Ako radite fitness ili yoga, vjerojatno ćete trebati poseban jastučić. Zbog svoje kvalitete i osobine ovise o vašoj udobnosti, kupnjom ovaj dodatak treba pristupiti odgovorno. Ali kako da napravite pravi izbor? Ono što bi trebao izgledati prvi?

 Trebate tepih?

 Trebam sve osobne yoga mat? Bez sumnje, ovaj dodatak može nazvati potrebno. Prvo, to bi trebalo kupiti barem za potrebe osobne higijene, jer pod ili tepih opće uporabe da se uključe u nesigurno jer bakterije mogu živjeti bilo gdje. Drugo, mat će vam dati utjehu. Nećete biti hladno ili teško, a ponekad i vrlo je važno. Treće, ako kupite tepih, jednostavno ne mogu prestati lekcije (Da, takva tvrdnja je važno za neke).

 Što bi trebao biti prostirke za fitness?

 Ovdje su uvjeti koji se primjenjuju na rugs fitness:

 Rug treba apsorbirati vlagu. Naravno, u učionici, možete znoj, a ne biti vrlo ugodna za nositi s vlage iz svog znoja premaza. Ponekad je jednostavno opasno.

 Materijal ne smije se protežu mnogo. Vježbi istezanja, nećete morati brinuti o tome da li će se ozlijedio. Dakle, kada kupujete povucite mat. Ako je trajalo toliko, odustati od kupnje.

 Tepih ne smije skliznuti, čak i na skliskim površinama kao što su pločice ili laminat. Povećana trening će klizna neučinkovit, a ponekad i neugodno i opasno.

 Ovaj dodatak ne smije odbiti od treninga i skrenuti pozornost na sebe, tako da bi se izbjeglo svijetle i "kiselina" boje i velike slike.

 Tepih treba biti dovoljno mekana osigurati pravilnu jastuk i potporu tijela. Ali premekan ovaj dodatak ne može biti.

 Kvalitativna i praktična mat može lako oprati s običnim sapunom i vodom, što je zgodan i brz. Ako materijal može samo obrišite krpom, to će dodati nepotrebne brige i probleme.

 Pribor ne bi trebalo biti previše teško.

 Vrste

 Ovdje su glavne vrste prostirke za fitness i joga:

 Tepih «ab tepisi - kratko i vrlo gusta tepih koji će biti prikladan za vježbe na press. To je puno deblji i jači od drugih vrsta, ali dinamični i trening s utezima s ovim priborom neće biti ugodno s kliznim jaka.

 «Vježba mat» - gotovo univerzalna pribor. To je mekani i dugo, obično se sastoji od nekoliko segmenata, a može sadržavati. Ova opcija je korisna za ne-stručnog osposobljavanja i zapošljavanja kod kuće. On pruža dovoljno jastuk i gotovo gaćice, ali složene vježbe ne rade na njemu.

 «Um tijela» - bez integralnih slabljenja segmentima želite odustati u svitak. Amortizacija dovoljno, možete učiniti bilo kakve vježbe. To je najbolji izbor za redovite i profesionalnim zanimanjima.

 Što je napravio?

 Kada odaberete treba obratiti pozornost na materijal od slabljenja je napravio. Postoji nekoliko varijanti:

 Mats izrađene od sintetičkih materijala (polivinil klorid PVC) su najskuplji i najpopularniji, posebno među početnicima. Ova oprema je vrlo praktičan, to je gotovo ne blijede i nije oštećen, lako se čiste. Gušće materijala, duže će trajati mat. Ali ovaj dodatak može klizati na nekim površinama, tako da nije pogodan za jogu.

 Mats termoplastični elastomer, elastičnija, mekana i ugodna na dodir, i bolje zadržavaju svoj oblik, čak i nakon teškog mehaničkog stresa. Ovaj dodatak može se koristiti u bilo kojem okruženju, uključujući i vani. Mat će apsorbirati znoj, samo paziti na njega. Materijal non-slip, izdržljiv i čvrst i lagan. Ali ovaj tepih košta skuplje od PVC-a.

 Za korištenje proizvodnje i fleksibilnih prirodnih materijala kao što su gume ili gume sa dodatkom jute. Guma prilično teško i ne upija vlagu, ali ne zadržava neugodne mirise, ne skliznuti i ne elektrificirana. Značajan debljina, materijal je dovoljno mekana. Guma prilično mekana i elastična, imajući dobru formu i ne kliže i izdržljiv. No, tepisi izrađeni od prirodnih materijala su teže i obično skuplji.

 Također, na prodaju možete pronaći pamučne tepihe. Oni se savršeno upija vlagu i zadržavaju toplinu tijela, ali oni mogu skliznuti i ne pružiti potrebnu podršku. Ova opcija je pogodna za više osnovnih vježbi.

 Određena veličinom

 Kako odabrati udobnu prostirku za fitness i joga? Važno je odrediti optimalnu veličinu jastuk, koji će ovisiti o vašim postavkama. Nekoliko korisnih savjeta:

 Duljina može biti u rasponu mat 170-240 cm. Kako odlučiti? To sve ovisi o vašoj visini, kao i vježbe koje namjeravate učiniti. Dakle, ako razredi su mirni i nisu jako dinamično, kako bi se utvrdilo optimalno trajanje trebalo bi povećati dodati 10 inča. Ako vaš dinamičan trening, a zatim dodajte rastu 20-40 cm, vrlo kratko mat će sudjelovati neugodno.

 Širina obično varira od 60 do 80 inča. Naravno, to je najbolje da odaberete veliki tepih za ništa sputala svoje poteze. Ali ako teretanu morate putovati javnim prijevozom, onda ovaj dodatak može vas i drugih putnika spriječiti. Ali zapamtite, preuska tepisi nisu jako ugodno.

 Sada je potrebno odrediti debljine. U principu, to može biti u rasponu 15 do 6,8 milimetara. Bolje je odabrati prilično debeli tepih. To je, najprije, će vas zaštititi od hladnog izvora seksa, a, kao drugo, osigurala maksimalna udobnost tijekom nastave i pomoći, bez nelagode se temelji na koljenima ili laktovima. Dakle, optimalna debljina - a 45-6 milimetara. Postoji deblje jastučiće, ali to nije potrebno kupiti pribor, to može spriječiti ako se osjećate svoje tijelo.

 Kako nositi?

 Preporučljivo je kupiti tepih sa promokayuschym ne pokrivaju opremljen udobnom ručkom. To će zaštititi pribor od uzimajući mokro i ekološke utjecaje i na taj način pružaju udobnost prilikom nošenja vlasnika.

 Kako da se brine za sag?

 Trebam li se brinuti o mat? Bez sumnje, da. Osnovna pravila:

 Nakon kupnje pranja jastuk. Pribor PVC može se prati u stroju, mat termoplastičnog elastomera treba oprati ruke i podlogu od gume ili gume bolje da se jednostavno obrisati.

 Ne up jastuk, to može dovesti do stvaranja bora, bolje ga uvaljati u roli.

 Očistite pribor za opseg kontaminacije. Nemojte koristiti abrazivna sredstva za čišćenje, oni mogu oštetiti materijal.

 Get udoban prostirku za jogu i fitness i sudjelovali sa zadovoljstvom i udobnosti.  

 Valja napomenuti, a kao važan detalj, kao miris. To može utjecati na naše raspoloženje, atmosferu u kući, zdravlje, osjećaje i misli. Znanstvenici su dokazali da je svaki okus na neki način utječe na ljudski mozak, evocirajući pozitivne ili negativne emocije.
 Mirisi utječu na situaciju u kući - Brak će biti sretni, dodao zdravlje poboljšava raspoloženje. Znali smo da ignoriraju neugodne mirise, ali, ipak, rekao je: "miris oluju", "Ovo što miriše loše," "kilometar daleko je prijevara". Između pojedinih aktivnosti i događaja iz naših osobnih života usko povezani.
 Ponekad ste naišli osjećaj melankolije kada hit home usamljeni starije osobe, zar ne? To je ne samo žao za hostese ili stanodavcu, ali se miris starosti, samoće. U starim ormarima, vjerojatno pomiješana s novim, čiste stvari su haljine za dugo vremena, kada je bila mlada i lijepa. U njoj komode - slomljena šalice, zalijepljen vaze, tanjure sa slomljenim rubovima. Zbog čega nikada požaliti bacanje.
 Ako imate odjeću da niste koristili godinu ili dvije bez žaljenja, dati nekome ili dati siromasima. Bacite stare cipele. Torn listova ga pustiti u krpe. Obično rastanak sa starim stvarima treba podići puno uspomena, koje žao dijelu. Ne sjećam. Ono što je otišao - preminuo. Držeći ruke u žaljenjem starom sakou, koji je dugo imao, odjednom shvatite da vrijeme istječe i mi starimo
 Tužno! Prema feng shui teoriji, u ovom trenutku ne programiranja našu budućnost sačuvati vitalnost, mladost i radost, i venuća i smrt.

 Stari beskorisnih stvari i stvari - vrlo stvarne energije jedu.

 To je vrlo opasno držati stvari u kući mrtvih. Jedine iznimke su stvari koje su nekada bile u ljubavi s vama danas predstavljena dobro mrtvog čovjeka. Takve stvari mogu i trebaju biti u kući - kao sjećanje na voljene osobe, rođak koji je umro. Činjenica je da je nakon smrti zbog njega i početi nositi stvari o smrti, možemo čak reći da oni nose print neyzhladymaya smrt. Na čudan način stranca energije, što može biti vrlo negativna. A zašto moramo sabrati i njegovoj kući stranac negativna - nije li sami? Budite oprezni! Ne zaboravite da je vaš život, zdravlje i blagostanje skuplji od svih najskupljih stvari na svijetu.
 Feng shui daje miriše veliku važnost. Mi sami možemo stvoriti atmosferu vašeg doma. Zrak u prostoriji treba biti čista, svježa i puna energije. Dakle, Kinezi vrlo određene kako bi se osiguralo da sve je dobro prozračite sobu. Svaki kineski osoba razmišlja zgradu u kojoj živi kao živo biće. To je ono što se koristi za tu sobu - na zidu, podu i stropu. A za kineske prostoriji - energija, zrak, miris. Taj miris vašeg doma kuće.
 Jeste li znali da je miris ruža donosi prosperitet kuću, mame novac? Ovaj znak se koristi u. U Rusiji i drugi je poznat ritual. To je vjerovao da je preminuli mogao čarolija svoje povesti na žive duše. Da biste se zaštitili od opasnosti, kuća pokojnika donio bora ili smreke grane. Oni otjerati zlu čaroliju, Mrtva priroda, dati zdravlje. A miris tamjana, čini se smiruje i neposlušnu djecu.