Nije da vruće jelo može usporediti u okusu i popularnosti s istinskim ruske knedle! Poslao juha sa ili bez maslaca ili vrhnja s okusom začinima i mirisima fragrantly lovorov list, ispravno kuhane knedle mogu zadovoljiti najviše profinjenog ukusa gurmanski. S vremenom, svaka žena postaje pravi kulinarske vještine u izradi tijesto za raviole "od oka", samouvjereno miješanje sastojaka, bez mjerenja. Ali, ako ste - novi u umjetnosti kiparstva raviole, najprije morate "popuniti ruke", strogo se pridržavajući provjerenim receptima. Glavni sastojci tijesto za raviole su brašno, jaja, sol i voda; pri kuhanju mršavih tijesto od jaja zamjena biljnog ulja. Koristite mlijeko umjesto vode se ne preporuča jer to tijesto brzo kuha mekan i blatan juha u pitanju. Počnite vymishuvaty najbolje tijesto u zdjelu emajl ili širokom tavi i seriji - na pobrašnjenu radnu površinu ili podmazanu. Kao rezultat toga, vaš tijesta trebali doći kao tvrd i kovan koji čine proces brzo i jednostavno modeliranje. 
 Tradicionalni recept za ravioli tijesto
 Za pripremu tijesta u klasičnoj verziji vam je potrebno:
 brašna - 4 C;.
 Jaja - 3 komada;.
 . Sol - 1 žličica žlica (hrpe);
 Topla voda - 1 žlica.
 Kad otmeryvanyy brašna i 1 šalica korištenja voda za pravilno održavanje udio. Brašno brojčanik s toboganom, a zatim ga poravnati na vrhu čaše, uklanjanje viška.

1.  Pa Prosijati brašno, najbolje je da to učinite dva puta.
    Tući jaja sa soli. Dodati vodu i promiješati temeljito ponovno smjesu.
    Ulijte tekući smjesu u posudu, koja će početi u tijesto.
    Stavite brašno u tekućinu, promiješati puno, poklopiti i ostaviti pola sata na toplom mjestu. Potrebno je podići odgovoran za mekoću i elastičnost svog budućeg testa.
    Opet, promiješajte tijesto i stavite ga na stol. Nastavak gnječenje do elastične mase suhe brašna bez inkluzije.
    Stavite loptu tijesta u plastičnu vrećicu i ostavite u hladnjaku nekoliko sati.
    Prije nego što počnete modeliranje opet držite proizvod na vrućini od 15 minuta.
    Rezultat je test će trajati modeliranje ravioli 120-150, ovisno o veličini vaših proizvoda.
    Recept tijesta uljem
    Ovaj recept se može koristiti ako kuća nije imala jaja. U tom slučaju, vi ćete doći u pomoć obične Rafinirana biljna ulja. Međutim, ova opcija brašna za bolje korištenje kvalitetniji, proizvedenih u skladu s GOST, jer samo na taj nivo glutena obrok zajamčeno da zadovolji standarde.
    Sastojci za mršavih recept:
    brašna - 4 C;.
    biljno ulje - 3 žlice. žlice;
    . Sol - 1 žličica žlica (hrpe);
    Topla voda - 12 u.
    Postupak za dobivanje test:
   
   1.  Pažljivo prosijati brašno, stavite ga u zdjelu za miješanje.
       Pomiješajte vodu sa soli i lagano sipati u brašno, miješajući polako.
       Pokrijte posudu s poklopcem i ostavite stajati oko pola sata proizvodu.
       Nakon što se tijesto dobro izmiješati i staviti na nauljeni površini.
       Postupno vmeshyvayte maslac u tijesto, to prskanje sa žlicom. Mijesiti dok se potpuno apsorbira ulja i homogenog elastičnog mase.
       Stavite tijesto u hladnjaku 2 sata, pre-omotan hrane proizvoda filmu.
       Prije nego što počnete modeliranje, držite tijesto na stolu 15 minuta.
       Kao što možete vidjeti, recepti za tijesta za raviole (Usput, to je također idealno za knedle) su prilično jednostavna. Potrebno je vježbati ove sjednice samo nekoliko puta, a vi nećete morati gledati u svojim kulinarskim unose se sjetiti ovih jednostavnih pravila!  

 Reljef, napeta, skladno razvijena tijela za mnoge simbol dobrog zdravlja i uspjeha. Ljudi često traže načine za dobivanje osloboditi od dodatnih kilograma. No, puno i onih koji žele da biste dobili bolje, naći atraktivan oblik i povjerenje - bez nashkodyvshy tijela. Razmislite o razlozima koji mogu spriječiti debljanje, i predstavljaju rješenja za ovaj problem. Počnimo s izračunima
 Eksperimentalni psihološka istraživanja ovnova i broj inozemnih zdravstvenih ustanova su pokazali da ljudi često precjenjuje ili podcjenjuje njihov izgled. Tijekom ispitivanja ispitanici su zamoljeni da opišu iste parametre njegovog tijela, a ovi parametri su upadljivo razlikuju od stvarnosti. Posebno je "izašao" u žena, uključujući i rijetko da sretna s mojim likom. Dakle, bacite svu subjektivnost van i posezala za izračun utvrdilo trenutno stanje tijela na temelju indeksa tjelesne mase (BMI).
 Trebat će vam metar, vaga i kalkulator saznati svoj indeks tjelesne mase. Ova vrijednost pokazuje omjer visine i težine. Znajući može procijeniti je li tvoj normalne težine, prekomjerna tjelesna težina ili underweight to.
 Težina (kg) će biti podijeljeni u rastu, podignuta na trgu (u četvornim metrima). Evo primjer: ako je težina - 50 kg, a visina a - 170 cm, BMI = 50/170 x 170 = 173. Pronađite na popisu rezultata.
 16 ili manje - kritična masa nedostatak;
 16 do 18 - nedostatak mase;
 18-25 - normalne stope;
 25 do 30 - predozhyrenye, višak težine;
 30 - pretilosti.
 Treba napomenuti da je BMI = 18 smatra donja granica težine u odsutnosti bilo koje bolesti. Norma je BMI = 195. Također je potrebno da shvate da podaci - to je neki prosjek vrijednosti, koji ignorira ustav jedne osobe, i individualne karakteristike njegovog tijela. Stoga, kako bi se izbjeglo govoreći likovi će biti idealna težina, koji i sami imaju simpatiju na vas. Čak i sa čisto psihološke točke gledišta.
 Što sprječava debljanje?
 Postoji mnogo razloga zašto osoba ne može oporaviti. Na primjer, parametri tijela može biti uzrokovan nasljedstvo (genetska predispozicija). No, čak i ako vjerujete da je "protiv prirode neće ići", ali mnogi izloženi mijenjati. Možete čak i prilagoditi hormona, a da ne spominjem metabolizam - samo trebate pronaći pravi način djelovanja.
 Može spriječiti debljanje:
 oslabljen imunološki sustav;
 nedovoljno ili niske kalorijske hrane;
 Problemi sa gušterače i / ili štitnjače;
 adrenalna disfunkcija;
 Želudac i crijevnih bolesti;
 Stres, depresija, psihološki problemi;
 zakrivljenost kralježnice (skolioza);
 loše navike.
 Dakle, prije nego što se odlučite kako ćete početi dobivati ​​na težini, to je korisno da prođe potrebnu ispita uske specijaliste. To je još važnije za vas, ako se ne osjećate dobro s vremena na vrijeme, imate kronični umor, loše spavanje vi i vaša kosa, koža i nokti nisu u najboljem stanju.
 Ako se osjećate lijepo (ili ste već posjetili liječnika, te su uočeni ozbiljni zdravstveni problemi), dovoljno da prilagodite svoju prehranu i početi raditi posebne vježbe.
 Tajne hrane
 Za razumnu udebljati, potrebno česte obroke - 4-6 obroka dnevno. Hrana bi trebala biti kalorija. Odličan izbor - hrana bogata proteinima, škrob, grah, krumpir, riža. Cook kaša je bolje da ne vodi i mlijeko, zatim dodati na njega ili rastopljeni maslac. Primjenjuje u prehrani više brašna, meso, riba jela (pogotovo haringa). Jesti jaja, plodovi mora, masti sirevi, voće i suho voće, bundeve i tikvice, masline i masline. Pijte mlijeko trese i jogurt, voćni sokovi. Jela začinjena začinima, posebno češnjaka i papra: oni povećavaju apetit.
 Doručak, ručak i večera zasigurno će biti pun. Nemojte ih propustiti. U razmacima između obroka marendu preporučiti sušeno voće, kekse, jogurt, kruh i maslac, med ili avokado pulpu. Sjetite se da je slatko peciva, kolači, slastice i osobito brze hrane nije zdrava hrana i može dovesti do probavnih problema i pogoršati stanje kože.
 Hrana treba biti temeljito žvakala pomoći tijelu asimilira hranjive tvari. Iz istog razloga smo potaknuti šetnju na svježem zraku, ustati i otići uvijek u isto vrijeme, i spavati najmanje osam sati. Naravno, loše navike treba biti napušten.
 Fitness pomoći
 Debljanje je ne samo umjereno povećanje potkožnog masnog sloja, ali i izgradnju mišića, jake mišiće pružiti željeni olakšanje tijelo. Osim toga, tjelovježba poboljšava apetit i dopustiti da se na odgovarajući način prilagoditi energije.
 Umjetni mišići povezani s potrošnjom od proteina - "građevinski materijal" za mišićno tkivo. To je razlog zašto je važno da se obogate svoje hrane životinje i povrća proteina, što smo već spomenuli.
 Doing bolje ne aerobik ili trčanje: kardiotrenuvannya spali kalorija, vrlo malo ", ostavljajući" mišiće. Idealno u vašem slučaju - trening s utezima. U početku, morate barem blage bućice, i dalje, vi svibanj odlučite posjetiti teretanu.
 Najučinkovitije vježbe:
 podizanje torzo, noge (za mišiće pritisnite);
 vuče na traci (široki hvat, s Wiese na dodir dojke);
 stiskanje dojke dodiruju pod (možete početi s većim brojem bodova, postupno spušta prema podu ili kleči sklekove);
 sporo čučanj s ponderom; Osim te povezani sa svojim nogama; prstima;
 Dumbbell bench press;
 spušta s utezima u ruci, naprijed;
 torsion masaža hoop.
 Prije izvođenja vježbi ne zaboravite na ukupni protežu. Počnite s tri ponavljanja bolje i postupno ih dovesti do 18-20. Fix tijelo u krajnjem položaju (npr sklekove - prsa dodiruje kat). Koristite Split: to znači razbijanje vježba na dane za jačanje različitih skupina mišića. Na primjer, prvi dan posla s gornjeg dijela tijela, drugi daje stresa na noge, a treći - na odmor.
 Tako smo otkrili temeljne principe debljanje kod kuće: gledati svoje zdravlje, konzumiraju više kalorija nego što možete potrošiti i učinkovito ojačati mišiće.  

 Repa dolaze nam iz Mediterana, gdje je korišten u prehrani mladih listova i korijena lijekova smatraju i liječenih uz pomoć krvnih bolesti i probavnog sustava. Danas repa - vrlo čest proizvoda koji uglavnom jede uglavnom kuhano ili pirjano. No, njegova ljekovita svojstva nismo zaboravili. Sve korist repe u koncentriranom obliku sadržano u sok koji se stiska od sirovog korijena.
 Korisna svojstva cikle
Jedan od glavnih elemenata mineralnih sadržane u repu - betain. On je čak i dobio ime u čast krumpira (u Latinskoj beta - repa). Betain je amino kiselina, najbolje pozitivan učinak na funkciju jetre, koristi se u medicini pilule, gotovo u cijelosti sastoji od betaina. Oni su namijenjeni kao sredstvo hepatoprotektivni, i sredstvo za vraćanje oštećene stanice jetre.
Osim toga, betain potiče aktivaciju metaboličkih procesa u tijelu, tako da repa što su droge s njom, potaknuo borbu protiv pretilosti. Trenutno studira na korištenje betaina u prevenciji i liječenju raka, a tu su i pozitivni rezultati.
U repe, osim iznimno koristan betaina, veliki broj su željezo i bakar, kao što je prikazano na povrede postupka hematopoeze, posebno na niskim hemoglobina, kao i visoki krvni tlak i viška kolesterola.
Repe, kao što je sok od toga korisno u probavni sustav, a posebice u utrobi. Zbog toga, poboljšava imunitet i ojačati obranu.
Uvjeti pod kojima korisno korištenje repa sok:
većina problema krvi;
menstrualnih grčeva i drugih ginekoloških poremećaja;
bolesti jetre, ali ne i u akutnoj fazi;
Poremećaj žučnog mjehura;
hipertenzija;
niska imunitet;
bolesti štitnjače;
težine;
zashlakovanist tijela;
koronarne srčane bolesti;
ateroskleroze i drugih vaskularnih bolesti.
Kontraindikacije za upotrebu repa sok
Bolesti u kojima se ne može piti sok od repe:
bubrežnih kamenaca, žučni mjehur i mokraćni mjehur;
bilo koji oblik bolesti bubrega, posebno u akutnoj fazi;
artritisa, reumatizma, gihta;
kronični proljev;
nizak krvni tlak;
Država povećana kiselost želuca;
dijabetesa.
Ako imate bilo koji od ovih bolesti ili predispozicije za to, što se ne može piti sok od cikle, jer to može izazvati akutne i ozbiljne komplikacije (npr kreće kamenje i začepljenje kanala). Repa sok - vrlo moćan alat, to bi trebao biti korišten s pažnjom.
 Kako iscijediti sok od repe
Sok za uporabu u medicinske svrhe istisnuta iz sirove repe. Važno je da su plodovi bili dobre kvalitete, bez grešaka, a time narasla prirodan način, umjesto kemijskih gnojiva. Idealno za liječenje - mlade repe s vlastitim vrtom.
Iscijedite sok pomoću sokovnika ili više težak način: trljati voće na fini ribež, staviti na presavijeni nekoliko slojeva gaza i iscijediti.
Nakon cijeđenje soka repe trebao stajati najmanje dva sata. Obično se u hladnjaku, u čistoj (bez poklopca).
 Korištenje soka repe
Za prevenciju i korekciju probavnog sustava i hematopoeze preporuča se piti sok od sirovog repe 2-3 puta dnevno na prazan želudac, najmanje 30 minuta prije obroka koji je imao zasvoyitysya.
Repa sok u svom čistom obliku u velikim količinama može izazvati neugodne nuspojave kao što su mučnina i vrtoglavica. Dakle, početi postupak treba postupno.
Prvo repa sok pomiješan s mrkvom. Početni omjer može biti 1: 4 jedan dio repa sok i četiri - mrkva. Ako i to u mjeri u kojoj je to uzrokuje neugodne posljedice, možete smanjiti njegovu koncentraciju. Vi svibanj koristiti repe sok jedne desetine ukupnog pića.
Postupno broj repa sok u ovom koktelu ima ozdoravlyvayuschem pola, a zatim - u tri četvrtine, a kao rezultat toga, neto prihod od repa sok. U ovom trenutku to bi trebao biti asimilirani od strane tijela je normalna i ne izaziva nikakve negativne nuspojave. Umjesto soka od mrkve miješati s bundeve repe može se koristiti.
Broj sok u jednom trenutku može biti u rasponu od 50 do 150 ml trebao početi s malim količinama i postupno povećavati. Ako sok uzima za prevenciju, možemo ograničiti 50 ml dva puta dnevno, to će biti dovoljno da se ozdorovyvsya tijelo. Ako ste stavili cilj izlječenja bolesti, doza može biti maksimalno, odnosno 150 ml
Trajanje - od dva tjedna do mjesec dana, onda morate napraviti barem pauzu od dva tjedna. Zatim, ako je potrebno, naravno, može se ponoviti.
I ne zaboravite da je liječenje teških bolesti treba obavezno pod liječničkim nadzorom. Samo stručnjak može odlučiti hoće li koristiti sok od cikle, koja doza i koliko vremena da se korist od toga, a ne naškoditi.