Kako se osjećate dobro tijekom leta avionom. Kako se ne treba bojati letenja u zrakoplovu?
Ljeto - blagdana. Mnogi od nas će ići na putovanje na brodu "željezne ptice". Koje probleme može zarobiti nas u letu? A kako bi ih se spriječilo?
Svatko zna statistiku, cestovni prijevoz, gdje opasno klima. Ipak, ako ćemo sjesti u auto tiho, tijekom leta zrakoplovom putnika 50% nervozan drhtanje različitog intenziteta, a 20% - i sasvim spadaju u panici. Postoje neki ljudi koji rade nigdje i nikada ne lete - oni uplašeni! Ne znam o vama, ali svaki put sam se popeti na brodu nije bez problema. No žeđ za avanturom uvijek ima prednost nad strahom od visine. Letim-u-in! Bojim se, ali sam letjeti. Manje bojati mene pomoći neke jednostavne tehnike
Dajte Pomoć
Junak filma "Kišni čovjek", glatko je odbio letjeti zrakoplovom svih zrakoplovnih tvrtki, osim Australian «Qantasove». "To je jedina zrakoplovna tvrtka u svijetu na brodu nije bilo većih događanja! "- On je objasnio svoje odbijanje. Prije nego što kupite avionsku kartu, pitajte zrakoplovna ugled, pročitajte recenzije od putnika na internetu. Odabir najviše pristojan opciju, oblaci ćete se osjećati puno mirnija i više samopouzdanja.
U «Duty Free» raspoloženje
Mi, žene su svjesni da je šoping - odličan način za ublažavanje stresa. Prilikom registracije za let, kontrole putovnica i drugih problema ostavio iza sebe, prošetati do dućana i priuštite sebi lijepe darove. Napetost ide i divno parfema boce ili tegle s dobrom kremom za cijelu leta će toplo dušu.
Grab guma na cesti
Znanstvenici su otkrili da su žvakaće gume ili pastila sišu brzo osloboditi stresa i napetosti mišića.
Razlog je u tome, što je na rubu, ponekad nesvjesno nastoje vratiti u tu bezbrižno vrijeme kada su stabla bila velika, mi - mladi i riješiti sva pitanja za nas mudrih odraslih žvakanja ili sisanja čak se promovira uranjanje u djetinjstvu. Nije ni čudo bebe da ih smiri, dati mirotvorac.
Osmijeh
Ako smatrate da ste počeli paničariti - osmijeh. Kada smo osmijeh i smijati, naprezanje određenih mišića lica. No, čak i ako ne smijati, ali don 'osmijeh na lice - vaše mišiće lica spominjemo radost i prijenos tog signala u mozgu. Sjednite za 15 minuta s produženom uha do usta - anksioznost i stres će ispariti, pogledajte ovdje!
i disati
Udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta. I izdah trebaju biti dva puta više nego što je dah. Dišite tako neko vrijeme, a ubrzo tijelo počinje reakciju opuštanja, broj otkucaja srca se usporava i opustiti mišiće. Sada pokriti oči i zamislite da kada ne uzdisati, ostavite tjeskobu i stres. Zamislite svoje problematične misli kao potok što teče uz izdahnutom zraku.
Brzinomjer
Ako ste napeti, pokušajte izmjeriti snagu svog napetosti kroz imaginarni brzinomjer. Zamislite istu brzinomjer iz prve ruke. Ovdje je njegova ruka ide gore, koji lik je zaustavljen? Sada to duboko udahnuo i zamisliti koliko je puzanje dolje strelicu, a svoj mir obnovljena.
Vi niste sami
Uostalom, ako ste vjernik, posavjetujte se s molitvom Bogu, moj anđeo čuvar ili sveca koji je "odgovoran" za putovanje. Vjerujte da ste pod pokroviteljstvom veće ovlasti, što znači da će sve biti u redu - kao što je na nebu, tako da u zemlji.
Gospodarstvo klase sindrom
Drugi problem koji može zarobiti zrak putnički tromboze. Ovaj napad prijeti onima (i većina nas!) Koji vole da kupuju jeftinije ulaznice. Pritiskom na češnja u kabinu onoliko mjesta, avio osuđivati ljude za privremeno nekretnine. Dugo sjedi u istom položaju, niskog tlaka i suh zrak zrakoplov dovesti do zadebljanja krvnih i krvnih ugrušaka. One mogu ući u pluća i blokirati plućne arterije. A onda će vjerojatno čak i smrt. Kako biste izbjegli probleme, slijedite jednostavna pravila:
? Ne dopustite da se sušiti. Nekoliko dana prije leta stajališta piti alkoholna pića. A posebno treba ih ostaviti za vrijeme leta. Činjenica da alkohol izaziva dehidraciju i čini krv gušće, a time i rizik od tromboze značajno raste. No, čista i dalje vode, naprotiv, trebali biste piti koliko god je to moguće.
? Početna - COMFORT. Ponekad mi je žao da moram gledati kako se naši sunarodnjaci korak do rampe na visokim potpeticama, široka, lijepe, ali užasno neugodno odjeće. (Za ovo jedinstvena Rusi prepoznatljiv u svim zračnim lukama u svijetu.) Zašto je to, dame? Ljepota, naravno, zahtijeva žrtvu, ali sigurno ne u ovom slučaju. To je mnogo mudrije staviti na letu labave, udobne odjeće i obuće bez potpetica. Još bolje, dobiti posebnu kompresije golf (oni spriječiti trombozu) i staviti ih u bijeg. A onda sigurno dolaze na odmor, sama pokazati u punom sjaju - bez pete, ali Wedge petu.
? Napunite pod nebom. Tijekom leta često prošetati kroz kabinu. Kad sjedi, ne stavljajte noge prešao. Većina napraviti jednostavne vježbe: stopala role od pete do pete i natrag i izvucite prste istječe, ne sporim okretanje glave lijevo i desno, stisnuti i unclenched šake. Razhonyte krvi! I što je najvažnije, ne zaboravite o svrsi putovanja sigurno će nadoknaditi mali neugodnosti koje imaju iskustva u letu. Bon voyage i meko slijetanje!
Star aэrofobы
Među slavnima koji nastoje izbjeći letove - Alla Pugacheva, Cher, Whoopi Goldberg, a glavna zvijezda aэrofob - Adriano Celentano. Na avion letio samo jedan put u mom životu - Sovjetski Savez 1987..
Jednostavno neodoljiva
? Sveca zaštitnika putnika smatra Nikola - on je pravoslavni vjernici traže zaštitu u tranzitu.
? Kamenje-maskote koji pomažu na putu - cirkon, akvamarin i plave Jasper.
? Fleece ići u dalekim zemljama - "Raido".
Kako se prilagoditi novoj klimi
Aklimatizaciju - isti onaj prstom u oko, što je u stanju pokvariti dojam odmora u bilo raj zemlji. Obično se ovaj napad očituje trovanje hranom ili hladno i traje 3 do 7 dana. Za ublažavanje simptoma aklimatizacije, slijedite pravila:
? Uzmi odmor najmanje dva tjedna - tada tijelo ima vremena da se prilagodi na nepoznatim okruženju, te kako bi trebalo da se odmaraš.
? Izračunajte vrijeme, tako da dolazimo do mjesta u večernjim satima. U tom slučaju, morat ćete cijelu noć kako bi se oporavio. Ako dođete u jutro za odmor i aktivno vvimknetesya u zabavu - ne izbjegavajte preopterećenja. Tijelo može doći do kvara.
? Liječnici preporučuju tjedan ili dva na turneju započeti uzimanje biljnih preparata, Adaptogens - od ginsenga ili eleutherococcus. A letio na odmor, piti prvih nekoliko dana askorbinku.
Autor: Lily Ilyushin
Rusk - to je obično kruh koji pidsushyly u pećnici ili u tavi. Njegova glavna prednost - smanjena vlažnost zraka, što zauzvrat može značajno povećati maksimalno vrijeme pohrane. Krekeri i kolači su jednostavne. U prvom slučaju oni su izrađeni od običnog kruha, pšenice ili raži, bez dodavanja začina. Cijeli okusom krekeri sušeni kruh s maslacem, koji se koristi za pečenje pšeničnog brašna, šećera, makom, sezamom, grožđice, itd
Unatoč činjenici da je vrlo jednostavna za pripremu proizvoda, postoje mnogi recepti koje omogućuju vam da pripremite poslastice za svačiji ukus.
Rusk jednostavna ("klasični") Sastojci:Kruh (raž ili pšenicu) - 1 kom.
Metoda:Izrežite kruh na male kriške, stavite ih na pleh (za podmazivanje ulje nije potrebno). Stavite pleh u pećnicu, zagrijanoj na 120-150? C. Suhi krekeri preporučuje ne više od 50 - 60 minuta. Spremite u čvrsto zatvorenoj plastičnoj vrećici na sobnoj temperaturi.
Slatki keksi s maslacem Sastojci:kruh (po mogućnosti na elitnom štruca) - 1 kom;.
maslac - 180 g;
Šećer - na okus.
Metoda:Baton cut, četkanje svaki komad s maslacem i pospite šećerom (možete dodati vanilin šećer, cimet, itd). Rasporedi kriške na lim za pečenje. Suhi slatki keksi traje 30 - 40 minuta na 120-130? C. znak spremnosti - zlatna korica.
Osušeni crvena paprika Sastojci:Raženi kruh - 1 kom;.
biljno ulje - 4 žlice;
crvena paprika (prizemlje) - 1/4 žličice;
soja sos - 4 žlice;
Sol - 1/2 žličice;
Češnjak (prizemlje) - '10
Metoda:Izrežite na kriške ili traka kruha, stavite posudu u pećnicu i zasushit (temperaturi 180-200 ° C). Dok suhih krekera, pripremite nadjev. Da biste to učinili, miješati zajedno biljno ulje, soja umak, papar, češnjak i sol. Spreman krekeri zsypte palube s dubokom zdjelu, prelijte umakom i pustite potopiti (10 - 15 minuta).
Oštri drobiti može donijeti na stol kao samostalni snack na pivo, a kao dopuna glavnih jela, salate i juhe.
U svakom slučaju je govorio o prednostima unutarnje svijet izgleda, još uvijek ne zanemariti izgled, jer stvara prvi dojam o osobi. Prva procjena, iako često zabludu, ali igra značajnu ulogu u izgradnji odnosa među ljudima. Osim toga, osoba koja izgleda naočit, to je lakše dobiti veliki posao i postići visoku dužnost.
Stjecanje solidan nastup preko odjeće i pribora - Odjeću.
odjeća mora zadovoljiti tri osnovna točke: izvrsnu kvalitetu, stil i udobnost; Neprihvatljivo odjeće, koji je uvijek točna (primjerice, uvijek ide gore suknju i tajice slip);
pokušati kupiti stvari koje su došle do maksimuma na druge stvari vašem ormaru u boji i stilu, tako da ih možete razlikovati zajedno, stvarajući nove slike svaki dan;
Što se tiče boja, bogati će izgledati sljedećih boja: tamno siva, crna, tamno smaragdno zelene, bež, kavu s mlijekom, deva;
pokušati minimizirati ormar se sastoji od sintetičkih tkanina;
Ne dopustite vulgarnost u boji i stilu odijevanja.
Cipele.
Obuća žene uvijek treba izgledati novi; nose u svoju torbu posebno mjesto za schitochok i krpama za cipele skrb uvijek nose sa sobom da u svakom trenutku imali mogućnost da donese cipele ili čizme kako;
Odaberite udobnu obuću (Ladies jako smiješno izgleda, koji podsjeća na skakavaca, pokušava naučiti na idu visokim petama); To ne znači da morate kupiti cipele koje nalikuju tenisice, peta bi trebao biti (idealno ovaj pin), ali takva veličina koja će se slobodno kretati bez ograničenja kretanja.
Dodaci.
šal ili marama - važno je mix boja odjeće (kao što ne izgledaju kao matrjo- šku, nemojte vezati crveni šal u žutom kaputu)
torbu - ne mogu birati boju u odjeću ili obuću, ona izlazi iz mode; Na svečanosti se može doći s vrećom svijetle boje s dodatnim ukrasima, poslovnih sastanaka bolje slijediti klasični stil;
Rukavice - idealan materijal je mekan i fleksibilan kože ili antilop; treba stati čvrsto u ruci, ali u isto vrijeme ne bude čvrsto;
Pojas - Koža proizvoda može se definirati na rubovima remena: oni moraju biti zaobljeni i ošišan; Pojas treba malo rastegnut, biti fleksibilni; Napomena kopču pojasa - to ne bi trebalo držati na rubu svog odjeće, jer to može uništiti; uski pojasevi naglasiti svoju ženstvenost i eleganciju, širok - hide lik nedostatke; kombinirani boja pribor može s cipele, torbe, rukavice, a također može biti kombinacija nekih elemenata odjeće.
Dekoracija.
ne mora biti skupo, važno vrsta nakita, pogotovo malo tko će provjeriti kvalitetu;
Nakit može biti napravljen od jednostavnih materijala, sve dok nije bio na logotipe jeftinim proizvođačima;
nakit nositi s uma, da je malo vjerojatno da će cijeniti poslovni pregovori desetak lance oko vrata, narukvice i lakta do naušnica u obliku velikih prstenova; U tom slučaju, morate ih nositi, tako da su jedva vidljive; će izgledati smiješno, kao nakit izrađen od plastike i kamena, staviti na večernjoj haljini;
da ne bi trebali usredotočiti na rukama s prstenovima kada ista ruka u ovom trenutku izgleda zapušteno, to će izgledati vulgarno i odbojan;
puna figura i velike dijelove tijela i skrivanje naušnice lanac duljine izdužena, tanki okrugli narukvica; dugo lice i vrat vizualno skratiti zaobljena nakit manjoj mjeri;
zapamtite zlatno pravilo: što više i više nakita, lakše ćete se da se odjeven (tj monokromatska odjeća);
Kako da se brinu za sebe
- Kosa i kose.
Kosa uvijek mora biti čista;
Izbjegavajte obojeni kontrastnom bojom vaše prirodno, jer odrasli korijeni su jako vidljivo;
Cut posekshyesya pravovremene savjete;
koriste učvršćivanje maske i vitamina pokušati dati sjaj vaše kose.
Osoba.
Nemojte dopustiti ni najmanju pojavu prištića i akni, također provodi temeljitu borbu s crnim točkicama;
Ne zaboravite da šminku treba sakriti nedostatke lice, a ne biti poput borbe Indijski bojanje; Maskara treba biti visoke kvalitete i trepavice ostati cijeli dan, ne osypayuchys; Nijansiranje trepavice, budite oprezni da ne mat, ako se to dogodi, pričekajte dok se ne osuši iglu i lagano ih pokušati razdvojiti; Također možete primijeniti svjetlo sjena nijanse i sjajilo ili ruž prirodnu boju; temelj i prašak treba koristiti samo kada su krugove ispod očiju i kože - iritacije.
Manikura.
svaki dan za manikuru lakova pogodna svijetlim pastelnim nijansama;
Večer šminka sugerira tamnije boje: tamnocrvena, crna, tamno plava;
Povremeno bi ruku vlaži i ublažavajući kupku.
Čak i ako ste pratiti sve gore navedene točke, možete krenuti dati osnovnu osmijeh. Nasmijana, što obnazhaete zube, oni moraju biti besprijekorni, nema srebrne i zlatne krune (moderni zubari su vjerojatno već učinili), sve tamnije, problematična područja, vrstom anomalije su odmah eliminirani u ordinaciji.
Također je važno da obratite pozornost na svoj stav i otići. Ljudi koji znaju njenu vrijednost Uvjereni hodanja ležerno i veličanstven ležaj.
