Naš živčani sustav - je složen mehanizam koji uključuje mnoge komponente, pa čak i one postupke koje nisu uvijek jasni, a često se ne zna. Iz neke od njih, kao što su strah, tjeskoba, ljutnja ili apatija, mi bi bili sretni da biste dobili osloboditi. Srećom, ne možemo si priuštiti da se onemogući pažljivo projektirana prirodna reakcija. To je sreća, ne žalim, jer ne postoji ništa prirodno, a time i nepotrebno. Svaka, čak i većina neprimjereno, po našem mišljenju, ima racionalne razloge i praktične svrhe. Čak i nespretan, vыbyvayuschee tračnice i čini zaboraviti riječi uzbuđenja nije kao destruktivni kao što se može činiti na prvi pogled. Kako to može biti teško vjerovati, ali zapravo je istina: strah da vas paralizira prije javnog nastupa, ovo nije ni sotsyopatyya kriminal i obrazovanje. To je samo instinkt, sigurno ušivenim u najstarijim dijelovima ljudskog mozga. Ona radi u svim ljudima, ali neki su naučili skrivati ​​ove emocije, i na kraju - ne plaćaju im mnogo pozornosti. I nije važno da li će se govoriti mnoštvu na trgu i uzeti pod na bliskim obiteljskim skupovima, koliko često morate razgovarati s ljudima i koliko dobro pripremili ste, hlossofobyya (što je termin u psihologiji označava strah od javnog nastupa) nužno nekako podsjetite. 
 Nositi se s njom može biti različita, ali je činjenica da negativne emocije nisu jedinstvena i većina ljudi doživljava iste osjećaje u takvim situacijama treba barem malo vas razuvjeriti. Pomirenje sa svojim strahom i uzimanje zdravo za gotovo - prvi korak u prevladavanju ga. Pretpostavljamo da je učinio upravo to, i sve naknadne korake predlažemo da ide uz svaku stavku naših vijeća uzimajući osloboditi od opresivne uzbuđenja prije nastupa.
 Kako se riješiti straha od javnog nastupa
 Trebat će vam sve svoje odlučnost i iskrenu želju da biste dobili osloboditi tjeskobe. Usredotočite se na tom cilju i pokušajte da ne zaboravite o tome, čak iu trenucima kada je panika potpuno kuca na glavi sve priključke testiranja. To je glavni lukavi emocije: oni ometaju misle logično. Ali vi ste naoružani s razumijevanjem onoga što se događa i može unaprijed pripremiti za suđenje uzbuđenja:

1.  U savjest vidrepetyruyte predstojećim govora, ili sažetak izvješća koncert ili pjesme za djecu u jutarnjim satima. Morate biti apsolutno sigurni u njihovu obuku. Ako lice lišiti uzbuđenje ne favoriziraju dječjeg blagdana dijete, nemojte štedjeti na pohvalama i dati mu povjerenje da zna savršeno broj. Vrlo često se ulijeva pred javnosti uzrokovane unutarnje nesigurnosti i krivnje koji shalturyly ipak mogla bolje pripremiti. Ne dopustite da strah šanse ne iskoristi tu prazninu. Vježbati pred ogledalom, ali bolje je pitati neke od svojih prijatelja slušati i gledati svoju reakciju na "živom" publikom.
    Govoreći o gledatelja. Zašto se bojiš? To su isti ljudi, baš kao i ti. Da, mnogi, ali ne pojedinačno učinio ništa pogrešno i Šomi važnije - neće ti kriv ili tražiti nedostatke u svom govoru. Možda se i brinuti o nečemu, najčešće imaju svoje strahove i brige. Priuštite publiku razumijevanja - i osjećam se lakše naći kontakt s tim strancima. Razmislite o tome ne kao neprijateljski gužve, ali kao zbirka lijepih, pametnih i prijateljske osobnosti.
    Vi ste sretni ako možete unaprijed da ide gdje nastup će se održati. Budite sigurni da koristite ovu priliku, izaći na pozornicu, šetnja uz rampu, idite niz hodnik. Sve u svemu, kako bi to čudno Saznajte osnovne teritorij, uključujući i psihički. Smatra se da je obiteljska atmosfera dodaje više povjerenja nego vidio prvi put.
    Vježbe disanja su u mogućnosti da brzo i učinkovito pomoći pretvoriti raspoloženje i osjećati više samopouzdanja. Dišite što je dublje moguće i uzeti sporo puni dah. Pokušajte zadržati disanje sudjelovao u trbušne mišiće. Takva ventilacija daje mozak s kisikom i naručivanje misli, čak i ako je napad panike vas usred njegovog govora. Izvođenje vježbe korisne za sve one koji redovito govori publici u pravo vrijeme kako bi naučili svoj jednostavan rasshalyvshymysya srce diše.
    Sada neočekivani savjet: nemojte za savršenstvom. Da, umjesto da se bori da pokuša izvesti, kao i moguće, pravo priznati sebi da imate pravo na pogreške. Svi imaju pravo, a to je divno opuštanje u stresnim situacijama. A stara je proruha, a ako niste profesionalni govornik ili samo početnik umjetnik karijeru, on dopustio da se držite se iz nekog razloga ne do metra. Štoviše, to vam greške što je prije moguće uočiti i ispraviti svoje pogreške kako bi se izbjeglo u budućnosti. Drugim riječima, vaš neiskustvo danas - je ključ za razvoj i unapređenje. I kao što svi prisutni čovjek ne može priuštiti čak i slavne osobe favorita publike.
    Igrajte uspjeh. Psihički gledati naprijed i zamislite sebe već popunjeni izvedbu, a završio s praskom. Uživajte u ovom zabavna vlastito postignuće, kao da je to potpuna slučaj. Često jednostavan način pomaže da biste dobili osloboditi od nahlыnuvsheho uzbuđenja prije izvedbe i tijekom njega.
    Kako ne postati upaljene prije nastupa
    Nekoliko savjeta o tome kako se ne ponašati i što ne raditi u svakom slučaju prije nastupa, a ne da se pogoršati stres.
   
   1.  Unatoč napast da se oslobodili pritiska lijekova, odbijaju umirujuće. Sedativ droge nisu svi isti, pa čak i ako prihvatimo ispitanih lijekova, učinak može biti neočekivano. Jedna stvar koju treba piti tablete za spavanje noću, a sasvim drugo - prije važnog događaja. Ne želim razmišljati polako, biti spor ili čak i zaspati u sredini sugestije? Dakle, treba raspolagati uzbuđenja vlastitog tijela.
       Uzbuđenje vodi mnoge ljude da se ponašaju nenormalno, kao šala u krivo vrijeme i na krivom mjestu. Dakle, kada je nos ozbiljna pojava - to je samo krivo vrijeme. U napetoj atmosferi mozak radi mahnito kao, nema vremena za jezik. Vaša borile šale vjerojatno će izaći nespretno i ravna. Kao rezultat toga, ne opustite koriste humor, ali još više rasperezhyvaetes. Ne izazivaju ovu situaciju.
       Naivni školski odbori kao strip imaginarnom publikom, predstavljajući ih u strip situacijama jer može vas odvratiti od potrebe svog posjeta sceni. Malo ljudi može istovremeno zabaviti na ovaj način, pročitajte vratiti i boriti se s uzbuđenjem. Dakle, ako je Julia Cezara Mitte bolje odabrati željeni način razmišljanja i djelovanja i slijediti samo ga.
       Konačno jednostavan, izravan, ali učinkovit savjet: nemojte se bojati. Tijekom govora što se nije dogodilo tako strašno da bi bilo metana. Čak i ako muca, posrnuti i općenito zaboraviti cijeli scenarij. No, niti jedan od ovih događaja možete odgovarati doista strašne stvari, a sa svakim od njih, kao rezultat može prihvatiti. I ako je tako - onda brinuti o njima se ne isplati.  

 Budući da je u crkvenoj službi u crkvi ili samostanskoj kapelici, što ponekad može vidjeti da neki ljudi su vrlo nespretno krste. Krivnja nije, jer su temelji pravoslavlja i Božjeg zakona rijetko se uči u školi. No, dobra vijest je da je vjernik nastoji da prisustvuje crkvenu službu i iskreno vjeruje u Boga, kajući se i moleći. Dakle, kako se krsti u crkvi? Naravno, različite konfesije kršten drugačije. No, uglavnom je iskoristio tri prsta u crkvi za vjernike impozantne znak križa. Zašto tri? Smatra se da su tri prsta uspješno simboliziraju Trojstvo: Boga Oca, Boga Sina i Duha Svetoga.
 Kako bih trebao biti kršteni pravoslavci
Preklopite nježno prva tri prsta desne ruke, veliki, kažiprst i srednji, dva gurnuti dlan. Dva prsta samo pokazati Spasitelj - Isus Krist je imao dvije prirode, ljudskog i božanskog. Zatim je polako stavio prvi prst na čelo (pitaj boga kako bi naš pogled jasno), a zatim u želucu (vrhunac duša), na desnom ramenu i lijeve (molimo se prijavili za pravednika, i odbiti "lijevo", loše misli i navike). Osinyayuchy njegovu križu, treba reći sebi: "U ime Oca i Sina i Duha Svetoga", čime se zove Bog vas blagoslovio. Kršten u crkvi mora biti pažljivo, s poštovanjem i poštovanjem, a zatim se prijavite zapravo koristi pomoći će nam privući Božju milost i ukrotiti svjetovnih strasti i želje. Nakon znak križa može obožavati.
To bi trebao zora na sebi polako prijeći dok je u kući, a kad prođe crkve ili samostana. U davna vremena to je bio prihvaćen i ponizno klanjaju kršten na ikonu, dolaze da znaju. Tada su kuće bile netaknute ikonostas, gdje su lampe su gori, a dan je započeo i obično molitve, puna naklona i cross znakova. Gospodarica ni kršteni pripremljenu hranu da bi ona koristi tijelo. Kršten i voda. A čak i danas ljudi koji su uključeni u Parapsihologija, psihičke, daleko od kršćanstva, potvrđujući da je križ je ogromna pozitivna energija.
 Kao krštenih katolika
A kako se krsti u Katoličkoj crkvi, gdje možete primijetiti da je svaki vjernik kršten na svoj način? Općenito je pravilo: Katolici se prijeći s lijeva na desno. Tako se pokazuje da je Isus dao vjernicima priliku da se presele iz fizičke smrti do spasenja. Ali Katolici prsti različito. Često su kršteni cijelu desnu ruku držeći dlanove palac. Pet prstiju simboliziraju pet rane Gospodina, koji je pretrpio na Kalvariji. Zapadni katolici povezati s palcem i prsten, srednji i kažiprst izbliza prikazuje kao dvije naravi Isusa Krista. Također možete kršten palca i kažiprsta.
Istočni katolici vole da se krste kao pravoslavci, kombinirajući s prva tri prsta na desnoj ruci.
Ipak preostalo konzervativce koji ne prepoznaju troeperstye. Oni prelaze se s dva prsta, što pokazuje da dvojnu narav Boga. Neki konzervativci odbacuju troeperstye što je Juda uzeo tri prsta soli na Posljednjoj večeri. Od 1971. godine, patrijarh Pimen na biskupske vijeće odlučilo da se sada možete biti kršteni i dva i tri prsta.
Različite denominacije koje su izišli iz Pravoslavne i Katoličke crkve, kršteni često nije prihvaćena.