ORGANIZACIJA RADNOM MJESTU Rad zauzima veliki dio naših života, jer radimo pet ili čak šest dana u tjednu. Dakle, naravno, posao bi trebao biti zabavno. To ne ovisi samo o tome kako se to nama ili ne, i da li ispravno organizirana radnom mjestu. Evo što ćemo razgovarati.
Redoslijed na radnom mjestu
Ponekad mnogi od nas misle da je nemoguće raditi u uredu - nakon svega zbunjujući! Poremećaj na stolu, prašine, hrpe dokumenata, uključujući i nikada naći - samo kratki popis od ometanja. Kako organizirati svoj radni prostor, tako da je to pomoglo da rade i nije spriječilo ovo?
To nije tako teško, samo napraviti nekoliko jednostavnih koraka. 1. Zapitajte se: da li vi stvarno vjerujete da je kreativna osoba treba nered ili u zatočeništvu ovaj stereotip? Jeste li stvarno ugodno biti u kaosu? Teško. Osim toga, nered na svom stolu i oko njega ne stvaraju dobar dojam na svoje kolege. Oni mogu misliti da ste neorganizirani, a time i neodgovorne osobe. Da bi to izbjegli, promijenite svoj stav prema cilju. Nemojte pasti za svoje isprike koje nemaju vremena za to. Za dosta vremena za stvaranje zgodan sustav za održavanje reda, da se više ne trošiti vrijeme na nju.
2. Provedite proljeće čišćenje. Rastavite sve hrpe starih dokumenata. Sve što se može odbaciti ono što vam svibanj morati postavljati. No, budite sigurni da se shvatiti kako zadržati te dokumente, tako da, ako je potrebno možete brzo pronaći potrebno.
Razmislite o tome što vam je potrebno za obavljanje njihovih svakodnevnih dužnosti. No, ove stvari moraju biti na vašem stolu. Sve ostalo se može izvući čisto ako je to potrebno.
Također treba uzeti u obzir sustav skladištenje dokumenata ih svrstali u mape. Zatim odaberite mjesto (ne previše daleko od svog stola, ali ne za sebe), gdje možete zadržati te mape. Ako tijekom dana ćete uživati u neke mape, uzeti to pravilo na kraju dana biti sigurni da ih vrate na mjesto.
3. Označite Svaki dan malom vremenskom razdoblju (10-15 minuta) za održavanje reda. Ako ste skloni zaboraviti male stvari - staviti podsjetnik na vašem računalu ili mobilnom telefonu.
4. izraditi popise. Mali otkidanje ostavlja povoljno ostaviti poruku na stolu sa svojim kolegama, ali ne i za sastavljanje liste. Planirajte bilježnicu. Za to-do liste za dan ili tjedan, razvrstavanja po prioritetu. Rokovi zastava, podsjetnike, detalji poput telefonskih brojeva. Tada ćete biti na raspolaganju sve potrebne informacije koje će vam uštedjeti vrijeme.
5. Dajte si potrebne materijale pri ruci. Često ured kaos na činjenicu da su kolege na stolu jedni druge klamarice, papir, olovke i t. E. vlasnik je prisiljen provesti vrijeme u potrazi za svojim stvarima. Pokušajte se osigurati sve što je potrebno i pitati kolege odmah vratiti stvari na svoje mjesto, ako ih se na vrijeme.
6. Ako se radi na
računaloSaznajte nove programe. Na primjer, omogućuju vam da planirate svoj dan i učinkovito upravljati vremenom. Takvi programi su puno lakše raditi nego s uobičajenim jastučići.
To je sada nemoguće zamisliti ništa
radnom mjestu bez računala. Računalo je vrlo dobra pomoć u rješavanju profesionalnih problema. No, računalo, kao i svi drugi uređaji, medvjedi i štetnih učinaka u obliku elektromagnetskog zračenja. Za dosta dugo vremena. Kako smanjiti štetu na računalu?
Većina onih koji rade na računalu, plaća malo pozornost na svoja radna mjesta. Domaći poslodavac radije kupuju ti moderni procesor od nove tablice ili stajati na monitor. Često je posao dobro organiziran. Monitora postavljen nisko, loše oko izvora svjetlosti neugodno ruke na tipkovnici rezultat godina znanstvenici su počeli žaliti zdravstvenih problema i umora. U isto vrijeme dobro organizirano radno mjesto, udoban položaj tijela tijekom rada kako bi se smanjili štetni učinci na zdravlje vašeg računala.
Kako smanjiti neugodne posljedice dugogodišnjeg rada na računalu? Ovdje možete sjesti na računalu s dobrom monitoru. Umorni oči? Važno je pratiti mjesto u odnosu na oku, svjetlosnih izvora, visina stolca.
Rasvjeta prilikom rada s računalom, ne bi trebalo biti previše svijetla, ali ne i potpuno odsutna, savršena - dim ambijentalnog svjetla.
Postavite stol, tako da prozor nije bio tamo prije vas. Ako je to neizbježno, kupiti debele zavjese ili rolete koje odbijaju svjetlo. Ako prozor strane, isto rješenje - zavjese, rolete. Možete kupiti vizir, staviti na zaslonu (kao nadstrešnica popunjavanja nekih profesionalnih monitora, i prodavati ih odvojeno) ili to učiniti sami: Uzmi kartonsku kutiju, izrezati njezina ugla i staviti na zaslonu. Peak zaštita svjetlo, kontrast pojačan, reprodukcija boja je više prirodna, manje umorne oči.
Kako postavljati monitor na radnoj površini? Monitor bi trebao biti apsolutno čist. Ako ste nosio naočale, oni također moraju biti potpuno jasno. Obrišite zaslon barem jednom tjedno (po mogućnosti tkanine), ostaju prozirne kristalne čaše svaki dan.
Postavite monitor i tipkovnicu izravno na radnoj površini, u svakom slučaju, ne dijagonalno.
Većina monitora preniske. Gotovo ne primijetiti, ali gleda na monitoru je ugodno, moramo pognuti glavu njegovu malu skliznuti na stolicu. To napete vrat, mozak još gore isporučuje s krvlju, ima glavobolje i druge neugodne posljedice. Ako se "klizi" na stolici, a zatim procijedi se i potrošnja u tom položaju svaki dan po nekoliko sati, a zatim se osjećaju različite bolesti. Podesite monitor. Središtu zaslona trebala bi biti otprilike u razini očiju ili malo ispod, tako da udobno sjedi na stolici bez savladavanja glavom bez savijanja kralježnice.
Držite glavu ravno, bez savijanja prema naprijed. S vremena na zatvoriti kapke na nekoliko sekundi, neka očne mišiće da se opustite i odmotati.
Ponekad postoje preporuke za korištenje posebne naočale filtere. Oni su stvarno mogli podići neke od pokazatelja video, ali samo na račun drugih pokazatelja. I razumno platiti 200 f. Do bodova (ne manje dobrom stanju), umjesto da kupi za isti novac pristojan monitor?
Monitor treba biti uklonjen od očiju najmanje 50-60 centimetara. Ako ta udaljenost vidite lošu sliku, kliknite za veći font. Ako kratkovidnost prelazi 2-4 dioptrije, morate imati dva para naočala, za blizu i udaljenosti.
Razina elektromagnetskog zračenja monitora s katodnom cijevi strane i straga je mnogo veći nego što je ispred. Postavite računalo u kutu ili tako susjedi pretvorili bočnoj ili stražnjoj strani monitora. Imajte na umu da su zidovi i pregrade zračenje nije smetnja.
Kako sjediti na računalu? Obratite pažnju na to kako sjedite. Ispravan stav dok radite na računalu tako: Povratak naginje nekoliko stupnjeva natrag, ruke slobodno izostavljena u naručju stolici, laktovima i zglobovima opuštenu ruku sa zajedničkom osi podlaktice: ne savijati i ne ispraviti. Postoje samo prste. Bokovi su pod pravim kutom u odnosu na tijelo, koljena - na pravim kutom na bokovima. Noge čvrsto na podu ili na posebnom postolju. To vam omogućuje da se izvatkom iz kralježnice, poboljšava cirkulaciju u području između torza i kukova.
Get udoban stolicu da će lako zadržati pravilan položaj na računalu. Poželjno je da bude u mogućnosti prilagoditi visinu sjedala i naslona, premjestiti na valjcima. Idealna stolica slijedi krivulja kralježnice i služi kao potpora za donji dio leđa ljubavi. Sjedala nagne malo prema naprijed, što donosi veći pritisak na kralježnicu bokovima i nogama. Blago zakrivljen rub sjedala - smanjuje pritisak na bedrima. Katedra (stolica) mora biti čvrsta ili polu-kruta, to će poboljšati cirkulaciju krvi u području zdjelice.
Mjesto drugih često korištenih stavki ne smiju uzrokovati dugo ostati iskrivljena držanja, nagnuti prema, pogotovo za dizanje utega (Trka na tako visokom vjerojatnošću štete intervertebralnog diska).
Ako radite puno s tipkovnicom, dobiti posebnu zapešće. Prodaje tipkovnice koja ploča je podijeljen u dva dijela uz mogućnost da se rotirati u odnosu na drugi i nagnuti. Ova tipkovnica je više, to bi trebao biti koristi za dobivanje, ali i za one koji imaju ispise, to će biti dobra kupnja.
Važnost ergonomije - buka na radnom mjestu. Sustav blokovi Osjetno bučnih i tvrdih diskova, osobito stariji modeli, "Howl". Ako ste dugo vremena uz računalo, to će biti faktor u umor.
Rješenja problema:
? kupiti poseban računalni stol u kojima jedinica sustava u kutiji s uvući vrata. Ne zaboravite kako bi osigurali normalan ventilacijski sustav jedinica, trebala bi biti dovoljno prostora ispred otvore (što je obično male rupice ili proreza u bočnim zidovima jedinice sustava) i pomoću ventilatora (rupe obično se nalazi na stražnjoj strani);
? postavite računalo na katu (ispod stola);
? Buka će se ekran koji razdvaja radno mjesto iz jedinice sustava;
? stavite u jedinici sustav zvučno izolirana jastuk.
"Sound" na radnom mjestu Mitelnoy važne za učinkovit rad. Većina ljudi može učiniti samo dobro zajedno, a kad mozak prima informacije iz više izvora (npr, računala i radio), umor povećava. S druge strane, opuštajuće glazbe, posebno izabrana dizajn zvuka može poboljšati učinkovitost. Ako radite u bučnom uredu, pokušajte koristiti uređaj sa slušalicama i slušati svoju omiljenu glazbu ili snimke prirodnih zvukova.
Poboljšanje uvjeta za računalo pomoći zasititi zrak negativnim ionima kroz zrak ionizator (inače se zove "Aeroionizer", "luster Chizhevskogo"), koji je čak naučio kako izgraditi miša.
Rad na računalu, učiniti svaki sat deset minuta pauze, tijekom kojih gledati u daljinu, ustati iz stolca, učinite vježbu ili šetnju. Nije loše svaka dva do tri sata nositi posebne naočale s rupama, što ublažava grčeve mišića oka.
