi moraju ispunjavati sljedeće uvjete - povrće, svježe, sirove i netoksične. Počevši u novu fazu koja se može jesti sirovu hranu za korist tijela, a ne na štetu?
Stroga pravila za sve četiri proizvoda. Neki kažu da je sirova mast, to je previše marihuane. Zabluda da sva hrana koju možete jesti sirovo podrijetlo. Hrana bi trebala imati koristi, a ne truje tijelo. Na primjer, dopušta uporabu vegetarijanstva vegetarijanske hrane, kao i otrovne. Sirova hrana vegetarijanstvo sljedeći korak, nema otrovnih proizvoda. Namirnice poput mlijeka životinja, sve vrste meda, strogo je zabranjeno korištenje, smatra vrlo štetno i opasno. Sljedeći pravilo, hrana treba biti živ. Suho voće, sušeno začinsko, alge ili alge koje pripadaju trima parametrima, ali koje nisu obuhvaćene stavkom živ. Budući da su suše, odnosno mrtav Syroyid se ne koriste kao hrana. Isti je čaj, sol, ekstrakti, hladno prešanih ulja.
Češnjak, luk, topla crvena paprika - svježe, ali padne ispod tri parametra, smatraju toksični, čime se isključuju iz izbornika Syroyid potpunosti. Strogo sirova hrana koju možete jesti, kako izgraditi Syroyid moda, značajke snage.
Glavna hrana treba biti svježe voće i bobice. Ali to je samo preporuka, nije obavezno.
Koristi se plod mora biti zrela i svježe frustriran. Nezreo plod ne dopušta tijelu da u potpunosti zasićen, moraju jesti više, koji se proteže na želudac. Nuts preporučuju jesti u sezoni, kada su svježe. Ako se polezhat zime izgubiti vitalnost, postala suha i teško se probavlja, čime probleme za tijelo, loše zdravlje.
Prvi prijem proizvoda preporuča odgodu kasnije. Buđenje u jutro, započeti doručak kasnije, nakon 3abo 4 sata. Ne zaboravite, doručak je kasnije, bolje, ali to ne bi trebao biti problem i nametljiv teret. Doručak se preporuča s sočan, lagani obrok. Teška hrana treba ostaviti za večeru i lagani ručak i doručak. U posljednjem, večere, bolje jesti orašaste plodove, avokado, a kao durian, koja je bila normalna probavni udobnost želudac, ili neizbježna težine, bolovi u trbuhu i probavne smetnje. Sjeti se samo, nakon teškog obroka, nemojte jesti više nego što je potrebno, onda je potpuno zasvoyitysya osim nelagode. Večer prijem da večera treba biti 3-4 sata prije spavanja. To je dovoljno da se ne osjeća glad u želucu je prazna.
Vrijeme između doza svjetlosti namirnica bi trebala biti oko 30 minuta, ali još bolje, respektivno. Idealan način nakon nekoliko sati, osim ako je uhvaćen okusa voća i stvarno želim da jede drugo voće. Nakon primitka orašaste plodove, avokado i durian, veliku količinu vremena, barem 5-6 sati. Dakle, oni ostavljaju za večernji obrok.
Preporučljivo je jesti voće u sezoni, koristite manje uvoziti. Uvijek zamijeniti proizvod dolazi još jedan koji odgovara sezonu. Plodovi regiju, koji je dom za mnogo korisnije, uvijek prirodno.
Tijekom obroka, ne prejesti, treba biti blagi osjećaj gladi. Jednom doživjela lagani intenzitet, zaustavljanje, bolje kasnije, nakon što vrijeme još jesti. Tijekom dana možete jesti 3 puta maksimalno 4. U idealnom slučaju, obično dva puta, ali se ispostavilo, ako veliki teret.
Sa sirovom hranom dijeta su važna vježba. Tijelo treba uživati ne samo kvalitetnu hranu, ali i redovitu fizičku aktivnost. Aktivan stil života je potrebno za zdrav postojanja, ne bi postali lijeni Syroyid usmjeren na bolje ili ukusnije hrane.
