Život je uvijek stavlja ljude u situaciji u kojoj on mora uzeti test. To se događa češće u mladih i mladih. No, kasnije svatko mora dokazati svoj društveni, intelektualni i profesionalne sposobnosti. Dakle, država ispit stresa prati mnoge ljude u svim razdobljima života. Ako predэkzamenatsyonnыy rok ne preuzmu kontrolu nad svojim strahovima, što uvelike može narušiti zdravlje.
 Kako opasno predэkzamenatsyonnыy strah?
U svim vremenima bilo ljudi tamo koji su uspješno nosile sa stresom na ispitu. Nije bitno da li je to bilo u kontrolnoj škole kredit u institutu, u Autoškola ispit za prava ili prvi intervju mladih stručnjaka s poslodavcem. No, kao što samouvjereni, psihički stabilna i sposobna za sigurno tretirati sve ljude vrlo malo.
Većina se osjeća pravi stres, uz nesanica, razdražljivost, nervoza, panika i strah. Medicinska istraživanja u predэkzamenatsyonnыy roka određenog u studenata i učenika su otporni na kvar psihu i kardiovaskularni sustav. Na dan ispita najslavnijeg эkzamenuyuschyhsya ubrzani puls od 130 otkucaja u minuti, visokog krvnog tlaka - do 170-180 mm Hg, neravnoteža u autonomnom sustavu, nekontroliranih mišićnih podrhtavanje. Istraživači u jedan glas kažu da je ovo stanje može biti podloga za kasniji razvoj raka i drugih teških bolesti. A za vrijeme ispita je snažan udarac na fizičko i mentalno zdravlje.
 Razlozi za uzbuđenje pred ispit.
Da biste razumjeli kako da se smiri prije ispita, mirnom straha i tjeskobe, morate razumjeti razloge poverhayut osoba u ovoj državi.
Mnogi studenti, a posebno studenti početi studirati predmet samo neposredno prije ispita. Dakle, ne boj prođe to opravdano - često эkzamenuyuschyesya shvatiti da njihovo znanje nije dovoljno. U tom kontekstu, postoji još jedan strah - povući "ne" leta ili dobiti "krivo" temu. Situacija je komplicirana, ako odnos s ispitivačem nije vrlo prijateljski. Rođen strahovi da će biti objektivni i nedovoljno procjenu.
Predэkzamenatsyonnыy stres je pojačan u prisutnosti psihičkih problema ili neuravnotežene živčanog sustava kada se osoba može ostati u svom strahu i kako se približava dan odgovorniji "varati" sami.
U velikoj mjeri to pomaže okolišu: prijatelji i prijateljice, koji su također bojali ispit; Roditelji koji ne dopuštaju ni pomisao da dijete ne može nositi s ispita, a on se boji da ih razočarati. Forsiranim uvjetima govoriti o budućnosti, koliko ovisi o ispitu; poremećen dnevnu rutinu prilikom pripreme za ispit, osoba neće rastati s knjigom od ranog jutra do kasno u noć, ponekad zaboravljajući jesti i opustite - sve to negativno utječe na um i povećava uzbuđenje.
 Kako se smiriti prije ispita?
Prije svega, morate shvatiti da je sav život - ispit! To će ispitati što na svakom koraku, a to najbolje izdržati svaki ispit veliki ili mali, treba biti prikupljeni, mirna i biti situacija, ne dopuštajući da vas uhvatiti se u velikoj nevolji.
Uzbuđenje i strah prije ispita može biti i kontrolirana i teško kontrolirati prirodu. Prva karakteristika ljudi koji su dobro proučeni i znaju temu. Njihovo uzbuđenje obično smanjuje značajno kad vide ispitivanje temu i početi njegovu provedbu. To je drugačije s ljudima koji znaju malo objekt. Čak počinju obavljati poslove traju sumnje da je to izvesti ispravno. Dakle, prvi uvjet, koji će vam pomoći da se smiri prije ispita - dobro poznavanje materijala, odnosno, odgovoran odnos prema učenju tijekom cijele godine.
Preostale preporuke u području psihologije. Roditelji bi trebali objasniti djetetu od djetinjstva da ispit - provjeru njegove sposobnosti za svako razdoblje života. No, pojam "sposobnost" obuhvaća ne samo, a ne obavezno ispit, ali tiho i spremnost da prihvate bilo ishod slučaja. Vi samo trebate imati na umu da se ponovno ispita je uvijek teško.
Smiri se pred ispit će shvatiti da je dobio ocjenu ne identificiraju glavne ljudske vrijednosti, i to samo odražava razinu znanja u to vrijeme. Procjene dobivene na ispitu, znači neće se da će sljedeći korak u vašem životu sada ili kasnije.
Ako mentalni stav ispravan percepcije ne predэkzamenatsyonnoy brine o situaciji u unaprijed, uoči nužno manifestirati sve znakove straha. I lakše se nositi s njima aktivno djelovanje. Na dan ispita, napravite kratkotrajne ali snažne jutarnje vježbe. Protežu vaše mišiće će platna i čučnjeva - prisiljeni krvi prometovati više snažno na žilama! To će donijeti više kisika u mozak i čine ga raditi bolje. Pazi za disanje. Zapamtite, sada vam je potrebno puno kisika. Dišite duboko i smireno.
 Nema potrebe da ide na suđenje dugo prije nego što počne - pokušajte što je više moguće kako bi gurnuti sastanak s onima koji su ne samo strah od ispita, ali je njegov strah zarazi sve oko sebe. Ako je moguće, pokušajte ovaj dan prije ispita ne obratite "alarmists". Bolje razgovarati s onih nekoliko koji su sigurni u sebe i doći do pozitivnog testa. Ti ljudi su u svakom timu. Uzmite njihov primjer!
Budite iskreni prema sebi. Zbog tebe, kao nitko drugi, u mogućnosti procijeniti svoje znanje. Svi vi savršeno dobro znate? Dakle, ono što brinuti! Vi ne znate ništa uopće? Pa zašto pokvariti živce! Smireno hodati nasumce. Tvoj um i sposobnost da se usredotočite može vam poslužiti u dobro mjesto, a vi izvući iz dubine njegova sjećanja što se samo jednom nakratko čuti u predavanju.
 Što ne raditi prije ispita?
Nedavno, u sklopu priprema za ispite je povećan broj ljudi koji se prijavljuje nootropni droge kako bi se poboljšala aktivnost mozga. Ali nootropicima je downside - nepravilna ili dugotrajno korištenje uzrokuje moždanu hiperstimulacije, koja se manifestira u obliku povećane podražljivosti, nesanica, razdražljivost, glavobolje.
Nepoželjan prije ispita uključeni i sedativa. S jedne strane su oni smirujuće i ukloniti predэkzamenatsyonnыy strah, ali s druge strane - spriječiti mozak, što značajno umanjuje pažnju i sposobnost koncentracije.
Nemojte slomiti NPT režima - samo potpuno i pravodobno hranu i spavati bolje doprinijeti mozga. Nemojte potrošiti na knjige svih vremena, ne zaboravite na ostatak.
Negativne misli nisu dopušteni. Bolje je da se njegova glava priprema za temu nego mašte "strahote" od posljedica nesdannoho ispit.  

 Aspirira - ne više od jednog osebujnog tipa hematoma, vrlo jednostavno - modricu. Dakle, kako bi se dobili osloboditi od njega, dobro svu imovinu koriste u izvođenje modrica. U slučaju obične modrice osoba uvijek može poduzeti i neposredno nakon sudara kako bi pokušali spriječiti hematom. Ali aspirira se obično pojavljuju u malim zakašnjenjem. Ali nije sve beznadno. U takvoj situaciji ne bi trebalo odgoditi - brže ćete napraviti barem neke korake kako bi uništili tragovi smrtonosnog poljupca, prije će doći vrijeme kada će biti lijevo u trag.
Uklonite aspirira moguće korištenje lijekova za hematoma, kao što su masti "Traksevazyn" ili gel "Lioton." Ta sredstva će poboljšati cirkulaciju i pomaže vratiti oštećene kapilare koje imaju svojstva koja su posebno korisna kada se bave hematoma različitog porijekla. I, sukladno tome, ako primijetite na vašem omiljenom redovnom predispozicija za takve budalaštine koje imaju neke od tih alata na dohvat ruke.
Teško je reći što je lakše - ukloniti aspirirani na vratu ili na usnama. Ta mjesta su izuzetno osjetljiva koža. I to se može koristiti za uklanjanje isisao iz vrata, ne može se uvijek koristiti za usnu. Ako koristite gore lijekove, ne zaboravite da je samo namijenjen za vanjsku uporabu. Dakle, ne smijemo zanemariti ljudi sredstava.
Najpoznatiji i učinkovita - bodyaga. Iscijediti nekoliko kapi obične kreme koje uvijek koristite, i posuti obilno ljekarna bodyagi u prahu, dobro promiješati. Nanesite na problematičnim mjestima. Ponovite što je češće moguće.
Uobičajeni kupus pomoći da brzo ukloniti aspirira, ako ga možete priključiti na nekoliko sati. Da biste to učinili, dovesti vodu do brzog kuhati i bacanje natrag slova kupus za 5-7 sekundi. Uzmi pismo, super, uzeti najviše sočan dio, lagano ga vidbyyte bi napravio sok, izrezati blizu hematoma veličine komada i primijeniti ga čvrsto na mjestu atmosferski stavljanjem traku. Nakon 40-50 minuta promjena komada kupusa.
Najlakši način - da sirovog krumpira, isprati i izrezati ga na pola. Slice povrća trlja mjesto hematom. Nakon 20-30 minuta, rezati gornji sloj, koji je ovaj put će izgubiti juiciness. Očistite i osušite kožu na mjestu aspiriraju i ponoviti.
Ako atmosferski primijetio prekasno - svi napori kako bi se eliminirali će biti beskoristan. U tom slučaju ne priječi uporabu maskirnim kozmetike. A glavna stvar - da se stavi iste slojeve temelj i praha na cijelo lice ili vrat kožu, nego pokušava "testa" je atmosferski. Vrlo često nesposobni pokušava sakriti što bi više vidljiv hematom, privlači svjetsku pažnju svojih vlasnika.
Ne zaboravite da bilo hematom je, u najboljem slučaju, u 3-4 dana. No, nešto se smanjiti njezinu veličinu i intenzitet boje pomoći će da brzo prihvatili "potjeri" mjere.  

 "Tear" Nekretnine luk dugo bio razgovor u gradu. Oni tumače viceva, izgradili su crteži, pa čak i bajku "Chypollino" osnovan, možemo reći, "na istinitoj priči". No, vremena je ostalo iza priče, riječ odraste i svoju buduću obitelj, koji prije ili kasnije će se suočiti žarulju sami. U ruci nož, ali to je jače od vaših ruku, a ovdje su oči zaschypalo, rezanje odbora i suze padati. Oči su mu plivanje, ne mogu se usredotočiti na rezanje povrća i neugodne luk slavi. Kako tolerirati oštar luk sok i kriška luk bez suza? Najlakši način - potpuno napustiti ovu shemu. No, prije ili kasnije, vi ili netko u kućanstvu želi kuhati kod kuće juha od luka francuska prženi luk prstenje ili zazharku za boršč. Predlažem da se ne skrivaju od problema, i pronaći učinkovit način da se ne plakati s njegovom luk tijekom rezanja. 
 Zašto luk iz suzne oči?
 Luk pozvali više od 400 biljnih vrsta, od kojih su neki, ne samo jestive, ali i dekorativna. Ali plakati kuhari čini luk koji se koriste u kuhanju i druge vrste obitelji češće. Kao što se koristi kao začin povrće, meso, pa čak i mliječnih jela od luka juhe i džemovi, pripremljene umake i marinade. Luk sok ima antibakterijsko i stimulans, sadrži mnogo vitamina i minerala. No, eterično ulje u svom sastavu ima karakterističan okus i miris, oštar, uporan, s gorčinom. To je pušten kada su žarulje su oštećena (na primjer, kada rezanje!) I upotrebom hlapivih tvari, hlapljivih diže u zrak. Zatim je rezanje luk čovjek i počne plakati. Ali, naravno, nema sentimentalnosti, ili čak i alergijske reakcije nemaju veze s njom.
 Među tragovima elemenata koji su dio soka luk je sumpor. Dobivanje na sluznicu i na površini ljudskog oka, izrezati luk, izaziva iritaciju. Hrabar suze - prirodna reakcija tijela oprati i očistiti poticaj njegovih očiju. Čini se jednostavno. No, u posljednje vrijeme, znanstvenici su otkrili da je mehanizam "luk krik" puno teže. Ispada da je ne samo suze oprati volatilna, ali druženje s njima, stvara sumpornu kiselinu. Njezin oskudni iznos, a opet dovoljno od njih da brani tijelo nastavio. Dakle, više ćete plakati kad rezanje luk, više novih suza će biti dodijeljeno. Usput, hlapljive luk dobili ne samo oči, ali i na nosnu sluznicu. Dakle, dok je rezanje osobe s osjetljivom toka ne samo suza, ali bale.
 Kako rezati luk, a ne plakati?
 Da li se u kuhinji bez luk može, ali mnoge namirnice gube većinu svog okusa. Luk, izrezati na kolutiće ili kockice, nadopunjuje salate i juhe, naglašava okus mesa, pa čak i djeluje kao glavni sastojak nekih grickalica. Neki domaćice nositi se s njom lako, drugi rezati luk doslovno suze, ali ostaje činjenica da je izrezati luk ne sviđa nikome. Samo najiskusniji su dokazani recepti, štite oči dok rezanje luk. I mi želimo s vama podijeliti samo nekoliko načina kako smanjiti luk bez suza:

1.  Hrana procesor (chopper, mikser, itd). Zašto pate kada možete iskoristiti tehnološki napredak? Moderni uređaji uzima puno ekonomskih problema, a neki modeli su jeftine hrane. Osim toga, električna sjeckalica u sekundi pretvara luk pire, pogodan za forshmak ili sos. No, tu su i nedostaci. Na primjer, neki proizvodi trebaju pripremiti mikseri, izrezati na komadiće, luk izrezati, ali nije mala, to je još uvijek potrebno. I onda, zašto bi ste dobili uključiti, a zatim isperite samo uređaj kako bi smanjili mali luk ili čak pola? Dakle, kuhinjski aparati rješava problem samo djelomično, ne traže druge načine luk krik.
   
   
   
    Oštar nož. Izrežite luk trebala bi oštrim nožem, koji ćete naći u kući. Oblik svog noža mora biti tanka i uska, bez ikakvih zuba. Ova konfiguracija će omogućiti maksimalnu izrezati luk blago bez oštećenja dodatni prostor sočne komadiće. U skladu s tim, on dobiva manje hlapljive sok od šireg noža. Međutim, volatile ipak dobiti u zrak, a time i određena količina suza na rezanje odbora i dalje morati proliti.
    Voda - Univerzalna otapala i filter. U slučaju rezanja luk, ta svojstva su pokrenuti zajedno ako isperite vodom i potopiti luk od eteričnih ulja više ne može tako lako letjeti u zrak, smiriti i ne doći do vaše lice. Ova voda je najbolje koristiti hladno (zašto - objašnjavaju u nastavku), nego povremeno vlažna opet pod mlazom vode. Neki hostese u isto vrijeme držite luk i nož s mokrim rukama ili čak uspjeli smanjiti luk u posudu s vodom ravno.
    Vatra. Sumpor u nestabilnim dijela pramca oksidira tijekom izgaranja. Ovaj jednostavan informacije iz škola kemije tečaj će vam pomoći da ne plačem od pramca na svojim rezova. Dosta zapalite svijeću pokraj rezanje odbora za otvaranje vatre "presreli" hlapljivih spojeva na putu do vaše oči. Druga mogućnost - nasjeckajte luk zajedno s uključenim plamenika ploče, rezultat je oko iste.
    Air. Svaka suza hlapljivih spojeva na livadi, onda neka ne lete na vas, ali drugi put. Da biste to učinili, otvorite prozor u kuhinji i / ili okrenuti na haubi. Najučinkovitiji način ventilacije bi nacrt, ali samo ako ne prehladiti, rezanje luka u takvim ekstremnim uvjetima. Nakon rezanja luk je završio, budite sigurni da se otvori prozor za vyvitryty prostora ostaje schypucheho sok.
    Hladno usporava kemijske reakcije, uključujući izradu eteričnih ulja luk teže i manje mobilni. Znajući to, stavite luk, uskoro ćete smanjiti u hladnjaku ili u zamrzivaču na sve. Pola sata proveo u hladnoći će biti dovoljno da se klanjaju izgubili svoju sposobnost da iscijediti suzu. A kako bi se poboljšala učinak na istom mjestu nego za obradu luk. Usput, jer hladna voda štiti luk sok je bolji od vrućine.
    Obrazac za rezanje. Struktura nije ista žarulja: ima korijen i top s različitim sadržajem sumpora u njima. Uzroci suza, pa kad rezanje luk treba rezati zadnji. Suđenje, kuhari su razvili razumni slijed. Izvorno Luk izrezati na pola od vrha do dna, a zatim staviti na pola smanjiti na brodu. Počevši od vrhova luk izrezati na pola prstenje, a onda - kocke. Ako trebate rezati luk prstenje i ne plači gorke suze, i mi trebali početi od vrha žarulje.
    Vaš out Tijekom obrade luk, čini se, također utječe obilja kidanje. U stvari, što ste bliži žarulja, brže sok jedak će letjeti u lice. Dakle rezati luk stoje sigurnije nego sjedi za stolom. Ako vam se ne sviđa se naginjati na rezanje odbora, i to odvajanje od tebe, zatim nasjeckajte luk ima ispružene ruke, ali i bez suza.
   
   
   
    Naočale štite oči od dobivanja bilo podražaje, uključujući i luk sok. Čak i većina običnih naočala za vid koje ste stavili na za čitanje ili rad na računalu, će vas čuvati od plača. Da ne spominjemo napredne modele sportskih naočala i maske namijenjene ronjenje, skijališta i bicikl utrke. Dovoljno je sjetiti se brisati čaše luk sprej nakon takve zloupotrebe u kuhinji.
    Sol, peršin i drugih znakova. U ponudi nije potpun bez praznovjerja, rituala i druge zabavne tradicije. Rezanje luk i suzu povezane s njom, ne može učiniti bez svoje set opskurantizam, nerazumljiva u pogledu moderne znanosti, ali učinkovit. Po vjeri i na raspoloženje, izgleda, može gutljaj vode i pljuvati ga za cijeli proces rezanja luk, posolimo rezanje odbora (samo što ako se turšiju luk trebao recept?), Stavi na glavu luk oguliti, izbočenom jeziku jači, prstohvat nos pin ili žvakati grančicu peršina.
    Moćnika zvižduka. U viceva, izbočina jezik, dok rezanje luk može pomoći, jer vlaga će odgoditi hlapljive iritanse "na pristup" u lice. Međutim, oni su također slyznete a kad ga zatvorio natrag u usta. To je bolje ne isplaziti jezik i posvystity ili udarac. Tokovi zraka cast na vas nestabilnim luk sok, a ne pustiti ih dobiti u vašim očima. Samo vi možete puhati toliko dugo bez prekida? Jednostavno stavite na stol ventilatora!
    I razgovarati? Domaćice-mash odmah pogađate zašto gnjaviti rezanje luk u njima manje od njihove nijeme prijateljima. I kada su shvatili taratoryty postati još jači, jer je tijekom razgovora aktivno cirkulira zrak i sprečava luk mirisima nasele u sluznice očiju i nosa. Ako postoji u kuhinji nitko tko bi mogao razgovarati natrag, samo pjevati pjesme, recitirati tablica množenja ponavljanje naglas svojih omiljenih pjesama.
    Ispada da ne plačem kad rezanje luk biti izgrađena između barijere i vama: fizikalni ili kemijski. Ako se bojite da se rezati luk na gas maska ​​i / ili zaplašiti druge sa svojim pjevanjem, možete kupiti posebne naočale za čišćenje luk. U praksi, zamrzivač hladnu vodu i pomoći bolje od drugih metoda. Međutim, nitko ne smeta vam pokušati jedan ili pronaći svoj vlastiti način da se smanji luk bez suza. Ako ga izmisliti - budite sigurni da dijele.