Sada rijetko vidio čovjeka koji ne bi razmišljati o pravilnu prehranu. Pa čak i oni koji ne uzimaju u obzir kalorije i nije osobito zabrinuti stanjem potječe iz hrane proteina, masti i ugljikohidrata, sigurno razmišlja o "kolesterol" prijetnju. A to je teško ne misliti! O podsjetimo kolesterola natpis "Ne sadrži kolesterol" za pohranu kontejnera i bocama. Vrlo često se taj natpis smiruje potrošača. I uzalud! Zbog nje je apsolutno bezvrijedno! Ovaj natpis za one koji ne znaju što kolesterola; a njegov jedini cilj - da proizvod atraktivna za kupce.
Što je kolesterol?
Znanje velika većina ljudi na kolesterol ograničene na činjenicu da je konzumacija masne hrane u krvi povećava razinu, i on počinje da se taloži u krvnim žilama u obliku plakova koje ometaju protok krvi i može dovesti do moždanog udara i srčanog udara, razbiti velike krvne žile u srca, ateroskleroze.
Ali ne svatko zna da je kolesterol je potrebno za organizam. To je bitna komponenta stanične membrane; sudjeluje u razvoju mnogih važnih hormona i vitamina D. Kolesterol je potreban za održavanje i učinkovito funkcioniranje imunološkog i živčanog sustava.
Kolesterol visoke i niske gustoće. "Dobro" i "loš" kolesterol.
Kolesterol se naziva posebna fizička masnih alkohola. No, budući da nije topiv u vodi, te se stoga u krvi, potonji ne može dostaviti na željeno mjesto tijela. Budući da kolesterol kreće kroz žile s posebnim transportera proteina, njih ulazi u mix - lipoproteina. Da se odnose na loše LDL i vrlo niske gustoće, slabo topljiv u vodi. Višak kolesterola u njima, kao kristala objavljeni u sedimentu odlaže na plovilima. Korisno uključiti lipoproteine visoke gustoće, koji u potpunosti može otopiti u kolesterol u krvi i ne emitiraju sediment. No, sa svakim vrsta kolesterola traje posebna, samo on posjeduje funkciju i ključnu čovjeka. Dakle, kada govorimo o njegovom ozljedom znači razinu LDL u tijelu, znatno veći nego što je normalno. I na niže razine kolesterola u krvi, te bi trebao znati točno što je njezin izvor.
Koji je izvor kolesterola?
Za sve uzraste karakterističnih različitim razinama kolesterola u krvi. Ako novorođenče - 135-35 mmol / l, adolescent norma 31-55 mmol / L, a za odrasle - 365-785 mg / dl. Nabavite svoj vlastiti indeks može se na temelju kemijske analize krvi.
Pokazatelji koji premašuju normu pokazuju povišen kolesterol, i ovdje je potrebno razmišljati o tome vraćaju u normalu.
I ovdje smo suočeni s činjenicom da je samo 20% od kolesterola koji se nalazi u tijelu osoba dobiva iz hrane. Preostalih 80% su proizvedeni izravno od strane tijela. Odstupanja u omjeru "dobrog" i "lošeg" kolesterola ovisi o pothranjenosti, redovito prejedanja, alkohola i nikotina, slaba tjelesna aktivnost i prekomjerna tjelesna težina. Ako se nešto od navedenog je izravno povezana s vama, to je ozbiljna vožnje znati razinu kolesterola.
Kako sniziti kolesterol?
Bez obzira na uzrok visokog kolesterola u svakom slučaju, opća preporuka svima je zdrav način života. Ako postoji bilo kakva bolest koja je uzrokovala porast razine kolesterola, morate uzeti lijekove.
Odbijanje loših navika i redovitom tjelovježbom brzo utjecati na pozitivne promjene u kemijskom sastavu krvi. Usput, ne samo pušači imaju povišene razine lošeg kolesterola, ali i značajno smanjuje razinu od korisno! Uzimajući osloboditi od suvišnih kilograma pretilosti također daje dobre izglede za poboljšanje performansi.
Ako težine - to nije za tebe, ali se razmišlja o tome kako smanjiti kolesterol, sprečavaju promjene u prehrani i nećete uspjeti. Prvo, moramo obratiti pozornost na proizvode koji su u mogućnosti očistiti žila od kolesterola depozita i spriječiti pojavu novih lezija. To češnjak koji je u odsutnosti kontraindikacija je poželjno imati u prosjeku 1 češanj dnevno za 2-3 mjeseci, uređenje 2 mjeseca pauze. Najbolji biljna ulja u borbi protiv kolesterola je laneno, uljane repice i masline. Losos i bilo masnu morsku ribu poboljšanje stanja krvi, sprečavaju prianjanje crvenih krvnih stanica i krvnih ugrušaka i plakete. Suho crno vino od grožđa također mogu smanjiti kolesterol. Običan zobena kaša, kuhano nemasno na mlijeko, i bolje - na vodi, može raditi čuda, a uz redovitu uporabu znatno snižava kolesterol. Jedite voće i povrće svaki dan, posebnu pozornost - jabuke.
Naselje se uzimaju lijekove treba propisati samo liječnik. Obično liječnik propisuje lijekove kad dopuštena razina kolesterola u krvi znatno veći. U tim slučajevima, pacijent se može propisati statinski lijekovi mogu blokirati proizvodnju enzima koji su uključeni u proizvodnju kolesterola u tijelu. Razina "štetnog" kolesterola regulirano je imenovanje fybroevыh kiselinama.
Osim toga, liječnik može propisati vrlo učinkovite dodataka kao što su Omega-6 i Omega-3 folne, nikotinske kiseline, vitamina E i grupe B svi oni imaju jedinstvene karakteristike. Nedostatak komponenti tijela koje čine ove droge, izaziva taloženje i zabada kolesterol nakuplja na stijenkama krvnih žila.
Postoje tradicionalne lijekove. Najčešći je infuzija češnjak, usput, u Kini ovaj recept pronaći recept dugovječnost. 5 velikih šefova češnjak oguliti, nasjeckati i ulijte pola litre votke ili alkohola, razrijeđenog s vodom u omjeru 1: 2. Neka stoji na tamnom mjestu za 2 tjedna, popiti jednu žličicu dnevno. Postupak se može ponoviti dva puta godišnje.
Dobri čiste posude i stanjuje krv, sprečava stvaranje plakova, esencije ili infuziju lipe cvijeća. 1 žlica po pola litre vode. Piti esencije potrebu za 1 do 15 mjesec pola šalice dnevno.
Ako ste ozbiljno su sudjelovali u njihovom zdravlju nakon šest mjeseci možete ponovno napraviti analizu krvi. Pokazatelji trebao dramatično poboljšati. To je dokaz da ste na pravom putu - na putu za zdravlje!