Danas, više žena raditi tijekom trudnoće. Više od polovice žena koje rade izvan kuće. Mnoge žene rade sve do dana poroda.
Hoće li raditi u trudnoći, to ovisi o vašim željama i okolnostima. O tom problemu razgovarati sa svojim liječnikom. Ono što ne rade posao, bez obzira na to koliko je vaše vrijeme, vjerojatno ćete morati promijeniti rutinu. Ako je vaša profesija je zahtjevniji, utvrditi prioritete i složiti s kolegama koje možete učiniti tijekom trudnoće.
Victoria nikad nije razgovarao s upraviteljem kadrova. Ona je odlučila da ga zamoliti da razgovaraju o svojoj trudnoći. Načelnik Glavnog stožera bio je ljubazan, osjetljiv čovjek. Victoria promijenio raspored koji joj je omogučila da se odmori više, pa čak i lagati tijekom rada. To joj je dopustio da ostane na poslu tijekom trudnoće.
Ako ste zabrinuti da li je vaše radno mjesto sigurno za fetus, o tom problemu razgovarati sa svojim liječnikom. Procijenite potencijalni rizik od aktivnosti može biti teško. Vaš cilj je da se smanji rizik za sebe i svoje dijete na minimum, a ne bacanje posao. Zdrava žena, ako bi bez kontraindikacija, obično može biti na poslu tijekom trudnoće.
MJERE trudnoće
Ako tijekom trudnoće idete na posao, ne zaboravite biti oprezan. Umjesto toga, morate smanjiti teret - i kod kuće i na poslu. Najvjerojatnije, nećete biti u mogućnosti to učiniti ono sudjelovali u normalno stanje. Ako vam je potrebna pomoć, pitati za to.
Natalia radio veterinaru. Ponekad je morao raditi deset sati dnevno. Za mene je upućena na kraju šestog mjeseca trudnoće. Rekao sam joj moje mišljenje. Rad je svakako važno, ali trudnoća je stajati za to na prvom mjestu. Pretjerano opterećenje može negativno utjecati na zdravlje fetusa. Opterećenje značajno je smanjen.
Odlučili smo da je Natalie smanjiti stres. Osam sati dnevno morao biti smanjen na četiri. Mjesec dana kasnije, Natalia mi je rekao da je počeo osjećati puno bolje, a posao se naselili.
Neizbježne promjene
Težište se prebacuje svoje tijelo, tako da ćete morati učiniti nešto drugo, kao što dizati ništa. Nemojte savijati u struku - čučanj i podignite što vam je potrebno. Kada se vaš želudac će se povećati ili dizati ništa teže od deset funti.
Izbjegavajte fizičke aktivnosti povezane s razvojem i upornosti ravnoteže, osobito tijekom trećeg tromjesečja. Razgovarajte s šefom o tome. Ako radite cijeli dan moraju stajati, organizirati stanku za sjesti.
Ako imate sjedeći posao, često ustajati i kretati se stimulira cirkulaciju. Stolicu treba osigurati dobru potporu leđima i nogama. Ne spušten i ne prekriženih nogu.
Rizik povezan s radom
Ako je vaš posao povezan je s dva ili više čimbenika rizika, o tom problemu razgovarati sa svojim liječnikom. Možda vas želi gledati u većoj mjeri. Glavni faktori rizika su:
• ostati na nogama za više od tri sata dnevno;
• rad na klupi, pogotovo ako je povezana s vibracijama ili potrebe da se vrše znatan fizički napor;
• znatan fizički napor - lifting, kreće teških predmeta;
• dosadni, ponavljaju radnje, kao što je rad na pokretnoj traci;
• štetni učinci na okoliš - povećana buka ili temperature;
• Veliki radno vrijeme;
• radne smjene;
• kontakt sa zaraznim bolesnicima;
• kontakt s kemijskim ili toksične tvari.
Neke tvari mogu negativno utjecati na fetalni razvoj. Ukoliko smatrate da je tijekom operacije može doći do sličnih tvari, razgovarati o tome sa svojim liječnikom. Te tvari mogu ući u vaš dom s radne odjeće - svojim ili drugim rođacima.
Kate je radio kao blagajnik u velikoj robnoj kući. Prije trudnoće njezine noge ozlijeđen nakon osmosatnog smjene. U šestom mjesecu trudnoće, osjećala odvratno. Nakon promjene nije mogla ni skinu cipele - tako nabryakaly nogama. Njezin raspored morao biti promijenjen. I to učinio.
Kate je počeo raditi za šest sati s dvije pauze tijekom kojih bi mogla biti s druge strane za pola sata. Dok je radio je zas. Čarape Trudnice i udobne cipele odlučio mnoge od svojih problema. Voditelj rado otišao u susret Kate.
Rad na računalu za vrijeme trudnoće
Do sada, nema dokaza da je rad računala ili video terminal nekako naškoditi fetusu. Ali budite oprezni koliko vremena ćete potrošiti u sjedećem položaju i kako udoban naslonjača. Često ustati i hodati po sobi. Ako vam je potrebna podsjećajući na to, preuzmite odgovarajuću aplikaciju na računalu (na primjer, StretchWare TM). Možete napraviti vježbe za ruke, ramena, leđa, nogu ili vrat - svi programi se izvode brzo i bez poteškoća.
Pitanje trudnice, Moja majka je u pravu, kaže mi sebični, jer nisam htio napustiti posao. Pravo to?
Žene često rade tijekom trudnoće i to im ne šteti. Možda ćete morati malo promijeniti raspored - na primjer, za smanjenje radnog vremena ili prestati dizanje utega, ali sve je u vašoj moći. Razgovarati o vašoj situaciji sa svojim liječnikom, a ako on ne poriče tiho zakon. Recite liječniku ne negira da su radili.
Stres i umor vezan uz posao
Stres i umor tijekom trudnoće - što je vrlo česta pojava. Umor - jedan od prvih znakova trudnoće. U nekih žena, ova situacija se nastavlja tijekom cijele trudnoće. U drugoj stres vezane za rad i dom okruženje može dovesti do osjećaja umora tijekom dana i spavanja problema noću.
Ako je moguće, pokušajte se probiti tijekom spavanja. Čak 10-15 minuta odmora značajno poboljšati vaše zdravlje. Nekoliko puta sat slijediti vježbe istezanja. Prije izvođenja sljedeće vježbe ukloniti cipele.
Povucite noge naprijed i napraviti nekoliko rotacijskih gibanja noge. Ponovite četiri ili pet puta. Ova vježba poboljšava cirkulaciju u nogama i sprječava oticanje.