Odavno je poznato da je spavanje - izvor zdravlja i ljepote. Osim toga tu su i proročki snovi, snovi, i upozoravaju nas na predstojeću opasnost i pauze. Naravno da ponekad ima noćne more, ali može poslužiti kao signal da smo umorni ili nam se razbolio, a možda ćemo dobiti bolje. Postoji iscjeljenje san. Ovdje ćemo govoriti o njima u ovom članku.

 Liječenje Dreams

 Hipokrat je bio uvjeren da su neki snovi upozoravaju budućih bolesti, drugi - dokaz oporavka, ali ne samo pokazati, ali i liječe.
 Liječenje Snovi - posebna vrsta snova. Oni mogu sanjati, ako živite u miru jedni s drugima, sa svojom dušom, a ako ste jako sretni. Takvi snovi često ne vide ljudi ljekovite potrebe da se zaraditi. Kako? Trebamo raditi na sebi, nastojimo se poboljšati, pokušati riješiti stare probleme, koji se ne može stagnira i još degradacije. Na višoj sili će doći u pomoć, tako da možemo izliječiti.
 U grčkoj mitologiji, vjeruje se da je liječenje snovima sudjelovali Asklepije, bog liječenja, otac medicine. On sanja o svojim pacijentima, priprema lijekove, zavoje nametnut, ponekad zvan zmaja za pomoć koja se odnosi rane. Nije ni čudo da su dvije isprepletene zmije - caduceus Hermesa - danas simbol medicine. Nije poznato da se ovo ili nešto drugo u vezi s poznatom pričom o iscjeljenju Edgar Cayce ("Sleeping Prophet"), opisan je u knjizi D. Lynn (2000): "U dobi od 21 u Kees razvio paraliza grkljana, što je dovelo do potpunog gubitka glasa. Edgar je ispitan od strane raznih liječnika, ali nitko nije bio u mogućnosti utvrditi uzrok njegove bolesti. Zatim Cayce zamolio prijatelja da mu pomogne zaroniti u istom snu, kao onaj koji mu je pomogao kao dijete zapamtiti sadržaj udžbenika. Prijatelj napravio odgovarajući prijedlog, a slučaj je ušao u državni snopodobnoe. U tom stanju svijesti Edgara diktiraju plan za liječenje. Liječenje mu je oduzeta od moždanog udara, a glas mu je u potpunosti oporavio ". Najčešće ozdravljenja sanja vidimo neke stvorenja koja nas stvarno liječiti ili prikriveno nam neke nove odjeće ili napraviti neke promjene u našem izgledu - sve to simbolizira iscjeljenje. Prema O. Šuvalov, "slučaj gdje je teško bolesna žena imala san u kojem su neki ljudi u bijelim haljinama skinula staru, prljavu jaknu, ali umjesto toga staviti na novi kaput od svijetle fantazija. Nekako u snu osjećala da su ti ljudi došli da ga izliječiti, i zapravo, ubrzo nakon što je otišla spavati na ozdravljati '. 
 Liječiti snovi su sljedeće, u kojoj nemamo pravo ne liječe, već u simboličkom obliku vidimo kako je lišavanje nekih problema. Na primjer, jedna žena održava energiju za rad na uzimajući osloboditi od oštećenja, a po noći je imao san kako je njezina kuća ponestalo vrata i crni miš je odmah pojesti mačka. Jutros je jasno od oštećenja koje su ostavile traga.
 To nije slučajno kažem sama san - najbolji lijek. Mnogi od nas ne zna kako se ponekad navečer smo otišli u krevet bolesne, a probudio u jutro - a ni traga od bolesti! Liječenje snovi uvijek ne sjećam. Obično dobivanje san ozdravljenja ne sjeća sanjala. A vidim ozdravljenja sna i zapamtite ga - rijetkost i veliki uspjeh.


 Ono što je sanjao u snu da vjeruju da je san bio iscjeljivanje?
 Mogu razumjeti značenje sna koji je bio zdrav? Ispada možete. Postoje određene slike koje najaviti ozdravljenja, zdravlje, dugovječnost.
 Ako bolesna osoba sanja o mirnom i lakih brzog potoka i vrela, ako snovydyaschyy do planina, u snu je platio policajca, ako je pryvydilysya grablje ili luda osoba, ako mu se razbolio za vrijeme spavanja, ako on osjeća hladno, jesti rižu, prati noge ili glava, ako je svjetlost s neba pokrivaju svoje tijelo - sve to sluti oporavak pacijenta.
 Za to može biti dodan sljedeće slike:
 Kao tijelo puzeći insekti san - brzo oporaviti.
 Sjesti ili leći u šumi - do brzog oporavka.
 Pogledajte rakovica spavati ili sjediti na hrpu ribe - do oporavka
 Za zdravlje, ozdravljenje, dugovječnost, prema istraživanju E. Tsvetkov, dobro je vidjeti naše snove:
 1) jasno noć, crvena, popeti se na planinu;
 2) groblje kamenje na grobovima se da je mrtav na sprovodu, čitati natpise;
 3) Uklonite glavu, čiste bijele zube, obrazi blijedi, bolesni ili ludi iskustvo mučninu, hladnoću, bol, Mladost, kašalj;
 4) Žena s dugom prekrasnom kosom, vesela osoba, policajac koji je došao posjetiti staru, šarene ribe;
 5) dugo uže (dug život), bijeli vosak rad rake, iskopati blago prijeći prag;
 6) su gljivice (dugotrajna), krastavci, piće kvas;
 7) da vidite kako spravlyaesh svoj rođendan, ne uhvatiti nekoga testate (dug život).
 Liječenje san, bez obzira na prirodu svog podrijetla daje vrlo snažan utjecaj na ljude. Cijela stvar je samo tvoja vjera u tehnologiju, s kojom naručiti ili izliječiti. Sama po sebi, nije tehnika ne iscjeljivanje - tijelo u odgovoru na to se liječi, kao što je uvijek sklon ozdravljenja je njegove organske svojstva.  

 Nakon buđenja, morate se odmah početi sanjala o čudesnom trenutku kada lagati opet? No, konačno dostizanje krevet, ne mogu spavati? Onda je vrijeme da obratite pozornost na proces spavanja i nesanice jednostavno ne računati znak umora i problema koji sprječava da se osjećate zdravi i uživajte u životu.

 Sleep - lijek za sve

 Nesumnjivo san - jedan od najvažnijih funkcija, pokazujući svoju sposobnost da liječe sebe. Njihov utjecaj sna može se usporediti samo s vodom i hranom. Razlog je jednostavan.
? Prvo, tijekom spavanja obnavlja učinkovitost moždanih stanica, povećava ukupni tijelo, a sve to, prema psiholozima, štiti živčani sustav od pretjeranog rada.
? Drugo, osoba koja je u snu sintetizirati različite hormone, uključujući i hormon rasta, koji je u djece je odgovoran za rast i odraslih za preradu masti u mišićne mase. Stoga, nutricionisti upozoravaju da nedostatak sna dovodi do niza prekomjerne tjelesne težine.
? Treće, moždana kora, oslobođen dnevnih briga, noć prebacuje na uspostavi skladan radnih organa i tijela sustava. "To je dio mozga koji je odgovoran za dan vizije, san može regulirati srce" - objašnjava dr poštovan Doktor Rusije, čelnik Clinical Sleep Medicine sanatorij "Barvikha" rimskog Buzunov.
? Četvrto, snyaschyesya mi snovi igraju važnu ulogu nezavisnu su potrebne izbiti mozak "informacija smeće" i promicati razvoj dugoročne memorije za važne događaje.
 Ono što nam prijeti u toj situaciji nedostatka sna?
 Za tri do pet dana od neispavanosti će značajno kršenje pažnje i pamćenja kapi uspješnosti i otupljivanje emocija dovesti do činjenice da će sve okreće oko samo u sivim tonovima. No, ako je karijeru i emocionalno bogatstvo života za vas nije toliko važno, trebali biste znati: čest nedostatak sna može ozbiljno utjecati na zdravlje. Konkretno, somnolohy - stručnjaci koji proučavaju san - utvrdio da postoji izravna veza između problema spavanja i učestalost visokog krvnog tlaka i povećanog rizika od bolesti srca i moždanog udara. Ostale posljedice kronične neispavanosti - umor, razdražljivost, pa čak i mentalnih poremećaja. Dakle, nesanica šala nije potrebno.
? Prema WHO, jedan od pet ljudi u svijetu pati od nesanice.
 Prema pravilima Feng Shui
 Spavanje se preporučuje za glavu na istok ili sjever. Osim toga, istočni mudraci ne savjetuje da se dive ogledala u spavaćoj sobi, a ne da se stavi na krevet nasuprot vratima.

 Koliko dugo trebam spavati?

 Pa koliko sna je potrebno da se osjećate dobro? Odmah nakon rođenja čovjek treba maksimalnu količinu sna: to je oko 16 sati. No, tijekom života potrebe za postupno smanjuje, a vjeruje se da je optimalno trajanje spavanja u odraslih je 8 sati i buđenja - 16 sati. Međutim, prema rimskom Buzunova Ovo je samo prosječne brojke: "To nas ne čudi da svatko ima svoju visinu ili cipela veličine, ovdje i morate spavati u ljudi - pojedinca. To može biti u rasponu od 4 do 12 sati. Ukupno vrijeme potrebno da se osoba trajno sna. Taj dan, možete spavati duže od sutra, ali broj sati sna tjedan ili mjesec dana gotovo ista - razlika je obično manje od pola sata ".
 Pa zašto su rijetki koji se potrebnim da se pridržavaju pravila našeg tijela spavanja? Razlozi su obično povezani s načinom života i znaju 45% odraslih.
? Loše navike izgleda da otrov ne samo život nego san. Na primjer, puno vremena potrebno za punjenje pušači i oni koji piju kavu u večernjim satima. Osim toga, piće, kao što je alkohol, uzrokuju česte buđenja tijekom noći.
? Povećana stres, i fizički i intelektualno, često izaziva nesanicu. Također, ne doprinose miran san kronični stres, loša prehrana, rad u noćnim smjenama i noćni provod, kao i oštru promjenu vremenskih zona.

 Kako uspostaviti dubok san

 Naravno, promijeniti svoj raspored jedva moguće, a da prevlada loše navike treba vremena i želje. Međutim, prema liječnicima somnolohy dokazano načina za poboljšanje stanja, a time i njegov san:
? Planirajte svoje vrijeme kako bi ravnomjerno rasporedite teret. Ni u kojem slučaju ne stavi na većinu večeri!
? Tjelovježba smanjuje nesanicu, jer smanjuje razinu hormona stresa. No, do kraja treninga još uvijek je potrebno nekoliko sati spavati. Činjenica da je tijekom intenzivnog vježbanja povećava tjelesnu temperaturu, koja ne pridonosi zaspi.
? Na putu kući, pokušajte hodati, primjerice, barem nekoliko nedavnih autobusa.
? Stigavši ​​kući, biti sigurni pereodyahnitsya u udobnim odjeće, zamišljajući da je s poslovnom odijelu pucati skinuti vrtić.
? Akumulirani dan napetost u redu "pere" vodu. Ništa pomaže spavati kao kupka usvojen nedugo prije nego što je ići u krevet. Učinak će se povećati kada dodate vodu 4-5 kapi eteričnog ulja od valerijane.
? Prije odlaska u krevet uživati ​​dobar šalicu čaja s matičnjak. Ako pijete na slamku, djelo dječje refleksne posmoktuvannya da bi se poboljšala smirujući učinak.
? Ne gledaj u noćnim trilera i melodrama oni uzbuđuju um. Ova kategorija također uključuje učinke na tijelo i računalnih igara. Nakon virtualni avanturu osoba treba barem sat vremena da se smiri. To je bolje čitati knjigu ili slušati glazbu mirno.
 Ovi pripremni postupci igraju ulogu u slučaju da ste postavili svoje tijelo za spavanje. Da biste to učinili, odrediti za sebe najbolje vrijeme za spavanje i držati ga za dva tjedna. Vidrahuyte prije 8 sati od mjesta gdje imate da biste dobili gore. To će biti novi, ne može pregovarati vrijeme zaspi. Vidrahuyte još pola sata: U ovom trenutku ćete morati ići u krevet. Još pola sata što je potrebno za Vaše opuštanje pripremiti tijelo za spavanje. Na primjer, ako vam je potrebna da bi se u 630 sati, te bi trebao početi da se opustite u 2130 da ide u krevet u 22.00 i ugasite svjetla u 2230.

 Spavaćica

 Važan uvjet za pidžame to ne bi trebalo biti previše toplo ili uzrokovati nelagodu, ne trljajte. Mnogi somnolohy Preporuči spavati posve gola, čime je tijelo da se opustite u potpunosti.
? Alarmi - nema!

 Svatko san se sastoji od pojedinačnog byotsyklov - faze sna. Spavati, treba uzeti 4-6 byotsyklov za 60-90 minuta.
 Ako se probudite rano čovjeka, a kada jedna faza još nije završen, on će se osjećati osvaja.
 Bolje je da ne bi se alarm, a njegov biološki sat.

 Vaša spavaća soba

 Ako noćni ormarić puna radova ili otoman nagomilanim hrpu stvari, onda je vaša spavaća soba jednostavno neće imenovati mjesto gdje se možete opustiti. Uklonite sve nepotrebne stvoriti idealne uvjete za spavanje. Koristite spavaću sobu samo za spavanje i intimnog života. Ne morate jesti ili rade. A onda, nakon što uđete u sobu noću, vaše tijelo mora biti odmah postaviti na spavanje. Osim toga, soba bi trebala biti cool, liječnici su ohrabreni da podržavaju temperature spavaće ne više od 16-18 ° C. i slijedite ove savjete:
? Pospite s jastuka i list ulje lavande, što je poznat po svojim umirujućim učinkom.
? Zatvorite oči za posebnu masku. Dobra ideja koristiti čepiće za uši, oni će doći u ruci, ako ste osjetljivi na najmanji šum.
? I opušta napeto svaku skupinu mišića uzastopno, počevši od stopala, a završava s očima.
 Ako, unatoč svim svojim naporima, zaspati nakon 15 minuta i dalje ne, ustati i otići u drugu sobu. Nešto je umirujuće posla, na primjer, veze i čitati dok ne osjetite pospanost. Zatim se vratite u krevet.

 Princeza i graška. Kako odabrati krevet za spavanje

 Tako da napokon uspio zaspati. Sada glavna stvar - ne daju pokvariti to slatko i koristan sleep neugodno krevet. Ako ste se nakon punog spavanja u jutarnjim osjećaj slomljena, to je jasan znak da je pogrešno izabrao madrac. Kako bi to bilo, idealno, pomažu nam da razumijemo namještaj Store Manager Sergej Kovalev.
? Najvažniji parametar - je ozbiljnost madraca. Dakle, oni koji spavaju na boku, pogodne tvrdi madrac, a održava kralježnicu uspravno. Ako spavate dok leži na leđima, potrebno vam podršku u vratu i leđima, koji će pružiti madrac srednje čvrstoće.
? Također, mislim vruće ili hladno vam je noću. U prvom slučaju radije madrace proljeće, au drugom slučaju - dugo zadržava toplinu lateks madrace.
 Pažnja alergija!
 Za one koji pate od alergija, kvalitetu posteljinu i kako da se brinu za njih - pitanje od najveće važnosti. Alergije Orel Galina objašnjava: "topao i vlažan krevet - savršeno plodno tlo za mikroorganizme. I njihovi metabolički proizvodi su jaki alergeni, kontakt s kojima uzrokuje rinitis, kašalj ili svrbež. Ovi simptomi mogu pretvoriti noć u brašno. "
 Da biste dobili osloboditi od problema, potrebno je da ne stvoriti ugodan ambijent za mikroorganizme. Dakle, morate se osuši krevete svaki dan i mijenjati barem jednom tjedno. A jastuci i posteljina treba prati ili dati čisti jednom mjesečno. "U perilici Koristite" pretpranja "koji vam omogućuje da uklonite većinu onečišćenja. I uništiti krpelja, postaviti temperaturu nije niža od 60 ° C "- predlaže Galina Orel.
 Ako se odlučite za zamjenu posteljine s novim, bolje kupiti hypoallergenic jastuci i deke s posebnim materijalom i madrace s prirodnim nadjevima od kukuruza ili kokosovih vlakana.
 Autor: Irina Zielinska
 Da biste saznali kako odabrati jastuk i pokrivač, pročitajte naš članak: Kako odabrati krevete?