Pravi domaćica bi trebao biti u mogućnosti ne samo kuhati, ona mora naučiti biti učinkovit pad računati pravu količinu hrane za cijelu obitelj i, naravno, da se koriste različite kuhinja gadgete koji štede vrijeme i trud.

 Kako napraviti izbornik za obitelj

 U domaćica, koji su zauzeli veći dio dana na poslu, često nemaju vremena i energije da se dnevni jelovnik do sljedećeg dana kupiti i pripremiti doručak, ručak i večera (ili, barem, doručak i večeru, ako Vi i vaš suprug imati priliku ručati na poslu i imati djecu još). Kako biti? Okrenite kampanju za proizvode s muškarcem? No, ne postoji sigurnost da neće biti svaki put kupiti, kao što su piletina - na žaru na kojem ćete jesti noću nekoliko metara, a sljedeći dan ne joj ne želi tamo, a ona nije zavalyaetsya u hladnjaku.
 Ne prehrana zahtijeva jedinstvo zapovijedanja. A jedini razuman i učinkovit način da ne trošite novac i jesti raznolika i kvalitetan izbornik planira tjedan. U skladu s kupnju proizvoda u isto vrijeme.
 Tjedan - najbolje razdoblje, Možete planirati jelovnik i mjesec dana, ali to je vrlo dugotrajan. A kupnja proizvoda za cijeli mjesec jednostavno nije moguće - neki od njih svakako su razmaženi.
 Dakle, ono što je neophodno za tjedni planiranja? Pokušajte slijediti savjete u nastavku.
? Ne zaboravite da hrana treba biti uravnotežena. To mora biti sve potrebne ljudske tvari: bjelančevine, masti, ugljikohidrate, vitamine, minerale i druge. Uvijek imajte na umu:
 • većina proteina u mesu (bilo, uključujući meso peradi), ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda (sir, jogurt), mahunarke, jaja;
 • mnogo masti mast, maslac i ghee, soja, orasi, određene vrste riba (jesetre, lososa, i tako dalje F..);
 • ugljikohidrata mnogi krumpir, riža, pšenica i ostale žitarice u korijenima i šećera;
 • Vitamin u velikim količinama sadržane u mrkvi, bundevi, mango i papaja, jetra
 • vitamin znatne količine su krastavci, celer, grah, grašak, kikiriki, razne žitarice, meso, riba i jaja;
 • najviše vitamina C u agrumima, također je pronađena u različitim stupnjevima u gotovo svim voća i povrća.
? Ne zaboravite da je hrana posebno vole svoju obitelj, i dosljedno, juhe, glavna jela i predjela, salate i deserte. Rasporedi ih radnim danom. Vikendom, svakako imati više vremena za kuhanje klase, tako da raspored svoje kuhanje omiljena jela subotom, nedjeljom i dodajte 1-2 dana u tjednu - kad god je to moguće.
? Izbjegavajte ponavljati. Ako vaša obitelj voli, kao što svinjskih kotleta i ništa drugo od glavnih jela, služe im svaki put s različitim ukras - pire krumpira, variva, riža, heljda ili tjestenine, kao i razne salate.
? Izborni svaki u jednom danu kuhati sve svoje omiljene jela. Neka se najprije omiljena juha, a drugi - "manji" jelo par excellence, ali nadopunjuje i prvi.
? Što Prilozi kao svoj dom? Na primjer, ako vole pomfrit, možete poslužiti s njima "manji" pretežno vruće.
? Pokušajte zadržati dnevni jelovnik uključiti raznovrsnu hranu - meso, perad i ribu. Ako ste za ručak meso, bilo da se radi večeru ribe ili peradi.
? Zapamtite da konzervirane ili polu-gotovih proizvoda koji se koriste u vašoj obitelji s užitkom. To može biti sardine u ulju ili goveđi gulaš, ili dimljene kobasice. Stavite ih u tjednom jelovniku. To će olakšati zadatak kuhanja, smanjuje vrijeme provedeno.
? Povrće salate ili svježeg povrća svakako bi trebao biti na stolu svaki dan. To će osigurati da vaše prehrane s vitaminima. U zimi salate može zamijeniti konzervirano povrće praznine (kiseli krastavci i marinade). Isto se može primijeniti na voće.
? Pokušajte koristiti više sezonske proizvode. Na primjer, u ljeto i jesen jesti što više povrća juha, variva, salate. Planiranje je zima česta upotreba svježeg povrća - rasipan i povrće nisu isto. Bolje je da ih zamijenite konzerve.
? Ne planiramo jedan dan dva jela istog proizvoda (npr pržene krumpire za ručak i večeru kuhani krumpir) Očito, to nije izbor za stolom i neprybavyt apetit.
? Ne nameće svoju obitelj samo svoje prehrambene navike. Pokušajte uzeti u obzir stavove svih, ali svakako u roku od razloga, jer dijete može tvrditi da će ručati čips i Colu.
? Razmislite o tome kako možete preinačiti doručak. U svakoj obitelji jedu doručak na različite načine, ovisno o prevladavajućim navike. Neki samo dva ili tri sendviča ili keksi i kolači i šalica čaja i netko ne može učiniti bez dovoljno obilan doručak. U prvom slučaju, mislim na ono što je potrebno da se sendviči, sir, kobasice, šunke, paštete. Rasporedi ih tako da oni ponavljaju, kao što je dan ili naizmjeničnom drugačije (dan sendviče sa sirom i šunkom, dan - s paštetom i kobasicama, onda "promjene para"). Isto vrijedi i za peciva, kolača, vafla i tako dalje N. Za srdačna doručak može izmjenjivati ​​različite žitarice (corn flakes, muesli) i omlet. (Omlet - ne više od 2 puta tjedno).
? Na vikend (barem jednom tjedno) raspored pun desert: palačinke, Charlotte, slatki puding, domaće kolače - Općenito bilo, ono što ste sposobni i voljeti svoj dom.
? Razmišljajući kroz izbornik, pokušajte razmisliti o tome kako pripremiti i nepojedena večera obroka dnevno može koristiti za doručak ili ručak sljedeći dan. Na primjer, s nepojedene večeru kuhanu tjesteninu lonac može učiniti u jutro, dodajući da ih je nekoliko jaja i dobro zazharyv. Ili, recimo, ostaci kuhanog pilećeg večeru možete poduzeti za pripremu drugih jela za ručak sljedeći dan.
? Kako bi se uštedjelo vrijeme tijekom vikenda pokušati pripremiti onoliko polu-tjedno. Na primjer, pre-cut i stavite u plastične vrećice za povrće juhe, juhe, variva, a zatim ih zamrznite u zamrzivaču.
? Meso, perad i iznutrice odmah nakon kupnje podjela na dijelove, što je jelo za 1 put. Postavite dijelove u različitim paketima ili celofan vrećice i stavite u zamrzivač. Dakle, ne morate se odmrznuti sve meso (piletina jetre) svaki put odsječena od njega potreban broj, a zatim zamrznuti opet, pogotovo jer se takve akcije vrlo loše utječe na kvalitetu proizvoda.
? Ako ste očekuje sljedeći tjedan 1-2 puta pržiti hamburgere, može napredovati vikendom ih pripremiti u pravoj količini i zamrznuti. Vi samo trebate ih i pržiti odmrzavanje brzo, tako da možete učiniti s kotleta (odrezak, rostbyfamy itd). Izrežite meso na dijelove i stavite u zamrzivač.
? U izradi izbornik za tjedan dana, imajte na umu odmora ili posjeta gostiju rasporedu. U takvim situacijama, potrebno je napraviti odgovarajuće prilagodbe. Ako ste uzeli i česte redovnog plana posjeta prijateljima ili obitelji, napravite sigurnosnu izbornik na slučaju i napraviti plan za kupnju dionica "strateški" proizvode.
? S vremena na vrijeme ući u novi izbornik jela. Izborni to vrlo često. No 1 tjedno je moguće eksperimentirati. Pitajte svog doma kušati nešto novo. Ako jelo će zadovoljiti odobrenje, možete ga upisati u idućoj tjednoj izbornika.
? Priprema tjedni jelovnik ne znači da treba ponoviti jednom tjedno nepromijenjena. Svaki put treba planirati izbornik opet, ali izbornik i stara (i sigurno bi trebali snimiti) ne propustiti i ne zaboravite. Povremeno možete ponovno koristiti. Kada najmanje šest mjeseci bit će tjedni jelovnik, što formira neku vrstu prase banke. To mora biti redovito puniti, ali možete koristiti odgovarajući izbornik spreman za sezonu. To će dodatno uštedjeti Vaše vrijeme.
? Pick kuharica. Tada nećete morati puzzle preko novih modela. Osim toga, s istim proizvodom (ili skup proizvoda), možete naučiti kako kuhati razna jela.  

 Ne postoji ništa više neugodno nego odbijanju željene osobe. No, zapravo, onaj koji odbija, često nema bolje. Pogotovo ako je to korisno i obziran čovjek koji ne želi ga povrijediti otvorila ljubavnika. Ali ga voziti na nos ili tolerirati tuđe ljudsko društvo, on ne želi. To mora tražiti snage odbiti udvaranje. Često se u ovoj situaciji su samo cure, a mladi ljudi pokazuju upornost. Ali negiranje simpatija ili upoznati stranac - to nije tako loše, mnogo teže sastoji situacije koje se pojavljuju bliski prijatelji, kolege, pa čak i gore - menadžera i podređenih. Moguće je pojava "maltretiranja" od emocija, čak i članova obitelji i rodbine (rođaci, stričevi, očuh, udomitelji, itd). U takvim slučajevima, zadatak je komplicirana i činjenica da postoji jednostavno odbijaju to učiniti što je ispravno - pa onda zadržati zdrav, miran, ili barem ne neprijateljski odnosi. Ovisi o atmosferi u kući, dobro biti blizu do sigurnosti posla i karijeru. 
 Kako prijaviti nedostatak suosjećanja
 U najsloženijim situacijama da je iskrenost najbolje rješenje. Morate pronaći snage da govori iskreno priznati svoje osjećaje - odnosno njihov izostanak. Ali sada kada je otišao u potragu za savjet, onda najvjerojatnije je izravan način ne mogu. Tako ćemo tražiti način kako zajedno rezultirati još uvijek uspio kulturni "vidshyty" momka.

1.  Mjesto je zauzeto. Možete postaviti uvjetno prihvaćanje, koje bi trebalo koristiti na prvom mjestu. To je da bude jasno da ste u ljubavi s čovjekom koji ti srce pripada drugoj. Idealno bi trebalo biti tako, onda ne morate se pretvarati ili pitati muških prijatelja momčad do vas. No, u slučaju krajnje nužde sretni osobni odnosi mogu simulirati prikazom entuzijazam i povremeno dijeljenje informacija koje je dao svoj imaginarni partnera gdje god idete sa i koliko ga volim. Učinkovitost ove metode ovisi o ponosu i samopoštovanje otrytsaemoho osobe. Zagriženi čovjek ne bi se nametnuo, znajući da je vaš život je na marginama, ako ne u gomili.
    Najbolja prijateljica. Ako Prva metoda je neučinkovit u vašem slučaju, pokušajte okrenuti dječaka u svoj "srce odvjetnika." Iskreno mu govori o svom poslu, dijeliti ideje, kao što su to radili s djevojkom djevojaka. I samo pokušati naglasiti o ženskim temama malo interesa za muškarce. Paralelno pozvati jednu djevojkama hodanje i sjedi, kako bi ona dio, ne dodjele među prijateljima. Samo u redu, ako ga pronađe vlastiti interes, onda ste na putu duše može preuzeti odgovornost kako bi im pomogla doći blizu, da djeluje kao provodadžija. Zapravo Predstavite svoje djevojke, razgovarajte o tome s njim tražiti odgovarajućeg para. Prije ili kasnije, čak i većina tupoglav ili strastveno zaljubljena u tipa shvatiti da ne vidite naglasak u njega čovjeka. Do tog vremena, njegova strast je da se ohladi.
    Zanemareni. Postoji mogućnost da je vaš dečko vidjeli dovoljno Hollywood romantične film, koji je upravo bliskih prijatelja te su u završnoj savršen par. Zatim možete pokušati primijeniti univerzalne ženske taktike: prestati primjećivati, uvijek biti zauzet i bolje stvari na pravo ljudi. To aktivira samo dvije poluge. Prvo, da izbjegnete neugodne susrete i razgovore obračun. Čovjek vidi da nikada razgovarati s njim, a samousunutysya sa slikama ili osjećaje kontradikcije. Drugo, načelo "iz vida - iz uma" još uvijek nije otkazan, tako da postoji mogućnost da čovjek bez vašeg prisustva postupno ohladi i prebaciti na druge, više dostupnih stavki. Ali budite spremni za činjenicu da je dočarati namjerno hladnoća ne odgovara na pozive i poruke već dugo. I nemojte pokušati dati zatišje i prihvatiti barem jedan posjet. To će ljubavnik njezin suprug naslutiti da nije sve izgubljeno, a vi samo igrati nedostupnost i treba uporno nastaviti svoje mjesto. 
    Nominiran za Oscara. Vraćajući se na temu holivudskim komedijama, ne možemo prihvatiti da oni mogu dati puno ideja za sve prigode. U našem slučaju odgovara filma "Kako se riješiti frajera u 10 dana". Pogledajte ga noću, osvježite memorijske ključne epizode i sljedeći dan zauzimaju svoje uloge u stvarnosti. Psihički nacrtati savršenu ženu i učiniti suprotno. Kao referentni materijal može koristiti društvene medije, mladi ljudi često raspravljaju gdje djevojke su pozvani radnje i osobine koje ih smetati većini. To su kvalitete i postali su vaša posjetnica u skoroj budućnosti. Ono što će vam prikazati uvjerljivo blizu, vulgaran, lijeni, pohlepni i pričljiv (Cont popis po volji i iskustva) mlada dama, brži vaš kolega "prozriye" bježe. Čak će se radovati da je tako uspješno izbjeći otegotne odnosa. Glavna stvar je da nije isti varalica, lik po imenu film. Tada su ga tukli nećete ni Stanislavski škola, ali na kraju sukob mogao biti okrunjen neplanirano sretan kraj. 
    Ured romantiku. Prystayuschye kolege - nije neuobičajeno za menadžere iz susjednih odjela i vladarima tih odjela i njihove mlade tajnika. Osim toga, mnogi zaposlenici jednostavno ne znam što da radim za vrijeme radnog vremena, umjesto dužnosti, a ljubav iskustva veliku pomoć odvratiti i prođe dan. Srećom, u tim slučajevima, okolnosti na vašoj strani. Možete se odnose na službene zabrane osobnih odnosa između radnika koji su primljeni u organizaciju. Ako korporativne etike ne suzdržati naletima strastveni kolege, onda je to možda uplašiti prijetnjom otkaza, u kojoj možete sudjelovati, gunđanje vodstvo koje ne daju da se koncentriraju na važne zadaće. Prestanite uznemiravanje šefa teže i prijeti otkaz je za vas. No, ako je mir i samopouzdanje je važnija karijera, možete riskirati i tražiti pomoć od sindikata ili viših vlasti.
   
   
   
    Mi smo isto u krvi. Najekstravagantnijem način odlučiti tko ne može svaki djevojka. No, ako su svi prethodni Ukoliko ne pomogne, onda možete pribjeći tome što je zadnji pojas za spasavanje. Počnite pokazuju interes za djevojčice nogometu, alkoholu, idite na dim - samo pretvara djevojka gay. Za autentičnost morati prilagoditi slike sastav ormar i odustati od make-up rad na hod i izraza lica. Cheeky Girls rijetko privlače muškarce i jedva vaš dečko će biti od nekoliko kategorija. No, možete izbjeći svoj progon. Međutim, ovaj scenarij radi samo kada je potrebno da biste dobili osloboditi od malo poznate čovjeku uporno traži približavanja. Stari prijatelji nećete lako potrošiti.
    Utjecaj svake od tih strategija ovisi o mnogim čimbenicima. To će utjecati na stupanj entuzijazma od strane svog dečka, njegovu upornost i ambicija, svoje glumačke vještine. Spojite sve pravo ključeve i ne vrijeđa nikoga - nimalo lak zadatak. Poziv za pomoć sve svoje diplomatske putove i biti strpljiv. No to se nije htio pomaknuti kako bi se izbjeglo osobnost, agresivno obračun i izravne optužbe.
    Shvatite da je čovjek nevin u svojim osjećajima, ali samo možda u nemogućnosti da pravilno otkriti ili sakriti pogreške. Naravno, niste krivi za nedostatak interesa u njegovoj osobi. Međutim, sukobi ciljeva u međuljudskim odnosima gotovo uvijek uzrokuje eksplozije negativne emocije. Za održavanje Mirna atmosfera ne zaboravi pogledu. Ponekad je bolje napisati pismo ili SMS, ako smatrate da je u razgovoru licem u lice može rezultirati previše emocionalna. Želimo vam brz i mudrosti da prevlada ove vitalne ispitivanja.