Mislimo da su čuli o prednostima pšenice i zobenih pahuljica. Ova vrsta dodataka prehrani ne samo savršeno čisti naš probavni sustav, ali i potiče mršavljenje. Čini se da je samo otpad žitarica, ali ovaj dodatak prehrani sadrži mnoge bitne za ljudske vitaminima i mineralima, a, što je najvažnije, vlakana.



 Celuloza, pak, je sama po sebi niske kalorijske, u stanju apsorbirati toksine iz tijela, uklanja toksine. Također, uzimajući u valovima želudac tkiva, a time i daje osjećaj sitosti.

 Odaberite mekinje za mršavljenje

 Postoje mnogi proizvodi prerada žitarica. To heljda, riža, pšenica, raž mekinje, itd Oni nose određenu korist, ali kako bi se izgubiti težinu su korisni samo zob i pšenica.
 Zobenih pahuljica - najčešći tip u mnogim dijetama. Činjenica da su dosadno glad, metabolizam i pridonijeti održavanju normalne razine kolesterola u krvi.
 Pšenične mekinje nam također daju osjećaj sitosti, potaknuti crijevna tranzita, kontrolu šećera u krvi, uklanjanje toksina iz tijela. Jedina razlika između njih iz zobi - razlika u cijeni.

 Kako napraviti rezovi za izgubiti težinu?

 Ovaj dodatak prehrani je koristan kao samostalni proizvod ili u kombinaciji jogurta i mliječnih previranja. Preporučena prije jela, pije prokuhanu vodu par žlice mljevene mekinje - sigurno je ne jedu kolače, ali mnogo više koristan. Nakon što je u želucu, rezovi početi nabubri i tako imamo osjećaj sitosti. To je važno kada koristite ovaj proizvod dnevno popiti najmanje dvije litre vode, što je iscrpljen tvrdi mekinja uklanja iz tijela, a umjesto gubitka težine riskirate zaraditi zatvor. To će biti sasvim suvišno dodati mekinje u pripremi povrća salate, juhe, hamburgere - Jela jedva osjetiti i donose korist. Također, možete ih dodati u jogurt - ne samo dobar za figuru, ali i vrlo povoljno utječe na imunitet.

 Uz sve prednosti mekinja ne treba ih koristiti sve vrijeme, jer oni ometaju normalnu apsorpciju lijekova i apsorpciju minerala. Oni koji pate od gastritisa ili čira na želucu treba potpuno suzdržati od ove metode mršavljenja. Cijeli razlog da sama reže umjesto grubog proizvod koji bi mogao dodatno naštetiti bolesniku u sluznice želuca.
 Kao što možete vidjeti, prije upotrebe mekinje za mršavljenje, trebate pažljivo vagati "pro" i "kontra". Unatoč učinkovitosti, ova metoda ima brojne kontraindikacije, koji bi trebao biti poduzete pažljivo ili štetu rizika za njihovo zdravlje. Općenito, metoda dugo je okupirala prvo mjesto u pitomoj mršavljenja. Nakon uzimanja u mekinje obrok, ne može se ograničiti pogotovo u odabiru proizvoda. Je li to, kao i svaki drugi način ishrane, će pratiti dijelove i ne idu dalje od dnevnih kalorija. Njegova dnevna stopa će biti lako izračunati formulu u kojoj je vaša težina treba pomnožiti s faktorom 14 podijeljeno s 0453:
 ((W) x 14): 0453

 Zapravo, to su sve preporuke u vezi ove metode mršavljenja. Ako ste to učiniti pravo, rezultat može zadovoljiti samo dva ili tri tjedna. Poboljšajte metabolizam, višak toksina vyvedutsya i doživjeti jednostavnost koja tako dugo sanjali!  

 Piletina Jaje - jedinstveni proizvod. Struktura jednog jajeta je oko 15% od dnevne potrebe proteina potrebnog za čovjeka. Osim toga, protein sadrži veliki broj aminokiseline uključene u strukturi mišića, prijenos živčanih impulsa koji pomoći ljudima da se prilagodi topline ili hladnoće. Također, jaje sadrži vitamine i minerale: željezo, magnezij, cink, kalij, B vitamine, A, E, i K. još jedna prednost u posjedu jajeta - niske kalorijske, što ovaj proizvod čini idealnim za mršavljenje.



 Posebne kontraindikacije za njihovo korištenje - nema. Dakle, može se odmah pročitati izbornik, pružajući jaje prehrane. Prva stvar koju morate zapamtiti - doručak uvijek započinje s jednim jajetom. Drugi popis jela u narednim tjednima mršavljenje vidjeti u nastavku:

 Prvi tjedan

 Ponedjeljak

 Za ručak jedite bilo koju vrstu voća, kuhano prsa večera i salatu

 Utorak

 Na ručak možete pojesti par riba kolača s kremom + tost, kajganu za večeru

 Srijeda

 Za ručak se možete počastiti voćnu salatu za večeru kuhanu piletinu bez kože

 Četvrtak

 Na ručak kuhati pari povrće (tikvice idealne ili patlidžan će biti odličan dodatak zdravica na večeri dva kuhana jaja

 Petak

 Na ručku dopušteno žaru riba i salata za večeru i sira tosta s vrhnjem

 Subota

 Za ručak se možete počastiti voćnu salatu za večeru kuhanu piletinu bez kože

 Nedjelja

 Na ručak kuhati komad mesa (birati između govedine i piletine), Napunite posudu s vrhnjem tosta na večeru dva kokošjih jaja

 Drugi tjedan

 Ponedjeljak

 Na ručak kuhano povrće s gljivama i tost, kajgana za večeru

 Utorak

 Za ručak jede bilo kojeg drugog voća za večeru kuhana mesa (piletina ili govedina) i salata

 Srijeda

 Na ručak možete pojesti par riba kolača i 1 jabuka za večeru jaja

 Četvrtak

 Na ručak sir (masti 9%) i tosta s vrhnjem za večeru dvije kokošjih jaja

 Petak

 Na večeru jesti opet isti voće za večeru kuhanu piletinu bez kože ili 2 jaja

 Subota

 Za ručak se možete počastiti voćnu salatu, prženi riblju večeru nemasnog sorti

 Nedjelja

 Na ručku dopušteno kuhana piletina i salata za večeru i sira tosta s vrhnjem

 Treći tjedan jesti izbornik prvi tjedan, četvrti, odnosno, u drugom.
 U posljednjem tjednu je poželjno napraviti neke postupke čišćenja ispiranje crijeva. To će imati koristi ne samo stanje probavnog sustava, ali i poboljšati cjelokupno zdravlje. Uostalom, kao što je bilo dijeta, jaja, i čini neku vrstu stresa u tijelu.

 Recenzije

 Julia:

 .. "Prije braka ostao mjesec dana, ali moj lik je bio tužan i obryuzhshem formi, ali tako želim najsretniji dan u vašem životu izgleda kao milijun dolara odlučio sam napraviti originalan poklon za vaše budućeg muža -. Izgubiti £ 7 je sam savjetovao jaja dijeta djevojka ysprobovavshye . da sami Sudeći svojih sadašnjih brojki - veliki dijeta Općenito, počeo sam jesti, prema izborniku Iskreno -.. kvarovi su, opet, sam se naslonio na kolačiće, kruasanchyky i drugim sadržajima života, ali unatoč tome, nakon. 4 tjedna (prije vjenčanja) sam izgubio sedam kilograma upravo zato vrlo rado! I onda da vjeruju da snovi dolaze istina? "/

 Tamara:

 "Prije svega, ova dijeta je izabrao više ili manje raznolika prehrana. Ne bih jesti danima smoga isti heljda ili jabuke. Drugo, način jaja dijeta je obećao da će se riješiti viška masnoće u četiri tjedna da ja ne mogu namamiti. Rezultat je postavio cilj -. da se u stare traperice koje imam par godina nije mogao stisnuti prvi tjedan u prehrani dan mi je vrlo teško, uvijek sam gledao na hladnjaku gladnih očiju vuka, ali je zadržao Sljedeći tjedan na hranu nije mislio hrani. Izbornik i ništa više. Počela se pojavljivati ​​jednostavnost pokreta i sam um došao Citat Kate Moss "Nema ništa više nego ukusna osjećam mršav." Na kraju prehrani procijenjene sam da mi je pet kg, stare traperice sam imala na velikom veličine "

 Naziv "British dijeta" nije dobila jer žene u Engleskoj toliko različitih njihovi likovi djevojaka i žena u našoj zemlji, te zemlju podrijetla nutricionisti razvili izvrstan sustav mršavljenja. Classic Engleski dijeta je namijenjen za 21 dana, ali može biti opcija i sjediti na njemu za 2 tjedna.

 Dopuštene i zabranjena hrana dijeta English

 Ugljikohidrata u prehrani treba biti minimalna. Ako je sve učinjeno ispravno, strogo pridržavati izbornika i popis dopuštenih / zabranjeno namirnica u prehrani, kao, vaše tijelo će biti gori ugljikohidrata kako bi dobili svoje zalihe masnoće.

 Prihvatljivi proizvodi:

 Povrće: gotovo nikakvih ograničenja, ali se preporuča da se radije "hranjivu" celer, grah, patlidžan i mrkvu;

 Keno: standardni set low-- heljda, griz, zobene pahuljice, riža na mlijeku;

 Uzmimo lješnjak matice tip i oraha;

 Sa začinima i jelima mogu koristiti crni papar, cimet, bosiljak, itd Gotovo da i nema ograničenja;

 Meso treba vole piletinu ili ribu mršavih;

 Od voća je također vrlo široka lista: banane, kivi, limun, naranče, mandarine. Nema stroga ograničenja ovdje.

 Zabranjeni proizvodi:

 Nema tijesto, tjestenina, kruh na bilo koji način, palačinke i više;

 Vi ne možete jesti mliječne proizvode, ali dopušteno nemasnog sira i jogurt;

 Izbjegavajte gazirana pića;

 Nemojte jesti slatkiše, čokoladu, bombon. Svi koji sadrže šećer - ne može;

 Naravno, bilo koja vrsta masnog mesa pod strogom zabranom;

 Alkohol, kečap, umaci i majoneze;

 Manje soli u jelo, to bolje. Preporučljivo je da se u potpunosti odustati od njega.

 Izbornik Engleski prehrana po danu, ima savjete

 Glavna značajka koja razlikuje engleskog dijeta - jelovnik koji izmjenjuje unos proteina od povrća po formuli 2 + 2. To je, jesti proteine ​​2 dana, 2 dana - povrće i to za 14 ili 21 dana, po izboru.

 Izbornik 14 dana:

 125691013 dnevno pojede proteina hrane:

 Doručak - kašica (može voće) i zeleni čaj;

 Podne - banane, jabuke ili sok od njih;

 Ručak - kuhana riba ili piletina. Možete juha s povrćem i nemasno meso. Juha treba dijetalna mesa, kao što su pileća prsa;

 Večera - jaja, šalica jogurta, sira može biti. Večera najkasnije 19:00 sati.

 3478111214, a konzumira se uglavnom povrće:

 Doručak - salata od povrća + zeleni čaj (par čaša), (rajčica, krastavci, svježe bilje možete dodavati maslinovo ulje.)

 Podne - tradicionalno jedu bilo voće osim banana;

 Ručak je poželjno jesti tekućine. Juha od povrća - velika;

 Večera - Salata od povrća (salata uporabu, brokula, mrkva, šparoge, celer, itd)

 Za engleskom prehrane za 21 dana je sve u redu, samo nastavite održavati dijeta temelji se na tehnologijama 2 dana - povrće, 2 dana - proteinske hrane (žitarice, voće, riba, piletina, jaja, itd).
 Tijekom britanskog prehrane za 14 dana ili 21 je važno da pijete dovoljno tekućine. Ujutro se preporučuje piti 1 čašu vode s limunom ili zelenog čaja. To je važno za održavanje normalne ravnoteže vode u tijelu.

 Recenzije i rezultat smršavio uz pomoć britanskog prehrane sa fotografijama

 14 dana engleski dijeta će poništiti 5-10 funti, a 21 dana - do 13-14 kg. Ipak, imajte na umu da je takav drastičan gubitak težine može utjecati na zdravlje, tako da pravi "izlaz" iz prehrane postupno dodajući da prehrani ugljikohidrata i vraćaju u normalu.

 Foto impresivan mršavljenja rezultate koje koriste engleski prehrane: