Zašto pognuti sprječava osobu živjeti? U čisto estetske neugodnosti pognuti pruža vrlo štetan utjecaj na ljudski organizam u cjelini. To utječe na kardiovaskularni sustav, trbuh i disanje. No, kako se riješiti sagnuti u odrasloj dobi, kada se formiraju ljudske kosti? Da biste uklonili spušten, morate paziti na držanje tijela cijelo vrijeme, ne dajući natrag opustite. Nije ni čudo da se u svakom povijesnom razdoblju u plemićkih obitelji od rane dobi promatrajući djecu, što ih ravno držanje, također pod nazivom "Royal". Učenje hodati s ravnim leđima, vыpravyv isti stav, a ne primijetite koliko je poboljšano raspoloženje i blagostanja!
 Najbolji vježbe ispraviti svoj stav
Izvrsna prevencija pognuti - svakodnevno vježbanje. Ako želite da vaše držanje tijekom vremena bio "Royal", budite sigurni da slijedite jutarnje gimnastičke most. U roku od 20 minuta u jutarnjim sebe zid s maksimalnom ravnu površinu, ramenima, petama i široka glava treba dirati zid. Napomena o zid pet točaka kontakta: vrat, lopatica, stražnjice, listova, pete, pokušajte uvijek dira strogo definiranim bodova.
Izvrsna pomoć i ruksak s velikim opterećenjem koji se može nositi na leđima i prsima se još dalje. Slijedite uobičajene kućanske poslove, kažu, čišćenje, nosi ruksak.
Da biste saznali stan držanje, orijentalni djevojke nosile na glavi vrčevi s mlijekom ili hranom košare. Naravno, stavio na glavu posudu s hranom i pićem ne treba, ali zašto ne dođeš kući s teškom knjigom na glavi, kao i moderne lutke. Nakon toga vježbe "šetnju uz knjigu" može biti promijenjeno u "Ples sa knjigom" i "čučanj s knjigom."
Izvrstan rezultat za formiranje izvrsnom stanju i položaju dati ples! Zašto se ne upisuju u bilo kojem plesnom krugu?
 Dobra vježba da biste dobili osloboditi od pognut leđa
Ako ste odlučni da biste dobili osloboditi sagnuti, slijedite jednostavne vježbe. Ovdje glavni uvjet - pravilnosti.

1.  Jačanje svoje mišiće vrata. Mirno sjediti na podu, savijte noge u koljenima. Guranje nazad ramena, pokušajte kombinirati maksimalnu nož. Povucite vrata, bacajući glavu. Ponovite oko 5-6 puta.
   Razvijamo ramena mišiće. Da biste to učinili, osim prema ravne ruke povući koliko god je to moguće. Zatim ruke treba zchepyty iza dvorca i napraviti nekoliko platna naprijed, polako podižući ruke prema gore. Više učinkovite vježbe: Podignite jednu ruku prema gore, da ga savijaju u laktu. Zatim izradite drugu ruku iza leđa ispod, a da ga savijaju u laktu. Prsti suprotnog ruke moraju hvat.
   Razviti stalno mišiće leđa. Sjednite na tepihu u položaju turskog sultana, nakon što je dobio savijena u laktu natrag. Zatim ustane, uzimajući mačka poza, špilje, kao što bi trebao, držite tu "mačka" položaj čak i za nekoliko sekundi. Izdahnite, podigavši ​​leđima i pognute glave.
    Prevencija pognuti u djece
   
   
    Ako ste odrasla osoba i ima potvrdu o školovanju i diplomu koledža, sveučilišta i akademije, vi već znate da je škola, uz potrebno znanje, daje čak i bolest. Padaju razvijen u ranim školskim godinama, uglavnom pod utjecajem je čast da dugo sjedi u udžbenicima. Vi ne želite da se vaše dijete u zreloj dobi već znala kako se riješiti sagnuti?
   Prije svega, vaše dijete bi trebao biti u ispravnom namještaj sobi, odgovara njegovoj dobi. Kupite krevet s šperploča baze biti 20 centimetara duži od rasta vaše dijete stavi na njezinu debljinu madraca od 5,6 cm i jastuk-jastuk. Sjedeći za stolom pravo dijete treba pustiti da se odnosi natrag na stolicu, a udaljenost do stola trening na kojem dijete uključeno, ne smije biti veća od dva centimetra.
   Težina školske torbe i utječe na formiranje sagnuti. U nižim razredima osnovne škole ne smije biti veći od tri kilograma u dječjoj klasi 4-6 biti više od pet kilograma.
   Navikavati dijete od najranije dobi do sportova! A onda na svoju dob će držati ravno držanje uz malo truda!  

 Svaki dan, naša kosa izložena velikom utjecaju na okoliš: iznenadni pljusak, kada se nađete bez kišobrana, vruće sunce, prašina cesta, hladan vjetar - svi ti čimbenici utječu na kosu i promijeniti ih. Promjene u strukturi kose ne može biti kao što je vidljivo na oku, ali češalj sve postaje jasno na prvi pogled: prašine, masnoća lojnih žlijezda, kosa ispala i tako dalje D. To je razlog zašto je važno da četkica češlja svaki dan, ili prljavštine dobiva s njim. Kosa i znatno pogoršati izgled.
 Kako očistite češalj?
Prvo, to je bolje pucati s kose češlja svaki dan ili barem jednom u dva dana. No, način čišćenja ovisi o materijalu od kojeg je napravio češalj. Na primjer, drveni češljevi ne može dugo držati u vodi, tako da treba očistiti s alkoholom ili vodikovim peroksidom, stavi na pamuk obrisak. Tu je univerzalni način za čišćenje Jakobove kapice s drugim materijalima - držite ga u vodi, utrljati sa starom četkicom za zube umočenom u šamponima.
 Kako očistite češalj s plastike ili metala?
Prvo morate očistiti češalj iz kose s oštrim predmetom - čačkalica ili druge češljeve. Nakon toga, namočite ga u posudu od sapunici (šampon, deterdžent) za pet do sedam minuta. Kad otopi svu masnoću iz češalj, morate ga oprati pod vodom sve dok voda u potpunosti čista. Važno je da se osuši kako bi se izbjeglo njegovo češalj deformacije.
 Kako očistiti masaža češalj?
Čišćenje masaža češalj najteže - da se iz nje sve zamršenu kosu. To je gotovo jednako okrugle četke, ih spasiti od kose još teže. No, to je još dobro očistiti otopinom.

1.  Rješenje za masažu češalj, po litri vode, dodajte žlicu šampona i 3 žlice octa. Držite češalj u otopini za oko 5-6 minuta, a zatim dobro isprati i osušiti.
   Rješenje za kružna češalj, po litri toplom vodom, dodajte žlicu peroksida i amonijaka. Ova mješavina treba držati češalj sat, a onda to ide natrag u vrijeme sa svim prljavštine i masti. Možemo samo isprati i osušiti.
   Ako akcija rješenja za vaše češlja nije dovoljno, koristite staru četkicu za zube i sode bikarbone - oni savršeno ukloniti bilo kontaminacije sa svih površina, osim drva.  

 Prekrasna priroda kose su, na žalost, nisu sve žene. Situacija je komplicirana i čimbenike koji utječu na zdravlje i ljepotu kose. Ovaj nedostatak vitamina, stres, i dnevne termoukladka, i antibiotike. No, rezultat je isti: slab i teče kose. Oni su u hitnu potrebu sanacije, jačanje i obnovu. Spremanje ženske ljepote saloni izvoditi nije nužno skupo. Jednostavno i učinkovito jačanje kose kod kuće da nam je dao prirode.
 Najbolji način za jačanje kose
Postanite ljepotica duge pletenice i gusta kosa može pohvaliti svaki, ako se odgovorno pristupa rješavanju ovog problema. Najbolji način da se ojača - prirodni, odala po prirodi, bilje, ulja, gline. Na temelju toga, proizvodimo razne kozmetike, nego ih koristiti u čistom obliku. Jačanje kose kod kuće, možete koristiti sljedeće načine:

1.  Ulja. Poboljšava protok krvi u vlasište, intenzivno njeguje, vratiti kose pojačava rast folikula. Ulje se može koristiti zajedno s osnovnim ili napraviti maske pomoću samo osnovno.
   Čičak ulje brzo zaustaviti gubitak i potiče rast nove kose.
   Maska za kosu: 3. žlica čičak ulje, 3 žlice tekućeg meda, 3 žlice Sok od limuna nježno grije u vodenoj kupelji i dodati 2 žumanjka. Držite masku pod kapom sat i pol.
   Ricinusovo ulje jača korijen, potiče rast kose, uklanja perut i svrbež vlasišta kose čini manje krhki.
   Maska za kosu: Pomiješajte zajedno alkohola, ricinusovo ulje i sok od limuna. Utrljajte emulziju u korijen kose i ostavite preko noći. U jutarnjim satima, operite kosu.
   More krkavine ulje ima ljekoviti učinak, vratite joj sjaj, što ih čini deblji i jači korijeni ojačati i stimulirati rast nove kose. Savršeno za obojenu kosu i kosa često izložena termoukladke.
   Maska za kosu, miješaju se u jednakim omjerima mora krkavine, čičak i ricinusovo ulje, trljajući ih u korijenu, distribuciju širom. Zatim stavite na šešir i omotan glavu ručnikom. Držite 30 minuta.
    Herb. Juha isperite glavu nakon pranja ili koristite masaža vlasišta.
   Krapivny juha jača kosu, poboljšava njihov rast, daje sjaj i sprečava odjeljak savjet;
   kamilice juha daje joj sjaj i mekoću život, izglađivanje ih po cijeloj dužini;
   hmelevыy juha pomaže kod pretjeranog gubitka kose, jača korijen i liječi kožu;
   Uvarak od čičak tretira bolesti vlasišta, je stimulans rasta folikula i jača oslabljenu kosu korijena.
   Svi čajevi su spremni o istom: par žlice sušenog bilja prelijte jednu šalicu kipuće vode i inzistiraju 30 minuta. Zatim procijediti juha potrebu i korištenje.
   
   
    Clay. Crvena, siva, bijela i plava su pogodni za jačanje kose više od drugih.
   Crvena povećava protok krvi u glavu, vraća cirkulaciju. Za maski potrebno: 2 žlice crvene gline i 3 kapi eteričnog ulja ylang-ylanga i ružmarina. Maska utrljava u korijen kose i držite 20 minuta, pod poklopcem.
   Bijela glina uklanja izobilju gubitak kose i jača krhku kosu. Maska je izrađena od 2 žlice glina i mineralna voda, primjenjuje se korijen kose i isprati nakon 20 minuta.
   Grey natrag u život oslabljenu kosu, vraća svoju strukturu. Maska sa 4 žlice sive gline razrijeđen biljnih čajeva na dosljednost gustog vrhnja i primijeniti na korijen kose, distribuirati tijekom. Kosa skriven pod kapom za 20 minuta.
   plava glina savršeno čisti kosu i obnavlja njihovu strukturu, kisik hrani i daje nevjerojatnu glatkoću kose i sjaj. Blue gline se razrijedi s vodom da se homogena kaša i dodati 2 žumanjka. Mješavina se nanosi na rastanku, nositi šešir i omotajte glavu ručnikom. Imajte ne više od 20 minuta.
    Luk. Jačanje kose kod kuće i pomoći ubrzati njihov rast luk i luk juha.
   luk sok utrljava u vlasište i čuvati od 30 minuta do sat vremena;
   pelir kuhajte 20 minuta, cool i isperite kosu esencije;
   1 žlica med dodaje luk kaša, držeći šešir masku tijekom 20 minuta i isperite vodom od octa.
   Luk je izvrstan način za jačanje i regeneraciju.
    Sol. Poboljšava cjelokupno stanje vlasišta, uklanja perut, čini kosu nevjerojatno poslušan, glatka i sjajna. Jačanje kose pomoću trljanje tjemena ili morsku sol. Sol se također može miješati s osnovnim i eteričnih ulja.
    Masaža. Ona poboljšava protok krvi u folikulu dlake ima tonik učinak. To može pomoći u jačanju kose kod kuće je vrlo jednostavna. Masaža može biti učinjeno s prirodnim čekinjama češljem i rukama. U prvih nekoliko tretmana najbolje posjetiti stručnjaka. I sjetivši se niz njegovih pokreta, masaža može biti učinjeno kod kuće. Masirajte vlasište stručnjaci preporučuju dva puta dnevno, ujutro i navečer. Masaža može učiniti pomoću biljnih i baznih ulja od gubitka.
   Lijepa i njegovana kosa-- jedan je od glavnih faktora atraktivnosti žena u očima muškaraca. Dakle, uvijek biste trebali učiniti napore za jačanje kose i dati im zdrav skreće pozornost na vrste.