Volite li avokado jer mora biti ljubav? Usput, avokado - on ili ona? Berry, voće ili povrće? Kako i što jesti, kako pronaći zrelih plodova i što učiniti s njom sljedeći? Sva ta pitanja su nedavno zahvatio vrtlog u glavi od naših sunarodnjaka, koji je prvi put vidio na šalter egzotične proizvoda. Danas, većina nas, pogotovo oni koji su zdrava prehrana jedan je od prioriteta u životu, ne znam iz prve ruke kako se nositi s avokadom, i što je najvažnije - zašto. I oni su u pravu - ti smiješno izgleda egzotično voće stvarno su izvor hranjivih tvari za ljudsko tijelo. Ipak, prije kupnje ne-ne, i zasumnivayutsya u tom slučaju izabrati.
Zrelost avokada je još uvijek misterij za mnoge, koji je nedavno sastao s korisnim svojstvima i karakteristikama korištenje avokada. Dakle, za njih i za druge koji se brinu o prehrani, možemo opisati kako se točno odrediti zrelosti avokado.
 Avokado: izgled i značajke sazrijevanja. Znakovi zrelog avokada
Da rastjera sumnje, priznajem: avokado - to nije povrća, a ne Berry i voće. Zbog nezaslađen okus je stvarno često nazivaju povrća, a prodaja će vjerojatno naići je u odjelu povrća. Međutim, avokado - voće, što jasno pokazuje dizajn fetusa: jednu veliku mesnatu kost oko školjke. Malo je vjerojatno da je europski kolonizatori, koji su po prvi puta u povijesti kušali avokado u južnoameričkim zemljama, razmišljati o botaničke pripadnosti, ali intuitivno voće zove "allyhatorovoy kruške", koja ističe njegov odnos s voćnim kulturama. Što se tiče okusa, potiče korištenje avokada, a osnovne i slanih jela nego kao desert, kao što je tipično voće. U općem, zrela avokada okus prilično neutralna, što je dobra komponentu i juhe i salate, te grickalice postaviti. Pozivajući se na prodavatelja, slobodno ga pitajte da vam odabranu avokado, budući da ruska riječ oslabe, a to nije sklon jednini i množini izgleda isto.
 Avokado dozrijevaju na visokim stablima, uzgojenih u obje Amerike, Africi i Izraelu. U Europi avokado prodao tijekom cijele godine, a njegova zrelost ne ovisi o sezoni. Osim toga, postoji oko 400 vrsta avokado, svaki s malo različitih veličina i oblika ploda, ali mi jednostavno uvoziti neke od njih. Dakle, u supermarketima ili na tržištu najvjerojatnije će naći avokado jedan od tih triju sorti s njihovim temama:

1.  California avokada - U zrelom stanju s nekom vrstom tamne, smeđe-zelena, ponekad gotovo smeđe kože, mesa pod kojima - mekana i elastična. To Avokado je dobar za kuhanje paste, umacima i spustio guacamole, ali salate. Odabir kalifornijske avokado pažljivo razmotriti površina: tamna koža je teško ne primijetiti oštećenja i tragove oštećenja. No, ova vrsta avokada je zrela za godinu.
    Florida avokado - Koža čak iu tom razredu je sazrelo stanje ostaje zelena i tanka i glatka. Meso ispod nje uvijek gusta, čak i kada je vrlo zrela čuva dobru formu. Dakle, odabrati avokado ako planirate pripremiti salatu ili rolu. Međutim, pronalaženje Florida avokado o eventualnoj prodaji samo u proljeće i zimi, ali okus je blag i kalorija - najniža od svih sorti avokada.
    Avokado Pinkerton Smatra univerzalna stupnja, a boja kože i pulpe gustoće u zrelom stanju je između prethodne dvije varijante. Zreli plod je prekriven velikim mjehurića i ima izduženi oblik s izduženim užem dijelu. I Pinkerton avokado jama u najmanju ruku, i stoga ima više mesa nego drugim sortama avokado voće.
   Da biste produžili rok trajanja i sačuvati u dalekoj prijevoza avokado najčešće suza nezreli. Ponekad oni nemaju vremena da bi ga u potpunosti i pad prodaje nije posve prikladna za potrošnju. Stoga je važno biti u stanju razlikovati zrelo od zelenog avokada (bez boje, previše mekan, podatan koža avokado -. Nije dobar znak Najvjerojatnije, u vašim rukama prezrelog voća, čije je središte previše rozm'yakshylasya i slično kaša, od ulja i voćnih pulpe, koji bi trebao biti gotov avokada zaražen. Što još ima idealne karakteristike avokada? čitati o tome u nastavku.
    Odaberite zreo avokado
   
   
    Samo potpuno zreli avokado, bez udubljenja i prezrelog područja, ima blago, blago orašasti okus i iznenađujuće ugodan, mekan i mastan dosljednost. Ovo voće daje svima kuha ogroman polje za kreativnost i kulinarske eksperimente. Najjednostavnija i korisna metoda - upotreba avokado u hladnih jela (salate, sendviče i kao zaseban prilog) ili soka od limuna i ulijte u sebi. Grickalice Avokado zahtijeva više vremena, ali tradicionalni meksički guacamole umak, hladne juhe i pite s avokadom su i dalje pogađa sve restorane. Redovita konzumacija avokada koji nije bio u toplinsku obradu produžuje mladost, jača imunološki sustav, čineći kožu gipkom i kose i noktiju - jaka i sjajna. Ako želite doživjeti ove čudesne učinke na sebe? Zatim pokušajte odrediti kvalitetu i zrelost avokado na sljedećim osnovama:
   
   1.  Zreli avokado u prosjeku teži oko 200-250 grama. Ovisno o vrsti, može oguliti od zelene do smeđe zelenkaste, ali u svakom slučaju treba biti čvrsta, bez kontrastne zakrpe i pukotine.
      Glatko ili kvrga, poput boje kože, ne usmjeravaju znakove zrelosti - atribut klase (vidjeti u prethodnom dijelu ovog članka.). Uvijek razmislite o ovom prilikom kupnje avokado.
      Uzmi svidio voća u dlan i nježno ga protresite. Unutar zrelog voća gležanj malo kuckanje, perekochuyuchys iz trese.
      Sada nježno pritisnite prstom padu kore avokada. Ako je to nešto je savijen pod pritiskom, a zatim je uzeo staru formu - tada ste odabrali zrelih plodova.
      Pogledajte mjesto gdje ručka bio fetus. U zrelim avokada kože na tom krugu je zelena sa smeđim prugama, a kada čak možete odabrati kap soka. Žute i smeđe treba rezanje - znakove i nezreo avokado perespevsheho respektivno.
      Tipično, zreli avokado s mjehurićima i bez pomoći nožem lakše guliti nego hladkokozhee. Osim toga, relativno pupyrchastyh voća mesa i kostiju, naprotiv - zauzima manje prostora.
      
      
      
      Bone zrela avokada lako se odvaja od pulpe - samo izrezati voće na pola po dužini, a zatim okrenuti oba dijela u suprotnim smjerovima.
      Ne brinite o tim detaljima, ako ste saznali prekasno i već kupite nezrele avokada. Također možete pokušati spasiti situaciju: ona stavi nezreo plod u papirnatu vrećicu s velikom bananom i / ili jabuke i ostavite na sobnoj temperaturi par dana. Ako avokado nije oštećen ili neispravan, onda je ovo put da dozrijeva pod utjecajem "susjeda". Ovaj trik se može koristiti ako se iz nekog razloga morate kupiti avokado unaprijed i držati ga u kratkom vremenu (do tjedan dana). Zatim kupiti posebno nezreo plod, a kako se približava vrijeme pripreme ubrzati njegov sazrijevanja način opisan u paketu i zrelog voća. Usput, skladištenje avokado pulpa čak može zamrznuti. No, najbolji dio je, naravno, kupiti allyhatorovu kruške neposredno prije upotrebe - jer samo svježe voće zadržati većinu vitamina, minerala i drugih hranjivih tvari. Tako često sebe i svoje voljene jela upuštati sa svježim, zrelih avokado i sretno!  

 Ako želite rasti još nekoliko centimetara i više samopouzdanja? Mi ćemo vam reći kako rastu nekoliko "Extra" inča kroz uravnoteženu prehranu, vježbe 20-30 minuta dnevno, i kvalitetu sna noću. Medicinski povećanje visine nakon puberteta je gotovo nemoguće. No, mnogi ljudi su se dokaže suprotno.
Počnimo s teorijom, kako bi se odgovorilo na pitanje o tome kako stoji visok. U svakoj od dugih kostiju su najmanje dvije ploče rasta: jedan sa svake strane, koji su stalno rastu nakon puberteta, a većina nadopunjavanje rasta tijekom ovog razdoblja dolazi iz kostiju nogu. Ova posljednja stanica raste u dobi od 24 godina za muškarce i 18 žena, negiranje ljudskog rasta i dalje. Ali, ako ste u roku od 24 realno, stimuliranje ljudski hormon rasta dodati nekoliko centimetara na nogama, pomoću metoda koje će se raspravljati u nastavku.
Koljeno hrskavice može postati deblji Ako stalno ga trenirati pod stresom pravim vježbama.
Hrskavice postupno prilagođava na stres i zgusne da zadrži vlast. Provedite što im je potrebno samo da se mladim ljudima.
Vježbe za leđa može obavljati i mlade i starije osobe. 33% svog rasta dolazi iz vaše kralježnice, koji se sastoji od 33 zasebnih segmenata kostiju. Kralješci se drže zajedno ligamenata (tvrd i vezivnog tkiva). Od tih 33 kralješka, samo 9 Junior spojene u dvije nedvyzhnыe kosti, sacrum i trtica, oblikovanje leđa zdjelice. Svi drugi kralješci 24 se pomiče u odnosu na drugi.
To 24 7 cervikalna kralješka, 12 prsišta i 5 lumbalni. Smješten između svakog od tih 24 kralješka hrskavičnjača jastučići zovu diskovi. Debljina diskova određuje duljinu kralježnice i izravno utječe na rast.
Postoje samo 25 diskova i njihova ukupna dužina je 25% od ukupne duljine kralješka.
Ti mozda s vremenom postaje tanja, što objašnjava zašto stariji ljudi su počeli padati zbog osteoporoze.
Deblji diskovi, više vaše kralježnice i iznad visine. Čak i ako svaki disk će se povećati samo 025 cm (01 inča), vidjet ćete 625 gore.
Ono što trebate učiniti je otkriti vaše kralježnice istezanje vježbe. Dakle, možete povećati količinu tekućine u diskovima.
To će ojačati hrskavicu duž kralježnice i čini je deblji i jači.
Vježbe koje morate slijediti ako želite biti visoka.

1.  General vježbe istezanja.
   Ove vježbe su dokazali da rade vrlo učinkovito kao i rad na istezanje i dodao fleksibilnost u vašem tijelu. Oni su uzeti iz
   Joga i ako to radiš u prošlosti, shvatit ćete zašto oni pomoći.
    Vježbe za kralježnicu.
   Kao što je već spomenuto, ove vježbe mogu dodati da se poveća više od bilo koje druge vježbe za ostale dijelove tijela kao što oni mogu biti izrađene od strane svih ljudi, bez obzira na dob i obično su najviše jednostavan i zahtijeva samo jednostavne stvari kao što su plivanje, druženje i ljuljajući se na traci, itd
   Objesite na traci sve dok ne počnu slabiti stisak.
   Pratite klatno swinging noge na traci.
   Pratite rotaciju kuka, visi na traci.
   Pratite skreće lijevo i desno, kao i, druženje bar.
    Vježbe za koljena.
   U nekim ljudima, ove vježbe su učinkovitiji od vježbe kralježnice, ali ne zaboravite da oboje,
   Ne gledati nesrazmjerno duge noge i malu zgradu. Ova vježba može čak i pomoći ljudima sa završenom razvoja (više od 24 godina). Ova vježba tehniku ​​nazvanu mikrotraume i gležanj utezi. Tehnologija mikrotraume je kako slijedi. Svaki dan za 15 minuta stavljanja koljeno na udarna opterećenja što je trčanje, skakanje, udaranje energičan Topana, OLT. Nakon takvog stresa na noge fiksne ponderiranja i morate sjesti na krevet i kauč, tako da noge ne dodiruju pod. Morate držati u tom položaju za 1-2 sata. To razdoblje može gledati TV ili čitati knjigu. Ako će se propuštati noge, oni bi trebali trljati ruke. Osnovna ideja ove tehnike je da se primjenjuju hrskavice tkiva microtrauma, a zatim se i dalje s hrskavice stisnuti teret stvorio zajedničkog torbu u obliku obložen sloj hrskavice, što eliminira microdamages.
   Ali ja bih vas upozoriti da ne postoje statistike o tome koliko tih vježbi u dugoročni utjecaj na zdravlje i rad koljena.
   Sada pogledajmo što je isključen hormon rasta i utjecati na njegov proizvodnju u tijelu.
    Što je hormon rasta?
   Hormon rasta (HGH) je tvar proizvedena od strane žlijezda u mozgu naziva hipofize.
   Ova žlijezda često naziva glavni žlijezda, jer kontrolira mnoge druge žlijezde u tijelu.
   Ljudski hormon je protein koji se sastoji od 191 zgrada blokovi nazivaju aminokiseline.
   Također je pozvao somatotropina (grč. Soma, somatos tijelo + tropos smjer).
   Hipofiza izlučuje ljudskog hormona rasta tijekom života.
   Ovaj hormon rasta potiče sintezu hormona i drugih kemikalija u tijelu, pod uvjetom ljudskog rasta.
    Kako stimulirati hormon rasta?
   Svatko može potaknuti svoju sintezu, ali ti to treba?
   Kada dođete do tog određene dobi (oko 24 godina), gdje je vaše kosti potpuno formiran, ne postoji ništa što možete učiniti s hormonom rasta
   trebali više usredotočiti na vježbe za leđa.
   Za one koji još uvijek može rasti zbog hormona HGH, morate učiniti sljedeće:
   Hormon rasta prirodno proizvodi u tijelu, a njegova izlučivanje može biti optimiziran uz prirodne podražaje.
   Najmoćniji faktori koji mogu optimizirati ljudski lučenje hormona rasta - dijeta, fizička razina aktivnosti i ritam sna.
    Dijeta.
   Vaša dijeta treba svesti na minimum hrane visoke u ugljikohidrata.
   Jesti hranu visoke u ugljikohidrata dovodi do hiperglikemije (visoka razina glukoze)
   koja teži da se uspori čovjeka izlučivanje hormona rasta.
   Namirnice koje su visoke u masnoće i dovodi do smanjenog izlučivanja ljudskog hormona rasta.
   Vaša hrana treba biti bogata kalcijem, koji se koristi za jačanje i rast kostiju i vitamina D.
    Vježba.
   Poznato je da tjelovježba djeluje kao glavni poticaj za prirodnu izlučivanja ljudskog hormona rasta.
   No, još uvijek malo dokaza o tome kako se to može dogoditi.
   Drugi znanstvenici vjeruju da bi to moglo biti uzrokovano zbog povećanja adrenalina, dušikovog oksida, krvnog laktata, kiselosti i živaca aktivnost, pojedinačno ili u kombinaciji.
   Istraživanja su pokazala da je za postizanje više razine hormona rasta baze potrošiti najmanje 10 minuta vježbanja.
   Kao rezultat toga, najveći iznos ljudski hormon rasta je izdana za vježbanje, a postupno se smanjuje za jedan sat nakon njihova prestanka.
   Također znamo da je nekoliko dnevnih sjednice može dovesti do optimalne razine hormona rasta tijekom dana.
   Također je važno piti puno vode tijekom treninga, kao što je dehidracija smanjuje lučenje hormona rasta.
   
   
   
    Sleep.
   95% ljudskog rasta javlja tijekom sna, jer oko ponoći je val ljudskog hormona rasta.
   Ako kvaliteta sna je nedovoljno, lučenje hormona rasta se smanjuje s negativnim zdravstvenim posljedicama.
   Važni preduvjeti za dobar san dovoljno mjesta zamračenje i uravnotežena prehrana koja sadrži dovoljno proteina.
   Jasno je da dovoljno spavate je potrebno za dobro zdravlje u cjelini, i za većinu ljudi to znači da bi trebao spavati oko osam sati.
   Osim toga, postoje umjetni načina za povećanje hormona rasta injekcije, koje se ponekad pribjegavaju sportaše, bodybuilders, itd
   Ali, to je vrlo opasno, a mi ne potičemo vas da ih vježbati.
   Iznad Postanite nije lako, i to traje puno vremena. Prvo, što će najvjerojatnije biti stalno mjeri svoju visinu u nadi da su odrasli odrasli par centimetara.
   Mogu ozbiljno uzrujan, ne vidim neposredne rezultate. Poremećaj je potpuno beskorisno. Morate koristiti sve ili neke od tehnika opisanih u članku i biti strpljiv. Zapamtite, vaš cilj - potaknuti vaše tijelo da raste još nekoliko centimetara.
   I, naravno, ne očekuju povećanje rasta će riješiti sve svoje probleme u životu. Uz rast u svom prirodnom razumijevanju, postoji rast kao ljudskih bića i to je puno složeniji i mnogostrani nego bonus dodatnih centimetara visine.